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Die Gutscheincodes funktionieren noch alle. Damit ist VIC wieder deutlich preiswerter.
Aber interessant ist das schon, das Victor jetzt sein eigenes Trainingsportal aufzieht. Da wäre es ja interessant zu vergleichen, wo dann wirklich die Unterschiede liegen. Die Werbesprüche sind ja erst mal ...

Wenn ich die Tempi nach Daniels berechne, komme ich z.B. in der 2. Woche auf höchstens 43 km (ohne Ausgleichstraining). Welche Tempi sollen da bitte im Training gelaufen werden, damit man bei den angegebenen Trainingszeiten auf 70 km kommt.
Da hat irgendwer einen deutlich schnelleren Plan ...

Hi binoho

Sorry hab erst jetzt gesehen das du hier geschrieben hast.

Ich hab mich für die Wachau entschieden weil es halt eine eher leichte Strecke ist und anscheinend absolut Bestzeit Tauglich (ausser es ist Gegenwind den solls dort geben).

Da das Team um Michael Buchleitner die Veranstaltung ...

Wobei eines noch zu ergänzen ist;

wenn man ständig die Intervalle locker schneller laufen kann (ich vermag das nicht), dann muß man auch überlegen ob die Vorgaben (speziell der 4 km Testlauf) noch stimmen.

... oder ein bisschen Geduld haben, bis VIC mal wieder die Vorgaben anpasst.
Das geht ja ...

hallo
habe eine frage bezüglich der intervalle
morgen habe ich 1,6km in 4,08pace
lauft man die intervalle in der vorgeschriebenen zeit oder darf man schneller laufen

Hi spider,
man darf natürlich auch schneller. Dafür gibt's ja die drei Buttons -- bis ++. Wenn Du schneller gelaufen bist, dann ...

Hallo Frank,
das werd' ich doch gleich am Wochenende ausprobieren. Ich will es tatsächlich über Portable Apps machen. Es ist ja soooooooo praktisch, wenn man sein Büro immer dabei hat :hihi:
Danke für den Tipp.
Heike

Ich bin da bei der Frage ja etwas befangen ... (siehe Avatar und Signatur) ...

Ich glaube, dass JD doch eher was für "Fortgeschrittene" ist. Mich haben die umfangreichen Trainingseinheiten jedenfalls am Anfang erst mal abgeschreckt und ich glaube, dass man für JD doch schon mehr als 2 oder 3 ...

Hallo zusammen,

ich trainiere mittlerweile im zweiten Jahr nach Vicsystem. Mal eine Frage. Wie macht ihr das über den Winter.
Haltet ihr euch an den Plan. Oder ändert ihr ihn ab um z.b. mehr Grundlagenausdauer zu trainieren?

Hallo untobias,
ich trainiere noch nicht so lange nach VIC. Ich werde ...

"Gehört" hat es ihm noch nie. Mittlerweile ist er aber auch nicht mehr daran beteiligt.
Im Gegenteil wie du in oben genanntem Artikel lesen kannst. Für mich ist nach Ablauf meines Kontos Ende November auch Schluss mit vicsystem. Ich versuch mich dann mal an Jack Daniels.

Grüßle

Robert

Hallo ...

@ Schwabenblitz, 3fach
Als Ideengeber finde ich JD toll. Mir ist klar, dass ich für einen Marathon deutlich mehr Kilometer machen muss. Dafür wollte ich jetzt den Winter nutzen, um allmählich vielleicht auf die 80 km zu kommen, die als Grundlage Sinn machen. Dafür muss dann mindestens noch eine 4 ...

Hallo zusammen,
ich bin zwar noch nicht so weit, dass ich nach Plan A trainieren könnte - für mich trifft eher der rote Plan zu. Allerdings habe ich mal eine grundsätzliche Frage: Wie legt Ihr für den Plan A Eure Kilometer-Spitzen fest? Mein gegenwärtigern Durchschnittsumfang sind zwischen 30 und 40 ...

Hallo Heike,
den mit dem "hier wohnen schließlich Leute" hab ich auch gehört. wir waren wohl wirklich ziemlich dicht beieinander :-)
Hab mich fast weggeschmissen und hab mich mit irgendwem auch nur kurz drüber ausgetauscht, was das für ne Granate war.
Warst du das evt sogar?

Dann dir natürlich ...

Auch von mir erst mal ganz herzlichen Glückwunsch!
Ich bin dann wahrscheinlich ein kleines bisschen hinter Dir gelaufen. Die Stimmung habe ich ähnlich erlebt - manchmal war es allerdings auch ziemlich öde (die Kölner sind wohl doch Langschläfer :zwinker5: ).
Eine Geschichte habe ich da erlebt, die ...


das wäre mir viel zu kompliziert. ich glaube nämlich, vicsystem versteht da gar nix. nach meiner beobachtung ist es ziemlich bis völlig egal, was du beim ein-/auslaufen einträgst. höchstens für dich selbst, wenn du vicsystem als lauftagebuch nutzen willst. aber dafür ist mir die seite eh' viel zu ...

Hallo Torsten,
ich rechne eigentlich immer die beim Ein- und Auslaufen zurückgelegten KM auf die von VIC geforderte Zeit um. Meist sind das auch 1 oder 2 km mehr bei mir, damit dann meine Trainingsstrecke mit den geforderten KM zusammenpasst. So hoffe ich jedenfalls, dass VIC das versteht. Bisher ...

tomk6 hat geschrieben: Ja, ich habe jetzt diesen Höhenmeter-Laufstrecken-Umrechner benutz, da komme ich auf 1:54:04h, jetzt runter auf Normalgewicht, dann brauche ich nur noch 1:39:13h für den HM
Hihi, da müsste ich ja nur auf 45 kg abnehmen. Duckundweg
Heike

Hi Vicky,
hast Du mal mal über einen Speed-Sensor nachgedacht (gibt's z.B. bei Garmin mit GPS oder Polar), wenn Du so wenig Tempogefühl hast.
Dass Dein Trainer recht hat mit dem "zu schnell" laufen, zeigen übrigens Deine Schienbeinprobleme. Die hatte ich in meinem ersten Laufjahr auch - ein Zeichen ...

Das System reagiert anscheinend nicht nur direkt auf die letzte TE, sondern "kumuliert" quasi die Reaktion aus mehreren TEs.
Gruss,
Katrin

Hallo Katrin,
das schien bei mir auch die Ursache zu sein. Ein oder zwei Einheiten in den letzten beiden Wochen waren dann doch mal ein bisschen langsamer ...

Hallo und guten Morgen,
ich laufe ja noch nicht so lange nach Vic, aber mir ist jetzt bei den Wettkampfprognosen ein mir nicht nachvollziehbares Phänomen aufgefallen: Ich mache "brav" das, was Vic vorschreibt, schaffe das auch mit den Puls- und Tempoangaben ziemlich gut.
Nach meinem heutigen ...

Hab mal gelesen, dass man sich mindestens noch zusätzlich die Tage auskurieren soll, die man krank war. Ist das korrekt? Also wenn ich 5 Tage krank bin, soll ich ingsesamt 10 Tage (inkl. der Krankheitstage) nicht laufen. Oder ist das zu pauschal? Ich hab nämlich die Schwäche, da nicht so gut auf ...

Ich hab' jetzt auch so'n Teil

So, seit gestern bin ich auch stolze Besitzerin einer RS800cx in der Sonderedition.
Allerdings habe ich gleich mal ein Problem. Bei mir funktioniert die Datenübertragung zum Rechner nicht.
Ich habe den IR-Adapter eingesteckt, die Treiber installiert, den PPT 5 installiert. An der Uhr die Übertragung ...

Na toll,

Ist es eigentlich ok, wenn ich am Tag vor dem 15km Lauf noch einen lockeren Lauf einfüge- je nachdem, wie viel zeit ich habe, würd ich das gern spontan immer tun.
Oder empfielt es sich dann, samstag die 15km zu laufen und Sonntag nochmal zusätzlich ca. 8km? :confused:

Hallo Julia,
ich ...

Hallo Leute,

unsere Victruppe steht beim Kilometerspiel kurz vor dem Abstieg aus der 1. Liga. Wie ich lese, gibt es immer wieder neue Abonnenten der Trainingspläne oder Leute, die es sich überlegen. Wenn Ihr also noch eine Gruppe frei habt, wäre es klasse, wenn Ihr uns Eure Kilometer zur Verfügung ...

Hallo nochmal,
ist es denn schädlich, 3x /Woche 10km zu laufen? Also mit schädlich meine ich schlecht für die Gelenke etc.?
Denn wenn ich zwischendurch mal nur 6km laufe, dann lauf ich ja auch nur 45min. Da ich das Laufen aber auch dafür nutzen möchte, 2-3kg abzunehmen und dann das Gewicht zu ...

Und? Hat's geklappt?



VIC beschreibt ja ziemlich genau, wie lange man für 100 m oder auch für eine ganze Runde braucht. Die ersten 100 m waren natürlich viel zu schnell, die erste Runde somit auch, aber dann gings. Die zweite Runde habe ich schon viel besser getroffen, wobei es hinten raus schon ...


Was meint ihr denn zu meinen Herzfrequenz werten, was sagen die denn bezogen auf die Einheiten aus? Bin da noch etwas Neuling auf dem Gebiet mit HF.

Um dazu was sagen zu können, müsstest Du mal Deine maximale Herzfrequenz posten. Mach allerdings nicht den Fehler und gib uns die Formel 220 ...


So eine Pyramide habe ich naechste Woche - hoffentlich kann ich die auch laufen, ich bin naemlich ein bisschen neugierig drauf, und die bisherigen Pyramiden habe ich alle irgendwie wegen Krankheit etc. verpasst. Weiss bloss noch nicht, wie ich die ganzen verschiedenen Zeiten und Zwischenzeiten ...

Erst mal danke für Eure Antworten. Dann werde ich mich morgen mal auf meinen Sportplatz um die Ecke begeben und mal sehen, was bei meinem ersten Tempotraining auf der Bahn rauskommt.
@kat17: Mein gestriger Lauf war auch eher nach Gefühl. Die Geschwindigkeit passte am Ende aber gut zur Vorgabe. Da ...

Hallo Leute,
nachdem ich hier im Tread wohl ein halbes Jahr mitgelesen habe, habe ich mich jetzt auch bei VIC angemeldet, um mich auf meinen zweiten Halbmarathon im Oktober vorzubereiten.
Da habe ich auch gleich eine Frage: Wie genau haltet Ihr Euch an die Tempovorgaben besonders beim Tempo- oder ...

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