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@chris77@
Hi Chris, erstmals danke für die Antwort.
Nein solche Symptome hatte ich nich, der Tibialis Anterior tat vom ersten Laufschritt an so weh das ein weiterlaufen unmöglich war. Es half nichts, Entzündungshemmer, Dehnen, Wärme, Kälte oder Reizstrom.
Ich hoffe du bekommst das irgendwann einmal ...

Hi Knippi!

Ich war schon beim Arzt aber der hat selber nicht gewusst das es eine Muskelansatzentzündung sein könnte. Mich hat erst meine Freundin (die Medizin studiert) drauf gebracht. Weil wenn ich auf die Stelle klopf bzw drück zieht es bis in den Muskel. Und ja, ich hab meine Freundin schon ...

Hey Hennes!

Ne will ich net :) aber i hab zu sicherheit immer welche Entzündungshemmer daheim, FALLS ich sie brauchen sollte. Ich hab das zeug schon einmal verschrieben bekommen aber dann doch Voltaren genommen weil ich nicht so viel auf Homöopathie gehalten hab, aber jetzt schwermt man ja ...

Wirkung Traumeel?

Hey Kollegen!

Weil jetzt immer mehr Sportler auf Traumeel schwören überleg ich ob ich mir nicht gleich welche Nachhause hol damit ich sie gleich zur Hand hab wenn ich sie brauch. Aber nachdem die ja sind frag ich mich wie schnell die wirken. Kann mir da jemand vielleicht auf die Sprünge helfen ...

Hey Leute!

Natürlich kann man ein K-Tape nehmen aber auch Leukotape geht. Hat mir damals die Physiotherapeutin geklebt und auch gezeigt. Es stört garnicht und schränkt auch nicht ein (mein Profilbild is bei dem WK entstanden wo ich mit Leukotape gelaufen bin und damals auch noch meine PB verbessert ...

Hi André!

Ich hatte selbst schon mal Probleme mit der Patellasehne. Also ich würd dir ein Tape empfehlen. dazu musst du dir ein Leukotape aus der Apotheke holn. Dann stelt dich hin und spann den Oberschenkel an, dann nimm ein ca. 5-10cm langes Stück vom Tape und kleb es direkt unter die Kniescheibe ...

Weiter nach Krankheit?

Hi Leute!

Ich war jetzt kürzlich 3 Tage mit ner Erkältung vom Lauftraining ausgeschaltet. Ich hatte eine erhöhte Körpertemperatur von zwischen 37,3 - 37,9 °C bis auf den dritten Tag am Abend, da hatte ich dann auf einmal 38,9°C und es schwankte dann immer zwischen 38 und 38,6°C. Am Morgen drauf ...

Hey campkudd!

Also dein Problem hört sich gleich ans wie meins nur mit dem unterschied das ich schon weiß was ich tun muss. Ich würd dir raten mal deine Beine komplett durchkneten zu lassen und dann täglich dehnen, Hauptaugenmerk "Waden". Es kann ne verdammt lange Geschichte werden wenn man das ...

Erstmal Danke für eure Ratschläge. So schlimm ist die schwellung nicht, is nur noch ne ganz leichte und genau das ises was mich zum nachdenken bringt, bei ner straken würd ichs e net laufen nur so bin ich am überlegen.

glg

hi Kritikos!

is ne sehr gute entscheidung gewesen. ich hab lang gegen meinen Körper gearbeitet und wurde halt dafür die letzten 1,5 Jahre mit verletzungen geplagt.

Einerseits sag ich mir ja "alter du bist die letzten wochen max. 2mal pro woche gelaufen und jetzt willst auf einmal 5x und da noch ...

ich mach mir nur deswegen gedanken weil es die erste woche ist wo ich wiedergscheit trainieren konnte seit längerem. Hab es die woche wenigsten gschaft am montag rekom 45min, am donnerstag 80min ziemlich hügelig und gestern extensiv 70min zu laufen. Hatte nur etwas angst das es zu viel werden könnt ...

ok, dann baruch ich mir keine gedanken um GA verlust machen und kann ruhig wieder tempo aufnehmen.

Wie soll ich dir das jetzt erklären hmmmmm...................Also ich hab damit gmeint das es halt locker einfach gemütlich war. Jetzt beim zweiten mal durchlesen hast recht, weiß auch net wie ich so ...

Grundlage vorhanden?

Hi Freunde!

Ich lauf zwar schon seit 4 Jahren und weiß schon einiges aber hin und wieder kommen da so fragen auf die ich mir selbst eher schwer beantworten kann.

Man sagt ja immer das man für die Tempo-EH's die Grundlage legen soll. Und ich frag mich jetzt, können die kurzen REKOM oder lockeren ...

5km Testlauf oder Berg-IV

Hallöchen an alle!

Hab vor in den nächsten Tagen mal (nach längerer Zeit) wieder ne intensive EH zu machen. Jetzt frag ich mich, was bring mehr für die Leistungsentwicklung.
- 5km voll (was in meinen Augen allein ziemlich schwer is)oder
- ein Berg-IV mit 15x 1' Bergauf

Was meint ihr?

glg
Kevin

Laufscuhe kaputt?

Hallöchen!

Das Thema kommt jetzt sicher zum 9000sten mal.
Hab seit geraumer Zeit immer wieder Schienbein Schmerzen (einmal am Schienbein kopf auch mit Druckempfindlichkeit und dann auch wieder im Muskel). Jetzt frag ich mich halt ob es am Asics GEL 1150 liegen könnte. Weil mit dem Kayano hab ich ...

Wärme tut gut. Flexiebel bin ich zwar gleich wie vorher aber es tut halt ab einen gewissen punkt weh (auch nach wärme. vielleicht minimal besser). Leichte Gymnastik bzw. leichtes Kräftigen geht garnicht. Ich kann nicht mal Crunches ohne Schmerzen machen.

glg

Wiedermal Rückenschmerzen

Hi Freunde,

ich weiß das Thema gabs schon öfters aber ich fand nix was passte. Ich hab am DI etwas schwers aufgehoben (natürlich falsch mit dem Rücken) und hab seit dem Rückenschmerzen. Da ich ja KFZ Techniker bin musste ich die Tage drauf natürlich auch viel heben, bücken usw. Bin zwar inzwischen ...

@jackdaniels

Ich hab nen Trainer (ehemaliger Spitzensportler), hab Einlagen bekommen, hab Physio gmacht und Lauftechnik passt auch. Ich kanns mir nicht erklären.

@kobold

Danke ich hoffs auch. Ich wünsch dir gute besserung und viel glück im neuen Jahr!

glg Kevin

Jahresrückblick 2010

Hallöchen!

Das Jahr 2010 neigt sich dem ende und mich würde interssieren wie euer Jahr war.


Meins Jahr war und is noch immer beschi**en. Nur verletzt.
Jänner- anfang März = Fuß und Fußgelenke
März - Mai = Knochenmarksödem im Fersenbein
Mai - August = Knie und Fußgelenke
August - Oktober = ISG ...

leichte Muskelzerrung

Hi Freunde,

hab mir genau heute vor 2 Wochen ne leichte Muskelzerrung im "Lenden-Darmbein-Muskel" geholt. War bei einer Tempo EH.
Nun hab ich heute mal versuch ein Stück zu laufen, es tut fast nicht mehr weh. Also laufen könnt ich. Jetzt frag ich mich ob ichs heute noch lassen soll und warmhalten ...

Hi Kristian,

tonussenkend dehnen vorm Laufen is normal eins von den sachen die man nicht machen sollte da es ja die spannung aus dem Muskel nimmt und der Muskel weniger Leistung bringen kann. Tonussteigernd eher.

Nach dem Lauf-ABC nicht zu dehnen bin ich hier drauf gekommen. Nur ganz begreifen tu ...

Traumeel leistungsmindernd?

Hi Kollegen,

erstmal Sorry das ich schon wieder nen Thread schreibe aber hier sind halt die erfahrenen Zuhause.

Also, hab von meinem Arzt wegen meiner Mittelfußknochenüberlastung Traumeel Tabletten verschrieben bekommen. Jetzt frag ich mich ob das Zeug negativen Einfluss auf meine Leistung hat ...

Hi Magimaus,

angefangen hat das ganze mit einem kurzen Berglauf. Da hab ich nachher nur etwas komisches gespürt, kein schmerz. Am MO war dann ein 90min lockere lauf mit 4:26min/km, da hatte ich nachher keine schmerzen und auch nur das komische gefühl. Am DI war dann ne Tempo EH an dr Reihe, danach ...

Is halt nur blöd das jetzt feirtage sind. Will e zum arzt, nur wollt ich halt von leuten mit erfahren wissen ob unter belastung (wenns ein ermüdungsbruch is) der schmerz nicht schlimmer wird.

glg

Ermüdungsbruch?

Hey Freunde,

Hab im moment Schmerzen im 3. Mittelfußknochen. Nur das komische ist beim gehen tut beim aufsetzten und beim abrollen weh aber beim laufen lästs fast komplett nach. Jetzt hab ich fürcht ich mich halt davor das es ein Ermüdungsbruch sein könnte, aber müsste der nicht beim laufen mehr ...

Was bringt mehr Leistung?

Hi Freunde,

bin gestern einen intensiven DL gelaufen mit 3:50min/km über 8km. Jetzt möchte ich diese Woche noch ein IV laufen mit 20x 1' mit 30sek TP. Nun frag ich mich was bringt mehr:

1) Das IV heute am Tag nach dem intensiven DL machen oder
2) heute locker 60min locker hügelig laufen und morgen ...

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