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Bin heute das erstemal draußen gelaufen. Da ich leider weder GPS noch Laufsensor besitze habe ich die Strecke bei Jogmap nachgemessen. Ich habe allerdings den Eindruck, das die Vermessung dort nicht so genau ist. Ich bin lt. Jogmap 9 km in 49 Minuten gelaufen. Ich sollte eigentlich einen Schnitt ...

Hallo TriGoedde,

Muss du dass das Armband mit Klettverschluss abnehmen, wenn du den FR auf's Rad montieren möchtest? Geht das schnell?

Danke

Hi,
Das Armband musst du nicht abnehmen.
Einfach den Forerunner aus dem Armband ausklinken und auf die Fahrradhalterung aufstecken. Geht innerhalb weniger ...

In SportTracks
- in der Rundentabelle rechte Maustaste drücken
- Kopieren auswählen

In Excel Einfügen wählen (Strg V)
und wusch - da sind die Daten
:hurra:
Sali,
Kann das jemand mal genauer erklären?
Wenn ich im ST die Ansicht Rundenzeiten habe muss ich wo genau die rechte Maustaste drücken ...

Hallo Schrambo und Tangerine,

mit welchen Zielzeiten seit ihr den im vicsystem gestartet (4000m Zeit) und in welchen Abständen werden die Zielzeiten des Marathons angepaßt?
Ist in Eurem Plan auch noch ein Vorbereitungswettkampf vorgesehen?

Manfred :winken:
Hi Manfred,
Ich bin mit einer "alten ...

Langer Crescendo

Hi,
Melde mich auch mal wieder.
Am Sonntag stand ein 35er mit Schnitt 5:02min/km an. Nach einem heftigen Samstag (2x Geburtstagsfeier, 1:45 Uhr ins Bett, paar Bier....) , bin ich dann am Sonntag kurz vor 9:00 Uhr gestartet. Bin langsam angegangen und habe dann mein Tempo so auf einen 5er Schnitt ...

Tempo LDL

Willkommen :hallo: Um zum ursprünglichen Threadthema zu kommen. Hat Röthlin Crescendo-Läufe vorgesehen, oder ist die 5:02 als konstantes Tempo beim LDL vorgesehen? Weitere schnellere Läufe über kürzere Distanzen gibt Röthlin außerhalb IV nicht auf?[/quote]

Hi Thomas,
Crescendo Läufe sind nicht ...

Tempo LDL

Hi,
Habe das Thema verfolgt und bin beeindruckt wie schnell doch einige laufen.

Plan ist Ende Oktober in Luzern Marathon zu laufen. Meine Bestzeit aus 2004 ist 3:14:01h.
Trainiere im Moment nach dem Plan von Viktor Röthlin. Momentan mache ich 4 Einheiten die Woche mit ca. 75km. Werde ab nächster ...

Hi,
Ich laufe regelmässig 3-4 mal die Woche während der Mittagspause. Dauer Brutto meistens um die 2h. Bei uns in der Firma haben wir gleitende Arbeitszeit ohne Blockzeiten. Es ist also null Problem erst um 10:00 Uhr anzufangen oder 2h Mittagspause zu machen.
Eigentlich sollte jeder Arbeitgeber ...

Hi,
Habe meinen 305er vor gut einem Jahr bei Netto24 gekauft.
Da ich in der Schweiz wohne war natürlich die Lieferung kein Problem.

Kann den Shop nur empfehlen.

Grüsse aus der Schweiz,
Jürgen

Wie funktioniert das mit den Medikamenten , wie lange muss man die nehmen bzw. darf und kann man dabei Leistungssport machen (Marthon, Halbmarathon) ? Besteht bei einem Halbmarathon das selbe Risiko wie bei einem Marathon ???

mfg Ingo


Hi Ingo,
Habe seit dem Beginn meines Läuferdaseins ...

Hi,

TC ist meiner Meinung nicht brauchbar.
Hatte vor der FR305 eine Polar S625X.

Die beste Sw die ich bis jetzt gefunden habe ist Sporttracks. Meiner Meinung nach sogar besser als Polar SW.
Mit Sporttracks kannst du alle Polar Daten importieren!

Die Auswertungen in Sporttracks sind sehr gut ...

Günther hat geschrieben:Der kleine Reset sollte reichen: Lap- und Mode-Taste gleichzeitig gedrückt halten.
Reicht leider nicht.

Wie mache ich einen Hard Reset?

Gruss,
Juergen

Problem Akku Forerunner 305

Hallo,

Nun hat es meinen Forerunner erwischt.
Nach einem Lauf am Sonntag wollte ich ihn gestern wieder einschalten, aber nichts passierte. Erst dachte ich das ich vergessen habe den FR abzuschalten und er sich dadurch entladen hatte.
Also neu laden. Nach 2 Minuten zeigte die Anzeige schon Akku ...

Moin zusammen,

nach einigen Auswertungen meiner Läufe und dem FR 305 sehe ich immer wieder das (sowohl mit Sporttracks als mit Trainigcenter): Legt man Pulskurve über Höhenprofil ergibt sich, dass auf den letzten 10 - 20 % einer Steigung der Puls deutlich nach unten geht.
DAS GLAUB ICH DEM DING ...

Lauf doch erst mal nen Marathon.

Alle die schon mal Marathon gelaufen sind wissen das der Erste was spezielles ist.

Ich hatte vor meinem ersten folgende Ergebnisse im Training:
10km auf der Bahn im Training in 39:32
HM in 1:32:xx Bodensee HM
erster M dann in FFM in 3:33:xx

Ein Jahr später bin ich ...

Da stand 3,63V. Ich habe jetzt genug, ein Gerät der Preisklasse hat zu funktionieren. Ich hatte es jetzt fast 18h am Netz hängen und es ist nix passiert.

Am Montag geht es zurück an GPS24.de

Benjamin

Hallo Benjamin,
Probier mal folgendes.
Batterie entladen und danch wieder voll laden.

Gruss ...

Kalibrierung S625x

Hei,

Das mit dem kalibrieren ist so eine Sache. Habe da auch so meine Erfahrungen machen müssen.
Die Aussage einfach mal auf die Bahn und kalibrieren und dann stimmt es schon ist meiner Meinung nach nicht richtig :zwinker2:
Je nach Geschwindigkeit und Untergrund verändert sich die ganze Geschichte ...

HF-Messung FR305

Hallo,

Bei meinen letzten paar Läufen hat mir mein 305er immer am Anfang (ca. 1km) falsche Herzfrequenzen angezeigt. Die HF liegt um ca. 30 Schläge zu hoch. Nach ca. 1km geht die HF dann auf normale Werte runter. Habe den Gurt vor dem anlegen gut mit "Spuke" angefeuchtet. Dies hat bei meiner Polar ...

Sporttracks

Hallo,

Habe mich mal ausgiebiger mit der SW beschäftigt und muss sagen die ist wirklich gut. Die einzelnen Funktionen sind ein wenig "versteckt" aber wenn man mal dahinter gekommen ist dann findet man immer wieder neue Sachen .

Besonders gefällt mir die Funktion das Höhenprofil beim ...

Software für FR 305/205

Hei,
Mache mal einen eigenes Thema auf bezüglich Auswertesoftware für den FR 305/205.

Benutzte bis vor einer Woche eine Polar S625x mit der dazugehörigen SW (Polar Precision). Mit der Software kam ich super gut zurecht. Es war einfach eine Trainingseinheit via Excel an Kollegen zu verschicken, die ...

Hoi Babycake,

Bin auch noch am ueberlegen ob ich in Frankfurt starte.
2003 hatte ich mein Marathondebut in FFM und kann es nur empfehlen.
Bis jetzt habe ich immer an Herbstmarathons teilgenommen und finde den Termin im spaeten Herbst sehr gut.

Gruesse aus der Schweiz,
Tangerine

305 mit dem Bike

Hi,

Heute war ich mit dem Forerunner 305 biken. Biken heisst bei uns am Seerücken auf der schweizer Seite des Bodensees, im Wald und in Tobel (oder auf deutsch Schluchten). Habe den 305er heute auf meine Bike montiert. Der Halter von Polar funktioniert nicht, also einfach ein wenig ...

wir benutzen Sportsim.com
Die Software ist gratis, willst du als Option die Maps herunterladen sind diese ca.20 Cent.

Hallo Steppenläuferin,

Habe Sportsim ausprobiert aber es werden nur die Trackdaten übermittelt. Pace, HR, etc fehlen. Ist das wirklich so?
Habe auch noch versucht eine Polar HRM ...

Einfache Lösung: Verdreh die Uhr um 180 Grad, so daß sie sich auf der Rückseite des Arms befindet. Wenn Du die Arme dann "rücklings" auf dem Rücken verschränkst, wird die Antenne nicht mehr verdeckt und zeigt nach oben...

@ Tangerine:

"305 sucks" paßt als Titel nicht so ganz zum Posting, oder ...

305 sucks

Hei,

Habe das Thema intensiv verfolgt und bin wieder mal "rückfällig" geworden.
Als Gadget Fan bin ich immer auf der Suche nach den neuesten technischen "Spielereien". SO habe ich mir auch vor knapp 2 Jahren eine Polar S625x zugelegt. Da die damals erhältlichen GPS basierenden Systeme zu wenig ...

Hi Sonja,

Ich bin vor 3 Jahren meine ersten mit aehnlichen Werten wie du gelaufen. Habe im Training einen 10er in 39:30 und einen HM in 1:32:30 gemacht. Habe nach einem Plan für 3:30 trainiert und auch das Ziel trotz theoretisch moeglichen 3:15 nich veraendert.
Habe dann den ersten Marathon in 3:33 ...



meine KM_Abschnittszeiten sind die ersten 5km zwischen 5:10 und 5:20 gewesen...
dann ziemlich lange 5:04 und dann so ab KM 15 so zwischen 4:54 und 5:00...ab KM 31 dann 5:05 mit den einzelnen KM wo ich gegangen bin mit jeweils 6:00 bis 7:30 schnitten...
so bei KM 25 ging das GPS mal für 2KM nicht ...

Hi,

Nervös sein ist denke ich normal. Mein erster Lauf war ein HM und im nachhinein war es auch der Lauf der mir ganz sicher in Erinnerung bleiben wird. Bei guter Vorbereitung musst du keine Angst haben den Lauf durchzustehen. Meinen ersten wollte ich nach Plan mit min. 1:40 laufen. Mit der ...

Also, HM bin ich die letzten (Herbst 2004 -Frühjahr 2005) zwischen 1:41 und 1:43 gelaufen, dürfte aber z.Zt. evtl. die 1:40 knacken können (will ich Ende des Monats probieren). 10km bin ich in letzter Zeit nur 1x bei absoluter Schwüle & Hitze gelaufen (47:30), das dürfte nicht aussagekräftig sein ...

Hi,

Habe seit ca. 3 Monaten das gleiche Problem. Ich benutze nur Batterien. Nun halten die Batterien nur noch ca. 5-10 Std. Früher blinkte die LED bei nachlassender Batterispannung rot, dies tut sie nun nicht mehr sondern der Fusssensor stellt einfach ab.
Habe den Fusssensor mal auseinander ...

Transrandenlauf 2005

Hei,

Heute habe ich zum Ersten mal den Transrandenlauf (in der Staffel) bestritten. Naehere Infos zum Lauf findet Ihr unter http://www.transranden.ch/
Unser Läufergruppe bestehen aus 5 Läufern hatte sich kurzerhand entschlossen am Lauf mit 2 2er Teams teilzunehmen.

Nachdem ich gestern noch Tennis ...

Hi Ducatus,

Hier meine Werte.

2003
1. 1500km
2. 4 Lange
3. Erster Marathon Ziel 3:30h Ist 3:33h
4. 47-86km/Woche insgesamt 8 Wochen Vorbereitung

2004
1. 1900km
2. 6 Lange
3. Ziel 3:15h Ist 3:14h
4. 60-91km über 10 Wochen

Gruss,
Juergen

Palm Lauftagebuch?

Hallo Spike,

Die Software von Mysport läuft nur auf Palm`s mit Displayauflösung von min. 320x320. Der Zire 21 hat aber nur 160x160....

Das Programm habe ich ausprobiert und finde es recht gut. Da ich aber mit meiner S625x und der mitgelieferten SW für den PC doch sehr gut bedient bin, werde ich ...

Palm Lauftagebuch?

Hoi Spike,

Unter http://www.mysporttraining.com gibts was für den Palm.

Bin gerade am testen. Wenn du eine Polar der S-Serie hast kannst du sogar mit Infrarot Daten von der Uhr auf den Palm Laden.

Es gibt auch ein PC-Programm mit Synchronisation zum Palm.

Sobald ich mehr weiss werde ich es hier ...

Zeitmanagement

Hi,

Ich laufe meistens in der Mittagspause. Da wir freie Arbeitszeiten haben ist das absolut kein Problem auch mal einen "Langen" über die Mittagspause einzubauen.

Gruss,
Juergen

Running in Mainhatten - gaaanz langer Laufbericht FFM Eurocity-Marathon

Hallo Sigi,

Herzliche Gratulation zu deinem Marathondebut. Ich kann das gut nachempfinden, war doch mein erster auch in Frankfurt.

Der erste Marathon ist ein spezielles Erlebnis. Habe am Samstag meinen 2ten hinter mich gebracht. Der war geprägt von der Jagd nach einer neuen Bestzeit. Auch dieser ...

Mission 3:15

Di, 26.10.04
Schneller DL.

Soll:
1) 3 Km Einlaufen
2) 5 Km flotter DL in 23:05 - 22:20
laufen Sie gleichmäßig und exakt im geplanten Marathon-Tempo
3) 3 Km Auslaufen

Ist:
3km in 16:38 min, Schnitt 5:29 min/km, Puls 98 (60%)
5km in 21:48 min, Schnitt 4:17 min/km, Puls 120 (73%)
3km in 16:41 min ...

Mission 3:15

So, 24.10.04
Schneller DL
Länge/Zeit/Soll: 20,50 km, 1:38:51 h, 4:49 min/km
165 Höhenmeter
Profil/Wetter: etwas wellig; sonnig 12 Grad
Puls: 113 (68%)

Bemerkung: Das war heute der letzte längere Lauf vor dem Marathon. Sollte eigentlich etwas langsamer sein, aber mit Werner zusammen ist das immer ...

Mission 3:15

Sa, 23.10.04
Langsamer DL.
Soll:
6 Km lockerer DL
Tempo: ca. 5:15 pro Km

Länge/Zeit/Soll: 6,50 km, 0:36:41 h, 5:39 min/km
45 Höhenmeter
Profil/Wetter: etwas wellig; sonnig 12 Grad
Puls: 97 (59%)

Bemerkung: Nach dem gestrigen Lauf habe ich heute einen Regenerationslauf gemacht. Wetter war prächtig.

Mission 3:15

Fr, 22.10.04
Schneller DL.
Soll:
1) 3 Km Einlaufen
2) 15 Km flotter DL in 68:00 - 67:30
Tempo: 4:32 bis 4:30 pro Km
3) 3,5 Km Auslaufen

Länge/Zeit: 21,30 km, 1:40:14 h, 4:42 min/km
Profil/Wetter: etwas wellig; sonnig 12 Grad
Puls: 118 (72%)

Bemerkung: Heute waren optimale Bedingungen. Sonnig so um ...

Mission 3:15

War eine Weile offline, deshalb hier eine geballte Ladung....



Läufe von 13.10.2004 bis 21.10.2004


Mi, 13.10.04
Lockerer DL
Länge/Zeit: 13,00 km, 1:07:33 h, 5:12 min/km
Profil/Wetter: eben
Puls: 103 (62%)
Strecke: Neuhausen-Büsingen

Bemerkung: War ein lockerer Lauf. Puls war sehr gut.

Do, 14 ...

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