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@ottoerich (sorry wenn es etwas offtoppic-mässig ist): Mein Latein ist etwas eingerostet... Was heisst eigentlich "vive ut post vivas"?

Vive ut vivas würde ich in etwa mit "lebe, damit/so dass du lebst" übersetzen, aber das "post" passt irgendwie nicht rein :confused:

Anfang des Jahres ist es mir 3x in Folge passiert, dass ich nach meinen Läufen beim locker ausgehen, keuchend knien, schnaufend dehnen oder auch nur mit tierisch roter Birne meine Eingangstür dekorierend und auf normalen Puls wartend angesprochen wurde, ob mit mir denn alles in Ordnung ist, oder ob ...

Das is wirklich n dämlicher Spruch... :tocktock:

Mal abgesehen davon: Ich glaube eh nicht, dass man wirklich aussagekräftig vergleichen kann. Es gibt soooo viele Faktoren die noch eine rolle spielen.

Mal zum vergleich: Auch wenn ich im Training ca 6:00-6:30 min/km laufe würde ich zu einem Mann der ...

Also ich hab heute wieder mal die Erfahrung gemacht, dass mein Körper der klügere ist. Ich war vorgestern Impfen (die ganze Palette: Hepatitis A, Tetanus/Diphterie/Polio und Gelbfieber (Mit der Warnung: Könnte Fieber und Gliederschmerzen geben.)) Nun ja, hab vorgestern und gestern pausiert, hab mich ...

Nun ja, wenn man eine Empfehlung ausspricht, für höhere Lebenserwartung zu trainieren - ich zitiere "Man sollte deshalb..." - dann finde ich es interessant zu wissen, wie alt die Person ist, die diesen Blickwinkel einnimmt, sich dieser Empfehlung anschließt und sie vermutlich auch selbst beherzigt ...

Hallo,

Ja das ist ein Problem, dass ich nur zu gut kenne. Der Marathon ist wohl dann an einem Sonntag. Die Vorbereitungsläufe sind Samstags. Genauso isses

Ja dann würde ich den Plan erstmal um einen Tag "vorziehen". Also langer Dauerlauftag wäre Samstags. Wenn die Samstagswettkämpfe vorüber sind ...

Wenn ich morgens laufen will unter der Woche müsste ich um halb fünf aufstehen. Wenn es anders geht - nein danke. Meistens laufe ich nachmittags (so um 3) oder am WE so um 10 uhr Vormittags (da läufts am besten). Wenn ich abends laufe kann ich nicht einschlafen, das lasse ich lieber...

Da bin ich irgendwie anders. Ich komm gegen das Futtern schwer an, wenn ich nicht laufen kann.
An Tagen, an denen ich laufe, bin ich irgendwie satt.

Klingt komisch...

ist aber so. :nick:

Geht mir ähnlich... Meine Theorie: Wenn ich lange nicht laufe ist mir langweilig und ich fühl mich ...

Beim laufen musste ich auch noch nie, mein längster WK war aber auch HM. Allerdings muss man sagen, dass ich allgemein sehr viel wasser trinke (so ca 4l/Tag) und eigentlich auch nicht üfter aufs klo muss als manch andere die nichtmal halbsoviel trinken... Ist wohl von Mensch zu Mensch verschieden.

Hallo.
Habe den Punkt mit den essentiellen AS grad mal in einem der Bücher nachgeschlagen:
Brigitta Klingel "Vegan-Küche", Südwest Verlag 1996 ISBN 3-517-01778-7

Seite 12: Eiweiss in der Veganküche:
"...durch geschickte Kombination versch. pflanzlicher Nahrungsmittel kann das Spektrum der AS ...

Trainingswettkämpfe 1-2 Tage früher als im Plan?

Ich werde im nächsten Frühling meinen ersten Marathon (Zürich) laufen und habe mir dafür den Plan von Steffny für 4:20 ausgesucht. Der sieht (jeweils an Sonntagen) Trainingswettkämpfe vot. (2x10km, 1xHM). Genau an diesen Daten finde ich jedoch keine Läufe. An Samstagen sähe es schon besser aus. Wie ...

Ich ziehe jeweils nur ein Stirnband an, damit meine Ohren/Kopfhörer nicht nass werden. Eine Mütze oder Kaputze emfinde ich als störend. Haare werden bei mir eh danach gewaschen, da is es egal, ob die vorher schon nass sind. Aber ist wohl geschmackssache.

Ich laufe auch immer mit Brille (Bin rel stark kurzsichtig). Hab zwar eigentlich auch Linsen, aber bei warmem Wetter (und in Kombination mit Schweiss) hab ich immer starke Probleme mit denen, hab mir deshalb angewöhnt, die nur noch bei starkem Regen oder wenn ich in den Ausgang gehe anzuziehen. Beim ...


Gerade bei veganer Ernährung sind einige Lebensmittel zu kombinieren, um z.B. essentielle Aminosäuren bilden zu können, die in pflanzlichen Stoffen nicht enthalten sind, vom Körper aber synthetisiert werden können.

Auch wenns korinthenkackerisch ist: Die Definition von ESSENTIELLEN AS bedeutet ...

War bisher erst ca dreimal im dunkeln im Wald laufen (Hab in letzter Zeit Nachmittags meist frei). Da hab ich mich auch über die Stirnlampen aufgeregt. Solange ich alleine gelaufen bin, hatte ich nie das gefühl, ich könnte stolpern, aber wenn jemand mit lampe gekommen ist, bin ich meist fast vom Weg ...

Im Sportergänzungsfach sollten wir mal Mentales Training anwenden. Es ging darum, dass wir einen Plan von einem Hindernisparcours (Mit Bock, slalom, über dicke matten laufen etc.) bekommen haben, den Parcours nur einmal durchmachen durften und dann "üben" sollten, indem wir uns den ganzen ablauf im ...

Bin zwar selbst keine Vegetarierin (auch wenn ich manchmal für 2-3 wochen kein Fleisch esse) aber soweit ich weiss (steht glaub ich auch so im steffny-Laufbuch) ist vegetarische kost kein Problem, selbst bei intensivem sport, aber mit veganer ernährung muss man sich sehr gut auskennen, dass man es ...


Sauwetter hatten wir übrigens, wie wahrscheinlich überall?
Leichter Regen und recht kühl. Aber beim Laufen wars ok - aber den Schweinehund musste ich schon überwinden, dass ich überhaupt raus bin :P



Immo schneits :D Würde wahnsinnig gern jetzt laufen, muss aber gleich an die Uni, und bis ich ...

Hm was ist mit Schuhen?
Ich hatte bei der Beratung damals im RP gelernt, daß wohl die "Trail Schuhe" besser im Winter sind. Soll ich jetzt solche Schuhe kaufen oder aber wie geplant meine Asics "runter rennen" und dann neue im Frühjahr kaufen?

Hm, ja, das hab ich mich auch schon gefragt... Grad ...

Mich würde mal interessieren, wie das in der Schweiz ist.

Dort hat man ja mit Viktor Röthlin zumindest ein Aushängeschild, das einen gewissen sportlichen Erfolg und sehr sympathisches Auftreten miteinander verbindet.

Hat der Marathon durch ihn in der Schweiz an Stellenwert gewonnen?

Nicht dass ...

Hallo zusammen
Wann wird beim Trainingstagebuch die Herzfrequenz im Ruhezustand gemessen??? :confused:
Danke im voraus :daumen:

Öhm... Soviel ich weiss gibts beides. Das eine nennt sich Ruhepuls und wird morgens vo dem Aufstehen gemessen. Das andere heisst Belastungspuls (oder so ähnlich) und ...

Sollten tatsächlich 25 % der Deutschen laufen, sind die Läufer in meinem Freundes - und Bekanntenkreis eindeutig unterrepräsentiert.
Bei mir auch^^ Ich kenne ein paar Leute die 1-2mal pro woche joggen gehen (und das sind nichtmal 25%), aber die meisten tippen sich an die stirn, wenn ich erzähle ...

Man könnte notfalls an einem Ufer hoch und am gleichen wieder runter laufen ... tricky!? :teufel:

Viel Spaß und Grüße,
3fach

laaaangweilig.
Mal im ernst. In den Ferien bei meinen grosseltern hab ich das so gemacht (Auf einem schnurgraden Weg, einer ehemaligen Bahnstrecke), damit ich mich nicht ...

Schmerzen in den schienbeinen hatte ich nur mal als ich trotz noch nicht ganz abgeklungener starker erkältung laufen gegangen bin (mache ich nie wieder...).

Aber ich vermute mal, wenn man total untrainiert ist, ist das ähnlich. Bin mir aber ziemlich sicher, dass das mit der Zeit besser wird! :)

Anfangs hatte ich auch meine Mühe mit solchen sprüchen, aber hey: Die würden mir doch nicht nachrufen/nachpfeifen, wenn sie mich hässlich oder so finden würden, oder?

Ja, da schau ich als Schweizer auch immer.

An welchen Marathon gehst Du denn? Zürich?
Genau :D

Für nächstes Jahr sind aber noch nicht alle Events eingetragen. Wenn Du nichts findest schaust Du am besten mal in diesem Jahr und versuchst über die Homepage des Veranstalters rauszukriegen ob der im ...

Hab ich auch schon bei mir beobachtet, wenn auch nicht so stark. Aber nach 3 minuten ist mein Puls jeweils höher als nach ca einer stunde, selbst wenn ich gaaanz langsam einlaufe.

Vielleicht "erschrickt" der Körper ja, dass er sich plötlich anstrengen muss?? :P

flake hat geschrieben:Hallo Udo,

danke für deine Tipps. Ja das mit dem HIn oder zurücklaufen geht nicht, denn mein Fitnesscenter liegt nur knappe 500m von mir zu Hause entfernt. ;) Da lohnt sich das loslaufen ja gar nicht wirklich.
Schonmal was von "Umwegen" gehört? :D

Ich kann auch nicht schlafen, wenn ich abends sport mache... Habe mal gelesen, dass das einerseits am pus liegt, der erstmal "runterkommen" muss, andererseits an hormonen, die dabei ausgeschüttet werden. aber auch hier sind vermutlich alle menschen ein wenig anders...

Von Alkohol würde auch ich dir ...



P.S.: Die Oberschenkel reiben normal nicht aneinander, außer bei extremen Übergewicht. Vermute aber mal wer 16km laufen kann ist kommt hier nicht in Frage ;)



Über diese meinung hab ich mich schon mehrmals aufgeregt! Meine Oberschenkel reiben aneinander und ich bin weder übergewichtig (BMI von ...

fmo01 hat geschrieben: Obwohl ich den Eindruck habe, dass das langsame Laufen bei mittlerem Puls mir schwerer fällt, als das schnelle Laufen mit hohem Plus. :confused:
Habe ich aber auch schon bemerkt. Schnelle laufen geht zwar mehr auf die Ausdauer, aber die beine fühlen sich viel leichter an.

aus spaß an der Freude Typ
Gesundheit Typ
der ich zeig es euch Typ
Der Wettkampf Typ

Die Typen etwa in dieser Reihenfolge plus: "ich bin sportlicher als ihr obwohl ich in der Schule die mieseste sportnote hatte typ" und "auch ich schaffe es etwas konstant durchzuhalten-typ" :zwinker2:

Zum Laufen ...

Hallo,

dann hänge ich mich mal hier an. Mein Name ist Robert, ich laufe seit Juni 07 und werde am 26.04.2009 meinen ersten Marathon laufen und zwar in Zürich.
Übr die Zielzeit bin ich mir noch nicht im klaren, da warte ich mal mein Training ab auf jeden Fall sub4
je nach dem auch sub3.30 ...

ich gehöre auch zu der sorte mensch mit relativ niedrigem ruhepuls, aber relativ hohem puls schon bei langsamen tempo.

mit viel training kann man das verhältnis etwas verbessern. ansonsten ist es eben schlicht und einfach mangelndes talent. solange dir das laufen spass macht und du dich nicht ...

Vielleicht sind deine Sprints einfach zu schnell. Bei einem Intervalltraining geht es zwar darum schneller zu werden und kurzzeitig an seine obere leistungsgrenze zu gehen, aber wenn du nach 10 Metern schon nicht mehr weiter kannst würde ich es ein kleines bisschen langsamer versuchen.

Ich bin ...

Meine Läufe waren bislang überwiegend bei eher angenehmer Witterung. Ich nutze in der Regel jede Wasserstelle, bei einem 10er reichen zwei Versorgungsgänge. Zum Trinken gehe ich ein Stück. Meinen Rhythmus stört das nicht. Der würde eher gestört, wenn ich versuchen täte, im laufen zu trinken^^.

Oh ...

In der schule haben wir mal einen Text (den ich leider nichtmehr finde) über richtiges Trinken im Sport gelesen. Soweit ich mich erinnere wird ein getränk mit 4g KH/100ml und einer bestimmten Elektrolytkonzentration am schnellsten aufgenommen.

Wenn ich Dir jetzt antworte, lade ich damit hoffentlich nicht zu einer Dikussion über Für und Wider Rohkost ein :wink:

Ich bin sowieso nicht die richtige Person für lange Streitereien =) Ich höre mir lieber beide Seiten an, sage meine Meinung wenn ich sie für wichtig halte und lasse jedem das ...

Ich hab mal ne Frage: Was bringt einem eigentlich eine Rohkost-kur? Ich meine: Viele Gemüsesorten werden doch im allgemeinen gegart besser vertragen, oder? Hat Rohkost irgendeine besondere Eigenschaft, die man mit einer normalen vegetarischen Mischkost (die auch rohes Gemüse enthält) nicht erreichen ...

Weiss nicht, ob mein Beitrag dir was bringt... Mir haben alle gesagt, ich solle warten, bis die erkältung ganz weg ist. Hab nicht ganz drauf gehört, wollte heute ne halbe stunde locker joggen (hab mich fit gefühlt, keine schmerzen, kein husten etc.) aber nach 10min musste ich abbrechen, da mir meine ...



@Bio Runner: wie man durch Erhitzen Mineralstoffe und Spurenelemente entfernt, ist mir schleierhaft. Verdunsten sie?


Also ich kann mir auch nicht vorstellen, wie die Mineralstoffe rausgehen sollen. Höchstens ein paar Vitamine könnten verloren gehen...

Bis vor kurzem hab ich gedacht ich mag ...

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