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Lauftreff/Verein für 12-14jährige Läufer nahe Langenfeld/Opladen/Leverkusen gesucht

Hallo,
mein Neffe, 12 Jahre alt und wohnhaft bei Langenfeld, würde gern in einem Verein laufen. Es scheint, als würden viele Sportvereine eine (zu) frühe Spezialisierung auf eine Leichtathletikdisziplin nicht empfehlen, und deshalb scheint es weniger Laufgruppen für diese Altersklasse zu geben als ...

comrades 2014

In dem Fall wuerde ich Dir empfehlen, Dich an den 11h Zug/bremslaeufer dranzuhaengen. Wenn Du dann gegen Ende abreissen lassen musst, OK, aber bleib so lange es geht in der Naehe der Gruppe (wird eine grosse Gruppe sein oder "bus", wie die das da gern nennen). Das letzte Stueck nach Durban rein ...

Hallo,

der Championchip wird da ggf nochmal geprueft, ob die richtigen Daten drauf sind und so, wie auch bei vielen dt Rennen. Als international runner gibts einen eigenen Schalter zum race bag abholen. Trotz Chip gilt gun time, also Bruttozeit - nur so funktioniert auch das legendaere Ziel ...

DrProf,
versteh Deinen Kommentar nicht. Meinst Du meine Endzeit oder das Erlebnis? Es war gut, wie ich auch im letzten Absatz sage, aber, wenn die Frage ist, ob man in Brüssel laufen sollte als Marathon-Debut, ist meine Antwort "eher nicht".
Gruss,
Thomas

Hallo "schaatsgek",

hier kommt, wie angekündigt ein kleiner Bericht zum Brüssel Marathon, den ich heute gelaufen bin. Insgesamt würde ich Dir zu einem anderen Marathon für Dein Debüt raten, die Begründing ergibt sich aus dem Folgenden:

Positiv:
- Brüssel ist eine interessante Stadt und sicher ...

Brüssel Marathon, 6.Oktober 2013 - Wer weiss was?

Hallo,

ich überlege, am 6. Oktober den Marathon in Brüssel zu laufen. Wer ist den schon mal gelaufen und kann Tips geben? Scheint ein nicht so großes Rennen zu sein, bisher ca. 3000 Anmeldungen für den vollen und den HM. Es gibt wohl Brems/Zugläufer. Hat jemand Erfahrungen - wie ist die Strecke ...

Duisburg, Innenhafenlauf, Samstag, 17. August

Liebe alle,

ich möchte am Samstag in Duisburg die 10k laufen - Hitachi Innenhafenlauf | Die Laufveranstaltung in Duisburg - und hoffe, unter 40min ins Ziel zu kommen. Kennt jemand die Strecke? Ich nehme an, es ist ziemlich eben (ausser auf der Brücke), es scheint aber viele enge Kurven zu geben ...

Keiner ist ein Loser, wenn was nicht klappt beim Rennen, vor allem beim ersten Marathon! Erklärungen kann es geben, das ist, wie die anderen schon sagten, ggf zu beurteilen, wenn Du mehr über Training und den lauf heute mitteilst. manches kann man aber auch nicht erklären. Ich hatte bei meinem 3 ...

Boston 2014 - Schneller Frühherbst/Sommer-Marathon zur Quali gesucht

Hallo,
ich bin vorgestern in Boston gelaufen. Zunächst ging für mich ein Traum in Erfüllung, dann wurde es zum Albtraum. Ich würde sehr gern 2014 wieder in Boston laufen, auch um Solidarität mit der Stadt und dem dortigen Marathon zu zeigen. Dafür brauche ich aber eine sehr schnelle, flache, kühle ...

Bin 2010 in Bonn gelaufen. Der Lauf ist OK. Mich hat die Kennedybrücke beim 3 und 4x schon genervt und auch die Rampe, aber es war auch ein zu warmer Tag damals. Was Bonn eher etwas langsamer macht, fand ich, sind einige Kurven und, wenn ich mich richtig erinnere, mind. eine 180 Grad-Kehre ...

Hier ist ein guter Artikel, wie ich finde. Wär vielleicht ein guter Kompromiss gewesen, zumindest einen 10-Meilen-Lauf auszurichten, angesichts der Tatsache, dass die meisten Läufer schon da waren.

Analysis: How And Why Marathon Was Canceled | newyorkcitymarathon.runnersworld.com

Ansonsten bin ...

Danke schon mal für die hilfreichen Tipps! Ich kann noch nicht genau planen, von wo und für wie lange ich anreise, weil bei mir ein Job- und Wohnortwechsel ansteht. Aber die Tipps zur Auswahl des Hotels sind gut, danke! Ich habe mich in Dubai 2012 qualifiziert - um Haaresbreite - 28 sek unter der ...

wenn Deine 10k und HM-Zeiten einigermassen aktuell sind, solltest Du sub 4h spielerisch erreichen koennen. ich wuerde nicht langsamer als auf 3:30h anlaufen. wahrscheinlich kannst Du dann immer noch negative splitten. mach einfach in den naechsten wochen noch ein paar richtig lange, aber langsame ...

Wo ist der Lauf denn? Johannesburg, Pretoria? Ich bin diverse Rennen gelaufen in SA, viele HMs, den Pretoria-Marathon Ende Feb als Trainingslauf und den Two Oceans. Ich finde die Atmosphäre bei den Läufen immer toll - wirklich Rainbow-Nation, ein großer Zusammenhalt und Community spirit, viel ...

Hallo Bodensee,

ich trainiere auf 2400-3000m Höhe (Addis Abeba) und rechne bei meinem Trainingsplänen pro 100 Höhenmeter etwa 1sek drauf auf die angegebenen Geschwindigkeiten. Es gibt ja keine Laborbedingungen, aber meiner Meinung nach hat das dann bei Rennen auf Meereshöhe tatsächlich so gepasst ...

NYC Marathon 3:14 - was ist möglich in Dubai 27 Jan 2012?

Hallo,

ich bin glücklicher Finisher des New York City Marathons vom letzten Sonntag, 6 Nov 2011, mit einer Zeit von 3:13:43. Ich war froh, endlich mal unter 3:15h zu bleiben, und vor allem, keine Krämpfe bekommen zu haben. Die haben mir meine früheren 5 Marathone oft erschwert. Trainiert hatte ich ...

Bin auch in New York gelaufen. Fuer mich lief es fantastisch! Alte Bestzeit um 10min unterboten, zum ersten Mal bei einem Marathon "auf Zeit" keine Krämpfe, kein Mann mit Hammer, keine Wand. Superstimmung, bestes Wetter - traumhaftes Erlebnis. Gern wieder :-)

Iliosakral

Hatte ich auch im März, nachdem ich Quantität und Qualität (Bergaufläufe) zu ambitioniert gesteigert hatte. Bei mir hat geholfen:
1) Besuch bei Physiotherapeutin - das brauchte nur 1 Sitzung, in der sie das blockierte Gelenk durch einige Übungen "mobilisiert" hat und mir andere Übungen gezeigt hat ...

Liebe alle,

vielen Dank für Eure Hinweise! Dann gehe ich mal das Doppelpack optimistisch an! Letztendlich hängt es auch davob, wie gut ich auf welchen vorbereiten kann; das kann ich noch nicht absehen, ob ich im August die Umfänge machen kann, die für eine PB in Berlin gut wären!

Nochmals vielen ...

Hallo,

bin ich zu blöd oder gibt es auf der Paris Marathon website momentan weder Tracking von Läufern, die noch unterwegs sind, noch die Siegerresultate? Falls jemand einen LInk entdeckt, wär ich dankbar.
Neuköllner

Update: Dies ist wohl der Link

Marathon de Paris - Résultats - Les classements ...

So ist es. Die Kennedybrücke ist die wesentliche Steigung. In den Rheinauen geht es nochmal ein bisschen hoch und auch, wenn man dann nach dem letzten Wendepunkt wieder nach Norden zurückläuft und auf die B9 (das war im letzten Jahr bei der Volldistanz etwas nervig für mich, da war ich ziemlich am ...

Danke, roadrunner! Ich war diese Woche in Kapstadt. Strecke ist toll. Leider bin ich grad mit Calcaneal bursitis trainingsmäßig außer Gefecht gesetzt. Hat nur zu Wanderungen auf dem Tafelberg gereicht. Ich beginne langsam wieder mit dem Laufen; vielleicht reicht es ja noch bis zum 23.4.....beste ...

Hallo Bernd,
finde ich super, dass Du Dich angemeldet hast! Alles Gute, dass Du verletzungsfrei durch die Vorbereitung kommst. Wenn Du den Comrades schon mal gelaufen bist, brauchst Du wohl keine Tipps. Kannst ja mal Bescheid geben, wie es läuft. Ich hab mich auf den Mondorf-Bildern nicht gefunden ...

Hallo Bernd,
jetzt hab ich Dich auch gefunden. Glückwunsch zum Sieg in der Altersklasse, fantastisch! Sag mal Bescheid, ob Du Dich zum Comrades anmeldest - wäre es Dein Erster? Freunde von mir sind den schon gelaufen, die hätten ggf Tipps.
Beste Grüße, ich verlasse jetzt den Schnee, heute abend bin ...

Hallo Bernd,
danke für deine Nachfrage! Ja, ich bin gelaufen. Ich war nicht wirklich zufrieden, hatte das (ggf etwas zu ambitionierte) Ziel, unter 40min zu laufen. Ich fand es aber schwer gestern. Auf der Innenseite des Deiches ging es mal über Schnee und Eis, da hab ich 15sek liegenlassen. Um die ...

Hallo Eckhard,

danke für die Antwort. Ich hätte sehr gern den 18-Wochen-Plan und schicke Dir eine PN mit meiner email!
Temperaturumstellung sollte kein Problem sein. Ich wohne in Äthiopien und tagsüber sind es hier auch so um die 25°C im März/April. Ich fahre von hier aus auf eigene Faust, also ...

Hallo Mdeus,

bin kein Arzt, weiss aber, dass Betablocker den Puls herabsetzen, und zwar Ruhepuls wie auch Belastungspuls, den gesamten Metabolismus. Das sorgt dafuer, dass Du bei vergleichbarem Training weniger hoch drehst und deshalb auch weniger verbrennst und ergo langsamer abnimmst. Dagegen ...

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