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Hoppelmann hat geschrieben:Aber wozu hat man laufende Freunde denen es nichts ausmacht 2 Laufuhren zu tragen :hihi:
früher in der kneipe gefaked, heutzutage auf der laufstrecke......zur not kann man auch noch sagen "war auf dem laufband" :hihi: :teufel:

Abgesehen von "wasserabweisenden" Gore Tex Schuhen (Asics Gel Eagle Trail) hatte ich unten herum eine lange Winterlauftight an.
Oben herum hatte ich auf das bewährte Zwiebelprinzip gewählt:
1. Funktionsunterhemd
2. Funktionsrolli (Langlauf)
3. Winterlaufshirt
4. Colibri Jacke (Gore-Tex)
5 ...

Laufsogern hat geschrieben:....ich denke, er würde nur nach den Touren, seine Strecke ansehen können wollen.
kauf ihm das dingen :daumen: .....er wird dich dafür lieben und zur besten aller ehefrauen ernennen :zwinker4:

Manzoni, heißt das Teil "WINDBLOCK ACTIVE RUN"?
Die Artikel fahren da so in 'ner Endlosschleife lang, war mir nicht sicher, welches das 5. ist. (Außerdem hatte ich den Filter für Damen-Klamotten eingestellt.)

343722 Stand up collar 1/2 zip WINDBLOCK ACTIVE :daumen:

bei den damen ist es glaube ...

Meine Ansprüche sind gering :D , ich möchte lediglich meine gelaufene Strecke gemessen haben ( Distanz ), meine Durchschnittsgeschwindigkeit sehen, vielleicht auch die Pulsmessung (nehme an, die ist sowieso überall integriert.?).

also technischen "Schnickschnack" darauf lege ich keinen Wert.
Meine ...

Hat jemand schon Erfahrungen mit Laufveranstaltungen von Sri Chinmoy? Ist das ein seriöser Veranstalter und meine Bedenken sind unbegründet?


unabhängig davon, ob die veranstaltungen seriös durchgeführt werden, würde ich an so einer veranstaltung grundsätzlich nicht teilnehmen

deine angst über ...

moin, moin,
so schlimm ist es nicht, wenn man ein paar verhaltensgrundsätze beachtet:

geeignete schuhe; ich habe z.b. prima strassenlaufschuhe wie die asics ds trainer....die bleiben momentan einfach im regal, dafür kommen öfters brooks cascadia und salomon xtwings zum einsatz, doch selbst ...

nur zur Info zwischen dem 5er und 6er liegen leider Welten !

klar, entscheidend sind deine füsse, einen neutralen vergleich der beiden schuhe findest du hier
Laufschuhkauf.de - Alles zum Thema Laufschuhkauf
Die 70km/Woche bin ich mit 4 Paar gelaufen aber ohne Wechselschuh nur den 5er Brooks ...

ich sehe und handhabe das ähnlich wie nachtzeche, ist auch eine frage der ökonomie:

zeitaufwand für LDL inkl. klamotten, warmlaufen etc. ca. 2,5h

wenn ich da noch vorher was futtern würde, zusätzlich verdauungszeit damit mir das nicht im magen liegt, komme ich locker auf 3,5 stunden....frühstücken ...

......Wochenumfang ca. 70km......hat es mich dann auch gleich erwischt mit einer bösen Knochenhautenzündung .......Ende letzten Jahres mussten die verschlissenen Schuhe dann getauscht werden........Wuste gar nicht das man ein Nachfolgemodell für mich jetzt so zum Nachteil verändern kann !! Keine ...

evimaus hat geschrieben:6 Uhr? Brrrr, vor 8 Uhr habe ich noch nie einen langen Lauf gemacht.
habe gerade mal in meinem tagebuch geblättert....mein frühester langer lauf war mit loslaufen nüchtern um 4:30 am (war aber hart :zwinker5: ).....auch wenn es nur 32km in 5:34/km waren

klamotten schon am vorabend richten, ne halbe bis dreiviertelstunde vorher aufstehen (je nachdem, wie lange dein kreislauf braucht um in schwung zu kommen), zwei gläser wasser trinken, auf essen verzichte ich


Die Haustierhaltung ist viele 1000 Jahre alt und die Butter und Käseherstellung ebenso.
Gruß Rolf :hallo:
@biorunner: so sehr ich deine beiträge im allgemeinen schätze.....das mit der Tradition der Haustierhaltung ist kein Argument: Schächten hat ebenfalls eine lange Tradition, trotzdem halte ich ...

VeloC hat geschrieben:
Vor allem fürchte ich die möglichen Folgen: Wenn ein verdammter Stirnlampenläufer auf einen verdammten Hundehalter trifft, tun sich dann nicht zwangsläufig die Tore zur Hölle auf? :teufel:
dann könnte es verdammten Stress geben;-)

Allerdings sieht man oft, sogar groß auf der Titelseite der B..Z.. irgendwelche "Superstars" von DC,DSDS oder Big Brother. Und da das so oft passiert, muß es die Leser interessieren, die Blöd Zeitung hat schließlich ihr Ohr am Volk. Also kann man auch davon ausgehen das ein höherer %Satz der Leser ...

Ich bin entsetzt. :weinen: :nono: Willst du damit etwa andeuten, dass dein richtiger Name nicht Manzoni ist? :haeh: :hihi: :hihi:

meine eltern wollten mich darauf taufen lassen, aber der standesbeamte hatte was dagegen :hihi: :hihi:

@bjrön: stimmt, und die info vonwegen nach- und/oder zuname ...

Björn Tepper hat geschrieben:Platt und oberflächlich, wie Lippenstift beim Laufen
Platt und oberflächlich sind einzig deine Vorurteile....ich kenne so einige lippenstifttragende Läuferinnen, die schon geduscht haben, wenn unsereins im Ziel ist :nick:

wozu dient eigentlich eine hübschere Läuferin? :-)

ich laufe locker und entspannt.....
....die beine werden wie im schulungsvideo gehoben.....
...die arme schwingen locker am oberkörper.....
....kein schlurgschritt......
....pace 1:00 über wohlfühltempo, aber kein keuchen kommt über meine lippen ...

SchweizerTrinchen hat geschrieben:aber ich kenne Leute, die eigentlich nichts anderes tragen als Jeans und ihre Finisher-Shirts.
kann man auch was anderes tragen :confused: :confused: :teufel:

@all calculators: herzlichen dank für eure bemühungen, ordung ins chaos der fragen zu dieser interessanten erweiterung von ST zu bringen :daumen:

könntet ihr eventuell -ich muss zugeben, ich habe mathe in der oberstufe abgewählt- bitte nach klärung für deppen wie mich nen neuen thread mit erklärung ...

Du scheinst wohl wirklich die 3:45 anzupeilen. Jedoch würde ich Jens einfach mal anrufen und das mit Ihm abklären. ihr solltet beide schon in die selbe Richtung arbeiten! ;)LGMichi

Hi Michi,
danke für den Tipp!
Rom wird für mich nicht unbedingt so, dass ich auf teufel komm raus auf pb laufe ...

....... Ist doch Blödsinn, ich laufe lieber kurz, weil es sonst zu lange dauern würde. ....Dann solltest du auch keine M. laufen.......Warum Tempo bolzen und den Körper zu stark forden, wenn es auch fast ohne geht. M-Training, gerade im Hinblick auf weitere Teilnahmen und bessere Zeiten, sollte ...

Was bist Du denn im letzten Jahr für Zeiten auf kürzeren Strecken gelaufen?
hi,
im april eine 1:45 auf einem flachen halbmarathon, dann wenig gemacht und im oktober ne 37:18 auf nem flachen 8,5km-kurs....war der einzige wk im vergangenen jahr....könnte laut laufzeitrechnern also alles im bereich 3 ...

@norbert: ich weiss bei dieser trainingsplanung tatsächlich noch nicht, ob sie für 3:45 oder was anderes ist..... :nick:

ich hatte/sollte einfach nur bei der anmeldung angeben, was ich mir von jk verspreche......und meine momentane einschätzung für mich ist, dass 3:45 für mich realistisch sind ...

@evimaus: ich habe die vorgaben der momentanen woche extra in meinem letzten beitrag nachgetragen......das geht schon auch langsamer bei ihm, aber dadurch, dass -zumindest momentan- auf die langen in sagen wir mal 6:00 verzichtet wird, ergibt sich natürlich eine höhere durchschnittspace.....war ...

.......aber er hat ja schon eine kleine 35er-Neurose :D
Dass Du nicht nur Tempo bolzt, ist mir schon klar, aber es sieht schon so aus, als ob der Anteil verhältnismäßig hoch ist. Wie ist denn Deine durchschn. HF, wenn Du im Wochenschnitt bei 5:15/km unterwegs bist? GrußChris

hi chris,
genau um ...

Entschuldigt, dass ich mich hier einmische:.........hier heißt es, er lässt schleichen :haeh: Greif hat eine Mischung aus langsamen Sachen und über den Winter stetig schneller werdenden Einheiten, was mir persönlich besser taugt, also jetzt im Winter permanent Tempo zu bolzen - .

kein grund sich ...

klar isses das.....auch hier, so what.....ist meistens jeden monat ne nette lektüre für die kaffeepause, wer es weniger stylish haben möchte kann ja auch auf spiridon etc. zurückgreifen

geh mal auf nen echten kleinen volkslauf, teilnehmerzahl seit 20 jahren sub 100....da triffst du sie alle, mit ...

so what??

Wichtig ist nicht nur, was man anzieht (das kann ich ja noch nachvollziehen) sondern vor allem, wie man bei anderen ankommt, was über einen gedacht wird. Beim Sport. Womöglich im Wald! Naja, ich weiß nicht so recht. Ist es das wirklich: Laufen - Lifestyle?Marion

was dem einen sin uhl, ist dem ...

hi,
ich stimme dem redakteur in seinem anliegen zu.......bei uns geht es mehr oder weniger um nichts als den persönlichen ehrgeiz.....wer da mit heftiger krankheit weitersportelt, sollte mal über seine beweggründe nachdenken

ich denke auch nicht, dass der druck tatsächlich vergleichbar ist ...

Die Wege sind stockdunkel, da fahren nur Leute mit vernünftiger Beleuchtung, und die sehen meine Reflektorweste schon von weitem. Kritischer sind dunkel gekleidete Hundehalter. Ich finde es immer wieder verblüffend, wie viele ihren Hund mit Reflektoren oder gar Blinkern ausstatten, und selber in ...

und wiederum ein kurzes wöchentliches update für alle interessierten:
vergangene woche war soweit okay, das schlimmste war einfach die anhaltende kälte zusammen mit dem hochnebel hier am bodensee :sauer: ....aber da kann ja keiner was für

die aktuelle woche hatte ich fünf TE angeboten....und auch ...

hi,
oben links, direkt neben der kartenansicht steht zusammenfassung
wenn du dort auf den pfeil klickst, kannst du dir alles mögliche ansehen, u.a. die rundenzeiten.....
die möglichkeiten der tabelle kannst du über
klick rechte maustaste in tabelle
->lisateneinstellungen
verändern....viel spass ...

würde mir jetzt gerne die skinfit aero.plus windblock tight zulegen. skinfit die ist leider nicht ganz billig, aber ich hab inzwischen einfach die erfahrung gemacht, dass qualität bei laufkleidung eben seinen preis hat.

ähm, grundsätzlich bin ich ja ebenfalls der meinung, dass gute qualität bei ...

ich mache das zugegebenermassen ziemlich ungesund und unvernüftig.....
ne ordentliche kanne kaffee und ordentlich zopfbrot, lecker :daumen: :daumen: (kein joke....auf den letzten 5km bekomme ich sommers wie winte´rs bei den langen kanten tierisch bock auf starken schwarzen kaffee!)

Du musst versuchen deine Grundschnelligkeit zu erhöhen also 1000m läufe " so schnell wie nur geht " zu laufen und dann immer versuchen die Zeit zu verbesern. Oder auch mal 400m sprints zu machen, also möglich hohe Geschwindigkeit......
Wie ich das gesehen habe hast du einen schlanken Körper und ...

Natürlich, ich sage auch nicht das es falsch ist. Bloß wenn ich teilweise Traingspläne lese wo man für eine 1:45 im HM oder ähnlichen zeiten 5x die Woche laufen sollte und dabei 60-80 WKM zurücklegen soll und das locker über paar Monate.

den TP will ich mal sehen....
z.b. rw-tp für 1:45 bei ca ...

Das ist mir bei den Trainingsplänen die ich bisher gelesen habe auch immer ein Rätsel wie am Tag X dann auf einmal eine pace gelaufen werden soll die deutlich schneller ist als die im Training.

@andy21: stell dir vor....diejenigen, die die dinger geschrieben haben, haben sich tatsächlich was ...

jeck hat geschrieben:Ich weiß es gibt keine dummen Fragen,aber so langsam ..... :klatsch:
@jeck: fully aggreement

@all crazy washer: hier könnt ihr euch die ultimativen tipps von bäärbel neher holen.....

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