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Im übrigen wollte ich kein Fass aufmachen, aber wenn eine absolute Schwimmanfängerin schreibt, sie hat mal eben 2000m gekrault(ich weiß noch wie lange das bei mir gedauert hat bis ich schlappe 8 Bahnen durchkraulen konnte :peinlich: ), um sich dann am gleichen Tag das erste mal auf's RR für ...

Also zur Rennradfahrt kann ich noch sagen, dass die Strecke überwiegend flach war, von daher keine soooo große Kunst in dem Schnitt zu fahren.

Bei dem Schwimmen bin ich jetzt noch etwas hin und her gerissen. Eure Argumente sind absolut richtig und ich bin mir auch bewußt, dass ich meine Technik ...

Ich behersche die Kraultechnik sicher noch nicht. Aber mit dem Verein ist es schwierig, es gibt zwar einen, aber die trainieren zu seltsamen Zeiten. Will da aber trotzdem mal anfragen, vielleicht sind die Seiten auf der Homepage nicht mehr aktuell. Ansonsten hoffe ich immer noch auf eine private ...

Danke Wolf Dieter, ich werd mir die Seite mal in Ruhe ansehen.

Ok geeignet sind die 2000 m nicht, aber schaden tuts doch auch nicht oder? Ich find das immer ganz entspannend ne Weile nix zu sehen und zu hören und einfach nur zu schwimmen. Oder könnte es wieder ein Problem werden, wenn sich so ...

Danke Foxi,

deswegen bin ich ja hier. Das Lauftraining hab ich im Griff. Ich konnte nur durch eine Verletzung mich nicht ordentlich auf den HM vorbereiten und mir fehlen eine Menge Trainingskilometer, deswegen auch nur die 2:27. Es war mein erster HM und der zweite WK überhaupt.
Wie baue ich denn ...

Zu ok? Najaaaa, sitze ja nicht das erste Mal im Leben auf dem Fahrrad und bin durchs Lauftraining schon ganz fit, ein bisserl Kraft in dem Armen hab ich durchs Klettern und die Muckibude.
Mit dem Strecken kraulen hats eigentlich ganz gut geklappt, nachdem ich das mit der Atmung erstmal raus hatte ...

So, das erste Testschwimmen gabs gestern morgen. Ich bin begeistert. Endlich kann ich mich mal richtig aufs Schwimmen konzentrieren und nicht nur auf die Anzahl der erledigten Bahnen. Am Ende waren es 2000 m in 47:29. Kurze Pause gabs nach 500 und 1000 m. Meine Technik ist so lala, hab ja erst im ...

Super danke!!!

Dann scheint die Sleek für mich ja auch das richtige zu sein und ich habe gesehen, dass es die auch als Damenmodelle gibt. Bestens!

Die Idee mit dem Mitschreiber am Rand ist ja grundsätzlich auch nicht schlecht, aber ich glaub, da finde ich so schnell keinen :zwinker5:

Danke, an die Timex hab ich auch schon gedacht. Zum Laufen und Rad fahren nehme ich den Forerunner mit, aber der mag Wasser ja nicht so unbedingt.

Kann ich mit der Timex auch irgendwie Runden zählen? Also auf ne Lap-Taste drücken und dann am Ende so wissen, wie viele Bahnen ich geschwommen bin ...

Hi hi,
sagt mal, wie macht ihr das beim Schwimmtraining mit der Zeitmessung? Ich bin leider zu kurzsichtig um die Schwimmbaduhr zu nutzen und mit Stoppuhr am Beckenrand gefällt mir das nicht ganz so gut. Könnt ihr eine Sportuhr oder Schwimmuhr empfehlen, die wasserdicht ist und möglichst nicht zu ...

Huhu,
oh, ich war ja lange nicht mehr hier. Möchte mal ein kurzes Lebenszeichen von mir geben. In Berlin bin ich gelaufen, obwohl die Vorbereitung alles andere als optimal waren. Wegen muskulären Problemen in den Beinen konnte ich die Vorbereitung nicht komplett durchziehen, habs aber trotzdem auf 2 ...

Hi Betty,

ja schon. Ich hatte am Anfang meiner "Laufkarriere" :zwinker5: immer mal rechts im Schienbein Schmerzen, aber bis zur Entzündung war es nie gekommen glaube ich. Seitdem ich die Einlagen habe war da dann alles ok ... eben bis der doofe Skischuh an mein eingedelltes linkes Schienbein ...

Hi Betty,

genauso war es bei mir früher am rechten Bein, mit den Einlagen war dann alles gut.

Ich frage mich jetzt auch wie viel Belastung ich mir in den nächsten Wochen zutrauen darf. Aber ich hab im I-Net immer nur was von absoluter Ruhe bei Entzündungen gelesen. Ich soll jetzt übrigens ...

Danke Betty,

die Stelle ist so ziemlich genau in der Mitte des linke Schienbeins rechts außen. Eben genau da, wo eines der größten Hämatome war. Hätte ja nicht gedacht, dass ich so spät noch was davon merke. Zumal ich ja seitdem auch viel gelaufen war. Aber der Druck im Skischuh hat die Sehne wohl ...

Laufpause

So, ein Mist, jetzt muss ich doch tatsächlich eine kleine Laufpause einlegen. Diese Woche darf ich gar nicht mehr und nächste Woche höchstens 2 x 3 km ... da bin ich ja noch nicht mal eingelaufen.
Ich hatte letztes Jahr im Anfang August beim Bergwandern einen Unfall und war einen Hang hinunter ...

Hi Bettina,

danke für die Besserungswünsche. Bisher wirds net besser, werd heut mal zum Arzt gehen.
Ich hatte nach einem 10 km-Lauf ganz plötzlich fiese Schmerzen im Zeh und war deswegen auch beim Arzt, weil es nicht besser wurde. Da hab ich dann die Einlagen bekommen. Die Diagnose hatte wußte ich ...

Krank sein ist sooo langweilig ... deswegen hab ich mal ein bisschen mit Sporttracks gespielt und mir meine Jahresstatistik für 2009 gemacht. So ganz kommt es natürlich nicht hin, da ich ich erst seit Anfang August Sporttracks und den Forerunner nutze. Aber vorher bin ich auch nicht sooo oft ...

Hi Sandra,

lass dich von deiner Familie nicht entmutigen! Wenn du richtig trainierst, schaffst du das!

Das Steffny-Buch hab ich dir ja schon ans Herz gelegt und guck mal hier: www.laufstrecke-berechnen.de :. Hier kannst Du Deine Laufstrecke berechnen :: Hier kannst du online schauen, wie lang ...

Hi Engerl,

schau dir mal Steffnys großes Laufbuch an. Da stehen viele gute Tipps und auch ganz einfache ür Trainingspläne drin. Mir hat es sehr geholfen mein Training für den ersten 10km-Lauf zu strukturieren. Für den Halbmarathon nehme ich auch wieder einen Steffnyplan.

Falls du es dir nicht ...

Danke Betty,

da bin ich auch wieder! Der Skiurlaub war super! Leider hab ich mir eine fette Erkältung mitgebracht, also wirds wohl noch zwei, drei Tage dauern, bis ich wieder laufen kann. :frown:

Hey Betty,

schwimmen und Radfahren trainiere ich im Moment indoor. Laufen,wenn es geht outdoor. Radeln tue ich aber im Moment fast gar nicht, ich konzentriere mich hauptsächlich auf Laufen und schwimmen.

Heute war dann der letzte Lauf in 2009. Ich wollte eigentlich im Wald die Hügel hoch und ...

Hey Betty,

das ist ein Triathlon (Volksdistanz: 400 m schwimmen - 23 km Radfahren und 5 km laufen). Ich bin schon sehr gespannt drauf!

Ansonsten klappts mit dem Wintertraining ganz gut. Ersetze ja zur Zeit einige Läufe durch Schwimmen, aber auch bei -7° hat laufen ganz gut geklappt. Ab übermorgen ...

Halloho :winken: ,

gerade hab ich mich zu meinem ersten Triathlon angemeldet (Werraman in Eschwege), daher setze ich mich dann auch mal zu euch in die Krabbelgruppe. Ich hoffe, ich erfahre noch ganz viele interessante Sachen bei euch!

Ich laufe jetzt schon etwa ein halbes Jahr regelmäßig und habe ...

Sooo, was hab ich denn in der letzten Zeit gemacht?

Do, 17.12 Schwimmen, ca. 750 m, erster Erfolg beim Kraulen: 4 Bahnen ohne Pause, also 100 m, mit Pullboy dann nochmal 8 Bahnen ohne Pause

Fr, 18.12 Skifahren auf der Wasserkuppe und Abends noch Fitnesstudio, dort Krafttraining für die Arme und 6 ...

.... Muskelkater ... autschi ... das sind noch die Nachwirkungen vom Samstag ... hab versucht, den Muskelkater mit Laufen zu bekämpfen ... fühlt sich nicht so an, als ob es geholfen hätte :frown:

Strecke: 5 km
Zeit: 35 min
Pace: 7:00 min/km

... die Beine waren so schwer beim Laufen ...

So, der nächste Bericht. ...

Am Montag hatte ich nochmal Kletterkurs, war aber nicht so spektakulär. Mittwoch und Freitag war ich schwimmen, es geht voran mit dem kraulen und gestern stand wieder ein langer Lauf auf dem Plan:

Distanz: 14,52 km
Zeit: 1:48:57
Pace: 7:30
HM: + 204 (und die fast alle ...

Heute gabs Doppelpack-Training:

Ich war eine schöne Runde laufen, war genau am Auto als es angefangen hat zu regnen und bin direkt danach ins Schwimmbad gefahren und hab kraulen geübt.

Hier die Ergebnisse:

Laufen:
Strecke: 6,01 km
Zeit: 39:04
Pace: 6:30

Wenn ich das Tempo in Berlin auch auf 21 ...

Soooo,das war meine Woche bisher:

Montag: Schwimmen

Dienstag und Mittwoch nix

Heute 45 Minuten Rennrad auf der Rolle

Und morgen ein erneuter Kletterkursversuch!

Schönen Abend noch!

moin saja!

ja, hab ne verschreibung dafür bekommen. die sind aber schön teuer und ich bin grad auf der suche, ob man das vielleicht mit bestimmten lauschuhen ausgleichen kann. weißt du das zufällig? war es schwer oder lästig dich an die einlagen zu gewöhnen?hast du sie nur in den laufschuhen oder ...

Hallöchen,

der Lauf im Wald war heute nicht so sehr überzeugend. Irgendwie habe ich die Füße nicht richtig hochbekommen. ... hat keinen Spaß gemacht, hab mich gefühlt wie eine Schnecke mit Kleber unter den Füßen :frown: , das Endergebnis hat mich daher überrascht, dachte die Pace wäre schlechter ...

Mist: Kletterkurs gestern ausgefallen, wegen Erkrankung der Trainerin ... aber wir durften wenigens kostenlos klettern.

Heute war ich zum Krafttraining im Fitnesstudio, der Oberkörper mußte ran, die Beine wurden für morgen geschont, aber haben auch was getan.

Zum Warmup 15 Minuten Ergometer und am ...

Hi Betty,

wir fahren einmal über Sylvester, aber das buchen wir kurzfristig, daher wissen wir noch nicht wohin. Am 21.1 fahren wir dann ins Allgäu, bleiben da vier Tage und fahren von da aus für 5 Tage nach Pfunds. Der Abschluß ist dann eine Iglu-Übernachtung in Jungholz.

Genau, ist mein erster ...

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