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Hallo zusammen

Abwechslung ist das halbe Leben.

Also Wettkampfmässig habe ich beides probiert und bin zum Schluss gekommen, dass ich Wettläufe nur noch ohne Musik laufe. Stimmung, Rücksicht, Konzentration usw.
Im Training laufe ich vor allem die langen Läufe mit Musik. Jetzt im Winter laufe ich im ...

Hallo Fordläufer

Ah, da bin ich froh. Anderseits hätte ich meinen Wochenumfang massiv steigern müssen oder die Intervalle massiv kürzen :D

Übrigens gute Idee mit dem Nichtraucher Ticker. Gratulation! ich habe am 17. November mein 1jähriges :nick:

Gruess
Tom

man sollte doch auch einen foot pod MIT der 305/405 verwenden können - somit hat man gps zum eichen und die streckenaufzeichnung sowie den foot pod für die genauere geschwindigkeitsanzeige.

AFIAK geht - zumindest beim 305er - nur GPS oder Pod. In Kombination leider nicht möglich. Bei 310xt sollte ...

Hallo zusammen

Danke für die Antworten

Ja, ich gebe es zu VP. Ich steh halt auf Spielkram...


Werde das mal mit der Enter Taste versuchen, wenn es nicht klappt, lauf ich halt schneller :frown:

Gruess
Tom

Trainingskurs/Pace

Hallo zusammen

Wenn ich über Training einen Kurs auswähle, kann ich dann die Pace auf dem FR anpassen? Bisher musste ich das immer über GPSies machen.

Und wenn ich schon am fragen bin, gibts eine Art "Shortcut" um das Piepsen abzustellen? Musste neulich beim Einlaufen bergauf und da hat das Ding ...

Hallo
Mein 2130 hat jetzt über 1400 km runter und alles, was er an (grobem) Verschleiss hat, ist ein (grösser werdendes) Loch vorne beim linken grossen Zeh. :P Na ja, dann kann der wenigstens atmen. :hihi:
Der 2140, den ich mal als Ersatz für den 2130 gekauft habe, hat so um die 300-400km runter ...

Hallo Loomes

Ich bin ohne Technik gelaufen und ich bin mit Technik gelaufen. Es geht beides :D

90% meiner Läufe absolviere ich auf meiner Hausstrecke, da kenne ich beinahe jeden Baum und weiss auch wie weit es noch heim ist.

Dennoch habe ich mir eine Pulsuhr mit GPS gekauft. Warum? Bubi Freude ...

Hallo Heiko

Danke für deinen Beitrag

Das ist die Glättung. Diese habe ich bereits abgestellt. Was ich aber sehe, ist dass der tiefste Wert 1 stehen bleibt. Ich muss mal annehmen, dass wenn der maxPuls < 1sek ist, dieser in ST nicht angezeigt wird.

Gruess
Tom

Grüss dich Hennes

Keinen konstruktiven Beitrag mehr?

Ist schon in Ordnung, wenn man mal nicht weiter weiss. Man muss es nur sagen... :zwinker5:

Gruss
Tom, immer noch ohne Lösung...

Das ist uninteressant, die Rohdaten sind eh unverändert.
Wenn die Rohdaten unverändert sind, wo sind sie dann in ST?!?!

Was gibts da nicht zu verstehen? Ich habs doch in #6 + #9 erklärt! So ist es - fertig!
Ja, aber es stimmt nicht. Wenn die hfmax 182 in GT importiert werden, dann müssen die ...

Hallo zusammen

So heute schon wieder. Habe sogar vor dem Import noch die Glättung abgeschaltet. Wieder liegt der Wert daneben. 182 FR und 180 ST. Ich versteh dass nicht. Habe mal noch den Lauf in GTC geladen, dort gibt er den Wert mit 182 an.

Komisch

Gruess
Tom

Hallo zusammen

Finde nichts bei ST. Stelle einfach fest, dass die HFmax FR und ST nie übereinstimmen. ST zeigt tendentiell immer weniger an.

Tom ist ratlos... :confused:

Gruss
Tom

Hallo

Einfach für die Statistiker; letzer HM mehrheitlich gut "besatellitetest" Gebiet Abweichung 0.23%. Das ist meiner Meinung nach Top.
Ok, Garmin hat mir so eine Zeit von 1.59.56 angezeigt, die offizielle Zeit war dann halt 2:00:14 :klatsch:

Gruss
Tom

Grüss dich Hennes

Danke. Wenn der max Wert im Protokoll erscheint so müsste man eigentlich annehmen, dass er auch abgespeichert ist. Oder werden die Werte in der Übersicht separat gespeichert?

Settings in Sporttracks werde ich noch checken, obwohl ich mir ziemlich sicher bin, dass ich ebenfalls ...

Hallo Twim

Danke!

Habe jetzt die Threads der letzten 3 Wochen durchgesucht und nichts gefunden.

Hat niemand das Problem?

Wenn ich im Protokoll vom FR einen maxWert von 190 finde. Müsste dieser wert doch in ST zu finden sein?

Gruss
Tom

Hallo zusammen

Ich merke gerade, dass ich mich völlig unglücklich ausgedrückt habe.

Was ich meine: ich finde in Sporttracks die Pulsangaben. Den HFmax von 190, welchen ich auf dem FR305 finde, finde ich in ST jedoch nicht. Dort ist HFmax 186

Gruess
Tom

Puls FR305 / Sporttracks

Hallo zusammen

Bei meinem letzten (eigentlich auch ersten) Halbmarathon habe ich mich die letzten paar KM arg gequält. Gemäss FR305 war der Maximalpuls irgendwann mal auf 190. Ob das wirklich stimmt lassen wir mal im Raum stehen. Was mich vielmehr verwundert, ist dass ich diesen Wert nach der ...

Hallo

Wo wirs da ja von Taktik hatten, hier noch meine Zwischenzeite pro km. Habe soeben die Daten fertig ausgewertet.

Dazu auch noch meine Erläuterungen

KM 1 wäre ich locker schneller gelaufen. Kam aber nicht besser durch das Startfeld...
bis KM 5 habe ich mich mit ca 5.30 im Schnitt noch ...

Hallo zusammen

So, der Halbmarathon ist vorbei. Ich bin müde aber glücklich. Meine Taktik von oben ist fast aufgegangen. nur ein bisschen schneller. Mein Ursprüngliches Ziel von sub2, welches ich ja gesundheitsbedingt verworfen hatte, habe ich um nur 14 Sekunden verpasst.
Ich bin heute also mit 2 ...

Hallo Martin

Ich jogge seit einem Jahr, laufe aber seit über 6 Jahren jeden Tag mind. 30 Minuten mit dem Hund. In dieser Zeit höre ich immer Radio. Dies mit radiofähigen MP3 Playern, Handy mit Radio usw. Fazit die Empfangsqualität lässt bei solchen Kleinstteilen immer zu wünschen übrig. Liegt halt ...

Salut

Ohne mit der 405 oder 310xt vergleichen zu können sag ichs trotzdem:

Hol dir die 305 und bis glücklich damit. Preis / Leistung meiner Meinung nach top! Erst recht wenn du reiner Läufer bist.

Gruess
Tom, megazufriedenmitseiner305

Hallo

Du hast deine Trainingszeit um 15% verbessert!

Daran solltest du dich als erstes freuen.

Bezüglich Puls kann ich aufgrund fehlender Informationen über deine Person nicht viel sagen.
Das er steigt ist klar (Flüssigkeitsverlust usw.)

Gruess Tom und daran denken 15% !!!

Hallo zusammen

Ich bedanke mich einmal mehr ganz herzliche für die Tipps.

Vor allem den von Roadrunner bezüglich Heldentaten werde ich mir merken. :D

Ich werde mit 5.50 starten, evtl. auf 5.45 "beschleunigen" und auf meinen Körper hören. Ich bin extrem Wetterfühlig. Daher verlasse ich mich wohl ...

Hallo normalzustand

go for it!

Ich bin zwar erst 36. Habe aber auch viel geraucht und mich jetzt aber fürs laufen entschieden (ca. 1 Jahr).

Meine Erfahrung; Motivation und Ausdauer ist meisten stärkel als die Knochen. Also lass es von den Belastungen herunbedingt locker angehen. (max 10% mehr ...

Taktik HM

Hallo zusammen

In 2 1/2 Wochen trete ich zu meinem ersten HM (2. WK lauf überhaupt) an. Ziel war ja mal sub2. Das habe ich aber gestrichen, weil ich mit dem nötigen Training, um das zu erreichen, meine Knochen zu arg geschändet habe.

Gestern habe ich einen zügigen Lauf von 17km gemacht. Pace 5.52 ...

Um mal ein paar Zahlen unters Volk zu werfen:

Temperatur 10-12° C = 100 % Leistung möglich
Temperatur 12-15° C = 99 % Leistung möglich
Temperatur 15-18° C = 97 % Leistung möglich
Temperatur 18-21° C = 95 % Leistung möglich
Temperatur 21-24° C = 93 % Leistung möglich
Temperatur 24-27° C = 88 ...

Ach Quark - wird alles nicht so heiss gegessen wie es gekocht wird. Früher hatten die Leute 3 Laufstrecken die sie vorher mit dem Fahrrad abgefahren sind oder haben die gelaufene Strecke mit einem Bindfaden auf einer topographischen Karte nachgemessen. Und die Geschwindigkeit hatte man im Gefühl ...

Hallo zusammen

Bitte schlagt euch nicht die Köpfe wegen der Tempomessung ein... :peinlich:

Also ich komme mit "Pace aktueller Runde" - Autolap 1km gut zurecht.

Zeitweise habe ich mir die atkuelle Pace - Pace aktuelle Runde - Pace gesamt und Pace letzte Runde anzeigen lassen. Kam mir dann vor wie ...

Hallo zusammen

Einmal mehr DANKE für die Antworten.

Überläufer, die langen Läufe sind mir schon klar. Mir ging es einzig darum, ob ich mit Tempoläufen die Intervalle ersetzen kann.

Aber ich glaube ich habe mein Training für mich gefunden. Das Fahrtspiel ist eine feine Sache. Da ich Hügeln laufen ...

Hallo zusammen

Ich laufe immer noch... :D In vier Wochen steht mein erster HM an. Die sub2 habe ich gecancelt. Obwohl Man(n)s besser weiss habe ich mich im Training übernommen musste ein Übertraining hinnehmen. Zu allem Übel habe ich die langen Läufe vernachlässigt, weil mich Job und Familie ...

Siegfried hat geschrieben:Pace aktuelle Runde - und Autorunde auf 1 km einstellen. Spätestens nach 50 Metern hat sich das eingependelt.

Siegfried
Hallo Siegfried

Das mach ich genau so. Ist der beste, wenn auch nicht der bestmöglichste Workaround.

Gruess
Tom

Dann nimmste

autorunde 1km
PACE/RUNDE

und alles ist gut!

gruss hennes

Hallo. Danke. Ja das mache ich glatt. Ich laufe aber in Hügeln somit schwankt mein Tempo ziemlich. Es hilft mir zwar auf dem km auf meinen Pace zu kommen. Aber vom Meter 1 konstant zu laufen ist so gar nicht einfach.

Gruess ...

Hallo

Nicht vergessen. Wenn der FR eingeschaltet wird und der aktuelle Standort zum letzten Standort stark abweicht, braucht der kleine Freund schon einen tick länger.

Ich selber habe meinen noch nicht solange, mache es aber wie Hennes. Ich lege ihn auf die Terrasse und ziehe dann meine Schuhe ...

Hallo

Spannende Frage auf die ich leider auch keine Antwort habe.

Ich bin sehr zufrieden mit meinem 305er. Einzig die aktuelle Pace ist schlecht. Deshalb habe ich mir auch schon überlegt, ob ich diese mit dem Pod anzeigen lassen könnte.
Bin noch anfänger und habe Mühe das Tempo einzuschätzen ...

Salut

Faustregel sagt; halb so viele Tage Pause wie man gelaufen ist. HM 21.1 also ca. 11 Tage.
Wenn die Latschen dann aber immer noch schmerzen würde ich noch ein bisschen länger warten.

Gruess
Tom

Hallo in die Runde!
Ich laufe seit gestern mit dem Garmin Forerunner 305. Die deutsche Bedienungsanleitung habe ich mehrfach gelesen und finde trotzdem keine Lösung für mein Problem:

Ich habe die Anleitung so verstanden, dass der Timer (start/stopp-Taste) ab Start und NUR bis Stopp mein Training ...

Hallo

Ok, ich versuche es anders:
Lauf nach Puls. Wenn du aber gemäss Vorgabe läufst und nach 10 Min Sterne siehst, die Leiste zu klappern beginnt und die Knie einsacken, dann hör auf dein Gefühl und brich ab. Renn nicht weiter nur weil in einem Plan 20 Minuten steht. :)

So in etwa habe ich es ...

Hallo mothership65

Ich laufe jetzt seit ca. 1 Jahr. Seit 1er Woche bereite ich mich auch meinen ersten HM vor. Wenn ich bis jetzt eines gelernt habe (nicht zuletzt dank dieses Forums, bzw. den Teilnehmern) dann, dass Trainingspläne sehr mit Vorsicht zu geniessen sind. Vor allem, wenn sie pauschal ...

Als Besitzer einer RS200 sd und sei neuestem eines FR 205 muss ich Dir recht geben, im Gelände liegt die Abweichung eines gut kalibrierten S1 in der selben Größenordnung wie die des FR, bei einem Test auf der Bahn ist der S1 genauer, ich hatte gestern beim FR 4200m statt 4000, beim S1 erinnere ich ...

Hallo Willi

Das klingt interessant. Ich spüre es beim Fussgelenk vorne oberhalb des Rist. Ist dass dann auch eine gute Übung?

Und unmittelbar nach dem Lauf ist klar. "Mehrmals am Tag" meinst du damit auch einen Tag danach, wenn ich z.B. zum Kopierer "latsche"?

Gruess
Tom, der sich wieder für die ...

Hallo zusammen

Danke für die Antworten.


Knippi, naja, es zieht (nicht Schmerz, aber man merkts halt) seit einer Woche leicht in den Schienbeinen und in einem Fussgelenk.

Wolfgang, ist mir klar. 30km sind zuwenig. Deshalb baue ich auch aus. 40+ sollen es sein. Aber wie gesagt, nur solange der ...

Hallo zusammen

Danke. Ich glaube ich werf meinen Trainingsplan über Bord und mache nach Gefühl weiter. Das stimmt nämlich. Bis an bin ich 2 - 3 mal gelaufen. Unter der Woche zügig mit Fahrtspiel und variiren in den Hügeln und am Sonntag gleichmässig langsam dafür länger.

Was ich aber nie gemacht ...

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