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Kurzfristig: Startplatz Großglockner Berglauf am 19.07.

Diesen Sonntag findet der Großglockner Berglauf statt, 12.6 km mit 1500 Hm.

Leider muss ich kurzfristig aus familiären Gründen auf meinen Start verzichten, 5 Monate Training umsonst :heul2:
Bei Interesse bitte melden: gerd.gabriel@gmx.net

Preisvorstellung: keine, bin mit allem zufrieden was ihr ...

Gewissheiten können sich ändern...

Bis März war ich der festen Überzeugung: "Läufe mit 100m Anstieg sind Bergläufe (jedenfalls anstrengend) !" :nick:
Ab März Bergtraining am Königstuhl in Heidelberg, 440 Höhenmeter pro Rauf-Lauf, 3 x hintereinander. Da wusste ich: "DAS ist ein Berg !" :D
Voriges ...

hochschieb...
Hast du schon eine Lösung gefunden? Habe nämlich dasselbe Problem: ich arbeite von Dienstag bis Donnerstag in Köln und brauche unbedingt Bergtraining. Zuhause (Nähe Heidelberg) und am Wochenende hab ich wenigstens ein paar Zwerg-Berge mit 150..500 Hm, aber in Köln kann ich nur das ...

Wenn du regelmäßig tanzt, nimmst du das vielleicht nicht mehr so wahr, wie sich das auf deine Koordination auswirkt. Aber frag mal Läufer/innen, die lange Strecken laufen und Rennrad fahren, aber üblicherweise nicht tanzen, was für einen Muskelkater die wegen einer halben Stunde Salsa-Tanzen ...

Der Piranha SP4 war mit Abstand der leichteste und schnellste Schuh, den ich je hatte. War deswegen, weil ich einmal versucht habe, einen HM damit zu laufen... nach 12km war Schluss, weil mir die Beine so weh taten; danach habe ich sie nie wieder angezogen. Falls ich die Schuhe wieder in Dienst ...


Meine Fotos sind jetzt auch on .
Gekämpft bis zum letzten Meter! Und dann die Freude beim Zieleinlauf... toll! :bounce: :bounce:

Bei mir sind's jetzt noch 14 Stunden bis zum Start... heute die Startunterlagen abgeholt, waren zwar 1 Stunde hin und wieder zurück, dafür hab ich morgen damit keinen ...

Guck mal hier:
MVS hat geschrieben:Hallo zusammen,
aus gesundheitlichen Gründen kann ich dieses Jahr leider nicht am Frankfurt Marathon teilnehmen. Kostenpunkt 55€ (hatte mich frühzeitig angemeldet) zzgl. 10€ Ummeldegebühr. Bitte zeitnah melden, da die Ummeldung nur noch bis zum 06.10. möglich ist.
Gruß, Mareike

Gönn mir dieses Jahr den Spaß auch wieder!
Hab ThomasGrosche nachgetragen und die Liste alphabetisch sortiert (sorry, U_d_o :wink: )

@Rolli: für welche Zielzeit bist du denn Pacemaker?

19freddy63
aBo
be79
bernann
Brotspinne79
chiquitita (Startnummer F2286 )
Chri.S
faceyourtarget
Flanna
fugazi75 ...

Ich kann den Asics Gel Hyperspeed 5 sehr empfehlen. Hab 2 Paar davon, beide jetzt deutlich über 1000 km gelaufen und immer noch im Einsatz. Sind recht leicht und laufen sich sehr angenehm.
Über den Asics Piranha SP4 kann ich nur soviel sagen: Hab ihn heute das erste Mal gelaufen und bin begeistert ...

Von Knieproblemen wegen Brustschwimmen hab ich noch nie gehört

Gehört auch nicht, aber leider selbst erlebt - Laufzwangspause für Intensiv-Brustschwimmtrainingswoche genutzt (5 x 4km, vorher jahrelang nix :klatsch: ), anschließend mehrwöchige Laufpause und Schwimmpause :haarrauf:

Gute Besserung ...

Ich laufe Dienstag und Mittwoch nachmittag/frühabends von Höhenhaus Richtung Rhein (Berliner Straße), ab Mülheimer Freiheit am Rhein entlang bis zum Katzenbuckel, dann durch den Rheinpark vorbei am Tanzbrunnen, Hohenzollernbrücke, Deutzer Brücke, Severinsbrücke bis zur Südlichen Brücke + das ganze ...

Insgeheim habe ich ja auch schon die Sub4 ins Auge gefasst, allerdings besteht dann die Gefahr, dass ich ab KM35 gehend unterwegs sein werde...
Dann nutze jede Verpflegungsstation ganz bewusst zur Erholung und gehe dort 1 Minute ganz langsam. Das Wasser landet dann auch mit größerer ...

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