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Nicht zu vernachlässigen ist der Wohlfühlfaktor beim Laufen.
Also abgesehen davon, was rechnerisch möglich ist, läuft es sich mit einem BMI sagen wir mal unter 22 wesentlich leichter als mit über 25.
Ich selbst bewege mich derzeit bei 24 und weiß wovon ich rede, da ich 22 auch schon mal hatte ...

Auf deine sinnlosen Provokationen muss ich nicht weiter eingehen :klatsch: Laber jemand anderen voll.

Gruss Tommi

Wo liest Du da eine Provokation heraus?
Ich denke Roland hat nur klargestellt, dass es immer besser ist, gegen die Ursache der Probleme (hier: Bluthochdruck) vorzugehen statt das ...

Guten Morgen Forum!
Vielen Dank für Eure tollen Antworten!
Werde das eine oder andere versuchen in meinen Alltag einzubauen.
Diese Wochen sollen es 52 km werden, wenn ich die gut verkrafte mache ich erstmal so weiter bis ich das problemlos laufen kann.
Man liest immer von der 10 % Regel (pro Woche ...


Wie geht ihr mit solchen Situationen um? Kann ja nicht der Einzige sein den das betrifft?

Ich halte mir vor Augen, dass ich krankheitsbedingt fast zwei Jahre nicht laufen konnte.
Und schon freue ich mich wieder auf den nächsten Lauf und laufe ihn, als wäre es mein letzter.

Ich laufe seit 1997 ...

Hallo Jörg,

wenn das Laufen in Deinem Leben eine große Rolle spielt, kann ich Dir nur empfehlen dir eine Bewegungsanalyse zu gönnen.
Also keine Laufbandanalyse bei RP, sondern eine professionelle. Ist zwar nicht ganz günstig, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.

Und sowas bietet nicht nur Dr ...


Wenn der M wirklich Dein Traum ist, dann geh die Sache an !!!

VG

Ist er, seit ich das erste mal Rocky auf die Stufen hochlaufen lief! :D
nur leider lag er jetzt fast 5 Jahre auf Eis... bis mich ein Kumpel gestern auf den M in München brachte....

@Nepumuk
Das stimmt, ich hatte auch seit Jahren ...


Du bist jemand, von dem ich den Eindruck habe: Wenn er gesund bleibt, wird er in 15, 20, 30 Jahren auch noch laufen.

Definitiv!!

Danke für Deine Antwort, so gesehen kommt es auf ein weiteres Jahr auch nicht mehr an - das stimmt... aber es ist auch so ne Kopfsache. Sobald es gut "läuft", will ...

Servus Hennes,

ja ich weiß, ich weiß das extrem zu schätzen das es im Moment so gut "läuft". Weil ich eben weiß das es auch anders sein kann... aber wem sag ich das?? :D

Ja Du hast Recht. Notfalls sind 40 Euro im Arsch.... denke das werde ich überleben...

Meine Motivation ist folgende: Es ist mein Hobby.
Und das betreibe ich einfach gern - ohne dass ich dafür einen besonderen Motivationsschub brauche.

Denke das ist bei jedem Hobby so (sofern aus Leidenschaft betrieben)

Und falls es bei Dir noch nicht soweit ist, verweise ich auf Ethans Beitrag, dem ...

Weiste aber auch was dann noch übrig Bleibt

ich sollte mal mit Tim darüber reden

er kennt sich da aus


Hier im Forum gibts viel Themen und Beiträge, die für viele Läufer interessant sind. Auch viel Lustiges, was sich nicht ernst nimmt und unterhaltsam ist, muss schließlich auch mal sein. Aber ...

Leineläufer hat geschrieben:rono

forum könte auch mal aufgefrischt werden

mein Vorschlag

Beitrags- oder fadenbezogene Avatare

Toller Vorschlag. Meiner wäre folgender: Alle sinnlosen und unwitzigen Threads löschen!
Vor allem die, die nur dazu dienen Aufmerksamkeit zu erhaschen!

Gruß
Mav

Ich geh davon aus das Du keine Raucher in deinem Freundeskreis (?) oder Verwandschaft hast? Hättest Du einen Opa, der zwei Weltkriege mitgemacht hat und seit Kindheit raucht, wär das auch ein Schwächling? Mir ist die Aussage einfach zu pauschal: "Raucher sind Schwächlinge".
Natürlich kannst Du ...

Müsste das nicht auch von der Schuhgröße abhängen?
Physikslisch ist es ein Unterschied, ob sich 70 kg auf Schuhgröße 34 oder 47 verteilen.

Das könnte meine Rettung sein, meine 89 Kilo auf 46,5 ... das heißt ich bin leicht wie eine Feder oder?? :D
Warum nur hab ich aber das Gefühl, ich würde mich ...

Dank Dir für Deine Anworten.
Kräftigungen und Übungen für meinen Rücken mache ich fast täglich.
Andernfalls merke ich es sofort und bekomme sofort Probleme.

Langsames ein- und auslaufen, Lauf-ABC, Rumpfübungen... ohne all das geht bei mir nichts.
Auch wenn es manchmal lästig ist... aber das Laufen ...

3 bis 4 Einheiten, je nach Laune.
Wehwechen habe ich ZUR ZEIT nicht, aber HATTE ich mal gewaltig... (Rücken).
Gerade deswegen versuche ich alles Risiken auszuschließen.
wobei ich dir recht gebe, 33 % klingt wirklich wenig. Und mein 8km Lauf gestern fühlte sich an, als hätte ich nie Pause gemacht ...

Ok damit könnte ich leben, also diese Woche um 13 km,
nächste Woche um 18 und übernächste dann um die 27.
(Ausgehend von 35 km/Woche).
Danach wieder meinen gewohnten Umfang?!

Lieber wäre mir es natürlich, wieder sofort durchstarten zu können...
Aber ich hab gelernt, Geduld zu haben. Verletzungen ...

Erst einmal habe ich über Bekannte und Freunde aus meinem Umfeld gesprochen. Zweitens meine ich mit "einfach gestrickt" Leute, die immer das gleiche tun müssen, um sich wohl zu fühlen:
Schon immer im selben Ort, im selben Stadtteil, in der selben Straße im selben Haus wohnen
Seit Jahren in der ...

einmal die Woche zum Yoga, 2 mal zum Fitness ins Studio und 2mal die Woche laufen. Macht 5 Trainingseinheiten die Woche . .

Habs nochmal nachgerechnet: nach ein paar Versuchen bin ich dann auch auf 5 Einheiten gekommen (sorry, bin einfach gestrickt). Beweisführung der geistlichen Beweglichkeit ...

Kann ich nur bestätigen. Mein einer Kumpel hat einen IQ von 356 und macht 18 verschiedene (alles komplexe und anspruchsvolle) Sportarten. Naürlich erst, seitdem er zwei, drei Marathons erfolgreich absolviert hat. Mein anderer Kumpel hat einen IQ von 2. Er läuft nur Marathon.

Oh Mann....

:ironie:

Hallo Leute,
hier muss ich doch glatt mal meinen Senf dazu geben... Nichts auf der Welt würde ich mir mehr wünschen, als einen Marathon zu laufen.
Leider hat mich meine Rückengeschichte vor ein paar Jahren völlig aus der (Lauf-)Bahn geworfen. Nun bin ich froh, dass ich meine 20 bis 40 Kilometer, die ...


Für den Fall, dass alle Stricke reißen, noch eine "kleine" Randnotiz. Es gibt hier einen User GastRoland - der hat beruflich mit Bewegungsanalyse zu tun. Schreibe dem doch mal eine persönliche Nachricht, vielleicht kennt der einen guten "Mitbewerber" in Deiner näheren Umgebung und kann Dir auch ...

Auf vielen Wegen ist es einfach nicht angemessen, es sei denn man verfügt über außerordentlich robuste Füße.

z.B. so? :D

Travel-Fever - Tourenbeschreibung - Zugspitze - Jubiläumsgrat oder Barfuss für Fortgeschrittene

DAS nenne ich mal barfußlaufen! Alles andere ist was für Warmduscher!! :D :D ...

martin_h hat geschrieben: :hihi: Das erinnert mich an die "Blinkis" in meiner Kindheit. Sooo tolle Schuhe. :D
Die hatte ich auch. L.A. Gear waren das glaub ich. :)
Aber früher(s) war sowieso alles besser... :D

Hi,

ich bin da letztes Jahr mitgelaufen, hab auf die Sekunde genau 30 Minuten gebraucht. Hat mich geärgert, hätte gerne die "2" vorne gesehen... :sauer: WEGEN EINER SEKUNDE!! :klatsch:

Bin dieses Jahr natürlich ebenfalls am Start. Zeitziel ebenfalls 28 Minuten.

Hallo zusammen,
habe nun meine ersten Einheiten mit dem Teil hinter mir und muss sagen, dass das einer der besten Schuhe ist den ich bisher hatte.

Das das nun niemanden hilft ist klar - trotzdem wollte ich es erwähnt haben. :D
Saucony hatte mit dem Ding wirklich ein gutes Händchen. Wer z.B. den ...

Hallo Sabine,

weiß nicht ob Dir meine Antwort weiterhilft, aber der Asics GT-2100 war meiner Meinung nach der bisher beste dieser Reihe. Absolut unerreicht. Alle Nachfolger waren für MICH nicht mehr mehr so gut (mal zu kippelig, mal die Stütze zu heftig, mal zu schwer...).

Trotzdem: Der aktuelle ...

Ich lebe noch!

Hallo meine laufenden Freunde!

Für alle, die mich noch kennen und meine Leidensgeschichte verfolgt haben - ja ich lebe noch! Erstmal nochmal danke für die vielen Ratschläge und Tipps die ich hier bekommen habe. Angefangen hat das Ganze ja Ende 2007. Und heute? Noch Beschwerden? Definitiv JA! Aber ...

Du hast nun schon seit 1 1/2 Jahren Schmerzen mit der Option das es nicht viel besser wird. Vielleicht solltest Du es doch operieren lassen, denn ein Leben mit Schmerzen ist doch Mist.
Vielleicht sagst Du dann hinterher hätte ich doch schon eher....!!!
Wir haben doch heute den med. Stand, das man ...

Hallo Leute!

Ich bins mal wieder. Nach nun fast 1 1/2 Jahren Rückenschmerzen und zig Actionen dagegen hab ich zwischendurch Tage, wo es ziemlich erträglich ist. Aber es schwankt trotzdem noch gewaltig. Wenn ich z.B. nachts komisch liege, hab ich den ganzen darauffolgenden Tag Schmerzen. Oder wenn ...

@Illy66
Danke für Deine aufmunternden Worte. Ich drück Dir die Daumen für Deinen nächsten 10 KM-Lauf (< 60 min :daumen: )

@bamf
So'n Grät hatte ich auch zuhause. Tut gut, aber gebracht hat es nicht allzuviel. Aber nen Fehler machste nicht, wenn Du es ausprobierst. Gute Besserung. :hallo:

Hallo Leute!!

Ich lebe noch!! :hallo:

Tja, was soll ich sagen. Es geht mir besser. Aber optimal ist es nicht. Wenn man es genau nimmt, hab ich jetzt seit über einem Jahr Rückenschmerzen. Aber ich sage mal, es ist mittlerweile erträglich geworden. Oder ich komm damit besser zurecht, ich weiß es ...

Hallo Leude!

Dachte mir ich melde mich mal. Laufen kann ich (noch?) nicht. Aber es geht mir etwas besser.
Ich mach täglich Rückenübungen und versuche auch so weit wie möglich auf meinen Rücken zu achten, sprich beim Sitzen in der Arbeit, beim Schlafen (--> neue Matratze), beim gehen... tu sogar ...

Hallo Leute,

würd am liebsten allen einzeln Danken, aber ich schmeiß einfach mal ein riesengroßes "Danke" in die Runde!

Im "mir-selber-Druck-machen" bin ich exzellent, das spielt natürlich auch eine Rolle. Aber ich bin auf gutem Weg, da dieses Jahr auch einiges bewältigt wurde (Umzug, Prüfungen ...

Fragt sich nur, was du von den bisherigen bzw. früheren Ratschlägen wirklich umgesetzt hast.
Hier haben sich einige Leute für dich schon viel Mühe gegeben. Aha. Hilft gegen die Schmerzen. Hilft nicht gegen die Ursache deines Problems. Falls die denn schon jemand gefunden hat.

Nee, kein Mitleid ...

Mann Mann Mann lauter nette Mädels die da antworten, ich sollte wohl öfters jammern... :D

Nee im ernst: Es ist schön zu wissen, dass man nicht allein ist mit solchen Problemen.

Natürlich wollte ich keine Ratschläge, da hab ich schon genug bekommen. Nur an den Gedanken, nicht mehr laufen zu können ...

Naja,
"demnächst" ist inzwischen wohl rum. :hallo:

Hallo Roland!! Ich würd mir nix mehr wünschen als in Deinen Laden zu gehen und wir dann stundenlang über die richtigen Schuhe für mich fachsimpeln... Ist aber derzeit undenkbar! Ich will einfach nur wieder gesund werden...

@allen anderen ...

Falls es jemanden interessiert, ich bin dieses Jahr noch keinen einzigen Schritt gelaufen, höchstens zu den verschiedenen Ärzten. Nach 12 mal Physio ohne Besserung bin ich nun zum fünften Orthopäden gegangen, der mich nun zur Kernspintomographie schickt und danach muss ich zum Neurologen ...

Hi Leute,
erst mal danke für die letzten Antworten, Ihr seit echt vom Fach. Meine Frage: Wie oft sollte man pro Woche laufen und wie lange?????

MFG

TOM

Hmm... schwierig! Erstmal musst Du Dir Gedanken über den vorhandenen Raum und die Zeit zum laufen die Dir zur Verfügung stehen machen. Während ...

Hi Leute,

heute hab ich zum 2 mal gelesen, das man als Läufer weder grünen Tee noch Kaffee oder Cappuchino trinken sollte. Ist das war?
Ist Krautsalat ein guter Energielieferant?

Lg
Tom

Richtig! Wenn man als Läufer Kaffee oder grünen Tee trinkt und innerhalb der nächsten 48Stunden läuft, kann ...

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