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Hallo an alle Leidensgenossen und an den Doc ;-) Ich habe mir am Sonntag beim Duisburg HM (09.Juni 2013) eine Schenkelhernie eingeholt (so ca. bei KM10). Bin aber (natürlich) damit durchs Ziel gelaufen :-/ Nach der Ziellinie mit starken Schmerzen ins Krankenhaus. Diagnose : Schenkelhernie. Aber nur ...

Bist Du auf Lebensmittelunverträglichkeiten getestet ??? Laktose, Gluten, Fruchtzucker.... usw ? Das sind KEINE Alergien, die sich direkt zeigen, sondern Unverträglichkeiten, die sich besonders gerne bei "erhöhter Aktivität" zeigen. Ich habe das auch Jahre lang mitgemacht. War nicht schön ...

Ich laufe (leider) auch schon seit einigen Monaten mit chronischer Darmentzündung. Das kann durchaus solchen Symptome hervorrufen. Du kannst ansonsten beschwerdefrei sein und nichts merken. Eine Darmentzündung kann komplett schmerzfrei verlaufen. Bei mir wurden die Entzündungen durch eine Gluten- un...

Boah, Deine Trainingsanleitung ist super ! Da hast Du Dir aber viel Arbeit gemacht. DANKE !!! Die Idee mit dem Eislolly kenne ich vom Schienenbein. Ich habe direkt nach dem Lauf (akuter Schmerz) einen Eiswürfel auf die Stelle am Knie massiert. Danach hatte ich aber trotzdem das Gefühl, daß der Schme...

Bei mir war es diese : Die Peronealsehnen verlaufen entlang des seitlichen Unterschenkels und werden dann am Außenknöchel umgeleitet. Die kurze Peronealsehne ist mit der Basis der fünften Mittelfußknochen verwachsen, die lange Peronealsehne geht unter dem Fußgewölbe durch und ist mit der Basis des e...

Hallo,das hatte ich letztes Jahr (6 Wochen vor dem Marathon) auch. War eine Entzündung der Sehne, die außen am Sprunggelenk (unterhalb) vorbei läuft. Machen kann man da nicht viel. Ich bin auch direkt zum Arzt und habe eine Bandage bekommen, um die Sehne ruhig zu stellen. Außerdem Tabletten gegen di...

Sammelthread ITBS

Hallo liebe Leidensgenossen. Da ITBS (Iliotibial-Band-Syndrom)zu den häufigsten Läufererkrankungen zählt, habe ich mir die Mühe gemacht und mal einige Informationen zusammen gesucht. Es soll zur Ersten Hilfe dienen und Maßnahmen aufzeigen, die die Heilung beschleunigen können oder das Problem erstg...

Dankeschön Oli :-*Mir geht es auch von Tag zu Tag besser. Ich fühle mich wieder fit und leistungsfähig. Natürlich ist es aufwendig und zeitraubend, sich glutenfrei und laktosefrei zu ernähren aber ich habe schon viele Lebensmittel gefunden, die ich problemlos (z.B. bei REAL) kaufen kann. Am Wochenen...

Hallo Ihr Lieben, ich möchte mich auch noch mal melden. Ich leide seit dem Düsseldorf Marathon unter einer Magen / Darmentzündung. Nur wußte ich es nicht, bis ich vor 3 Wochen (mit massiven Beschwerden) zum Arzt gegangen bin. Diese Entzündung wurde hervorgerufen durch Stress ( auch durch die Maratho...

Hallo Leidensgenosse, ich kann mir vorstellen, wie sehr Dich das nervt. Mir ging es genau so, bevor es mich komplett raus gehauen hat. Am Sonntag 17. Juni bin ich das letzte Mal gelaufen. 19,5 Km. Es sollte die Generalprobe für den HM vergangenen Sonntag werden und endete im Drama. Ich hatte Dir ja ...

Hallo Fröschchen ;-) ich weiß, daß tröstet Dich nicht aber mir geht es genauso. Totaler Leistungseinbruch seit Düsseldorf. Ich schaffe es kaum noch 10 km zu laufen. VOR dem Marathon war ich nach 25 Km noch topfit. Jetzt könnte ich bei Km 15 schon heulen, weil ich mich so schwach fühle. Es ist grauen...

Entzündete Sehne am Fuß (lange Peronealsehne) - noch 8 Wochen bis zum Marathon

Hallo liebe Läufer, ich hatte schon vor meinem ersten Halbmarathon Pech mit einem gebrochenen Zeh und jetzt hat es mich wieder erwischt. Nach 4 Monaten hartem Wintertraining, falle ich mit einer Sehnenentzündung ( Sehnenscheidenentzündung ) im Fuß aus. Auslöser war ein 15 Km Wettkampf einer Winterla...

Mensch Berny, da hast Du Dir aber viel Mühe gemacht. Ich habe Deine Erklärung verstanden. Die Idee ist super. Ich habe hier 3 Notebooks zur Auswahl, auf denen ich rumprobieren kann. Werde erst mal sehen, welchen Softwarestand die Firefox und IEs haben. Auf jeden Fall DANKE für die Tipps und für Dein...

Hab mal bei POLAR nachgefragt. Sieht nicht gut aus : vielen Dank für Ihre Anfrage. Der Polar WearLink+ Textil-Sender Nike + funktioniert nicht in Verbindung mit einem iPhone. Die Einschränkungen sind dabei eher iPhone-seitig zu vermuten. Generell wird von Polar nur die Herzfrequenzmessung zur Verfüg...

Als Luxusproblem sehe ich das nicht... Ich finde sein Ziel gut. Er muss eben nur was an der "Art es zu erreichen" arbeiten. :winken: Ok, ich ziehe das Luxusproblem zurück. Ich findes es auch sehr wichtig sportliche Ziele zu haben. Vor allem als Läufer. Sonst würde man sich ja nie verbesse...

[quote="hei"]seit mitte april leide ich unter schweren atemproblemen QUOTE] Seit Mitte April ? Frühblüher? Wie sieht es mit Allergien aus ? So eine Allergie kann sich entwickeln und plötzlich auftreten, obwohl man vorher nie Probleme hatte. Vielleicht sogar eine Lebensmittelunverträglichke...

Seit WOCHEN versuche ich die 25 Min auf 5km zu laufen. Aber es klappt einfach nicht, ich bin einfach sooo schlecht. Das ist doch eine absolute Anfängerzeit und ich bin so schlecht obwohl ich schon ein dutzend Mal trainiert hab!!! Es kann doch nicht sein dass ich mit 27 Jahren so lange brauche bis i...

Mir hat nur eins wirklich geholfen und das war Osteopathie ...Eine Behandlung und ich konnte am nächsten Tag wieder 10Km laufen. Was hat der "Wunderheiler" denn mit Dir gemacht, daß Du so schnell wieder so fit warst ? :confused: Ich gehe regelmäßig zum Chiropraktiker, aber eher vorsorglic...

Hallo Andy, ja der Shin Splint - ein Dauerbrenner in diesem Forum. Neben all dem, was schon genannt wurde, mache ich zur Vorsorge folgendes : - so oft wie möglich barfuß gehen (so habe ich mir zwar gerade den Zeh gebrochen, aber das ist ein anderes Thema), das stärkt die Fuß und Unterschenkelmuskula...

Hallo Thomas, ich bin 3 Monate mit meiner ISG-Blockade rum gelaufen. Immer wieder Spritzen vom Orthopäden, Physio, Massagen, Fango, Schlingentisch, Übungen.... alles ohne Erfolg. Bin dann total verzweifelt zu einem Chiropraktiker gegangen, der nichts anderes macht als genau das (also keine Schulmedi...

Hallo Ute, oh... vielen, vielen Dank für dieses schönen Beitrag. Du hast mir ein kleines Lächeln ist Gesicht gezaubert :zwinker5: . Eine Sportpause käme für mich nie in Frage. Ich trainiere weiter 4 mal pro Woche, abwechseln auf meinem Spinningbike oder auf dem Crosstrainer. Beides ist schmerzfrei m...

Danke für Eure Besserungswünsche. Getapet sind die beiden letzten Zehen schon von Anfang an. Nach Aussage der beiden Ärzte (Orthopäde und Radiologe) ist ein diagonaler Bruch dieser Art in 2 bis 3 Wochen wieder "stabil". An Lauftraining braucht man aber erst bei Schmerzfreiheit denken. Ich ...

Ich sehe schon, Eure Begeisterung für dieses Thema hält sich in Grenzen.
Vielleicht probiere ich mal ein Basepulver. Wenn ich mich gut damit fühle ist es schön,
wenn nicht, dann war es eben ein Fehlversuch. Auch nicht schlimm.

Trotzdem Danke für Eure Antworten

Säure- Base- Gleichgewicht

Hallo, ich habe mal wieder eine Frage. Ich war zu einem allgem. Gesundheitscheck beim Arzt und sie stellte eine starke Übersäuerung fest ( PH-Wert Urin extrem im sauren Bereich, rote Blutkörperchen pappen zusammen... usw.). Nach einiger Zeit kam die Nachfrage, ob ich "basische Supplements"...

Preisliste von INJOY ?

Hallo liebe Winterläufer,

hat vielleicht jemand eine aktuelle Preisliste der INJOY - Sportstudios ? Im Winter kann es ja nicht schaden ein Laufband in der Nähe zu haben, falls es draußen mal ganz schlimm wird, oder wenn man verletzungsbedingt mal etwas anderes machen muß.

Gruß Nora :hallo:

Schon gut, schon gut, hab schon verstanden! Natürlich geht es nur mit maßvollem und gut struckturiertem Training. Das mache ich ja auch. Aber man wird sich ja wohl mal wünschen dürfen, ein kleines bisschen schneller, nach dem Training, wieder fit zu werden. Ungeduld ist kein guter Trainingspartner ....

Hallo Thomas, das hatte ich auch. Typisches Anfängerproblem. Ich würde das nicht so auf die leichte Schulter nehmen. Ich habs getan und hatte nach ein paar Monaten Laufen mit diesen Beschwerden einen Ermüdungsbruch im Schienenbein. Also, ich würde folgende Vorgehensweise vorschlagen: 1 ) und ganz wi...

Hat sich wieder von alleine erledigt. Nach 3 Tagen war kein Ziehen und krampfen mehr da. Ich wünschte das könnte ich von meiner Wade auch behaupten. Bin jetzt bei Tag 3 danach und es zieht und sticht immer noch. Will morgen (Sonntag) laufen. Werde mir am Montag ein Rezept für professionelle Massage...

Hallo Jule, Superidee, ich laufe auch mit den Teilen (ganz häßlich in hellgrau - kaufe mir nächstes Jahr noch ein zweites Paar, dann in schwarz :zwinker5: ). Das probiere ich am Wochenende sofort aus. Werde sie nach dem (kalt)Duschen (natürlich nur die Beine kalt, bin ja nicht lebensmüde) wieder anz...

Vielen Dank für Eure Antworten. Pferdesalbe und Murmeltiersalbe habe ich natürlich :daumen: . Eigentlich habe ich sämtliche Hersteller glücklich gemacht. Wenn man fest daran glaubt, hilft es sogar ein bisschen. :geil: Als professionelle Frostbeule hätte ich mir gewünscht, Ihr schreib : nach dem Lauf...

Beine die Stunden/Tage nach dem Laufen wärmen oder kühlen ?

Hallo Ihr Lieben, nachdem Ihr mir schon so toll bei meinen Anfängerproblemen geholfen habt, habe ich heute mal eine grundsätzliche Frage. Wie haltet Ihr es die Stunden nach dem Laufen und am (evtl. lauffreien) Tag danach? Die Beine kühlen oder wärmen, um Muskelkater / Muskelschmerzen zu verhindern o...

Mit in der Woche meine ich Montag bis Freitag. Da laufe ich 10 Km. Am Wochenende 15 Km.
Und natürlich habe ich die Schuhe flammneu gekauft. Sind übrigens Adrenalin. Kann ich nur empfehlen....

Ja, es ist eigentlich nur ein Ziehen und ein bisschen Druck. Auf einer Skala von 1-10 (10 sehr schmerzhaft) würde ich es beim Loslaufen bei 5 ansiedeln, dann alle 5-10 Min einen weniger. Ab 5 Km bin ich dann fit wie ein Turnschuh :zwinker5: . Aber da werde ich dann nächste Woche wieder aufhören zu l...

Oh, Ihr seid ja super ! :daumen: Vielen Dank für Eure Meinungen und Ideen. Das Sportgel aus dem aktuellen Thread werde ich mir sofort besorgen. Die Brooks sind erst 3 Monate alt. Am Material wird es nicht liegen. Aber daß der Crosser vielleicht gar nicht so gut ist, darüber habe ich noch gar nicht n...

Probleme in der Wade

Hallo, ich bin neu hier und hoffe daß mir erfahrene Läufer meine Fragen beantworten können. Ich habe 1000 Fragen, aber heute möchte ich Euch nur mit den wichtigsten belästigen. Zu meiner Person. Ich bin 39 Jahre alt, 1,67 m groß, ca. 60 Kg schwer. Laufe schon seit einigen Jahre, musste aber leider i...

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