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Verkaufe sehr günstig semiprofessionelles Laufband (München)

Seit meinem Umzug steht mein Laufband im Keller hier in München eigentlich nur noch dumm rum. Dafür ist es mir zu schade.

Es handelt sich um ein wirklich sehr gut erhaltenes, hochwertiges "NordicTrack 3500 R" vollständig mit allem Zubehör und Handbüchern, das dereinst mal vierstellig gekostet hat ...

Danke, Udo. Ich finde es toll, dass du hier auf den Anfängerseiten regelmäßig mit sehr guten Ratschlägen vertreten bist. Ich denke, da haben schon mehr Leute als nur ich von profitiert.

Im Dezember habe ich ein paar Wochen frei. Ich liebäugele mit dem Gedanken, dann mal ausnahmsweise 5mal die ...

Ganz herzlich danke, 3fach. Übernächste Woche wage ich mal einen ganz langen Lauf, 30 km: vom Starnberger See bis nach Hause in München, (fast) immer an der Würm lang. 4 Stunden habe ich mir vorgenommen. Seit meinem Hermannslauf vor weit über einem Jahrzehnt bin ich nicht mehr solange gelaufen. Wenn ...

Kurzes Update für die letzten Wochen.

6 km: Schnitt: 40:30 min
11 km: Schnitt: 1:15 h
16 km: Schnitt: 1:50 h
21 km: Schnitt: 2:40 h

Ist also überall etwas oder etwas mehr schneller gegangen, was aber auch daran liegen mag, dass in diesen Wochen mein Gewicht wieder nach unten geht (warum auch ...

Kurzes Update:
Sa, 29.: 16 km,1:58, sehr gute Bedingungen
Mo, 01.: 11 km , 1:22
Mi, 03: 6 km, 41:30 (mühselig, und warum bitte schon wieder Regen?)
Fr., 05: 11 km, 1:23
So, 07: 21 km 2:43, wieder prima Bedingungen
Di, 09: 11 km, 1:21
Do, 11: 6 km, 41:20 (klar: böse neblig-kalt)
Sa, 13: 16 km, 1:56 ...

Ach, ich guck' schon täglich. Aber die Schwankungen sind mir natürlich auch bewusst und Sorgen machen sie mir nicht, das nehme ich mit Humor. Die Tendenz stimmt, das reicht, ein schöner Nebeneffekt. Vielleicht wäre es anders, wenn die Abnahme für mich mein Primärziel wäre. :hallo:

...

Denn es besteht nun mal die Gefahr, dass Bücher zu risikoreichem oder falschen Handeln verleiten auch wenn sie keine Anleitung enthalten.
Gruß jokie



Das gilt im Zweifelsfalle wohl für jedes Buch.

Ich bin wahrlich kein Trainingsexperte und die Bücher von Strunz habe ich auch nur mal ...

Immerhin hat er eine Menge Leute dazu bewegt, den Hintern von der Couch zu bekommen. Dafür alleine hat er ein Riesenlob verdient, auch wenn vieles in seinen Büchern nicht so wirklich sinnvoll sein mag (ich maße mir da kein Urteil an). Bei mir war es damals das Fixx'sche Complete Book of Running - da ...

Hallo, an alle, hmm,

ich gehöre eigentich nicht zu denen, die fast täglich hier schreiben, aber nun habe ich euch ja ein Feedback versprochen und nach euren lieben Tipps habt ihr einen netten Bericht mehr als verdient. :winken:

Heute früh 5:00 ist der Wecker losgegangen und es ist mir gelungen ...

So und den Diätticker musste ich mir natürlich auch gönnen. :D


Wiewohl ich ja nun wirklich keine expliziten Diätziele habe, wäre unter 80 zum Sylvesterlauf oder zur Ismaninger Winterserie natürlich schon schön. Aber wenn nicht, ist auch nicht so schlimm. :wink:

Hallo Gugu,

don't mention the diet!

Nein im Ernst, da mache ich mir wirklich keinen Kopf: das Abnehmen jedenfalls geht z.Z. mit dem Laufen nun wirklich wie von alleine. Und wenn es irgendwann nicht mehr weitergeht, geht es eben nicht mehr weiter. Deswegen jedenfalls ändere ich nix. Ich laufe ...

dann wirst du das tempotraining wenn schon nicht lieben, so doch schätzen lernen!

Hallo Banshee,

auch dir ganz herzlich danke für deine aufmunternden Worte! Ich seh schon, ihr wollt alle aus mir Kugelschnecke noch sowas wie einen echten Läufer machen... :daumen:

Nun, ich versuche es brav und ...

Hallo Überläufer,

danke auch dir und dank auch Mountaineer, den ich sträflichst vergessen habe zu danken! :klatsch:

Das ist mir ja gerade klar geworden: dass ich "en passant" jedenfalls keine spürbare Verbesserung hinbekommen kann (von der durch die Gewichtsreduktion, z.Z ein Pfund pro Woche ...

Oh, Übergewicht habe ich (noch). Und zwar reichlich, 88 kg auf 1,68 auch für ein Alter von 39 Jahren eher ungünstig verteilt. Vor drei Monaten waren es für eine berühmte Schreckviertelstunde exakt 100,1 kg. Aber um die verständliche Frage vorwegzunehmen: nein, mit Bändern und Sehnen etc. habe ich ...

Hallo Udo,

erstmal ganz vielen Dank für deine ausführliche und sehr hilfreiche Antwort. Ich habe mal versucht, für die nächsten Wochen mir so einen "Mini-Trainingsplan" zusammenzustellen. Ist vielleicht nicht optimal, aber ein Versuch ist es wert, vorallem, ob ich auf solche Pläne mit Unwillen ...

Hallo Frank,

lass dich nicht verrückt machen und vergiss alle Details wie Pulswerte oder Nachkommastellen hinter dem Komma. Gewöhne dich erstmal dran, dreimal die Woche zu laufen - nicht nur körperlich, sondern vor allem mental. Und ob das dann x,2 oder x,6 km waren, ist noch sehr lange genauso ...

Hallo 3fach,

danke erstmal für deine prompte Antwort. Mit dem Fartlek ist das so eine Sache, das habe ich durchaus auch schon probiert, vielleicht nicht konsequent genug - aber "konsequenter Fartlek" ist ja irgendwo auch ein schwarzer Schimmel. Und Intervalltraining soll es ja nun wirklich nicht ...

Salü Herzblatt,

am frühen Abend (so 18-20 Uhr) laufe ich eigentlich am schnellsten. Aber lieber laufe ich in den sehr frühen Morgenstunden, so etwa 4-6 Uhr -vor allem auf meiner Schlosskanalrunde. Dann ist die Stadt wie ausgestorben und man hat das Gefühl, irgendwer hätte das prächtige Szenario nur ...

Schneller werden

Ja, doch, mich gibt's noch. Und nach einem gutem Jahr Pause seit einigen Wochen auch wieder als Läufer. Oder zumindest die Hobbyvariante davon.

Viel besser als gedacht habe ich mich seitdem daran gewöhnt, wieder drei- bis viermal die Woche zu laufen, meist zwischen 10 und 12 km. Gestern habe ich ...

Die Gewichtszunahme dürfte weniger mit dem Laufen, als vielmehr mit deiner Eigenschaft als junge Mutter zusammenhängen.

Wenn deine Schwangerschaft erst wenige Monate her ist, könnte sich ein großer Teil deiner Gewichtszunahme nämlich vor allem durch die Neujustierung der Hypophyse erklären, die u ...

Ganz einfach.

Alles was deutlich langsamer ist als du ist ein "blutiger Anfänger".
Alles was langsamer ist als du ist ein "Freizeitjogger".
Alles was schneller ist als du ist ein "ernstzunehmender Läufer".
Alles was deutlich schneller ist als du ist ein "verrückter Ehrgeizling".

Das Schöne an ...

10.Treffen der Münchner Kindl; Eiszeit - Kelten und der Hachinger Bach

Das heißt also dann vermutlich in der Praxis wir laufen 8km - kurze Pause - 8km?

Also ich sag jetzt mal vorsichtig zu, notfalls müsst ihr halt bei der Ankunft für mich schon mal eine Halbe mitbestellen, bis ich dann auch auf dem Zahnfleisch hinterhergekrochen komme... :stupid:

Ach was, wird schon ...

Gewichtsverlust: für Frauen Ziel, für Männer Mittel zum Zweck ?

Mir scheint dies eher ein Thema zu sein, dass Laufanfänger und ambitionierte Sportler voneinander trennt. Wir Rettungsringträger laufen und freuen uns über verlorene Pfunde (oftmals ist dies ja sogar Grund zu laufen), wer lange läuft, kennt diese Probleme nicht (oder nicht mehr).

Allerdings ist ...

Anfänger...

Hallo Jan,

ich habe nur wenige Monate Trainingsvorsprung und kann daher deine Gedanken und Empfindungen noch sehr gut nachvollziehen - ist alles noch nicht lange her. Viel Spaß noch!

:klugscheiss:
Meine Empfehlung an dich wäre diese: lauf ohne irgendwelchen technischen Hilfsmittel wie ein ...

Werden beim Triathlonsport alle Muskelgruppen beansprucht?

Der ganze Körper natürlich nicht. Wie mein ehemaliger Laufkollege, ein begeisterter Triathlet, zu sagen pflegte: "Zumindest für die Kaumuskulatur muss man noch was anderes machen".

Es kommt dem allerdings recht nahe, weil das Schwimmen viel ergänzt. Wenn du ein ganzheitliches Trainingsbild willst ...

MItgliederzahl


Original von Ralf-Charly:

Ich weiß nicht wie das Ding hier programmiert ist, aber das Thema das letzte Mal aufkam hat Tim gemeint, das geht aufgrund der Datenstruktur nicht!



Schon möglich, dass jder Eintrag an eine Nutzer-ID gekoppelt ist. Aber wenn schon? Dann kopiert man alle Einträge des ...

MItgliederzahl

Es eigentlich schon sinnvoll, zumindest mal händisch, besser: automatisch jene zu löschen, bei denen 1 Jahr Inaktivität herrscht. Vielleicht nach Emailerinnerung oder so. Oder Vergleichbares, ich bin da offen. Die Mitgliederliste ist in diesem Zustand jedenfalls kaum zu gebrauchen und da wäre schon ...

Noch mehr Bilder - die Münchner Kindl beim FC Bayern

Ich gestehe es nur ungern, aber 16 km Trail empfinde ich schon als ziemlich heftig. :stupid: Zumindest für mich, das bewegt sich deutlich außerhalb meines üblichen Trainingspensums. :shock2: ! :)

Nun sehe ich durchaus den Reiz, mich mal wieder neu zu "testen", aber ein paar Tage vor dem Firmenlauf ...

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