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Was mein absoluter Traum wäre:
Bildschirme, die ans Laufband gekoppelt sind und auf denen ich zwischen verschiedenen schönen Laufstrecken auf der Welt wählen kann. Heute z.B. einmal Sightjogging durch Paris oder einen 10km Lauf durch den Central Park in NY oder an der Pazifikküste entlang. Man ...




Das wiederum find ich gar nicht. Trotz unkompliziertem Verlauf: Ich hab's gehasst und bin seeeeeeeeeehr froh, dass es vorbei ist.

Ich bin auch nicht gerne schwanger... trotz meiner derzeit zweiten und mal wieder total unkompliziert verlaufenden Schwangerschaft (31. Woche) :peinlich: Ich freue ...

michaelo1976 hat geschrieben:... Das machst du ca. 7-10 Tage jeden Tag 3 Sätze á 10 Widerholungen. Nach diesen 10 Tagen wirst du sicherlich den ersten Klimmzug schaffen. ...
Schwachsinn - schon mal was von Regeneration gehört!?!!?!? :klugsch:

Wer hat schon kein Smartphone? :teufel:



ICH!!! Ich habe ein tolles Outdoor-Handy: kann telefonieren, SMS empfangen/versenden, überflüssigerweise fotografieren und ganz wichtig: es hat ein Radio :D
Das gute Stück kann nass werden, geht auch beim Runterfallen nicht gleich kaputt und ist ...

@desdemona: Ich möchte dir nicht per se vom Marathon dieses Jahr April abraten, noch kann ich dir uneingeschränkt sagen, dass du es in deinem jetzigen Trainingszustand packen wirst.

Aber: wenn du den HH Marathon dieses Jahr unbedingt laufen willst, gebe ich dir einen Tipp.
Die Anmeldefrist (so du ...

Ich hab sehr gute Erfahrungen mit den Unterhemden von Under Armour beim Radfahren gemacht, die heißen Cold Gear. Deutlich billiger als die Sachen von X-Bionic. Hab zu Weihnachten auch ein Shirt von Mizuno bekommen, das heißt "Breath Thermo" und soll Schweiß irgendwie in Wärme umwandeln ...

Kommt mir bekannt vor... Kurse habe ich div. besucht, einen wiederhole ich gerade. Insgesamt wird dabei zu wenig auf individuelle Schwächen eingegangen, auch weniger, als es bei 10 Teilnehmern möglich wäre. Man muss schon echt wie der letzte Eimer schwimmen, damit mal etwas dazu gesagt wird. Ich ...

Nöööö, ich fahre im Moment auch kaum Rad... Das RR ist im Keller eingemottet (@steffenlauf: ich bin wenigstens echt ein Mädchen :zwinker4: ), eine Rolle habe ich (noch) nicht und das MTB kommt derzeit maximal eine Stunde in der Woche zum Einsatz. Macht nix, dafür laufe ich etwas mehr, da macht mir ...

Na fein, dass ich "trainingstechnisch" hier kein Einzelfall bin :zwinker4:


Ich plane auch für dieses Jahr zunächst ein paar ODs, Ende August in Ratzeburg dann meine erste MD.

... also auch eine OD habe ich noch nicht bestritten, im letzten Jahr nur "probeweise" eine SD, die aber Brustschwimmend ...

He, dieser Thread ist eine gute Sache :daumen: :daumen: :daumen:

Tja, derzeit trainiere ich zwischen 8 und 10 Stunden, ca. 2 Schwimmen, 1 Rad, 4 Laufen, 1-2 Kraft :klatsch:

Bitte nicht die Hände über dem Kopf zusammenschlagen. Laufen ist meine stärkste Disziplin und macht mir am meisten Spaß ...


ich habe gestern (zum ersten mal) zwölf km in 1:28:00 gelaufen und weiss nicht wie ich die zehn km in max 75 min schaffen soll.
...
könnt ihr mir einen tip geben wie ich weiter vorgehen soll??

Mit den Voraussetzungen im Training überhaupt kein Problem! :daumen:

Einfach am Ball bleiben, im April ...

Ich kann Dir den Wendlandmarathon in Liepe empfehlen: Rund 20 Teilnehmer, wenig Zuschauer, die Strecke traumhaft schön und potteben, prima Organisation und das netteste "Klima", das ich auf einer Laufveranstaltung je erlebt habe. Genau das, was Du suchst :daumen:

http://www.igaswendland.de/2013 ...

Hallo Franzi, auch von mir willkommen im Forum :winken:

Mach es mMn so, wie Christoph es vorgeschlagen hat, so wirst Du in absehbarster Zeit an Dein Ziel kommen. Dein Gewicht finde ich übrigens absolut unbedenklich und für den "Hausgebrauch" in Ordnung, daran scheitert es sicherlich nicht :zwinker4 ...

Auch ich wünsche mir ein verletzungsfreies Laufjahr 2012 und natürlich sonstige Gesundheit.

Sollte das so klappen, sind meine Laufziele und -wünsche für dieses Jahr Ende April den Marathon in Hamburg unter 3:45 zu finishen, und Anfang Dezember den in Las Vegas in am liebsten um ca. 3:30...

Keine ...

Hallo Minni und :welcome:
Ich bin zwar nicht ganz so ein "Schwergewicht" wie Du, aber wiege auch knapp 60 kg bei einer Größe von 1,60, für eine Frau ja eher viel. Ich bin allerdings sehr muskulös, da ich auch sehr gerne und regelmäßig Krafttraining betreibe, ausserdem merke, dass es mir guttut ...

daniela84 hat geschrieben:Wenn mich ein 80 jähriger überholen würde, würde ich schon ein wenig irritiert gucken. Aber diese Zeiten schaff ich nicht :-)
SUPER!!
Überholen ist gut ... die würden mich direkt vom Start weg abhängen :peinlich:

Wright Socks sind eine gute Möglichkeit, dennoch kann der gleiche Effekt einfach dadurch erziehlt werden, indem man bei Bedarf zwei Paar dünne Socken übereinander anzieht. :wink:

Kein Einspruch :nick:

Allerdings kosten sie erschwingliches Geld (wohl nicht mehr als 2 andere dünne Paare), haben ...

Hallo Tanja, ich hatte auch schon oft Probleme mit Blasen, bis ich von WrightSock:

Produkte*- WrightSock

Socken ausprobiert habe (sie wurden mir auf einer Messe eher gegen meinen Willen "aufgequatscht"... im Nachhinein: ein Glück :D ). Seit dem habe ich auch auf längeren Läufen keine Probleme ...

Hallo!

Ich laufe nun seit einem Jahr, mit 4 Monaten Winterpause. Meine Frage ist nun, welche sinnvolle Alternative an Indoor- Sport es gibt, für die ich nicht in's Fitness Studio muss. Ein Laufband kann ich mir weder leisten, noch hab ich dafür den Platz.
Es sollte aber schon was sein, dass ...

Hallo mellipop,

auch ich bin Mutter einer nun gut 2 Jahre alten Tochter, arbeite in Teilzeit. Ich nehme mir allerdings sehr hartnäckig die Zeit zum Sport machen, manchmal eben auch früh um 5.00 Uhr zum Laufen, bei Öffnung des Schwimmbades um 6.00Uhr zum Schwimmen... Ich komme in der Woche auf ca. 6 ...

Ja schon klar darum will ich ja meine Nahrungszufuhr gesund erhöhen um wieder mehr an Gewicht zuzulegen und auch wieder mehr Muskeln aufbauen. Von solchen Ernährungsweisen wie Urzeit-Ernährung halte ich jedoch nichts da ich einfach zu gern Nudeln, Reis und Kartoffeln essen. Auch mein selber ...

Ich finde, was Du hier machst, ist etwas "jammern auf hohem Niveau". Dein Gewicht ist, für einen Ausdauersportler, der sich gut und fit fühlt, okay.

Deine Energie lässt manchmal etwas zu wünschen übrig? Dann solltest Du sicherstellen, dass Du tatsächlich ausreichend Energie in Form von Fetten und ...

Die Idee mit den negativen Kz. ist doch schon gut. Hast Du mal verschiedene Griffvarianten ausprobiert? Eng, weit, im Obergriff...? Bist Du im Fitnessstudio? Dort gibt es möglicherweise eine Klimmzugmaschine. Ansonsten: Trainingspartner suchen, der von unten mal etwas nachhilft oder die Klimmzüge ...

Hallo und vielen Dank nochmal für Eure Ratschläge an dieser Stelle...

@runningsocke,

was trinkst du denn zum frühstück, vor nen wk?!

hab mit kaffee schlechte erfahrungen gemacht, evt. kann man dahingehend auch was ausschließen?

Nein, auch daran kann es nicht liegen, da ich vor einem Wk ...

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