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Vielen Dank für die ausführlichen Antworten. Ich bin dadurch noch ein bisschen mehr von meinem Arzt enttäuscht, der ja keine wirkliche Begründung für den Bruch genannt hat ("Mensch ist nicht für Ausdauersport gemacht"). Ich werde neben dem langsamen Neustart doch nochmal einen Sportarzt au...

Wiedereinstieg nach Ermüdungsbruch im Schienbein

Hallo in die Runde, nach 3 Monaten Laufpause wegen eines Ermüdungsbruches im linken Schienbein kann ich nächste Woche wieder ins Lauftraining einsteigen. Der Doc sagte mir ich solle mit 2mal wöchentlich 10 minuten anfangen und dann langsam steigern. Ich habe nun doch noch einige Fragen rund um meine...

Ich hab ja auch keine Ahnung. Eigenartige Sache, die der Körper da macht. Evtl auch unbewusst die Ernährung umgestellt und auf irgendwelche Mineralien verzichtet...

Hi, ich habe exakt das selbe "Problem". Schleichender Ausfall, bis mans dann gesehen hat. Allerdings würd ich das Alter-Argument ausschließen. Zum einen bin ich erst Ende 20 und zum anderen sind die Haare bei mir nach ner Zeit wieder nachgewachsen. Keine Ahnung, obs an den Laufschuhen lag,...

Solche underdressed Leute habe ich Sonntags morgens immer beim Bäcker vor mir: - T-Shirt stark zerknittert, wahrscheinlich drin geschlafen - graue Baumwoll Jogginghose mit leicht dunklen Schatten im Schritt, über dessen Herkunft man keine Details wissen möchte - Barfuß in Birkenstock bzw. Adiletten...

... und 20€ für eine Plastikflasche :hihi: gruss hennes Keine "Plastikflasche": Manche Läuferinnen und Läufer möchten keinen Gürtel oder Rucksack tragen und trotzdem schnellen Zugriff auf das Getränk haben. In der US-Läuferszene sind deshalb bereits Trinksysteme wie das Nathan Quickdraw i...

Davon abgesehen, war halt die Eingangsfrage "10 Km unter 40 min ohne Intervalle geht das ???". Und offensichtlich ist die Antwort darauf JA. Das ist wohl richtig, allerdings ist die Eingangsfrage (oder zumindest das, was den TE interessiert) wohl tatsächlich eher folgende: Was meint ihr s...

Hi! Vor gut einem Jahr habe ich bei einem 10er 45:45 min gebraucht, den Hermannslauf habe ich in 2:46:xx zurückgelegt und auf 10km schätze ich mich bei guten Bedingungen auf 42:30. Vorm Hermann hatte ich Trainingswochen mit bis zu 82km, jetzt pendelt es sich bei 50 ein. Halbwegs strukturiert (1mal l...

Anmeldungen sind in gewisser Weise seit gestern möglich, und zwar in der Art, dass man man dann für den gesamten Trail-Running-Cup bucht: 1. Bielefelder Feuerwehrlauf (Strecke u.a auf der Hermannslaufzielgeraden und um die Sparrenburg herum), 10 Km (2. September in Bielefeld) 2. Böckstiegellauf, 18...

@ joni: Da es deine erste richtige Saison wird, ist es durchaus möglich, dass du auf kürzeren Distanzen tendenziell besser bist. Ist alles nur Wiedergabe eigener Erfahrungen, aber ich bin trotz 2:46 beim Hermann wohl auf 10 km schneller als 47 minuten. Ich werd ebenfalls versuchen meine Form halbweg...

Ich hab´s jetzt erst richtig registriert :klatsch: ! Ja, wow! Nur Thyssen und Miele vor uns - dem luschigen Rest haben wir dann mal gezeigt, wo der Frosch die Locken hat :zwinker2: . Party hört sich sehr vernünftig an. Bis mein rechtes Bein wieder voll hergestellt ist, soll wohl noch ein bisschen d...

Ich fand die Organisation des Laufs insgesamt echt klasse, aber war noch jemandem das Wasser viel zu kalt?

Hatte richtige Bauchschmerzen und bin dann auf Tee umgestiegen.

Hallo, ich habe auch dieses "Sommerloch" vor dem Bielefeld Marathon und halte mich daher mit einer kleinen Laufserie zumindest was Wettkämpfe angeht fit, dem Volksbanken Nightcup. Die Termine im Überblick: 21. Mai 2011 9. Volksbanken-Nightrun Harsewinkel 28. Mai 2011 Isselhorster Nacht 08...

Mit 3:54 hat er gefinisht, Glückwunsch! :daumen: Für den Anfang ok. Bin vor 2-Wochen die Strecke als Test gelaufen, begleitet von jemanden, der sonst überhaupt nicht läuft, nur ein bisschen Fußball spielt und Rad fährt. Wir sind im strömenden Regen 2:53 (500 m weniger) gelaufen, und er hat mich an ...

Hallo! Die Discounter haben schon ab und zu tolle Sachen im Angebot. Bei meiner Schuhgröße (47) haben Sie noch nie passende Schuhe für mich gehabt, was auch nicht weiter tragisch ist, da ich gerade bei Laufschuhen mehr Qualität voraussetze und ruhig ein wenig mehr bezahle. Schuhe und Kleidung von D...

So, kurze Meldung von mir: Bin ins Ziel mit ner 2:46:41 netto. (Steht jetzt auch als Netto + Brutto bei der http://www.nw-news.de/sport/hermannslauf/hermannslauf_2011/4395297_Ezekiel_Jafari_Ngimba_aus_Tansania_gewinnt_den_Hermann.html ) Bin im großen und Ganzen zufrieden. Ich hatte allerdings schon ...

Schwieriger ist die Frage: mit oder ohne Gurt. Er nervt mich schon, muss ich sagen. Und so warm wird es nicht. Andererseits: Flüssigkeit bleibt A & O, insofern schon riskant, ganz ohne loszudüsen?! :confused: Finde auch, dass die Verteilung der Verpflegungsstationen ein wenig unglücklich ist, d...

Was ich brauche: - verbrannte Kalorien Anzeige - zurück gelegte km pro Trainingseinheit - Dauer der Trainingseinheit - Durchschnittsgeschwindigkeit - aktuelle Geschwindigkeit - sollte einen bequemen Brustgurt haben Dankesehr :) Bevor das hier keiner erwähnt: Du solltest wissen, die "aktuelle G...

Ich kenne das Problem. Zu Beginn einer 8wöchigen Marathonvorbereitung erhöhe ich den Laufumfang sehr deutlich und reduziere gezielt die Kohlehydrataufnahme, indem ich z.B. auf Reis, Nudeln, Kartoffeln und Bier :frown: verzichte. Gerade die ersten Tage sind dann immer sehr problematisch und ich habe...

Oha, 13°, starker Wind!!

Sagt mal, wie bescheuert ist das eigentlich, dass wir uns das 16Tage Wetter reinziehen und uns so verrückt machen?! Naja,

Trotzdem: Können die die Windrichtung nicht dazu schreiben?

SPiegelberg morgen wird leider nichts. Mich hats jetzt auch erwischt, Mittwoch + Donnerstag starke Halsschmerzen, die dann seit Freitag in eine starke Erkältung übergegangen sind. Wenns morgen besser ist, dann versuch ich mal lockere 10km. Und nächsten Samstag wollt ich eigentlich nochmal langsame 2...

Klebestreifen ist ne super Lösung. Natürlich nur, wenn die Tastentöne überhaupt noch funktionieren.

Meiner hält seit 100 Läufen.

Nachdem ich die alte Uhr eingeschickt und ohne Probleme ne neue bekommen habe. Das sollte man wohl wirklich tun. Keine Tastentöne sind nur der erste Schritt zum Uhrentod

florian1 hat geschrieben:Wikipedia stimmt mir da auch zu, dass es die Herzfrequenz erhöht und den Blutdruck enorm gehöht.. aber keine ahnung ob ein adrenalinstoß schädlich ist

hhmmm... :confused:

Forumsname und ggf. Vorname: Dan2306/Daniel Startnummer: 1724 Ich werde den Hermann zum 3. Mal bezwingen. Wobei, beim 1. mal hat er wohl eher mich bezwungen. Die Woche vorm Hermann gestalte ich mit folgenden Einheiten: Dienstag noch was kurzes, schnelles. Mittwoch locker 10km. Freiatg 5km locker Her...

Seit 2008 immer sehr heiß! > 25°C
Abartig.
Diesmal ist der Lauf ja 2 Wochen früher, das lässt hoffen!
Außerdem ist dieses Jahr ja auch jetzt schon "kurze Hosen Wetter"

Vielleicht interessant, weil ein guter letzter (im doppelten Sinne) Test: [INDENT]Nur noch gut drei Wochen sind’s bis zum „Hermann“, dem Höhepunkt der ostwestfälischen Langlaufsaison. Mit Rücksicht auf den späten Ostertermin und den Lauf-Klassiker in Paderborn wurde er bekanntlich auf den 17. April...

Training Load ohne Pulsgurt

Hallo, Ich laufe seit einigen Wochen ohne Pulsgurt und möchte das auch beibehalten. Nun kann ich das Training lOad plugin bei Sporttracks nicht mehr nutzen. Gibt es eine Möglichkeit, die Einstellungen von Training Load so zu verändern, dass sich der(die,das) TRIMP nur anhand von Dauer, Distanz, Gesc...

Danke für die Tipps. Ich werde Samstag mit nem Kumpel laufen, inkl. kurzem Stopp beim Rossmann in Oerlinghausen. Die werden ja inzw. ihren Samstagsumsatz hauptsächlich mit Wasser und Energieriegeln machen. Vom Stadtverkehr Detmold habe ich jetzt die Info bekommen, dass es die T-Linie dieses Jahr woh...

PSS: Noch ein Tipp an alle, die den Hermann testlaufen wollen: ab übernächsten Sonntag, 27. März, fährt die Touristiklinie das Hermannsdenkmal an, Infos siehe hier: Busverkehr Ostwestfalen GmbH Hallo Leute. Ich wollte am Samstag auch hoch zum Denkaml fahren und von dort zur Burg laufen. Weiß jemand...

So bin wieder zurück. War ein schöner aber auch ein sehr anstrengender Lauf :nene: Hab für die 30 1/2km (bin wohl in Oerlinghausen irgendwie falsch gelaufen) 3:13:40 gebraucht. Die erste 24km gingen gut ... bin die Berge gegangen um nicht zuviel Kraft zu verlieren. Ab km 27/28 musste ich schon kämp...

Hallo Dan 2306, sieht in der Verteilung so ähnlich aus wie bei mir, was angesichts einer Abweichung in der Gesamtzeit von 41 sec. wohl auch zu erwarten war :klatsch: Weiterhin alles Gute in der lfd. Vorbereitung zum Hermann :daumen: Vielen Dank! Das mit der ähnlichen Verteilung verwundert mich alle...

Guten Morgen in die Runde, ich wollte mal fragen, wie das mit dem Ummelden in eine andere Startgruppe funktioniert: Bei meinem letzten Hermann bin ich eine 3:13:.. gelaufen, was wohl nur für Startgruppe C reichen wird. Auch bei dem damaligen Lauf war es, vor allem bei den Treppen sehr eng. Nun bin i...

Hi, ich formuliere es mal so. Über das problemlose Ankommen beim Hermann [...] Gruß, Torsten Hi Torsten, vielen Dank für deine ausführliche Einschätzung! Ich denke, du schätzt das sehr realistisch ein. Man müsste die von dir gennanten Zielzeiten allerdings etwas nach oben verschieben, da ich die 41...

@ Jen Zi. Runden/km Zeiten kann ich frühestens Freitag schicken. Bin aber doch nach 15 km stark eingebrochen. Werd den Fokus in den letzten Wochen vorm Hermann nochmal auf die 25+ Läufe legen. Die km Zeiten der letzten 5-6 km waren bei der Luise gar nicht sooo schlecht. Es ging aber ja auch bergab u...

Tja, Luisenturmlauf gefinisht, zumindest nicht auf dem letzten Platz: 2:29:xx Geht ja immerhin schonmal in Richtung 7min/km und damit auch in Richtung geplante Hermannslauf pace. Respekt. Wäre ja schön, wenn sich der Threadersteller mal zu seinen Erlebnissen in training un WK äußern würde und ob der...

Erster! Naja, zumindest hier. Habs leider nicht bis halb 10 zum Stadion geschafft, war alles ziemlich knapp heute morgen. Der Lauf war super hart für mich, gut organisiert und natürlich landschaftlich überragend! Und dann noch herrliches Wetter. Beim laufen selbst hab ich nach 15km mein absolutes Ti...

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