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Also, mitlerweile habe ich mir doch mal welche zugelegt und natürlich auch schon getestet. Ich muss wirklich sagen, dass meine Beine sich bei den langen Läufen nicht mehr so schwer anfühlen. Ebenfalls ist die Regeneration schneller. Vielleicht mag es ja wirklich eine Modeerscheinung sein, die Berge ...

Sorry, aber da frage Ich mich, wo Du da hin geschaut hast :zwinker2: , auch in Großbottwar waren viele mit den Cep's unterwegs, teils halt mit knielangen tights, vielleicht hat Dich das irritiert. Gruß Micha, der seine Cep's nicht mehr her gibt und auch mit Compression-Tights läuft. (habe die Socke...

Geschafft! Mit Erfolg in die Winterpause ;-)

Ich habe es geschafft! 10km in 00:54:09!!! :geil: Jetzt kann ich ruhigen Gewissens in die Winterpause gehen! ;-) Ziel war eigentlich unter 50min zu kommen. Ich bin dennoch zufreiden mit mir, wenn man bedenkt dass es wieder ein Berglauf war und ich ca. 1 Woche so gut wie nichts gemacht habe. War zumi...

Ich als Fast-Vegetarierin (denn Fisch esse ich doch ab und zu mal), ernähre mich seit fast 14 Jahren so und hätte bis heute egal bei welchem Sport nach keine Probleme.

Verzweifelt!!! Erwarte ich zu viel von mir oder falsche Marathonvorbereitung?

Vielleicht können mich eure Erfahrungen beruhigen. Denn ich bin etwas verzweifelt. Keine Angst, den Spaß am Laufen verliere ich nicht so schnell zumal ich mit Hundi trotzdem raus muss und bevor ich nur gelangweilt spazieren gehe, laufe ich leiber ein paar Kilometer. :nick: Aber ich wäre dankbar für ...

Hm, ich merke schon. Geteilte Meinungen. Bei meinem letzten Marathon (Bottwartal) habe ich wiederum keinen mit Kniestrümpfen gesehen. Also gehe ich eher dvon aus, dass diese wirklich bei Events "Sehen und gesehen werden" getragen werden. Naja, jeder muss doch für sich entscheiden bzw. davo...

Ich muss feststellen, dass es viele Läufer gibt, die mit der Low Carb Ernährung wie auch ich gut klar kommen. Mir fällt es noch schwer die optimale Ernährung in der Marathonvorbereitung zu gestalten. Der nächste Marathon ist in 6 Wochen. Könnt ihr mir da noch Tipps geben? In der Low Carb Ernährung h...

Huhu, ihr kennt das ja ganz sicher, beim Tempolauf oder bei Intervallen kommen immer wieder diese Punkte, wo man denkt, es geht nicht mehr weiter. Es fühlt sich meiner Meinung nach schrecklich an und ich verfalle jedes mal in die Versuchung, aufzuhören und frage mich, wieso ich nicht einfach nur so...

Hallo ich habe anfang des Jahres mit dem rauchen aufgehört und nach 3 Wochen mit dem joggen gegonnen. Vor so 7-8 Jahren hatte ich schon mal gejoggt und damit gut abgenommen. Ich bin anfang 30,178cm groß und laut Waage 97 Kg :heul2: dabei würde ich mich aber nicht als dick bezeichnen. Ich bin sehr b...

Wie bekommt man denn als Vegearier eine kohlenhydratreduzierte, eiweisslastige Ernährung hin?? Das würde mich echt interessieren. Hm, nicht nur Fleisch ist ein guter Eiweißlieferant. Es gibt sehr viele gesunde und schmackhafte Alternativen. Schließlich bin ich kein Veganer! Nachhilfe in Bezug auf E...

Das ist auch gar nicht notwendig, denn letztendlich ist nichts so einfach -und gleichzeitig kompliziert- wie das Thema "Abnehmen". Diese "Erfahrung" hättest Du auch bei JEDER anderen Form der negativen Energiebilanz gemacht. Ich habe schon so vieles ausprobiert. Und nichts war s...

Marc0 hat geschrieben:Ach kein Problem, da sind doch Cerealien und das beste aus 100 Litern Milch drin. Das macht das Fett doch locker wieder wett. :tocktock:
... das ist ein sehr guter Grund sein schlechtes Gewissen wieder wett zu machen ... :hihi:

Du solltest Dich vielleicht mal etwas tiefgründiger mit dem menschlichen Stoffwechsel befassen? Vielleicht würde Dir dann ein ganzer Kronleuchter aufgehen, wieviele Fehler Dein "Ratgeber"beitrag beinhaltet............... Es sei hier nur der wichtigste benannt...... Aufgenommene Nahrung st...

costello hat geschrieben:Hallo MissElliot,vielen Dank für diesen sehr Interessanten Bericht,5kg müssen bei mir auch noch runter,werde jetzt mal auf Eiweiß umstellen .viele Grüße kalle
Gerne! Spreche aus eigener Erfahrung. :daumen:

VG

Wenn du dein Fettverbrennungstraining und somit auch Abnehmtraining effektiver gestalten willst, ist es wichtig folgende Grundlagen zu kennen: Für die Energieproduktion werden hauptsächlich zwei Nahrungsbestandteile genutzt: zum einen Kohlenhydrate (KH), zum anderen Fette. Der Körper versucht ständi...

Ich habe die Idee mit den Hörbücern jetz mal ausbrobiert. Meine estes Harpe Kerkeling. Ich muss sagen bei den langen Läufen ist es echt gut. Mal abgesehen von den Grindern und Lachern die man von sich gibt. :-) Naja, zum Glück laufe ich im Wald oder auf Strecken wo mir nicht so viele Leute entgegenk...

... Gumibärchen, Chips, Popcorn, Bonbons, Kuchen ... auf das kann ich gut und gerne verzichten ... doch ich komme nicht los von dem guten alten Kinder Country oder Bueno (und das schon von klein auf) ... Verkneifen zwecklos ... irgendwann überkommt mich doch die Sucht ... :-) Sonst ernähre ich mich ...

Halli hallo,

also die Idee mit den Hörbüchern finde ich richtig gut. Ich werde es bei meinem nächsten Lauf ausprobieren.

Grüße und ein schönes Wochenende :hallo:

Hallo, vielleicht isst du nicht zu viel, aber für die Gewichtsreduktion und Fettverbrennung das falsche. Ich selbst habe an mir einen Versuch gestartet und meine Ernährung umgestellt. Habe vorher schon vollwertig gegessen, aber leider für meine Ziele etwas ungünstig. Möchtest du Fett reduzieren (d.h...

Man kann viel Spekulieren, aber du bist auf einem guten weg, wenn du deine Schmerzen abklären lässt. Ich selbst hatte mal die gleichen Schmerzen im rechten Knie. Niemand hat es sich erklären können, da der Schmerz nur nach längerem Laufen oder Inlinen auftrat, sonst sich das Knie aber pudelwohl anfü...

Ich denke, wenn man sich vernünftig ernährt (viel Obst, Gemüse, Salate, Vollkornprodukte) kann man sehr gut auf die Chemie verzichten. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht. Aus dem Elternhaus kannte ich gesunde Ernährung kuam. Habe micht sehr viel damit beschäftigt, vor ca. 2 Jahren angefangen mein...

Marathon

Jetzt macht ihr mir aber Angst. Ich sage ja nicht, dass ich noch nie größere Distanzen gelaufen bin. Im Gegenteil. Aber ein Wettkampf ist doch nochmal was anderes. Ich trainiere seit ca. 3 Jahren intensiv und regelmäßig nach Traingsplänen und Pulsorientiert. Es ist einfach der Respekt vor einem Wett...

Ehrlich gesagt als letzte möchte ich nicht im Ziel ankommen. :-) Die Ernährung spielt bei mir eine wichtige Rolle und ich möchte sie gerne an mein Training anpassen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass sich die Ernährung auf das Training und die verfügbare Energie auswirkt. Ich möchte meinem Körper...

Ernährung

Hallo, ich habe ein kleines Problem mit meiner Ernährung. Um meine Glykogenspeicher nach dem Training aufzufüllen muss ich ja Kohlenhydrate essen. Meine erstes Problem ist dass ich nach dem Training (egal wie lang es war) gar keinen Hunger verspüre und mir sogar manchmal schlecht wird, wenn ich mich...

Hallo an euch alle, ich möchte am 9.03. ebenfalls meine ersten 10km laufen. Dabei geht es mir in erster Linie darum ob ich es überhaupt schaffe, naja aber ehrlich gesagt auch um mich mit anderen messen zu können. Schließlich ist dieses Jahr ein Marathon mein großes Ziel. Ich trainiere nach Puls. Jet...

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