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Gute Besserung :daumen:

Meine Schwägerin hatte im Dezember einen Skiunfall mit kompliziertem Bruch (Platte und Schrauben am Schienbein und so :klatsch: )

Du hast als durchtrainierter Sportler eine gute Ausgangsposition für eine schnelle Heilung und sicherlich auch den nötigen Ehrgeiz schnell ...

Ich hab mir die beiden Modelle mal im Internet angesehen!

Ich als Frau finde beide Modelle optisch ansprechend (die Farbe und Aussehen ist natürlich wichtig :D ) Vielleicht fragst Du Deine Schwägerin noch ob sie auch orange mag oder lieber das neutrale graue Modell.

Als Anfängerin benutze ich ...

Eine Kopfbedeckung tragen, denn die meiste Wärme entweicht über den Kopf, wenn man schwitzt kann das fatal sein.

Halsschmerzen können natürlich auch von der kalten Luft kommen die Du einatmest, vielleicht bei sehr kaltem Wetter Nasenatmung versuchen oder ein Tuch vor den Mund? -
Aber da ja jetzt ...

Hallo Steffi,
ich habe auch so einen Gurt, allerdings verwende ich nur den Plastikteil und nicht den breiten Gummi dazu.
Das Plastikteil mit den Elektroden fädle ich in einen Tchibo SportBH (gibts zur Zeit übrigens für 8Euro) in die vorhandenen Schlaufen, dann feuchte ich die Elektroden noch etwas ...

Hallo Mike,

um die "nicht-lauf-zeit" zur Überbrücken könntest Du es ja vorrübergehend mit "Nordic Walken" versuchen! Das ist ein sehr sanfter Sport der die Gelenke durch den Stockeinsatz entlastet, außerdem beansprucht man andere Muskeln als beim Laufen! Es ist natürlich halb so anstrengend als ...

kleines Erfolgserlebnis!

Ich laufe nun seit 2 Monaten 3x die Woche und bin davor "Nordic gewalkt" hatte ja hier auch schon über mein Schneckentempo gepostet!

Nun bin ich gestern die Strecke meines Ersten Lauf´s gelaufen, ganz langsam - hab auch immer wieder meine HFkontrolliert, weil ich nun so langsam auch meinen ...

ja ich habe dieses und letztes Jahr eine Eigenbluttherapie gemacht!

Eigenblut mit Toxiloges/2x die Woche insgesamt 10 Sitzungen

60 Euro bei meiner Hausärztin

Ich hatte die letzten 2 Jahre auch keine nennenswerte Erkältung!

Sollte man aber im Herbst als Immunisierung vornehmen und nicht ...

Ein Springseil paßt in jede Tasche und ist ein effektives Ganzkörpertraining und ganz schön anstrengend! (einfach mal googeln unter Ropeskipping oder Seilspringen)

In Jogmap findest Du die Laufstrecken anderer Leute (dazu hab ich heute auch schon einen Thread eröffnet) - Also einfach unter der ...

Wo Gehpausen einbauen? /Trainingsplan von 5 auf 10 km???

Liebe Foris,

Ich laufe z.Zt. 3x wöchentlich 4-5 km. Mein Schneckentempo wird auch schon schneller z.Zt. 8min/km

Mir wurde hier im Forum empfohlen langsam die Strecke zu erhöhen und mich bis zu einer Stunde Laufzeit hochzuarbeiten.

Nun meine Frage: In einigen Trainingsplänen sind die Gehpausen ...

Laufstrecken bei J..Map - Wollt Ihr soviel Identität preisgeben?

Liebe Foris,

Gestern habe ich mich bei JogMap angemeldet, um meine Laufstrecken auszumessen und auch abspeichern zu können.
Ich finde die Funktionen ganz o.k.

Allerdings sollte man sich darüber bewußt sein, daß man dabei gleichzeitig einen großen Teil seiner Identität preisgibt.

Führt man z ...

ich verzichte wie die Jahre davor auf Süßigkeiten!

Im Notfall muß dann eine Tasse Kakao herhalten :P

Ich finde die Fastenzeit als guten Anlass sich im Verzicht zu üben um sich nachher mehr auf etwas zu freuen! - In meinem Fall Schokolade :nick:

Hallo Jörg,

bist Du mit den Schuhen auf dem Laufband gelaufen?

Wie war das Gefühl?

Bei einer Laufbandanalyse läuft man normalerweise zuerst barfuß und dann mit dem empfohlenen Schuh, beides wird gefilmt und ausgewertet.

Letztendlich mußt Du Dich in dem Schuh wohlfühlen beim Laufen!

Im ...

hallo wildcat,

auch ich habe diese Schmerzen und habe deswegen diesen Thread gelesen, leider sind da immer noch keine Tipps zur Besserung drin :frown:

Habe mir heute neue Laufschuhe gekauft! Laut der Laufbandanalyse hatte ich eine sehr starke Überpronation am linken Fuß (Zufall :confused ...

kämpfe zur Zeit auch mit Schienbeinschmerzen (die hab ich mir durch´s Beachvolleyballspielen geholt) und werde diese Woche auch nicht laufen.

Die Tipps finde ich sehr hilfreich!

Mir ist gestern aufgefallen, daß ich mit hohen Schuhen keine Beschwerden habe, da fingen dann nach einiger Zeit die ...

das hatte ich früher oft nach dem Fitnessstudio.
Trinkst Du auch so genug?
Ich habe bisher immer sehr wenig getrunken, da nützt dann kurz vor dem Sport auch kein halber Liter!

Kopfschmerzen können auch Überlastung bedeuten, besonders auch, wenn Dir dann auch noch schwindelig ist, vielleicht ...

also ich hab eine ganz normale Warnweste aus dem Baumarkt (für KFZ in Österreich vorgeschrieben). Meine ist an den Seiten geschlossen und hat vorne ein Band zum schließen, Flattern tut sie nicht, etwas weit ist sie schon, man könnte ja einen Gummigürtel drüberziehen? oder engernähen?

Im Übrigen ...

Wie Du in einem anderen Beitrag schriebst: Du hast den Ehrgeiz, schneller zu werden. Das ist schon mal gut. Das bedeutet, dass die Antworten "Macht doch nichts, lauf weiter langsam" Dir sicherlich wenig helfen.

Als ich noch in Deinem Geschwindigkeitsbereich war, hat mir häufiges längeres Laufen ...

Na da möchte ich mich in "meinem" Thread nochmal zu Wort melden!

Danke für die zahlreichen Tipps! - Und nicht falsch verstehen: es hilft nicht viel, wenn in einem Tread dann von anderen Leuten andere Fragen gestellt werden und man vom hundertsten in tausendste kommt.

Ich bin inzwischen ...

mir ist heute morgen beim Laufen aufgefallen, daß ich eigentlich immer auf der selben Straßenseite laufe, und die Straße leicht gewölbt ist, der Fuß am Straßenrand also immer etwas tiefer aufsetzt als der andere....

sicher kann es auch am Laufstil liegen, es könnte aber bei Asphaltläufern auch ...

Zum Duft kann ich nicht viel sagen, eher herb würd ich sagen, obwohl mein Mann auch gerne Milch/Honig oder Creme/Mandel Düfte beim Duschgel mag.
Als Form würde ich allerdings einen Turnschuh oder Fuß wählen, und eine Kordel find ich auch super, da kann man sie schön aufhängen.

Solche Kodelseifen ...

In welcher Relation/Abhängigkeit stehen Körperfett und Körperwasser

Ich habe eine Körperfettwage zuhause.
Seit ich Sport treibe sind es auch schon 2% weniger Körperfett geworden, und der Anteil an Körperwasser gestiegen.
Da ich auch immer sehr wenig getrunken habe und jetzt auch versuche mehr zu trinken kann ich dennoch feststellen ist der Körperfettanteil wieder ...

Hallo Flassi,

erst mal Gute Besserung :daumen:

Wenn das so schlimm ist mit den Schmerzen, würd ich in die Notaufnahme einer Klinik oder in eine Notfallpraxis gehen, die können Dir den Fuß nochmal anschaun und notfalls richtig bandagieren, kühlen etc.

Außerdem bekommst Du da sicher Leihkrücken ...

ich habe selbst keines, würde aber vorher Probelaufen

Vielleicht mal in einem Fitnessstudio schaun, was die so haben.

Bist du schonmal auf einem Laufband gelaufen? Wenn nicht dann würde ich ein Probetraining im Fitnessstudio machen und schauen welche Funktionen bei einem Laufband Dir wichtig sind!

Also da ich zu der Sorte "besonders verfroren" gehöre, trage ich eigentlich immer ein Fleeceteil über dem Funktionsunterhemd. Darüber je nach Wetterlage eine winddichte Jacke. Ich habe allerdings Fleecejacken in verschiedenen Dicken, es gibt da zum Skifahren auch ganz dünne Teile.

Zum ...

Hallo Mirischatz,

ich arbeite Schicht und will als Frau nicht im dunkeln laufen, bei Frühschichten ist das für mich auch oft problematisch. - Habe jetzt auch mit Seilspringen angefangen, ist sehr effektiv und anstrengend! - Es wird von manchen Läufern auch als Ergänzungstraining empfohlen, weil es ...

@ frannie

meine Gummimanschetten gibt es auch beim Sportgeschäft für 10-15 Euro!(oder gib mal "Gleitschutz" in die Google-Bildersuche ein) da ich die Dinger über die Sohlen ziehe merke ich keinen unterschied zum normalen Laufen, man sollte nur darauf achten, daß sie nicht zu eng sitzen, da sich ...

vielen Dank Euch allen für die schnellen und ausführlichen Antworten :daumen: , in vielen Foren wird man als "Neue" ja meistens erst mal ignoriert!

Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch, werde also nun erst mal noch einige Monate so weiterlaufen und meine Zeiten vergleichen. Ein Lauftagebuch führe ...

mit Schneeketten

ich habe so Gummimanschetten mit kleinen Spikes dran (Schneeketten für die Schuhe gibts im Orthopädiefachhandel) die zieh ich über die Laufschuhe wenn es rutschig ist, gern laufe ich auch auf wenig befahrenen Straßen am Rand.

Ich laufe wie eine Schnecke!

Hallo,
möchte mich kurz vorstellen, war schon vor 1 1/2 Jahren in diesem Forum unterwegs und hab das Laufen zwischenzeitlich wieder schleifen lassen, habe das letzte Jahr Nordic Walking gemacht und möchte nun wieder Laufen um mehr Ausdauer und Kondition zu bekommen.

Ich bin w und 34 Jahre alt ...

Frage an die Frauen hier...

ich finde es ist oft besser wenn man sich ein bißchen bewegt, anstatt sich auf der Couch zusammenzurollen. Aber je nach Schmerzgrad kann es natürlich unmöglich sein zu laufen, aber ein paar Schritte spazierengehen (auch im Regen) können ganz entspannend sein und die frische Luft ist ja auch nicht ...

Hunger nach dem Laufen

Hallo Mrsmerian,

das selbe hatte ich auch in den ersten 2 Wochen. - Ich hatte Hunger wie ein Bär und hab geschlafen wie ein Stein. - Ich hab das auf die viele frische Luft (Sauerstoff) zurückgeführt und natürlich auf die angekurbelte Fettverbrennung durchs Laufen. - Hab aber dann gegen den ...

Osterlauf in Lohof

Hallo Münchner!

ich bin immer noch fleissig im Training und hoffe, bald soweit zu sein mal bei einem Eurer Lauftreff´s mitzumachen. - Ich denke wenn ich unter 8Minuten/km bzw. 10km am Stück schaffe werde ich mich bei Euch blicken lassen :rotate: :look:

Herzlichen Glückwunsch zu Euren Leistungen ...

meine ersten 100!

:bounce: :bounce: :bounce: :bounce:

Hab heute meine 8. Laufwoche abgeschlossen und bin meinen 100. km gelaufen. - Das hat meinem Schatz sogar ein "Ich bin stolz auf Dich" entlockt. - Ich fühl mich super. - Nun möchte ich nur noch ein bißchen schneller werden. - Im Moment bin ich bei 8.40/Km - Was ...

Hautschutz?

War die letzten Tage zwei mal beim Laufen und hatte folgendes Problem. - Die Gesichtshaut brannte nach dem Laufen und war rot. - Da ich davon ausgehe, daß es wohl ein Sonnenbrand war, hab ich mich heute vor dem Laufen eingecremt. - Es war fürchterlich! - Sonnencreme und Schweiß im Gesicht.... war ...

kreisen eure gedanken manchmal auch nur ums laufen....?


Original von DaCube:
Ich zermater mir schon die ganze Zeit denn Kopp, ob ich Laufsachen mit nach Island (Ende Juni) nehmen soll oder nicht (Fahrrad ist watt sperrig)
3 Wochen ohne? bitter

http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=326 DaCube

Der Sport ist ein sehr vernünftiger Versuch des ...

langsam machts spass

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion033.gif http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion033.gif http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/aktion033.gif http://www ...

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