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Also ich habe heute mal die (verlängerte) Höherunde getestet und bin mal etwas zügiger in lockerem Tempo gelaufen. Das ist dann insgesamt schon ne Hausnummer härter. Durchschnittspace 6:48m/km / Ds-Puls 76% / Laufdauer 2:42:20 / 23,87km / nach Höhenmeterkorrektur 293 m nach oben und 310 m runter. Ic...

Von wollen kann gar keine Rede sein ;-) Ich habe da so ein 4 Wochen Test-Abo bei runningcoach gemacht, da waren die Vorgaben 125-140bpm für den longjog (das der Puls mit der Zeit hochgeht ist ja klar)...140 sind bei mir gerade mal 70%! Bei 125 laufe ich höchstens bei kalten Temperaturen nen halben k...

Blutbild ist Tip-Top, EKG auch, ziemlich niedriger Ruhepuls das ist aber ja nix ungewöhnliches bei Läufern. Belastungs EKG habe ich keins gemacht....Ich fühl mich gut. Wer hat denn das Gerücht gestreut mir würden die langen Läufe schwer fallen? Ich empfinde ich die langen Läufe von der Anstrengung n...

Erst einmal danke für eure ermunternden Worte :-) Also die langen Läufe finde ich schon belastend, aber während des laufens eher im Ortopädischen Sinne. Ich merk dann einfach auf den letzten 2-3 km meine heißgelaufenen Fußsohlen und meine Fußgelenke, wobei das eben im Frühjahr noch bei 14km auftrat ...

:-) mal in die Runde wink


....ich freu mich schon darüber dass ich gestern erstmals wieder 8km geleaufen bin *gg* und das ohne nennenswerte Probleme. Da ist an Marathon gar nicht zu denken.... zumindest nicht in den nächsten 2 Jahren.

LG,
Melanie

@claudia ich bin total matsch... hab wirklich alles rausgehauen was ging und für den enormen Trainingsrückstand muss ich mit der gelaufenen Zeit wirklich mehr wie zufrieden sein. Wie immer nach Wettkämpfen ist mir kotzübel und ich hab Kopfschmerzen wobei ich dieses mal so schlau war gleich was einzu...

Hallo, Claudia hatte mich in der Laufsportliga angeschrieben. Wenn die Zeit die ich laufe egal ist, würde euch in der Mixed-Staffel unterstützen. Hatte allerdings Verletzungsbedingt ne längere Pause und bin aktuell alles andere als Fit und auch immernoch nicht schmerzfrei, laufe aber wieder 3x die W...

Wenn ich nen Lauf abbreche dann geht wirklich nix mehr... vor meiner Angina hab ich das in all den Lauf-Jahren nur 1x gemacht. Ich war heute morgen einfach mal ne dreiviertel Stunde walken, habe ich sehr lange nicht gemacht und das ging immerhin schmerzfrei bis kurz vorm Schluss. Morgen hätte ich ei...

:-( ich habs ja schon geahnt, gerade zurück vom laufen. Training bereits im ersten drittel abbrechen musste... irgendwie macht mein Oberschenkelmuskel nicht mit ...innen ganz oben richtung leiste schmerzt es gewaltig - die Stelle habe ich nach meinem letzten lauf Sonntag auch extrem gespürt....im al...

@claudia ....naja gut reingekommen geht so - ich muss ganz schön kämpfen :-( ...jetzt ist schon Dienstag Nachmittag und mir stecken immernoch die Läufe von Sa/So in den Muskeln. Ich denk schon mit leichtem grauen an den schnellen Dauerlauf D2 den ich heute noch absolvieren muss.... ich freu mich inz...

@Henry ...eigentlich war's soweit okay ....aber der lange heute war ne Qual. Hatt statt der 24 lt. Plan wollte ich eh nur 20 machen. Ab km 14 musste ich mich jeden km quälen... 19 sinds dann noch geworden, aber dann war der Ofen aus. Durchschnittpulsvorgabe um 12bpm überschritten und die Beine schwe...

Ich glaub die Läuferwelt hat mich wieder. Seit Samstag Symtomfrei, Montag letzten Tabletten genommen. Dienstag abend erster Laufversuch, grottig - habs dann bei 6,5km traben belassen und mir gestern den Pausentag gegönnt. Mir zwickte auf/nach dem Lauf auch echt alles mögliche. Heute Intervalltrainin...

@claudia - Ich hatte ewig keine Angina, ich bin eigentlich überhaupt nie Krank. Heute erneut zum Arzt weil es statt besser immer nur schlechter wurde. Antibiotikum hat nicht angeschlagen. Jetzt 7 Tage Rosskur mit Penicillin, also weitere 7 tage kein Sport, keine Sauna, Kein Schwimmen ....wir fahren ...

Ich beneide gerade alle die laufen können/dürfen *schnöff* ....erst Freitag ne OP wo schonmal mindestens 3 Tage Laufpause anstehen sollten und jetzt seit gestern ne Eitrige Mandelentzündung als Zugabe obendrauf.... *frutschieb* ausserdem tut der Mist auch noch weh wie Sau :-(

Ich hab jetzt nochmal einen Lauf hinter mir. Mit neuen Falke-Socken (Tip kam zu spät ;-) ) und die Zehen gut mit Melkfett eingeschmiert. Dieses mal habe ich zumindest keine neuen Blasen bekommen. Schuhe zu klein kann ich eigentlich ausschliessen, denn in dem weitesten Modell und einzigem normal weit...

Ne die Blasen sitzen mehr seitlich, direkt neben dem Nagel oder direkt dahinter. Mittig obenauf hab ich selten etwas und an den Zehenspitzen nix. Ich überleg gerade ob evtl Zehensocken helfen könnten, es scheint sich überwiegend um Stellen zu handeln wo sich die Zehen seitl. berühren können. Die Sac...

Plötzlich Blasen an den Zehen

Ich bekomme neuerdings (ca. letzten 4 Wochen) ständig Blasen an den Zehen. Anfänglich habe ich gedacht es läge an einem neu gekauftem Paar Schuhe, aber inzwischen ist es egal welches meiner 3 Paare ich trage - ich bekomme bei nahzu jedem Lauf eine Blase oder mehrere Blasen an den Zehen (seitlich ode...

Im schlimmsten Fall den Trainingsplan von Vic1 ausdrucken und manuell bei Vic2 eingeben ....trainings sollten ja frei veränderbar sein. Aber bei mir sind da totale hammereinheiten drin, vor allem im Kurzintervallbereich :haeh: ....der DL1/2 ist auch bei mir auch schneller wie bisher, aber da gehts m...

Ich habe natürlich auch nur in der Testversion rumgebastelt, mehr gibt es ja noch gar nicht. Soweit ich das beurteilen kann hat sich auch die Art der Trainings verändert, nicht nur die Funktionen. Wird man bei Vic für nicht gemachtes Stabi Training abgewertet? Das mach ich nie und kreuze das auch im...

Auf welche Distanz trainierst du denn? Wobei selbst bei Marathon machen 40km kaum einen sinn oder läufst du die im Training in unter 3std? Mein längster langer kommt auf 2 Teile aufgeteilt (etwas verhaltener Start, schnellere Schluss-km -> bestimmt besser als die früheren Angaben) auf eine kürzere D...

....das erste was bei mir nicht geht ist das eintragen mehrere Wettkämpfe über das Jahr. Die werden immer alle auf einen termin gelegt. Aber vielleicht übersehe ich da etwas? Geht das bei euch?

LG,
Melanie

@ thomasjw(ät)web.de Ich bin selber Unternehmerin und weiß wahrlich dass Termine und Fristen immer eine heikle Angelegenheit sind, die gerne durch unerwartete Probleme torpediert werden. Das rechtfertigt aber nicht die nicht vorhandene Informationspolitik dazu. Eine kurze Nachricht an alle Newslette...

Ich bin auch so 'ne "lahme" Ente ;-) gleich noch nen gemütlichen D1 Lauf (7:10min/km) vor mir hab, nächste Tempoeinheit steht erst Donnerstag an und Intervalle glücklicherweise erst wieder nächste Woche....aber verglichen mit der deutschen Durchschnittsbevölkerung sind wir doch alle Top-Fi...

@claudia ....wenn die Höhenmeter aus dem Garmin stammen kannste die eh in die Tonne drücken die stimmen hinten und vorne nicht. Wenn du eine Uhr läufst die die Höhenmeter Barometrisch misst ist das etwas anderes, die sollten stimmen. Mein garmin zeigt mir heute auch mal wieder +/-320m (kann nicht st...

Ich hatte heute Vormittag nochmal an's Vicsystem geschrieben und nachgehakt und habe dieses mal auch Rückmeldung am späten Nachmittag erhalten. Es dauere noch einige Arbeitstage, man hatte mehr zu tun als erwartet. (Screenshot der neuen Trainingsansicht hing auch mit dran) Das ist zeitlich zwar vage...

...tja ich war bei beiden Vicsystem und runninCoach im Testabo und hatte mich eigentlich schon für den Runningcoach entschieden weil mir einige Sachen beim Vicsystem nicht gefielen (gefallen) als die Mail mit den Ankündigungen eintrudelte die im Grunde versprach alle meine Probleme mit dem Vicsystem...

Wenn die Angaben bzgl. Kalorien (da auch wirklich mal genau gucken und abwiegen), Gewicht, Alter, Sportmenge stimmen würde ich persönlich als allererstes mal zum Arzt gehen und checken lassen ob etwas organisches dahinter steckt. Und 2500kcal sind für einen gesunden Mann der Größe und der Gewichtskl...

....ich denke dass das möglich ist, ihr lauft ja auch schon etwas länger. Einfach eine der beiden Einheiten Konsequent bis auf 18 oder 19km ausdehen (vielleicht 3 Wochen in Folge je um 1km - 4. Woche keine Erhöhung). Wenn du Krafttraining machst gehst du sicher in ein Finess-Studio? Vielleicht wäre ...

Ich hab' Freitag morgen mal angefragt ob man denn wisse wann es in etwa soweit sein wird und keinerlei Antwort bekommen. Bevor ich für ein Jahr bezahlt hatte und nur zur Probe angemeldet war gab es auf eine gestellte Anfrage binnen weniger Stunden eine Antwort.... das find ich echt daneben, so nach ...

....andere leute sind eben begabter und ihr ganzes leben sportlich gewesen. Ich selber bin völlig normalgewichtig und auch erst mitte 30 und war sicher schon 2 Jahre ohne Ziel joggend und ein halbes Jahr mit Trainingsplan unterwegs als ich das erste mal die 10km in unter einer Stunde gelaufen bin ;-...

Du meinst sicher keine Pace oder? Herzfrequenz macht ja gar keinen Sinn. Einfach die 5:11 in sekunden umrechnen und dann geteilt durch 8 mal 10 ...ist dann ne pace von 6.29min/km ...oder du läufst einfach auf dem Sportplatz 2 Runden in 5:11

LG,
melanie

nachdem ich im November 2009 meinen ersten WK gelaufen bin war ich total motiviert. Von der absoluten Hobbystressbefreiungsläuferin (10-15km die Woche) steigerte ich erst das Pensum und trainierte dann ab Frühjahr eisern nach einem Trainingsplan - der z.T. für mich echt hart war vor allen in den hei...

Im Grunde genommen habt Ihr da sicher recht. Da aber die letzte Vorbereitung mit so einem guten Ergebniss geendet hat liegt der Reflex natürlich nahe wieder mit dem Läufercoach zu arbeiten.... Wahrscheinlich reicht ein langer-, eine Tempo- und zwei mal ein lockerer Lauf aus um die Zeit zu verbessern...

Also am Laufen im Winter sollte es nicht scheitern :-) bin auch im letzten Winter gelaufen und ich denke das wird uns dieses Jahr hier in der Eifel nicht wieder so schlimm erwischen.... schlimmer kann's ja kaum noch kommen. Wenn ich die Daten in den Läufer Coach eingebe und wieder einen 16 Wochen Tr...

Herzlichen Glückwunsch Christian! Ich kann verstehen dass das für dich ein echter Meilenstein ist und 6:16 ist echt flott, daran hätte ich als Anfängerin keinen Gedanken verschwendet (war aber mindestens genau so Stolz als ich damals meine 5km Runde das erste mal durchgelaufen bin ;-) ). Weiter so u...

Vielen Dank für die Glückwünsche :-) Mit dem Laufen habe ich vor 3 Jahren angefangen, aber bis ende letzten jahres waren das mehr so 2-3x 5km die Woche ....vielleicht 1x im Monat nen längeren Lauf. Bin dann ende letzten jahres mehr gelaufen und war nach kurzer Zeit dann direkt verletzungsbedingt aus...

Hallo Plattfuß ich halte ein Belastungs- Intervall von 9:00 und mehr Minuten für zu lange. Intervalle sollten etwa 5min. dauern und im Wk- Tempo oder schneller gelaufen werden. Auf welche Erkenntniss stützt sich denn deine Meinung? 1600m intervalle sind ja für HM und Marthon nichts ungewöhnliches un...

Also ich hab mich die letzte Zeit wirklich auch durchgequält. Bin Abends sehr spät gelaufen aber selbst das funktioniert nun nicht mehr "entspannt". Heut stand Tempotraining auf dem Plan, deswegen habe ich mir den Wecker auf 5.30 Uhr gestellt (ich steh normal unter der Woche erst um 6.15 a...

Garmin Satelittenaussetzer in Sporttracks bearbeiten?

Hallo alle miteinander, ich habe gestern beim laufen mehrfach den Empfang verloren. Erst hat's mir dauert die Autopause reingehauen. Dann habe ich diese später unterwegs abgeschaltet. Nun hat das Gebiet in dem ich gelaufen bin viele langezogene Kurven, die ich dann in der Sporttracks Ansicht alle ge...

Also Pulsmessung wird bei dir nicht so irre viel Sinn machen weil du dazu erst mal deinen Maximalpuls ermitteln musst. Das wiederum ist bei deinem aktuellem Fitness-Stand wahrscheinlich im Selbsttest gar nicht möglich. Wenn du dich aber von der Herzfequenzanzeige nicht bekloppt machen lässt und mehr...

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