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Aktuell, Version 4.1.0.0

Geräte erkannt
Forerunner 620

habe auch den Haken gesetzt bei Garmin Communicator Plug-In immer erlauben

geht aber immer noch nicht

meldung kommt
Das Training kann nicht an das Gerät gesendet werden. Bitte versuchen Sie es ...

Hey, hab mal ne Frage.

Bei mir das Farbdisplay kommt nur sehr blass mit den Farben rüber.
Kein Vergleich mit den Fotos der 620er die ich bis jetzt gesehen habe.
Brauchen tu ich das nicht, wollte nur mal wissen wie es bei Euch ist, nicht das die Uhr einen defekt hat.

Also, blasse oder satte Farben ...

Es ist eigentlich nicht zu glauben...
da will man ne teure Laufuhr kaufen und scheut die Versandkosten..... :nene:

Aber Hallo

449€ ist viel Geld und wenn man etwas Sparen kann wo ist dein Problem

könnte auch etwas warten bis Runnerspoint sie hat Gutscheine für 20% gibt es immer :) ) --> 359 ...

Da derzeit der Versand bei Garmin Kostenlos ist habe ich ohne Aufpreis per Express Versand (1-3 Tage) bestellt allerdings ist natürlich die Frage wie genau sie das nehmen wenn man es nicht extra zahlen muss. Eigentlich sollte die Uhr daher am Freitag kommen. Na mal schauen wie schnell es wirklich ...

ich laufe auch in Frankfurt mit

werde gut Frühstücken ( nicht zuviel )
und immer etwas trinken in kleine mengen.

zwei stunden vor dem Start rote Beet (fitRABBIT)

ich nehme 4x Liquid ( Aktive3 ) mit a50g
werde an jeder Wasserstelle etwas Wasser aufnehmen.


ab km 35 bekomme ich meine Cola :nick:

können wir zusammen laufen
meine planung für dieses jahr sah zwar etwas anders aus, da ich eine woche vorher zum limes run ( matsch-hindernisslauf) gemeldet bin.
da ich aber noch einen freistart für frankfurt hatte, habe ich mich einfach angemeldet.

trainieren werde ich jetzt mal auf die sub 3 ...

wille + eine Ziel = der Erfolg

du musst nur an dich glauben :)

die Samstage werden hart 35km ( auch im Winter ) wenn Du mit Peter Greif laufen tust
egal welches Wetter ich bin immer gelaufen auch bei minus 12 grad mein Ziel war auch 3:30:00 und ich habe
es geschaft .

Tipp wenn´s eng wird such ...

ich glaube nicht dran an 03:30:00 das ist eine 4:58 pro/km und 42,195 km ist grade nicht um die Ecke.

was war bis jetzt deine längste Strecke ???
wie gesagt lieber im Herbst verlegen und versuche 1 - 2 Halbe im Frühjahr einzubauen .
Peter seine Pläne sind hart grade im Winter ( wird Aufgebaut ...

Hallo
ich Laufe auch seit Nov 2012 nach Herrn Greif Trainingsplan T4
habe 2012 angefangen mit den Wettkämpfen ( Halbmarathon ) diese Jahr bin ich mein
erster Marathon gelaufen 03:30:59 eine Traumzeit....
Der Trainingsplan ist hart grade im Winter wenn SA auf dem Plan die 35km stehn.

ich würde dir ...

rennmaus4444 hat geschrieben:Hallo, ich bin natürlich auch wieder dabei - zum zweiten Mal als Pacemaker!!! :D

Starterliste:

19freddy63
aBo
be79
faceyourtarget
Kaya90
locke241281
rennmaus4444 - Zielzeit: 4:30 h (Pacemaker)
steffenlauf
sXe_Hollaender


CiaoCiao Rennmaus4444
Michael Becker ( Startnummer 1315 )

Meine Fragen:
- traut ihr mir das zu?
Klar Laufen ist eine reine Kopfsache
Ziel + Der Wille = der Erfolg

- wie viel Trainingsaufwand ist wirklich notwendig?
4x die Woche ( ich trainiere mit einem T4 Greif )
habe 2012 meine ersten Halbmarathon´s
und 2013 ( Mittelrhein Marathon mein erster 42,195 km ...

2010 habe ich angefangen zu Laufen aber ohne Plan was zu erreichen
Einfach drauflos Stillstand bei 10 km mehr ging nett.
2011 habe ich mir in den Kopf gesetzt das, das so nett weiter geht
Viel gelesen wie es die anderen machen schöne neue Schuhe :nick: und ein Ziel gesetzt
Das ich 2012 erreichen ...

neue Ziele für 2013

hi

meine Ziele für 2012 habe ich erreicht wollte den HM in 1:45:00 laufen meine best Zeit
war 01:40:xx siehe Sig....

jetzt plan ich 2013

Guthenberg Marathon ( HM 21,1km ) am 12.05.2013
Mittelrhein Marathon in Koblens am 26.05.2013 ( mein erster Marathon 42,2 km ) Traumzeit 03:30:00
Mannheim ...

hi

ich hatte eine Nike Windrunner Jacken gehabt habe sie nach dem ersten langen Lauf wieder zurück gebracht
mir stand in den Ärmel der schweiss und das nicht so wenig .

eine dünne Windstopper Jacken ( keine Softshelljacken ) und ein lang Arm Funktions t-shirt mehr brauchst du net (warm wird es dir ...

Wie gesagt: vor allem steht die Frage, wann du denn den Marathon in Angriff nehmen willst. Mai oder Oktober? Der Unterschied ist enorm.
Wenn du diese Entscheidung weiter auf die lange Bank schiebst á la "bis dahin ist es ja noch lange" wird dir die Entscheidung von selbst abgenommen. Dann nämlich ...

Klar habe ich Lust zu laufen dachte halt mal auch mal an etwas Schonung klar 3 - 4 Einheiten gehen auch 3 Einheiten laufen und eine zum (dehnen und rumpfStabilisierung ) durch mein schichtdienst geht das auch nicht immer so wie ich will eine woche frûh spät .
Ich will mehr .....

Training im Winter

Hallo
Im Oktober habe ich mein letzter Lauf ( HM – München )
Wie soll man im Winter weiter trainieren reichen zwei Einheiten
Mittwoch ( Fahrtenspiele )
Sonntags den langen lauf ( zurzeit bei 25km will aber alle zwei Wochen 2km mehr schaffen )
Und alle 2 Wochen ABC Training einlegen
Mein Ziel ist ...

Hundebesitzer

Hallo

Ich bin jetzt zum zweiten mal vom Hund gebissen worden habe nur gehört der macht nix
Und schon nur es passiert .
Habe den Besitzer angezeigt draußen im Feld ist Leine Pflicht .

Hilft Pfefferspray gegen Hunde ( ich habe nichts gegen Hunde )

das war auch mein erster HM an der Weinstrasse das Auf und Ab ist schon hart hatte mir auch eine 1:55:00 vorgenommen im Ziel 01:45:46 mensch war ich stolz auf mich ( hatte aber auch bei 5km einen hänger Asselheim Hoch )

zwei Wochen später war ja schon wieder HM in Mainz...

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