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Hallo, Ursachen für ein so "allgemeines" Problem wie schwere Beine per Ferndiagnose zu beurteilen ist aus meiner Sicht schwierig bis unmöglich. Aber wenn ich das richtig verstanden habe, hast Du die Probleme erst seit kurzer Zeit. von daher würde ich mich da auch erst mal nicht tiefer rein...

Hallo, ich habe auch das Problem stark zu schwitzen. Um das durchweichen der Hose zumindestens zu verzögern (am Oberkörper stört es mich nicht so, warum auch immer) stecke ich mir bei längeren läufen immer zwei Taschentücher hinten in den Hosenbund (mitte). Die wechsle ich dann alle paar Kilometer. ...

Und hast du es getan? :-) Ja! ich war da und es war super! (OK, zwischendurch nicht immer ;-)) Allerdings muss ich zugeben, dass ich die Höhenmeter (immerhin 2100 laut Beschreibung des Veranstalters) und vor allem die Steilheit doch unterschätzt habe. Da waren viele Passagen dabei, wo laufen nicht ...

taste_of_ink hat geschrieben: Wichtiger ist vor allem, sich ein realistisches und nicht zu hoch gestecktes Ziel zu setzen.
Mein Ziel ist es anzukommen. Das wäre schliesslich dererste Ultra. Alles Andere sehen wir dann.
Danke für Deine Einschätzung!

Bei der Diagnostik läufst du ja in der Regel so lange (so viele Stufen), bis du im anaeroben Bereich bist. Wenn du die Schwelle überschritten hast, die Laktatkurve steil ansteigt, so dass du am Ende 8, 9 oder 10 mmol/L erreicht hast, dann ist das ungefähr so, als wenn du einen 800 m-Lauf machst, be...

Sorry, aber das ist absoluter Quatsch! 4. Im Normalfall läuft keine Testperson dabei bis zur HFmax. Bei irgendeiner Stufe, in der Regel bei Überschreiten eines bestimmten Laktatwertes, hört das Ganze auf, sprich die nächste Stufe gibt's dann nicht mehr. Bernd Ich habe den Test bei uns in einer Spor...

@undläuftundläuftundläuft Fast jeder ist sich einig, dass die Nutzung einer Pulsuhr Kenntnis über Werte voraussetzt, die schwer zu bekommen sind. Hallo, ich stimme Dir dahingehend zu, dass man die (tatsächlich schwierig zu bekommenden) Werte kennen muß wenn man sein Training wirklich auf die versch...

Hallo, weil ich mit diesem Faden angefangen habe und die Hitze, zumindest bei uns, wohl erst mal vorbei ist, wollte ich mich doch noch mal zurückmelden. Am Freitag hatte ich frei und habe mich dann kurzfristig entschlossen die Hitze zu ignorieren und bin ab Freitag jeden Vormittag gelaufen (kann irg...

Normalerweise sehe ich das auch eher wie crsieben und laufe sonst eigentlich bei jedem Wetter. Aber das Elebnis vom WE hat mir eben doch zu denken gegeben. Morgens (ca. um 5:30) laufe ich auch ab und zu. Aber um auf die selben Umfänge zu kommen wie sonst, müsste ich schon sehr viel früher aufstehen....

Training bei Hitze

Hallo, mich würde interessieren, ob Ihr bei diesem Wetter trainiert/lauft. Bei uns sind seit einigen Tagen ca. 33° und für den Rest der Woche sind bis zu 37° angekündigt. Selbst Abends wird es nicht wirklich kühler. Lasst Ihr das Training bei diesem Wetter ausfallen oder macht Ihr weiter? Mir fällt ...

Hallo, absolut sicher ausschließen kann ich das natürlich nicht und will auch niemandem Unrecht tun. Aber sie hat so ausgesehen wie man eben aussieht wenn man sich völlig übernommen hat. Aber unabhängig davon woran es nun tatsächlich lag, kann man auf jeden Fall an der Seite gehen und muss nicht geh...

Hallo Frank, guter Bericht! Der Marathon in Luxembourg macht immer wieder Spaß! Nur noch eine Anmerkung zur Startblockkontrolle: Die Startblockkontrolle ist wirklich relativ streng. Leider kann man aber bei der Anmeldung (so weit ich weiß) jede beliebige Zielzeit eintragen. Das führt leider dazu, da...

Hallo, ich nehme an zur Frage ob und wenn ja wieviel man während eines Laufes trinken soll gibt es hier im Forum so viele Ansichten wie Teilnehmer. Das Ganze ist meiner Meinung nach sehr individuell und kann nicht allgemein beantwortet werden. Ich selber schwitze zum Beispiel bei jeder Art von Sport...

Hallo, auch von mir erst mal herzlichen Glückwunsch! Und in Bezug auf das "walken" kann ich nur sagen: Jeder so wie er kann und will! Leider war es aber auch diesmal wieder so, dass einige die nicht mehr konnten oder wollten mitten auf der Strecke gegangen oder gewalkt sind. Das stört dann...

Hallo, das mit dem "Frösteln/Kältegefühl trotz warmen Temperaturen" würde ich mal als Zeichen von Erschöpfung interpretieren. Magen-Darm-Geschichten können einen ganz schön runterziehen. In Bezug auf deine Trainingsfrage würde ich Dir grundsätzlich empfehlen, immer kurze/schnelle Läufe mit...

2 lange Läufe in einer Woche?

Hallo, ich denke, ich sollte für meine Vorbereitung auf einen 35 km Trail (700 hm) im Mai Anfang nächster Woche noch einen längeren Lauf einschieben (ca. 25 km). Dieses Wochenende komme ich leider nicht dazu weil ich habe breitschlagen lassen, an einem 10 km Wettkampf teilzunehmen :klatsch: . Nun ha...

taubes Gefühl im Schienbein

Hallo an alle! Ich habe seit einigen Tagen beim laufen ein leicht taubes Gefühl im rechten Schienbein, das manchmal auch bis in den Spann ausstrahlt. Obwohl sich das Gefühl schwer lokalisieren lässt, würde ich sagen es kommt sozusagen von der Oberseite des Knochens. Das ganze ist auch eher unangeneh...

läufst du wirklich direkt auf der straße??? warum denn das? unabhängig ob hell oder dunkel würde ich das niemals tun. ich lauf auch früh morgens und abends, mit einer stirnlampe kein problem, radwege oder feldwege. Ja, ich laufe direkt auf der Straße. Allerdings handelt es sich dabei um wenig befah...

Laufen zu dieser Jahreszeit

Hallo zusammen! Wann lauft Ihr zu dieser Jahreszeit? Ich habe leider das (wahrscheinlich sehr verbreitete) Problem, dass ich in der Woche tagsüber nicht laufen kann. Ich müsste also früh morgens oder abends losziehen. Normalerweise ist das auch kein Problem aber zu dieser Jahreszeit ist dann eben no...

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