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@Dummpitz
Willkommen an Bord. Dein Schicksal ist kein Leichtes und ich drücke euch und dir die Daumen für die Zukunft.

@Bergschreck
In der Tat, da hast du dir was vorgenommen aber du weisst doch, der olympische Gedanke " dabei sein ist alles " zählt und oftmals läuft man unter Wettkampfbedingungen ...

Ich hoffe für deinen Bruder, dass der Diabetologe auch den Diabetes behandelt und nicht nur den Blutdruck einstellt ;)
Generell sollte man zurückhaltend mit Therapieempfehlungen in einem Forum sein. Zwar deckt eine entsprechende Haftpflichtversicherung auch eventuelle Ansprüche ab, aber zu einer ...

Stillstand bei mir :(
Aber nach den Sünden der Vergangenheit kann ich noch dankbar sein. Der Trend ist auf jeden Fall erkennbar auch wenn ich in den letzten Wochen nachgelassen habe.


03.02. 91,2 kg
10.02. 88,1 kg
18.02. 88,3 kg
25.02. 87,2 kg
03.03. 86,6 kg
10.03. 86,0 kg
17.03. 86,0 kg

Ich fange damit schon jetzt an. Bin mittlerweile echt sauer auf mich, aber seit 4 Tagen könnte ich nur essen und ich gebe diesem Drang auch noch nach *grummel*. Ich hoffe auf einen Neustart ab heute ;) !

Der Sportmediziner, den ich aufsuche, ist Arzt. Wusste gar nicht, dass man den Titel auch bekommt, wenn man das nur im Nebenfach gemacht hat. Mein Kardiologe hat hingegen mit Sport so gut wie gar nichts am Hut. Der ist sicher ein guter Kardiologe, beschäftigt sich mit Fragen zum Sport aber halt gar ...



Bei mir ist das eigentliche Problem gar nicht so sehr das Gewicht bzw die Stagnation (naja, gut, doch schon!), sondern, dass ich immer wieder in die Frust- und Stressfresserei gerate.


LG vom Bergschreck

Ach ja, da kann ich auch ein Lied von singen :/. Ich behelfe mir mittlerweile so, dass ich ...

Ich bräuchte ein paar mehr Daten zu deiner bestehenden Therapie. Dazu wäre auch Größe/Gewicht und die Dosierung aller deiner Medikamente notwendig. Ein Betablocker hat verschiedene Wirkungen unter anderem auch die Senkung der Herzfrequenz.
Es kann also sein, dass du aufgrund deiner ...

Jens und Don! Es geht vorwärts, und Bergschreck, du darfst dich nicht entmutigen lassen. Keine Zunahme ist nach einer üppigen Woche ohne Sport auch ein Erfolg.

Ich bin nicht unzufrieden. Natürlich geht es gefühlt immer zu langsam, aber objektiv bin ich eigentlich schnell dabei. Rad fahren ist ...

Genau, versuch doch eine Weile zu Walken. Einfach um eine kleine Grundkondition zu behalten.
Ich teile gerade meine Einheiten zwischen Rad fahren und Laufen auf. Ist bei meinem doch noch deutlichen Übergewicht besser für die Gelenke.
Der Wechsel hat sogar Spaß gemacht. Im Augenblick fahre ich also ...

Glückwunsch Alek!
Bei mir war die Woche gewichtstechnisch gut aber sporttechnisch bin ich unzufrieden wegen meiner Erkältung. Die hält sich hartnäckig. Ich habe zum letzten Mal Sport am Sonntag gemacht (30 km Rad) und da danach die Erkältung wieder schlimmer wurde, habe ich mir jetzt eine Pause ...

Das geht ja bei euch auch gut voran.

@Yvonne
Von einem BMI 40 auf mittlerweile 27 ... du hast meinen allergrößten Respekt!

@Bergschreck
Auch du hast mittlerweile fast 2 Kilo abgenommen, dass ist bei einem geringen Gewicht ungleich schwerer als bei Übergewicht.
Alles in Allem eine erfolgreiche ...

ich kann mich nicht daran erinnern, dass ich euch darum gebeten habe für mich zu rechnen. wenn ihr das trotzdem tut, dann danke.
ich habe aber keine lust darauf, dass ich hier von manchen auch noch mehr oder weniger angegangen werden.
es muss keine für mich rechnen oder sonst was tun. ich wollte ...

Eine durchwachsende Woche liegt hinter mir. Seit letzten Freitag plagt mich eine Erkältung.
Direkt nach dem Lauf habe ich es schon gemerkt und Samstag und Sonntag habe ich dann pausiert.
Ich mache aktuell nur ganz leichte Einheiten (noch langsamer als das eh schon vorhandene Schneckentempo).

Ich ...

Ich bin ganz zufrieden.
Kämpfe auch ein wenig mit einer Erkältung. Hatte daher zwei Tage am Wochenende pausiert und in den letzten beiden Tagen dann nur ganz leichte Einheiten gelaufen. Also in einem absoluten Schneckentempo. Das Gewicht wird auch weniger. Ich habe mich endlich mal wieder bei ...

Ein paar Eckdaten wären hilfreich. Alter, Größe, Gewicht, Raucher oder Nichtraucher.
Mich würde dein Blutdruck bei Belastung interessieren (Stichpunkt Belastungshypertonus), also eine Ergometrie (Belastungstest) durchführen lassen. Muss nicht die Ursache sein, kann jedoch die Ursache sein. Strengen ...

Einen Tag verspätet aber besser spät als nie.
Glückwunsch an alle die gute Erfolge hatten und zufrieden sind, und diejenigen, die vielleicht unzufrieden sind : Kopf hoch, es gibt immer kleine Schwankungen.

Bei mir gab es keinen wirklichen Erfolg, jedoch habe ich ja zwischen dem ersten und den ...

Erstmal Glückwunsch an Ingo zum UHU und an Jens zur sehr deutlichen Sub50. Starke Leistung.

Bei mir stand heute der Gang zur Waage an. Neue Waage, daher kein guter Vergleichswert.
Am Sonntag habe ich leider sehr gesündigt. Aber da es aufgrund des SuperBowls war, hoffe ich, dass derartige Auswüchse ...

Hallo Matthie,
da auch ich gerade wieder einsteige, kann ich dir aus meiner Erfahrung sagen, dass ich es auch leichter in Erinnerung hatte.
Bei mir ist keine Verletzung der Grund für die (deutlich längere) Pause gewesen.
Du bist normalgewichtig geblieben, als ehemaliger Kettenraucher mit plötzlichem ...

"Kilos killen" um persönliche Zeit Ziele zu erreichen, zumindest für 6 Wochen :hallo: . 4kg sind 4kg, glaube nicht dass das Ausgangsgewicht da irgendeine Rolle spielt. Habe lang überlegt ob ich dieses mit den 148 km schreibe, weil mir klar war dass jemand nachrechnen wird und was dann kommen könnte ...

Uuuuuuiiiih ! Dann hast du ja sage und schreibe 91,2 * 0,9 * 28 = 2298 kcal auf dem LB gelassen und dabei 2298/7700 = 298 g abgenommen.

Wenn deine Waage das nicht anzeigt, muss sie wohl kaputt sein ?

Ich habe erst eine kleine Weile überlegt, ob ich jetzt beleidigt oder pikiert sein sollte da ich ...

@Bergschreck
39 bin ich erst ;) ... wobei ich mich an manchen Tagen schon wie 100 fühle

@Ingo
Die Tendenz geht doch wieder runter und wenn du genau schaust, hast du in einem Monat 2,9 kg
abgenommen. Das ist ziemlich gut. Weiter so!

Da heute Wiegetag ist, konnte ich die bittere Wahrheit nicht ...

Ich kenne das Gefühl des " Wütend sein"... Auf mich persönlich.
Es ist immer dann der Fall, wenn die Ziele die ich mir persönlich
gesteckt habe nicht realistisch sind. Die Angst es nicht zu schaffen,
zu langsam zu sein oder schlechter zu sein als XYZ.
Bevor du einen Wettkampf ins Auge fast (und ...

Ich darf es gar nicht sagen, aber das letzte Mal hier in einem "Kilos killen" Thread war ich 2008!
Ich habe seitdem nicht alle Kilos wieder angefressen aber doch einen sehr großen Teil.
Aufgrund beruflichen Stresses (ich wollte alles für meine Karriere tun) habe ich mich nur noch
ungesund verhalten ...

Ich bin aktuell noch im Urlaub und habe die viele freie Zeit genutzt um wieder einen Einstieg zu schaffen.
Ich laufe wirklich gerne aber aufgrund meines Berufes habe ich mich echt hängen lassen in den letzten
Jahren. Zu viel Stress, zu viel ungesunde Sachen gefuttert und kaum noch bewegt.
Jetzt ...

Du solltest auch deine Freundin mit ins Boot holen, denn so wie du es beschreibst, hat dich deine Freundin gemästet. Da fällt es nochmal schwerer " NEIN " zu sagen. Sie sollte auch verstehen, dass es so nicht weitergehen kann. Eventuell hat sie ja auch Lust auf dein Laufprogramm und ihr könnt ...

Im Winter am Wochenende lieber vormittags oder früh.
Und das, obwohl ich absolut kein Vormittagsläufer bin.
Dafür ist das Laufen um die Uhrzeit im Winter immer besonders schön.
Sonnenaufgang über verschneite Felder? Das hat was.
Im Sommer laufe ich dagegen auch sehr oft erst spät ( ab 21 Uhr ...

Auf jeden Fall, wie auch im Sommer, langsam.
Schneller wird man mit der Zeit automatisch. Der Tip mit der Mütze
ist Gold wert! Handschuhe kann ich nach 1,5km einpacken, aber über die Mütze
bin ich immer froh.
Ansonsten ist im Deutschen Winter das Laufen eigentlich immer möglich. Ich laufe sogar ...

Klasse!
Das hat du super gemacht :) ... jetzt einfach am Ball bleiben, aber nicht übertreiben.
Ich war etwas zu ehrgeizig und hatte mir eine 6-monatige Verletzungspause eingebrockt. Jetzt darf ich endlich wieder und achte auf das richtige Maß! Nie wieder möchte ich so lange aufs Laufen verzichten ...

Wie lange es dauert kann man schwer sagen. Das ist sicher von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Vielen hier ist das Laufen einfach die liebste Freizeitbeschäftigung, d.h. sie müssen sich nicht täglich neu motivieren.
Laufen sollte dir grundsätzlich erstmal Spaß machen. Wenn du dich jedes Mal quälst ...


Allerdings ein Arzt der Betablocker ohne die "Nebenwirkung" auf den Puls sucht und dich dafür in einem Laufforum suchen lässt ist vielleicht nicht der richtige?


DAS denke ich allerdings auch.
Es gibt selektive Betablocker die sich z.B. auf ß2 auswirken.
Das ist aber ein Thema, mit dem sollte ...

Hey Roland,

schön, dass du dich wieder aufgerafft hast.
Der Computer ist wirklich eine tükische Sache und ganz besonders die Welt der Onlinespiele.
Ich habe auch vor mehr als 7 Jahren damit angefangen ( erst Dark Age of Camelot dann WOW ).
In der Zeit hatte ich mir auch 25kg zu viel angefuttert ...

Gratulation zur Rauchentwöhnung!
Damit hast du deinem Körper schon mal einen sehr großen Gefallen getan.
Das steigende Gewicht bekommst auf Dauer sicherlich auch in den Griff ( dass du den
nötigen Biss hast, hat ja schon die Rauchentwöhnung gezeigt ).

Schoaf hat es ja schon gut auf den Punkt ...

Aber es ist für den Anfang sinnvoller, länger am Stück zu laufen,als schneller, oder?

Gruß Dieter

Ohne jeden Zweifel, ja!
Aufpassen, dass du die Umfänge nicht zu schnell steigerst. Geschwindigkeit kommt dann irgendwann auch von alleine.
Ich habe Mitte Mai mit 20kg mehr auf den Rippen für den ...

Schmeiß doch diesen Pulsmesser in die Tonne wenn er dich so verunsichert.

Ich verstehe auch irgendwie nicht, wieso viele zum Arzt gehen, wenn sie beim Sport einen höheren Puls haben und sich dabei aber vollkommen in Ordnung fühlen. Du schreibst ja, dass du ohne Pulsuhr schon 1/2 Jahr gelaufen bist ...



Gestern z.B. schlimmer Fresstag: 4 Brötchen, 1 Tafel Schoki, 4 Dominosteine, ein Salat (mit Nudelsalat), ein Stück Kuchen, eine Packung Erdnüsse, 1 Maxi BigMacMenü, 1,3Liter Bier, 1 Caipi. :tocktock:



Das hat sich richtig gelohnt :daumen:
Solche Tage hat fast jeder Mal und wenn sie die ...

obwohl wir läufer diese rechenspiele "wie viele kcal darf ich heute noch" garnicht machen brauchen, durch die vielen muskeln die beim Laufen produziert werden, dürfen wir generell einiges mehr essen als die anderen. iss dann wann du hunger hast und gut ist :daumen:

gruß :winken:

stephan

Problem ...

Das sollte deinen erhöhten Herzschlag nach der Einnahme erklären.
Apsomol gehört zu der Gruppe der ß2-Sympathomimetika.
Nach der Einnahme entspannte es für eine Zeit deine glatte Muskulatur in den Bronchien und macht als Nebenwirkung unter anderem einen erhöhten Herzschlag.

Nein. Der Energiebedarf beim Gehen ist im Gegensatz zum Laufen stärker abhängig von der Geschwindigkeit und bei optimaler Geschwindigkeit niedriger.

Es ist keine Wissenschaft nur ein grober Wert. Um genau zu sein trifft die Formel bei einem lockeren Spaziergang sogar eher zu als bei einem TDL ...

Diese Faustformel gilt nur einigermaßen fürs Laufen , aber davon kann bei 7 km in 1 h 20 min wohl nicht die Rede sein :teufel:

Gruß Matthias

Das gilt sogar für einen Spaziergang. Fürs Laufen kann man noch etwas spezifizieren.
10km mit 13km/h verbrauchen etwas mehr, allerdings sind das keine ...

Windstopper?? Also das heisst du bist trotzdem nass gewesen, nur dass der Wind abgehalten worden ist?

Der Windstopper ist auch wasserabweisend. Da kommt nix von außen durch.
Ich war also nicht regennaß allerdings doch etwas verschwitzt, weil ich statt lang und langsam doch lang und etwas ...


:idee: Das erklärt meine leicht erhöhte HF seit Anfang dieses Monats (=seitdem ich vor dem Lauf einen Hub nehme bzw erst mittendrin, wenn ich die Verengung bemerke). Wenn das wirklich so ist, dann löst das eins der großen Fragezeichen bei mir auf... !

Sag mal kurz deine Medikament. Am besten den ...

Also ich war gestern 15km bei Sturm und teilweise peitschendem Regen unterwegs.
Hatte nur ein dünnes langärmliges Laufshirt und einen Windstopper der auch wasserabweisend ist. Das war problemlos.
Zu viel anziehen ist schlecht, da du dann ja auch mehr schwitzt. Ich bin wirklich froh, dass ich in den ...

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