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JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

Hallo zusammen,

ich würde gerne im April 2017 einen Marathon um die 03:20.00 - 03:15:00 laufen bzw. darauf trainieren.
Meine PB liegt bei 03:24:00 und mein VDOT bei 48.

Ich bin vor ein paar Wochen auf Jack Daniels aufmerksam geworden.
Was JD betrifft, weiß ich nicht ob ich 7 Einheiten laufen kann ...

Armband - Shift Watch Band für Forerunner 220,230,235,620,630,735XT, Vivoactive

wohl bis jetzt einzigartig in Deutschland!!


Ich verkaufe ein gut gemeintes Geschenk.
Total genial, man kann die Uhr viel besser ablesen und hat alles voll im Blick.

Inkl. original Rechnung

SHIFT Watch Band
Watch Model: Garmin - Forerunner 220, 230, 235, 620, 630, 735XT, Vivoactive
Wrist / Side ...

welchen Jack Daniels Plan für Marathon sub 03:20:00 verwenden?

Hallo zusammen,

ich bin vor ein paar Monaten über Jack Daniels aufmerksam geworden.
Jetzt habe ich mir die 3. Auflage gekauft und soweit auch gelesen.

Ich möchte gerne im April 2017 am London Marathon teilnehmen.
Insgesamt bin ich bis jetzt 6 Marathons gelaufen, wobei meine PB bei 03:24:00 liegt ...

Aus orthopädischer Sicht hab/hatte ich derzeit (toi toi toi) und nach dem Halbmarathon keine Probleme.
wenn das so bleiben soll, dann lieber nächstes Jahr.

wenn du halbwegs gut trainierst, dann schaffst du den Marathon, davon bin ich überzeugt.
Aber ob dies gut wäre auf lange Sicht?

Es gibt ...

Viehzeug.

alleine dieses Wort für ein Tier, geht mir schon so richtig aufn Sack....... und warum der Hund hier war, ist doch auch vollkommen egal.
Hätte es etwas an der Tat geändert wenn er hier zur Welt gekommen wäre?

Ich belasse es jetzt dabei und lese einfach nicht mehr was hier geschrieben ...

Hallo zusammen,

traurig und peinlich was hier einige schreiben!

Es ist doch vollkommen egal, wie in diesem Fall die Zeitung schreibt. Darum geht es doch im Kern nicht.

Fakt ist, der Hund hatte einen Schädelbruch!
Das hat nichts damit zu tun, das man sich einen Hund (Welpen) vom Hals hält.

Es ...

Hallo,
aus eigener Erfahrung...... einen Arzt denke ich brauchst du nicht.
Das kann wie schon geschrieben am Schuh liegen (etwas zu klein), ein klein wenig zu lange Fußnägel oder wie in meinem Fall, ich stelle bei Läufen die über 10 km gehen, meinen 2ten Fusszeh von links am rechten Fuss steil nach ...

Hallo Zusammen,

auch ich hatte im Mai 2010 eine Lungenembolie, hervorgerufen durch eine Thrombose im rechten Bein. Ich hatte überhaupt keine Vorzeichen, sondern bin morgens mit Schmerzen in der Brust aufgewacht.
Dachte noch das gibt sich, bin aber dann doch nach dem duschen zum Arzt. Der hatte ...

Das ist schlicht und ergreifend Unsinn. Wenn ich ein Intervall in 4:00 laufen soll und dafür die ersten 500m in 105s laufe und die zweiten 500 in 135s, dann hab ich das Trainingsziel erreicht? :D Naja meinetwegen, jeder wie er mag...

das mag ja bei einem Intervall in 4:00 noch okay sein, aber ...

Hallo,

es gibt 1000 Läufer hier die viel mehr Erfahrung haben und dir bestimmt gute Tipps geben können:-)
Ich wünsche dir einfach nur alles Gute und du hast eine gute Entscheidung getroffen.

Bleibe dran und beginne ganz langsam.
Auch in Sachen Streß (privat+Beruf) wird sich durchs Joggen etwas ...

Hallo,

ich hatte mir was ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht wusste, am 21.06.2012 eine Schleimbeutelentzündung am linken Fuß (wie bei dir) zugezogen. Oder zumindest habe ich an diesem Tag zum ersten Mal Schmerzen gespürt.
Da nicht wusste was es war und Hoffnung hatte das es bis Sonntag den 24.06 ...

Nö, denn mit Sicherheit hatte aghamemnun das anders gemeint.

Manchmal muss man eben genauer lesen :zwinker2:


gruss hennes

sorry.... habe ich da was falsche verstanden oder falsch gelesen?
er wollte doch wissen warum ich Eigenverpflegung in FFM habe.

Ich hatte 2 x Thrombose dadurch 2 x ...

... Und wo wir gerade beim Thema sind: Darf ich ganz indiskret fragen, woran es in Deinem Fall liegt, daß Du in den Genuß kommst?"

muss es ja nur noch einmal kopieren :-)

Ich hatte 2010 und 2011 eine Thrombose im Bein und habe dadurch jeweils eine Lungenembolie bekommen. Bei der ersten ...

Mmmmhh.. ich stelle mich mal auf die Seite von Roland_PR.
Ich habe den Eindruck, dass ihr hier einen Forenneuling (aktuell hat er weniger als 20 Beiträge) zu hart rannehmt.

Er hatte nur ein paar Fragen zur Organisation seiner Eigenversorgung gestellt.
- nicht ob er sie in Anspruch nehmen soll ...

Hallo Roland,

interessanter Thread, auch aus kommunikativer Sicht. Sei den Kollegen nicht böse, wenn sie Details fordern, damit bekommst Du im Endeffekt mehr und qualifiziertere Aussagen, auch von Leuten, die ohne diese Zusatzinformation nicht geanwortet hätten, weil ihnen die Frage "komisch ...

Du meinst also und Roland_Pr auch, dass er hier seine Fragen beantwortet bekommt und sonst nichts? Keine klärenden Nachfragen, keine weiter führende Diskussion erlaubt? :confused:

Sorry, aber so funktioniert kein Forum und unseres hier auch nicht. :nene:

@Roland_Pr und @topic: Ich hatte ...

...und was ist daran falsch? Ich hab halt genug Erfahrungen gesammelt.

meine letzte Antwort auf einen Beitrag von dir.... :-)

ich Glaube zu verstehst nicht um was es geht wenn jemand eine Frage stellt.
Lese doch mal meine Frage... lese dann was z.B. Schmelli & GeorgSchoenegger geantwortet hat ...

Ich musste mir mal beim Hamburg-Marathon mit einem Laufkollegen ein Zimmer teilen. Um 4 Uhr (in Worten vier) geht das Licht an und ich denk der Typ geht aufs Klo. Aber der holt dann ein ganzes Sammelsurium von Fläschchen und Pülverchen und fängt dann an auf dem Zimmerboden seinen Kram ...

Sportsfreund Roland hatte nach einem Tipp zur Kennzeichnung der Eigenverpflegung gefragt. Eine Einschätzung seiner gesundheitlichen Situation war nicht Gegenstand seiner Anfrage. Daher halte ich es auch nicht für notwendig, dass er seine Gesundheitssituation hier offenlegt. Bedanken muss er sich ...

Und ich würde bei den zu erwartenden kühlen Temperaturen nicht sinnlos Unmengen Flüssigkeit in mich reinschütten. Ich war ein mal in FFM und es war genau aus diesem Grund einer meiner entspanntesten Marathons.

gruss hennes

sinnlos ist in meinem Fall relativ und außerdem ist Wasser nie sinnlos ...

Damit sind die wichtigsten Infos eigentlich schon gegeben.

Warum tauscht Du nach 21km nicht einfach den Trinkgurt oder nimmst gleich Rucksack? Sollte so wesentlich stressfreier ablaufen.

genau aus diesem Grund (deine Antwort) habe ich die Frage auch gestellt. Ich habe in Sachen Marathon keine ...

Ich selbst habe bei Marathons auch gern eigenes Zeug (Wasser+Maltodextrin+Salz, aber v.a. mag ich die Becher nicht, ich bevorzuge Flaschen mit Trinkverschluss), lasse es mir aber von meiner Freundin unterwegs geben - das sind nette Fixpunkte. Das Wasser von den Ständen schütte ich mir eher ins ...

Hast Du schon mal Deinen Arzt gefragt, inwiefern die Belastung Deinen Quickwert beeinflusst? Nimmst du immer die gleiche Dosis Marcumar? Ich würde die Gerinnung vorher noch mal checken lassen. Und ....ganz im Ernst...wenn ich ein so hohes Risiko hätte während eines Laufes Tod umzufallen, würde ich ...

Auch ich würde gerne erfahren, um welche gesundheitliche Einschränkung es sich genau handelt, die zu einem höheren Wasserbedarf bei Dir führt.

Ich hatte 2010 und 2011 eine Thrombose im Bein und habe dadurch jeweils eine Lungenembolie bekommen. Bei der ersten Lungenembolie war ich 3 Monate ...

Für Wasser brauchst Du keine Eigenverpflegung - Wasser gibts an jedem Verpflegungspunkt. Eigenverpflegung ist für Leistungssportler und für ein paar Spinner aus dem Breitensport.

solche Beiträge wie deinen, braucht man so nötig wie einen Kropf am Hals.
.... habe ich gefragt ob man eine ...

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