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Nein, Puma-Outlet gibts bei uns leider nicht. So wie ich es sehen nur im 9er PLZ-bereich.
Aber ein ESPRIT Store haben wir... der ist auch klasse... hat nur leider keine Laufschuhe ;)

Also Back2Topic. Wie sehr lohnt sich das denn in so einem Puma Outlet... vielleicht lässt sich ja eine Reise mal ...

Jap ich hab beides. Du meinst das Shirt und Hose in den Farben dunkel Blau mit neongelben Streifen oder? Meiner Meinung nach beides zu empfehlen. Sehr angenehm zu tragen...

Ja, ich hab mir auch gleich 2 sets gekauft. Echt spitze für den Preis. Schade das sie nicht mehr viel hatten in meiner größe ...

Bin ich auch froh drum, habe dort schon einige Schnäppchen gemacht... :D
Der eigentliche Punkt war die Fahrerei. Wenn ich noch zehn Euro Sprit verpulvern muß kann ich evtl. anderswo etwas vergleichbares finden.

naja... ich bin auch einer der wenigen Glücklichen... bin in 5minunten mit dem Rad da ...

Hallo.
Ist ja gut und schön, daß es den 3000 für 60,- € incl. MWST in der Metro gibt. Nur

- hat nicht jeder unbeschränkt Zugriff auf eine Karte von Metro, so daß man dort evtl. nicht kaufen kann.
- hat nicht jeder eine Metro in direkter Nähe. Wenn man so wie ich eine gute Stunde fahren muß, ist ...

Es muss auch heissen "Wer BILLIG kauft, kauft zweimal!"
Günstig übersetzte ich eher mit PREISWERT! Und das ist ungleich BILLIG!
Billig heist ja einfach nur "kostet wenig"... in vielen fällen aber noch weniger wert als es kostet ;)
Preiswert dagegen sagt, dass es gemessen an dem eigentlichen (nutz ...

Nunja... über schwer und weich darf man sich halt bei den großen Asics modelen nicht wundern. ;)
Das hängt ja auch immer an den persönlichen vorlieben. Bei anderen Modelen würden andere meckern der schuh ist zu leicht und zu wenig gedämpft :D

Ich meinte nur, ob das evtl. B-Ware ist, oder irgendein ...

aigina hat geschrieben:den nimbus gibt es aber nur als damen modell :nick:

grüße aigina


Woher willst Du das wissen? Da steht nichts von Damen Model!?

Bei der Metro gibts jetzt bald nen Asics Nimbus und Gel 3000 für schlappe 59,--!!!
Also da stellt sich die frage doch garnciht mehr wo man hingeht, oder? ;)

Also mach mal 59€ aus den 49... Mwst muss ja schliesslich auch noch irgendwer bezahlen, oder?

Hab mir das aber auch grad interessiert angeguckt, und der nimbus interessiert mich... mein alter ist auch grad auf.

Weiss jemand ob das Vorjahresmodell sind??
Wäre ja schon ein Hammerpreis, wenns da ...

Also meine Daumen hast Du!
Ich konnte zwar durchlaufen und alles ist soweit gut gegangen, aber es war auch mein erster Marathon, und nach der ersten halben stunde warten im Regen, wäre ich am liebsten wieder nach hause gegangen. Das genau getimete aufwärmen, essen und trinken war für die katz. Mir ...

Hi... also ich habs bis ins Ziel geschafft... erstmal das wichtigste! ;)
Zeit bei 3:52:xx und ein bisschen!
Hier mal der bericht, den ich schon woanders gepostet hatte.
Wie schon geschrieben... zum schluss ganz schön abgekackt, was man auch an den abschnittszeiten sieht ... aber das steck ich mal ...

Hallo!
Dann reihe ich mich auch mal hier ein :winken: ´

Ende Februar war mein Höchststand 81,5kg :motz: Hab mich im Studio angemeldet und gehe jetzt 3x/Woche Kraft trainieren und 4x Ausdauer. Ernährung hab ich auch umgestellt und esse jetzt viel bewusster.
Resultat bis jetzt: minus 7 kg :daumen ...

Ich bin jetzt mit meinem Senkspreitzfuß und Pelotte ca. 2 Jahre lang gelaufen und auf den free 5.0 das erste mal gelaufen (5Km). Leider kribbelt das zwischen großem Zeh und Zeigezeh und fühlt sich taub an, so als wenn die Durchblutung gestört ist. Nun frage ich mich natürlich: kommt das

a) durch ...

Ja, das mit dem MP3-Player hab ich mir auch schon oft gewünscht.
Einfach Kopfhörer rein und fertig. Hab sonst für Musik nur mein Handy, und da bin ich echt ein bisschen empfindlich. Grade bei langen läufen, wo ein handy vielleicht sinnvoll wäre geht das garnicht. Das einzige was ich bei hab, ist ...

Hmmm.. ich misch mich jetzt auch mal ein. Also ich steuere meinen WK nicht wirklich nach Puls, aber ich hab die Anzeige eigentlich immer im Auge. auch wenn zu guter letzt eh das Gefühl entscheidend ist. Aber grad bei anstiegen maht mich das doch immernoch wieder zu etwas mehr ruhe...
Und wer nen ...

Nö.

Heute gibt's nur 'nen kurzen Schnupperlauf mit Anfängern.
Gestern hat meine Nordic Walking-Gruppe keine Rücksicht auf mein Lauf-Wochenende nehmen müssen ;)

Der Nike Free ist vom Barfußlaufen übrigens recht weit entfernt, nicht nur preislich.

MfF
Roland B.

Fast 100km in 2 Tagen ...

Danke für die Infos, läßt sich aus diesen Daten auch irgendwie die Leiszung (in Watt) ableiten?? wahrscheinlich nicht, da man dazzu auch noch die gefahrenen Übersetzungen kennen müßte, oder?

Besten Gruß und Danke

Vor allem müsste man dazu ganz genau Steigung/Gefälle bestimmen können, und den ...

[...]
Gestern trug ich beim Obermain-Marathon meinen guten Adidas Ku'damm von 1996, gekauft in Davos beim Swiss Alpine, den er auch mehrmals zuverlässig meisterte. Er dürfte schon etwa 50 bergige Marathons und Ultras(bis max. 100er) in den Sohlen haben, ich trage ihn nur noch bei solchen ...

Hallo... schon mal danke für die Antworten. Neee... lauf nicht aussschliesslich damit.
Aber halt alle "langen" Läufe. hab eigentlich auch eher mit gut 1000km haltbarkeit gerechnet. Waren ja auch nicht billig. Aber vielleicht liegts am Gewicht? Die kleinen Runden mach ich meist mit meinen complete ...

So, bin jetzt wieder zu hause. Getrunken hab ich unterweg soviel es ging... zum einen weil ich kein Freund von Weissbier bin(;)), zum andere war es brütend heiss in Paderborn!!!
Ausserdem bin ich persönlich ein absoluter viel schwitzter. Alles was bei mir deutlich über 10 geht... also so ab km 15 ...

Hmmm... ja mal sehen.... *g*
Je näher der Termin kommt, desto mehr geht mir irgendwie die Sause... hab doch schon tierischen Respekt davor, obwohl ich es von den Zahlen und werten her eigentlich "locker" schaffen sollte.

Noch ein paar fragen... wie macht Ihr das mit der Verpflegung???
trinkt UND ...

Ja, hab mir auch so gedacht, dass ich mal bei ca. 85% anfange. Das wäre dann so 173bpm. Den letzten schnellen 10er im training letzte Woche bin ich bei 5:07er pace im Schnitt mit 159 gelaufen. also musste das ungefähr hinhauen, wenn ich hier so ca. 4:50 laufen will.

Ich denken auch schon, dass es etwas anderes ist.
Allerdings gibt es heutzutage selten die möglichkeit wirklich Barfuß zu laufen (ausser im eigenen Haus) ohne gefahr zu laufen, sich dort zu verletzen. Deswegen finde ich, ist der Free schon eine gute alternative. Ich trage den in letzter Zeit nurnoch ...

So schnell wie's geht halt :zwinker2: ... aber wenn Du noch keine Erfahrung mit HMs hast, am Anfang lieber ein bisschen vorsichtiger angehen. Was sagt denn der Plan zur Zielzeit?

Klar, dass man ein bisschen platt ist im Marathontraining. Bei mir hat es sich aber auch ganz gut bewaehrt, in jeder ...

Hallo Leute... ich wollte mich auch mal wieder reinmelden.

Habe jetzt nächste Woche meinen erste HM im Rahmen meines Plans.
Was meint ihr sollte so anpeilen dort als Zeit???

Bin im moment auch ein bisschen Platt. Ich hoffe das ist normal, und kommt durch die vielen langen läufe. Hab jetzt schon 3 ...

Und vieles bei "Mehrkorn" ist gefärbt! Daher gibts auch "schwere" und "leichte" Mehrkornbrötchen. Die leichten sind die aus Pappe, die eingefärbt wurden :nono: :nono: Die schweren wären wahrscheinlich gar nicht schlecht, aber wer will die Brötchen beim Bäcker erst jedesmal in die Hand wiegen :hihi ...

Also ich kenn mich mit orthopädischen einlagen nicht aus... aber sind doch recht steif, oder????

Also das wiederspricht ja auch dem prinzip der Free-Schuhe. Die einlagen stützen ja... und genau das soll ja beim free verhindert werden. Der fuß soll ja befreit werden. ;)

die nummer geben an, wie ...

Also...
1. Der Körper ist definitiv nicht in der Lage sich seine eiweiße selbst zu synthetisieren. Er ist lediglich in der lage in Notzeiten aus anderen Muskelzellen Eiweisse abzubauen, um Sie zur Reperatur benutzen. Schon mal was von essentiellen Aminosäuren gehört????
2. gilt das gleiche zum ...

Hallo Sphere,

hast du in den 3 Monaten viele Kilometer gemacht? Ich habe mich über den Winter ohne echtes Tempotraining nur durch erhöhen des Wochenumfangs auf ca. 60km um ~3 Minuten verbessert (von 47 auf ca.44 Minuten, genaueres wird sich Sonntag zeigen).
Aber grade für den ersten Marathon halte ...

Hallo sphere,

ich persönlich trainiere 1 x die Woche Intervalle am Dienstag in einer Laufgruppe. Finde dies sehr gut da es mit mehreren Leuten motivierender ist als alleine.
Wenn du 5:20 - 5:30 bei 75 % HF läufst dann musst du aber mal Deine Ziele überprüfen. Da ist ja dann wohl der Marathon ...

meine herrn :daumen: , eine 44:xx zeit bei nem 10er rauszuhauen ohne vorher schnelle einheiten trainiert zu haben, finde ich fabelhaft.
läufst du denn manche der grundlagenläufe schon schneller?

lg,
line (voller bewunderung) :D

Nicht so direkt. Trainiere nach dem Trainingsplan von hier für ...

Sorry, ich finde das pauschalisierend (das war es auch von meiner Seite).

Ich kann nur von meinen Erfahrungen aus berichten. Und die waren: 35 Kilo abgenommen... Gewicht mehrere Jahre gehalten, kein Jojo-Effekt.

Wenn man nach 5 Jahren wieder zunimmt, weil man wenig Sport macht und viel ißt, kann ...

Indirekt.
Man könnte theoretisch auch mit Big Macs abnehmen(bei einem kaloriendefizit), da hast du recht, aber um sein Gewicht dann zu halten(ohne Sport), ist es einfacher mit einer gesunden Ernährung, da sie gleichzeitig das ganze "System" reguliert.
Gemüse und andere ballaststoffreichen ...

Man kann aber pauschal sagen, wenn man sich angewöhnt zu etwa 95% gesunde Nahrungsmitteln(natürlich die richtige Menge*) zu essen, mit sehr viel Gemüse und Obst, nimmt man ab, auch ohne Sport(dauert ohne Sport allerdings länger).
Oder andersrum: wenn man nur abnimmt und sein Gewicht halten kann ...

[...]

Es gibt keinen Jojo-Effekt , wenn man parallel fleißig Sport+Krafttraining macht und das ganze sportlich über viele Monate macht.



Das ist schlicht quatsch!!!!
Ob Du nun sport machst oder nicht, ist in diesem Fall einfach wurst, bzw. sogar noch kontraproduktiv. Wenn Du Deinem Körper über ...

Hi sphere...
wie Martin schon geschrieben hat... wir sind nicht die Profis... aber IV für Intervalle klingt plausibel.
Außerdem findest du bei uns auch Begriffe wie TDL = Tempodauerlauf usw...

Wie lange läufst du denn schon? Hast schon mal Intervalltraining probiert?

Markus

Ich laufe jetzt ca ...

Hallo Markus,
ich war nach den IV am Dienstag ganz schön kaputt. Aber gestern hat mir die Pause ganz gut getan. Heute sind die 7km in 5:30min dran. Eigentlich komme ich mit dem Plan von Steffny gut zurecht.
Wie kommst du mit deinen Schuhen klar?
Habe mir gerade ein Paar Mizuno Wave Rider 12 ...

Falsch! Sorry, aber offensichtlich weißt Du gar nix, sonst hätte Dein Ticker nicht mehr bei 122 angefangen! Oder waren die 35kg bei 157kg?

Viel abnehmen und schnell abnehmen in Kombination kann sich jeder schenken, weil es nix bringt! Nix! Gar nix!


Ich bin jetzt bei -30kg und habe das niedrigste ...

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