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hallo,
bei mir hat ich die gleiche Frage gestellt.
beim 1. mal machte ich immer 400m Pause ,was nicht richtig fordernd war da der Puls dann zu weit sinkt .
Mit 200 IV Pause und 400m Satzpause wars schon richtig anstrengend.
Wie macht ihr das bei den 1000ern (in 3:45) mit 200m Pause ?
Da ist die ...

Servus Martin,

ein Spaziergang wird´s sicher keiner, eher ein hartes Stück Arbeit.Aber man wird ja (leider) nicht jünger
und darum werde ich erst später in die Triathlon-Saison einsteigen (mit Höhepunkt 70.3 Zell am See) und
erstmal meine Marathonzeit verbessern versuchen.

Hallo,

ich bin auch in Linz dabei ! Es wird mein 2. Marathon und Trainingsstart ist am 2. Januar.
Mein Traumziel wäre sub 3 Std.

@vanthemanAut: meine Frau ist auch aus dem Bezirk Ried i.I. :-)

ich wünsch allen ein gutes Training !
Martin

Da sind heute wies aussieht so einige unter ihren Möglichkeiten geblieben... Pröll statt 2:14 nur 2:20, Prüller mit einer HM-PB von 1:04:xx nur 1:10. Der einzige der Ö-Pros der PB gelaufen ist war Pflügl mit einer 1:06 im Halbmarathon...

pep hat's anscheinend auch schwer erwischt... mit 4:03/km ...

Hallo,

Am Sonntag werde ich in Linz meine HM PB in Angriff nehmen.
Ich wünsche schon mal allen Teilnehmern viel Erfolg und einen schönen Tag in Linz

LG Martin

harakiri hat geschrieben:Bist du eig. dort gewesen? 10er?
Nein, ich mach noch den HM in Linz und dann geht endlich meine erste Triathlonsaison los !

Du stehst ja schon in der Starterliste beim Gmundner-Triathlon. Vielleicht komm ich im Juni mal vorbei und wir fahren gemeinsam die Strecke ab?

viel Erfolg am WE !

Servus Christian,

gratulation zu deinem ersten Wettkampf. Ist doch cool wenn man durchs Ziel läuft und man weiß, man
hat es gaschafft.

Ich hab gestern meine Wunschzeit un 10 sec verfehlt und finde trotzdem daß es eine super Veranstaltung war.
Dafür ist mein Kleiner bei den Mini B 3. geworden und ...

ich hab ja auch keine Erfahrungen bezüglich Tri-training. Mir fehlen halt die konkreten Ziele beim laufen,
ob ich den HM in 1:28 oder 1:27 lauf is ma eigentlich wurscht und ein Triathlon is was neues fur mich .

Das mit Ottensheim hab ich schon von mehr Seiten gehört und ist dem Veranstalter bekannt. Anscheinend durch die
Streckenänderung gegenüber dem Vorjahr entstanden.

Ich werde sicher in Linz und beim Kürnberglauf starten .Pesenbach wäre auch toll , wäre aber dann zu viel für mich .
Eventuell Ende ...

Gratuliere!!

Der Wolfgangsee 10er ist halt keine schnelle Strecke, da gehts die 2.Hälfte immer leicht bergauf. Dafür
ist die Region Wolfgangsee und der Zieleinlauf super.

Mich würde ja der Vienna City Nightrun reizen ,mal sehen wies bis dahin läuft.

weiterhin viel Erfolg!!


LG Martin

Hallo,

war doch ein schöner Lauf gestern. Bist zwar knapp über deiner Vorgabe geblieben , aber bei einer
ganz flachen Runde und Windstille hättest zumindest die sub22 sicher geschafft. gratuliere.
Ich bin 8 sek. über meiner 5km PB geblieben . Wenn ich vorher geahnt hätte daß ich das Tempo so gut ...



Mein Knöchel schmerzt ein wenig. Hoffe das is morgen gut, sonst bring ich das Training diese Woche nicht wie geplant durch.

Hallo,

mach mal ein wenig Pause bzw. reduziertes Training. Wenn ich hier so mitlese hast
du keine Regeneration nach dem HM Linz gemacht. Dadurch enstehen die meisten ...

Hallo,

ich wünsche allen Linz-Startern einen schönen und wenn möglich regenfreien Wettkampf , und vor allem den
Bestzeiten-Jägern Bernie , Spinbird und Murexin einen erfolgreichen Lauf.


gruß Martin

Hallo,

ich bereite mich ja auf den Halbmarathon in Wels vor , und nehme den VM in Linz nur als schnelle
Trainingseinheit mit . Geplant ist HM-Tempo oder knapp schneller.
Trainiert habe ich dieses Jahr auch deutlich weniger als die letzten zwei Jahre , aber nach meiner 10er PB letzten Sonntag
kann ...

Hallo ,

jetzt sind es noch 2 Wochen , wer ist dabei ?

Marathon:
Bernie78
Laufheidi
Spinbird Stnr.:555

Halbmarathon:
harakiri

Viertelmarathon:
matl75

38:55 - gratuliere.

Hab mir grad die Ergebnisliste angesehen... Sind ma alle 3 Feuerwehrler oder was? der eine startet für seine FF, der andere fürn Rosenbauer und ich als LFK zivi starte inkognito :D

Ich arbeite bei der Fa.Rosenbauer in Leonding die uns auch oft das Startgeld bezahlt.Bei
der ...

Gratulation zu deiner Zeit, da müßten 1:45 doch drinnen sein in Linz.

Die Strecke find ich schon recht flach .Laut meinem FR warens 10,07km mit 5HM. Ich glaub die Höhenmeter
wirken sich da nicht wirklich auf die Zeit aus. Wohl eher der Gegenwind richtung Ziel war wirklich störend,aber auch nicht ...

Dann wünsche ich dir viel Glück und Erfolg für morgen.

ich werde auch am Start sein und eine sub40 versuchen. Das wetter scheint ja nicht so super zu werden wie die
letzten Tage war. Ich hoffe nur auf nicht zu viel Wind.Regen ist mir wurscht. Meine 10er PB bin ich auch bei
strömenden Regen ...

Servus,

Irgendwie wars schwierig zu laufen . Die Luft war durch die Klimaanlagen sehr trocken.
Dann gab es pro 700m Runde zwei Spitzkehren wo man fast bis zum Stillstand abbremsen mußte und dann wieder
voll beschleunigen -sehr kräftereaubend.
Mein Zeitziel eine niedrige 19er Zeit konnte ich bei ...

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