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Topic steht im ersten Post. Wer sich nicht dran hält, kann ja einfach mal selber einen aufmachen. Ansonsten schönes Plappern.

Ja gut, vielen Dank für die Beiträge. Ski Langlauf Bekleidung, Odlo, Brooks Nighlife, Airtracks nehme ich gern mal als Anregung. Mein Kram (bis auf die äußerste Schicht) ist jetzt so fast 10 Jahre alt, kanns auch daran liegen? Falls noch jemand konkret posten will: *Mir ist NUR am Oberkörper kalt, a...

Hm, schade, daß das Forum jetzt auch so voll ist mit Leuten, die im wahren Leben nix zu sagen haben.

Falls noch jemand eine Empfehlung hat, ich wäre dankbar!

Kaaalt!!

So gehts ja nicht... Wir haben hier -8, stetiger Wind, da bekomme ich mit langsamen 20km Einheiten echte Probleme, es ist saukalt. Kann jemand bitte eine kuschlige Laufjacke empfehlen?? Bitte-Bitte!! Im Moment habe ich eine dünne Gore Jacke: Shell 100% Nylon "Windstopper" Membrane (stoppt ...

Man muß bei der Angabe des Datums das "amerikanische Format" einhalten. Möchtest du z.B. Daten zwischen 1.7.2010 und 15.8.2010 in deinem Diagramm haben, so mußt du eingeben Datum: 7/1/2010 bis: 8/15/2010 -also Monat/Tag/Jahr Ich quäle mich immer noch mit dem Trainingstagebuch hier ab und n...

Pffffft Booaaah! 24 Stunden ist ja auch MEIN TRAUM. (Wie so Einiges..) Da dann 1. werden und das "Scheitern" nennen, ok darf man wohl, wenn man das geschafft hat. Hat man ja hinterher einen Wunsch frei. Wahrscheinlich tritt dann nach so einer Extremleistung ein Teil der bisher verborgenen ...

hm ja ok.
Im Moment gings grade mal wieder so, also er blieb erstmal nicht hängen und die Kurven sahen auch realistisch aus.
Vielleicht noch jemand mit MemBelt Erfahrungen? Bitte posten! :)

Hallo, das ging ja schnell! Ich hab meinen Gurt erst seit kurzem, also dieses Jahr, wobei ich die Batterie schon 1x tauschen mußte. Die Elektroden machen einen eher unzerstörbaren Eindruck. Trotzdem wundert mich die Kurve seit neuestem. Ein Mal hing der Puls 2 Minuten bei 204 fest, wobei mein Maxima...

Ja pfft, einfach hinten aufstellen! Es gibt nämlich bei den lokalen Läufen auch ziemlich sicher welche, die langsamer sind als man selbst...

Und davon abgesehen muß man sich eben die 90% Couchpotatoes vorstellen, die gerade nicht dabei sind ;)

Bei so einem Lauf wird normal irre viel gequatscht, da braucht man eigentlich keinen iPod. Wenn es dich beruhigt, kannst du ihn natürlich mitnehmen. Es ist aber bestimmt viel netter, dort mit anderen Läufern zu reden. Erzähl einfach jedem, wie aufgeregt du bist, daß das dein erster Lauf ist und Oh G...

Anlauf

Hallo! Ich möchte auch gern so einen Blog machen, da ich mich für Laufen und Schreiben interessiere. Für mich wäre es eine zusätzliche Motivation, mich intensiver mit mentaler Vor- und Nachbereitung auseinanderzusetzen. Und hoffentlich vielleicht ist es auch noch für andere interessant zu verfolgen,...

Hm, sofern du nicht "falsch" trainierst, also z.B. zu viele, zu schnelle Einheiten ohne Regenerationszyklen (wie schon gesagt wurde) und du nicht "krank" bist (z.B. durch Arzt mit Blutbild auf Infektion klärbar), kommt immerhin noch "Streß" in Frage, wie z.B. Verlust ei...

Einlagen ist auch mal so ein interessantes Thema. Ich habe Einlagen mit Fersenweichbettung und Pelotte vorn gegen meinen Senk/Spreizfuß. Und zwar einmal für den Büroschuh (ohne Fersenweichbettung) und einmal für den Laufschuh. Da man bei meinen Laufschuhen das reguläre, flache Fußbett rausnehmen kan...

Durch einen kurzen Lauf mit hoher Intensität trainierst du das kardio-vaskuläre System jedoch nicht, welches den Ruhepuls bestimmt (im Grunde ist es das Herzvolumen). Ein Ruhepuls von 60 ist nichts Ungewöhnliches. Gibts da von der Polizei Vorschriften für? Ich meine, für deinen Test. An deiner Stell...

Moin Dionne! Tolle Sache, nach 3 Monaten schon den ersten Lauf mitzumachen, find ich super! Mit den 7,5 km hast du Dir auch eine schöne Distanz ausgesucht, ich mag die jedenfals sehr. Mein Tip wäre, heute nicht mehr zu laufen, dafür morgen einen Kaffe trinken, 10 Minuten sehr locker einlaufen, dann ...

Gut, heute ist schmerzfrei beim Gehen. Das bedeutet: erstmal nicht zum Arzt und diese Woche NICHT laufen. Nächste Woche darf ich dann Mittwoch einen Test-Spaziergang machen, um zu prüfen ob in der bösen Wade irgendwas noch zwickt. Und natürlich, um dem Bewegungsdrang ein wenig Luft zu verschaffen, d...

Jupp, danke für die Wünsche. Laufen scheidet aus. Gehen, selbst Stehen ist schon schmerzhaft. Von der lokalisierung des Schmerzes könnte e der Musculus flexor hallucis longus sein, was vielleicht auch noch zu meinem Senk-Spreizfuß passt. Schneller Wiedereinstieg ist also nicht. Wiedereinschleichen s...

Was mir schon mal gefällt, ist, daß ich mir nicht 12.000 solcher Beiträge durchlesen muß um schon jetzt sagen zu können: lieber hennes, vielen Dank für deine intensive Meinung, deren weitere Konkretisierung nun gewiß sehr unnötig ist.

Einlagen sind normal nicht der Grund beim Umknicken, eher Unachtsamkeit und unebene Strecke.
Schwellung kann 4 Wochen andauern.
Laufen würde ich, sobald du schmerzfrei bist. Oder vielmehr ich.
Notfalls mit Bandagen, zur Absicherung und zur Erinnerung.

Egal - Du hast Dir Deine Wade durchs dehnen gezerrt... Also der Rekom-Lauf hat dann das Fass zum Überlaufen gebracht? Tja. Klingt nach Zerrung.Nach Schonung und 3 Massagen wieder weg. Ha. Wollte immer schon Massagen haben ]Orthopäde, Krankengymnastik oder Osteopathie...Pausengrund, Alltagsbelastung...

Aaalso ich hab noch mal bei Wessinghage nachgelesen. Er hat den Test selbst durchgeführt und sagt, dass mehrere dieser Tests erforderlich sind, um eine verläßliche Aussage zu erhalten. Wie man an deiner Kurve sieht, sind ja auch offensichtliche Messfehler vorhanden (10 km/h...), und zwar ziemlich gr...

Hm, ich wünschte ich hätte die Gelegenheit, auch sowas zu machen.
Du solltest mal vorher deinen MaxPuls verraten und den Test weiter (15+km/h) durchführen, mit Hilfe von jemand anders.
Dann fällst du auch nicht vom Band. Vielleicht die Stufen sonst noch zeitlich ausdehnen.
Gruß

langfristig sollte man aber versuchen ohne einlagen zu laufen,weil sich sonst die muskulatur daran gewöhnt nichts mehr zu machen. Ich bin jetzt mit meinem Senkspreitzfuß und Pelotte ca. 2 Jahre lang gelaufen und auf den free 5.0 das erste mal gelaufen (5Km). Leider kribbelt das zwischen großem Zeh ...

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