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... ich hatte mit unheimlichen Schmerzen im Knie und an der Außenseite zu kämpfen ...
.. hatte ich wieder diese Schmerzen an der Außenseite des Knies, die bis zum Schluss nicht weggegangen sind ...


Du läuft quasi untrainiert lange Läufe und wunderst dich, dass der Körper streikt?
Sorry, aber ...

Als jemand, der vor kurzem einen Viertelmarathon gelaufen ist, möchte ich doch mal eine Lanze für dieses Format brechen.

Ein Viertel eines Marathons ist eine Strecke, die man auch als relativer Anfänger bewältigen kann. Ein Halbmarathon wäre etwas, was ich mir derzeit noch nicht zutraue. Die 10,5 ...

4. Was hast Du denn für ein Bauch- und Brustband? Offenbar meinst Du mit Bauchband nicht das Startnummernband. .

Ich meine die Bänder vom Rucksack. Meiner hat eines auf Brusthöhe und eines am Bauch. Sprich genau da, wo auch die Startnummer hingehört. Drüber oder drunter - alles doof meinem Test ...

Ich habe auch schon darüber nachgedacht, mit Rücksack zu laufen. Natürlich sieht es affig aus, aber wenn es hilft?

Dabei geht es mir nicht darum mehrere Liter Wasser/Cola/beliebiger Cocktail während dem Wettkampf zu konsumieren. Beim trinken aus den Plastikbechern schaffe ich jedoch meistens genau ...

Es gibt doch diese Hausfrauen-Ministepper - ob man darauf allerdings sinnvoll trainieren kann, kann ich nicht beurteilen :wink:

Aber warum gehst du nicht in ein Hotel (Hochhaus)? So mache ich das jedenfalls bei Städtetrips meistens, wenn keine vernünftige und sichere Laufstrecke verfügbar ist, aber ...

Stützredli hat geschrieben:Ich nehme an, dass Du den Gel DS Trainer 19 bzw. ein Vorgängermodell als Schuh hast? .
Wow, jetzt bin ich beeindruckt, welche Kristallkugel hast du?
Und noch wichtiger: wo gibts die? Die brauche ich auch. Bin Controller, da ist so eine Kugel Gold wert :wink:

Hallo Tina,

ich habe keine Antwort auf deine Frage aber ich finde es sehr interessant dass du genau das umgkehrte Problem hast im vergleich zu mir.

Ich kann bei den Dauerläufen nicht wirklich schneller als 5:45 (6:15-6:30 @ 70% und um die 5:45 @ 80% Puls vom maximalen Puls) im vergleich zu ...


- kurz Intervalle --> Geschwindigkeit zur gering u. Pausen zu lange. Lieber die Anzahl am Anfang reduzieren und dafür eine höhere Geschwindigkeit die du durchhälst.
- lange Intervalle --> hier dürfte es etwas mehr sein. Mehr Wiederholungen / längere Intervalle oder auch mal einen längeren TDL ...

Hast du schonmal über eine Laufanalyse nachgedacht?
Ich habe eine solche gerade gemacht und das hat sich wirklich gelohnt. Nach 2 Stunden hatte ich die Schwachstellen meiner Muskulatur analysiert, mache jetzt spezielle Übungen und merke schon Besserung meiner Kniebeschwerden. Diagnose und Therapie ...

Ich hab mir am Mittwoch ein Paar Schuhe bestellt. Der Artikel wurde gestern verschickt und sollte (laut UPS Tracking) am Freitag Nachmittag bei mir eintreffen. Bis jetzt siehts also alles gut aus :daumen:

Bestellen - liefern ist nicht das Problem. Das funktioniert wunderbar.
Solange du nichts ...

Nach den vielen schlechten Kritiken muss ich mal was Positives schreiben:
Auch ich hatte schon bisschen Emailverkehr wegen Rückabwicklung, aber das war die Ausnahme!

Ich habe sicher schon 10 mal dort bestellt, zu tollen Preisen und die Ware immer schnell und in 1a Zustand (neu!) erhalten. Nur ...

Davidv3 hat geschrieben:Merke aber das ich jetzt mal eben an einem lockeren Nachmittag 300Km zur See radeln kann aber einen halben Infarkt bekomme wenn ich mal 1Km laufen möchte.

Respekt - schon mal daran in den Profisport zu wechseln wenn du "mal eben 300 km an einem Nachmittag radelst"?

Hallo Amaryllis,
kein Wunder, deine Knie müssen plötzlich 8 kg mehr bewegen und abfedern. Da würde ich mich auch beschweren!
Dass du nach wie vor nicht übergewichtig bist, ist meiner Meinung nach hier nachrangig.
Für die Knie zählt der Gewichtszuwachs und daran müssen sich Gelenke wie Sehnen erst ...

Wozu teure Stuffitts kaufen, wenn man mit geknülltem Zeitungspapier fast den selben Effekt hat???

Das mag sein. Allerdings habe ich keine Zeitung abonniert, da fehlt mir schon das Material :wink:
Außerdem find ich es einfach praktischer, muss mir nciht jeden Tag ne Zeitung suchen, die Dinger sind ...

Also meine Sportschuhe inkl. Laufschuhe werden wenn nötig gewaschen, wenn sie vor Dreck stehen. Gegen Gerüche bringt das allerdings nur kurzfristig Besserung finde ich.
Für die Gerüche hab ich mir ein paar Stuffitts (siehe Amazon) gekauft. Das kommt jeweils in die zuletzt getragenen Laufschuhe ...

Hallo dry, erstmal danke für die Antwort.
Ja, es wird ein Spinningrad. Ich möchte einen ebenbürdigen Ersatz zum Fitnesstudio und den kriege ich für meine Bedürfnisse nicht mit einem Ergometer.
Wohnzimmer ist auch keine Option, dort möchte ich ungern den Boden vollschwitzen während mein Partner ...

Die Frage ist für mich, wozu du dann überhaupt einen Plan brauchst. Entweder ich bereitet mit zielgerichtet auf einen Wettkampf vor, dann schließt das Tempotraining aber auch lange Einheiten ein. Will ich das nicht - ist meinetwegen auch okay, aber was soll dann ein Trainingsplan bringen? Laufen ...

Mein Spezialtipp um Blasen vorzubeugen: Hirschtalg - gibt es z.B. als Fußcreme von Balea/dm. Riecht ziemlich nach ätherischen Ölen aber hilft!
Ansonsten würde ich auf Abhärtung setzen. Wie lange machst du das schon mit?

Ich trage die Jacken aus der Herbstkollektion normalerweise im Winter - so rum funktioniert das ganz gut :-)
Mit der diesjährigen Kollektion bin ich allerdings auch am Hadern. Habe eine Jacke erstanden und werde später in Ruhe prüfen, ob die tragbar ist.
Mit den LED Bändern kann man jedenfalls ...

Hallo,
Ich habe gerade vor 3 Wochen eine Bestellung bei 21run aufgegeben. Kann den Shop leider nicht weiter empfehlen!
Habe 5 Paar Schuhe bestellt, die sofort lieferbar waren gemäß Shopangabe.
Das erste Paar kam gleich in der Woche nach Bestellung. Als 2 Wochen später immer noch nichts da war, habe ...

Hallo,

Danke :daumen: euch beiden für die Empfehlungen, ich werde die Modelle mal genauer unter die Lupe nehmen!

@ beeker
Es kommt mir vor allem darauf an, dass ich mit dem Schuh gut laufen kann. Ich bin zuvor (nach Laufbandanalyse und co.) einen anderen Asics mit Pronationsstütze gelaufen und ...

Alternative Asics Noosa

Hallo zusammen,

Ich laufe den Asics Noosa 5 - ja ich weiß, über das Design kann man sich streiten... :peinlich:
Da ich mit den Schuhen nunmal bestens zurecht komme, muss ich in dem Fall über dem Design stehen!

Nun suche ich einen Zweitschuh, bzw. auch eine Alternative für den Winter, ggf. mit ein ...

Vielen Dank für eure vielen Tipps, Infos und Meinungen.
Es hat ein wenig gedauert, letztendlich habe ich zwischen der NavRun500 und dem Forerunner 405 entschieden. Gestern habe ich den FR 405 bestellt und hoffe auf den ersten Probelauf am Wochenende :daumen:

Laufuhr mit GPS - nicht FR305

Hallo, :hallo:

Ich bin auf der Suche nach einer Laufuhr. Ich mache relativ viel Sport, Tennis, Rad fahren und Fitness, und habe nun zusätzlich das Laufen entdeckt. Da möchte ich meinen Trainingszustand gern ein wenig überwachen....
Für mich ist hier in erster Linie das GPS relevant, sowohl zur ...

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