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Laufen auf Fuerte

Hallo!

Die rote Promenade bei Jandia eignet sich meiner Meinung nach sehr gut zum Laufen.
Beginnen kannst du beim Aldiana Club bzw. bei dem neuen Einkaufscenter (dort kann man besser parken) und dann Richtung Jandia durchlaufen.
Die rote Promenade geht ca. 2-3 km, dann geht aber ein gepflasterter ...

Nasenbalsam

Ich benutze den Winter über einen Nasenbalsam (gibts in der Apotheke oder teilweise auch im Drogeriemarkt) mit Emser Salz.
Morgens und abends in die Nase schmieren, hilft in trockenen Räumen gegen das Austrocknen der Nase und auch nachts bekomme ich deutlich besser Luft und die Nase ist morgens ...

ich bin 25, laufe seit dem frühjahr (davor ein knappes jahr gewalked), und hatte bisher ein pulsproblem in der form, dass er selbst bei meinem schleichtempo (knapp 9min/km) schnell auf 180 oder höher geht, wobei ich mich aber noch lang nicht an meinen grenzen fühle und mich auch noch bis zu einem ...



Kann es sein, dass du wegen der Hitze in den letzten Tagen besonders stark geschwitzt hast? Ich habe gemerkt, dass ich bei der Hitze, die wir hier haben, alles scheuert, wirklich alles! BH-Ränder rings herum, Hosenbund von den Leggings und andere unausspechliche Stellen, wo ich sonst nie ...

Hallo!

Herzlich Willkommen auch von mir!

Viel Spaß bei deinem Wiedereinstieg, wird schon werden!
Ich hab vor kurzem auch vier Wochen totale Laufpause eingelegt und mich dann so schnell dran gewöhnt (Couchpotato!!!), daß der Wiedereinstieg ganz schön schwer gefallen ist.
Aber seit 3 Wochen laufe ...

Hallo!

Bei meinem Laktatstufentest im März wurden folgende Werte ermittelt:
IANS bei Puls 170, Laktat 3,7 mmol/l, 85% MHF und Tempo 10 km/h.

Dies passt auch zu meinen Erfahrungen beim Wettkampf.
Meine PB für 10km liegt bei 00:56 h und da habe ich wirklich alles gegeben, also schon über der ...

Laufbericht zum MLP Marathon Mannheim-Rhein-Neckar 2005 (vorsicht - lang!!!)

Marathon - es ist geschafft!!! :D :D :D
Jetzt versuche ich mich mal an meinem ersten Laufbericht. Damit möchte ich anderen Marathon-Einsteigern Mut machen (es ist zu packen!) aber auch Respekt vermitteln.
Denn vorab: es war echt hart, viel härter als ich vorher gedacht hatte...

Die Vorbereitung ...

Ich auch

Hallo!

Ich bin auch angemeldet.
Bin allerdings leider nicht so ganz fit, hab mir letzte Woche noch ne Angina eingefangen :frown: und muß jetzt erst mal abwarten, ob ich wieder fit bin bis zum 21.Mai.

Die Strecke ist flach, die einzigen erwähnenswerten Steigungen sind die Brücke zwischen MA und ...

Hallo!

Ich laufe in knapp vier Wochen meinen ersten Marathon und der findet abends statt (Start ist um 18.15 Uhr).
Habe auch schon überlegt, hier im Forum mal nach Tipps zu fragen.
Von daher kann ich dir auch keinen wirklichen Rat geben.

Ich werde mittags auf jeden Fall nochmal eine warme ...

Hab noch gar keine Mail bekommen!
Dachte eigentlich keine Mail = keine Tickets.
Aber wenn alle eine Mail bekommen, dann besteht ja noch eine klitzekleine Hoffnung...

Ein Glück habe ich heute Urlaub und kann meine Mailbox im Auge behalten.

Vielleicht geht da noch was... So als Belohnung, wenn ich ...

Hat jemand Erfahrungen mit Leisten-/Adduktorenzerrung?

Hallo!

Seit zwei Wochen habe ich Probleme im Leistenbereich.
Ich denke es sind Überlastungsschmerzen, die zum ersten mal nach einem 3-Stunden-Lauf aufgetreten sind und seitdem nicht mehr verschwinden.

Da ich bisher alle meine (Überlastungs)Schmerzen wieder ohne Arzt in den Griff bekomen habe ...

Hallo!

Also Engelhorn Sports in Mannheim kann generell schon empfehlen.
Hab dort schon einen sehr guten Verkäufer erwischt, der sich viel Zeit genommen hat mit Laufbandanalyse und verschiedensten Modellen.
Allerdings hatte ich dort auch schon Pech (bei den Runningtagen - da versucht meiner Meinung ...

Was für ein toller Laufbericht!!!

Respekt!

Vor allem die Beschreibung des Schweinehundes hat mich zum Schmunzeln gebracht und mich wieder motiviert.
Morgen beim Intervalltraining werde ich an deinen Bericht denken und meinem Schweini mal so richtig in den Arsch treten...

Gruß,
Nadine

Hallo Jolanda,

Kopf hoch, hatte auch dieses Problem in der Marathonvorbereitung.
Was hilft ist wirklich nur Pause, nach meinen Erfahrungen. Deine Kondition geht auf keinen Fall verloren wenn Du mal 7 oder 10 Tage nichts machst...
Mungi

Da kann ich mich nur anschliessen.
Hatte diese Schmerzen ...

Ich bereite mich ja zur Zeit in einer Gruppe auf meinen ersten Marathon vor. Da bekommen wir regelmäßig Trainingspläne.
Am Anfang habe ich sehr viel geschoben oder nicht so streng eingehalten, aber da habe ich auch nicht so richtig Fortschritte gemacht, vor allem weil ich die anstrengenden ...

jammermeckermotzundsichausheulthread für alle zur-zeit-nichtläufer

Hallo Ihr Nichtläufer!

Ich muß jetzt auch mal ein klein wenig jammern:
Ich glaube bei mir ist auch eine Erkältung im Anrollen.
Heute habe ich wirklich ganz fies gekämpft beim Laufen. Vier mal habe ich angehalten und bin langsam gewalkt.
Schwere Beine, kein Tempo möglich. War 90 Minuten unterwegs ...

trainingspaln für HM


... da ich aber noch nie wirklich mit system, sondern eher nach lust und laune trainiert habe, weiß ich nihct ob der jetzt gut ist

wäre echt nett, wenn da mal jmd. der was von versteht was dazu sagen könnte


Hallo Andy,

die Trainingspläne von Ausdauersport.com sind eigentlich nicht schlecht ...

Bin neu hier - hallo!

Hallo Lina,

herzlich Willkommen auch von mir.
Bin auch noch relativ neu hier und komme aus deiner Region. :)

Habe dir in deinem anderen Beitrag schon geantwortet.
Also vom Tempo her würde es ja ganz gut passen mit einem gemeinsamen Lauf.

Melde dich doch einfach mal.

Gruß,
Nadine

Lieber auf ...

Wo lauft Ihr an......


Original von Webworker34:
Noch jemand in Frankfurt unterwegs? Wahrscheinlich nicht. Die Südhessen scheinen ja nicht zu laufen :hmm:

Viele Grüße, Ralf





Doch! Es gibt auch Läufer aus Südhessen hier im Forum.
Und zwar ganz weit südlich, fast schon an der Grenze zu Baden-Württemberg!
Aber an ...

Kopfbedeckung bei Regen?


Original von Toronto21:
Ansonsten trage ich in der kühlen Jahreszeit seit neuestem ein HAD. http://www.as-24.net/catalog/index.php?cPath=37_40


Wirklich ein Wundertuch.



Gerade vorhin habe ich bei ebay auch so ein HAD Fleece erstanden.
Bin sehr gespannt darauf!

Gruß,
Nadine

P.S.: Eine ...

Das Jackenthema und ich....

Hallo Elke!

Ich hab mir letztes Jahr bei Tchibo eine Laufjacke gekauft.Die Arme sind mit Fleece und der Rücken und die Vorderseite beschichtet. Ich denke, dass die Jacken dieses Jahr so ähnlich sein werden.

Und ich finde für jetzt sind die Dinger einfach noch zu warm. Da ziehe ich lieber meine ...

Eure PB über 10 Km

Hallo!

Ich hatte bisher erst einen 10-km-Wettkampf.
Und zwar im Juli mit 61:35 min.
Hab ich jetzt mal ganz frech bei 60 min eingetragen und nicht bei 65 min., da ich denke, wenn ich heute einen 10-km-Wettkampf zu laufen hätte, wäre ich bei 60 min.

Obwohl: 65min. für das Abstimmergebnis sicher ...

Was für ein Auto?

Ich fahr nen silbernen Ford Focus Kombi.
Baujahr 01/2002, ca. 50.000 km, 105 PS

:roll:

Bin recht zufrieden mit "dem Kleinen".
Allerdings klapperts und quitschts manchmal undefinierbar.

Respekt an alle ohne Auto - bei mir wär das nix, da die Anbindung der ÖV an meinen Arbeitsplatz sehr ...

Hallo! Ich bin Nadine ...


Original von windhund:
servus naddel ,
marathon schon jetzt??versuch doch erst mal ein paar halbmarathons vorher bevor du die 42 machts.nicht dass du es nicht schaffen koentest aber .......
gruss windhund :hallo:



Ursprünglich wollte ich nächstes Jahr wieder mit einem Halbmarathon starten ...

Hallo! Ich bin Nadine ...

Hallo an alle!

Danke für eure netten Willkommensgrüße. :glow:

Ich freu mich schon drauf, hier im Forum mitzumischen.

Heute hatte ich einen Laktatstufentest und am Montag bekomme ich meinen ersten Trainingsplan zur Marathonvorbereitung.
Bei der Auswertung des Laktattests habe ich festgestellt ...

Hallo! Ich bin Nadine ...

Hallo an alle!

Danke für eure netten Willkommensgrüße. :glow:

Ich freu mich schon drauf, hier im Forum mitzumischen.

Heute hatte ich einen Laktatstufentest und am Montag bekomme ich meinen ersten Trainingsplan zur Marathonvorbereitung.
Bei der Auswertung des Laktattests habe ich festgestellt ...

Hallo! Ich bin Nadine ...

Hallo!
Ich bin neu hier und stelle mich deshalb mal kurz vor.
Ich hoffe, daß ihr mich in eurem Forum aufnehmt!

Ich bin Nadine, 28 Jahre alt, komme aus Südhessen und bin gelernte Wirtschaftsassistentin Fachrichtung Bank.
Vor ca. 2,5 Jahren bin ich über einen Kurs im Fitness-Studio ("Vom Walking zum ...

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