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Re: Bei Senk-Spreiz-Knick-Fuss Stabilitätsschuhe nötig?

Wenn schon Einlagen, dann nur in Neutralschuhen eingepaßte. "„Schmerzen am Knie? Ich schreib Ihnen da mal eine Einlage auf“, so tönt es oft in Arztpraxen. Noch einmal den Fuß in den Trittschaum gestellt und wenige Tage später kann man sich seine „individuelle Einlagenversorgung“ abholen. Was vi...

Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

CobaltRain hat geschrieben: 21.03.2023, 14:20 Daher würde ich den für HM auch trainieren. Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht
Ich bin den HM um einiges schneller gelaufen als der TE, habe aber nie speziell dafür trainiert.....schon gar keine langen Läufe über 20KM. Bißchen was trinken unterwegs und gut is. :wink:

Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

Da dem TE Greif nicht ganz unbekannt ist: "Die entscheidende Frage ist also, ob einem beim Halbmarathon die Energie (also der Brennstoff) ausgehen kann. Ich beantworte die Frage ganz klar mit NEIN! Das ist ausgeschlossen. Wenn du am Ende des Halbmarathons langsamer wirst, dann nicht weil die En...

Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

egg&brain hat geschrieben: 21.03.2023, 10:09 Letztes Jahr zwei M gefinished und 4 sowie einen HM unter 2.
Trainingskilometer 40-60km
Vielleicht mal die Zielsetzung ändern und statt Marathon und HM lieber 10KM in unter 45 Min. schaffen und dann wieder den HM in 1:40 Std. versuchen. Trainingskilometer reichen dafür.

Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

Wenn ja wo sind die Schrauben? Ich muss dazu sagen ich habe Top verpflegt alle 15min 2 Schluck Iso, dazu hydrogels (7km, 14km) plus nochmal zwei Salztabellen. Einfach auf die völlig überflüssige Verpflegung verzichten. Das schont den Laufrhythmus und den Magen bzw. das Blut für die Verdauung steht ...

Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

Wenn ja wo sind die Schrauben? Ich muss dazu sagen ich habe Top verpflegt alle 15min 2 Schluck Iso, dazu hydrogels (7km, 14km) plus nochmal zwei Salztabellen. Einfach auf die völlig überflüssige Verpflegung verzichten. Das schont den Laufrhythmus und den Magen bzw. das Blut für die Verdauung steht ...

Re: Re:

Die letzte Teilnehmerliste scheint mir nicht ganz aktuell zu sein. Ich habe noch keinen Plan. Meine Anlaufstelle auf der Messe am Freitag ist weg (Dets Laufshop), mein Basislager am Sonntag ist weg (Uni Biergarten am Königsworther Platz)......bleibt nur der Fernsehsessel? Teilnehmerliste: Marathon K...

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