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Wie Bergwärts trainieren? /Schmerzen an der Fussohle

Hallo zusammen

Ich habe gleich 2 - 3 Fragen. Ich hoffe, ihr habt Rat.

Also ich bin eher eine langsame Läuferin, habe lange ca 7Min/km gebraucht. So langsam nähere ich mich den 6 Min./km. Durchschnittlich zwischen 6 - 6:15. das aber wenn es flach ist. Da fühle ich mich auch recht gut. Natürlich ...

Genau den Eindruck habe ich auch, wer langsamer "läuft" wird schnell belächelt.


Ich persönlich finde die Einstellung doof, dass so unterschieden wird, wer denn nun Läufer ist und wer "nur" Jogger. Wichtig ist doch, dass man Spass hat. Schliesslich ist es eine Wortspielerei und nicht mal ein ...

@ Marianne : Nein, das habe ich dann wohl doch irgendwie nicht verstanden mit dem Smiley ;-) Aber dann ist das ja geklärt. Entschuldige, ich bin da wohl etwas empfindlich. ;-) Ich wohne übrigens auch in der Schweiz ;-)

Die Bilder von Rolli machen schon Lust, sind sehr schöne Bilder.

Welche ...

Also hier gibts Joggen gar nicht ;-) Hier gibts nur laufen oder rennen!

Also wer etwas langsamer rennt, läuft, und wer schneller unterwegs ist rennt. ;-) Ob das nun besser ist? *lach*

Ich denke, eigentlich ist es doch egal, wie man es bezeichnet ;-)

Für eine sinnvolle Anschaffung halte ich eine Warnweste bzw. eine Jacke in Signalfarben, falls du häufiger an Straßen unterwegs bist. Ok, das werde ich anschauen, danke für den Tipp

Ansonsten: Meist ist der Schnee auf Straßen und Wegen doch nach ein paar Tagen geräumt oder festgetreten ...

@Schweizer Trinchen: Ich habe nirgends geschrieben, dass meine Kinder im Winter nicht draussen sind. Aber mein 3. Kind ist nicht gesund und braucht deswegen eine besondere Betreuung und kann ich nicht zum Laufen mitnehmen. Das ist aber ein anderes Problem und 2 mal komme ich nun immer zum Laufen ...

Hallo

Ich bin zwar nicht so eine erfahrene Läuferin wie manch andere hier.

Ich bin vom Quälen abgekommen, denn quälen nimmt mir den Spass. Wenn es nicht mehr geht, laufe ich halt langsamer, oder mache eine kurze Pause. Wobei ich jetzt inzwischen wirklich mein Wohlfühltempo gefunden habe, das mir ...

Hallo
Ich bin zwar nicht so erfahren wie manch andere hier, schreibe dir einfach meine Erfahrung mit meinen Pulswerten. Vielleicht hilft es dir ja. Ich habe wie du eine Pulsuhr geschenkt bekommen und festgestellt dass ich anfangs (vor fast 2 Jahren) immer über 180 war. Ich habe dann ähnlich wie du ...

Doch doch, ich hab den Tipp mit der Bahn schon kapiert, ich kann auch wenn ich nächstens ein paar Ortschaften weiter bin da auf der Bahn eine Runde drehen, die sollte 400 Meter haben ;-)

So doof bin ich schon nicht, ich habe nur nicht jedes Detail meiner Ueberlegungen hingeschrieben.

Naja, und ...

bevor Du das tust, würde ich erstmal aufmerksam lesen, was Dir die Leute hier schreiben, denn das weicht ab von dem, was Du liest.
Das schließe ich aus Deinen Antworten, die Du hier auf die Tipss der Leute gibst...

Nichts für ungut...

Ich denke schon, dass ich die Antworten die ich bekommen habe ...

Hennes hat geschrieben:Ich habe mich auf Deine Aussage bezogen "rauf und runter", dass dadurch solche enormen Unterschiede vorkommen gegenüber Messungen in der "Ebene", eben: sicher nicht!

gruss hennes
ok ;-) Ich werde mal wirklich auf den Sportplatz gehen.

Danke

...und wieviel centimeter an Unterschied soll das machen?

Wenn Du der Sache nicht glaubst, geh auf einen Sportplatz und lauf 400er Runden!


gruss hennes


1. 7 - 1.5 Km Unterschiede finde ich nicht wenig ;-) Aber Du hast recht, ich geh mal auf den Sportplatz, blöd nur, dass da die Runde leider ...

Mir ist noch etwas aufgefallen. Google earth misst natürlich nur gerade, die längere Strecke geht mal etwas runter und mal wieder etwas hoch. Die kürzere Strecke, die rel. gut stimmt, ist ziemlich flach.

Könnte ja auch sein? Naja, ich werde dann mal wieder beide Strecken ablaufen. Und nochmals ...

Hi,

runtastic ist da wohl nicht so genau. Oder vielliecht die Handy allgemein nicht so? laut Google(über so ne Laufroutenplaner Webseite) ist meine Hausstrecke 6,9km lang, nach runtastic 6,5km. Bin die Strecke mit dem Auto abgefahren - 6,9km. Also liegt die App wohl auch bei mir falsch. Schade ...

Ist die Uhr kalibriert? Oder läuft das per GPS. Wenn das nur per Bewegungsschnickschnack läuft, dann muss die Uhr kalibriert werden, wenn GPS-Uhr, dann muss nicht kalibriert werden.
Strecke per Internet ausmessen, und dann mal weiterschauen, wer genauer ist, Uhr oder App

Ja, die Uhr ist ...

Danke :-) Dann werde ich auf jeden Fall so weiterfahren und mein nächster Wettkampf wird ja wahrscheinlich erst wieder im Mai 2013 sein, bis dahin hoffe ich die 5 km unter 30 Minuten zu schaffen :-) Ich werde dranbleiben.

Wegen den Armen werde ich wohl mal darauf achten, ob ich sie beim längeren ...

Echt? Es wäre schon toll, wenn ich unter 30 Minuten käme :-) Aber an 26 Minuten denke ich jetzt mal noch nicht.

Ich habe 3 Mal 800 Meter gemacht und jeweils ca 4 Min 15 gebraucht (mein Mann hat gestoppt) So schnell wie gestern bin ich in den 1.5 Jahren auf jeden Fall noch nie gelaufen und ich ...

Danke für deine Antwort :-) Schneller wird man in dem Fall also eher über den Winter?

Gestern bin ich am Abend gelaufen, (um 20 Uhr) und da gings deutlich besser :-) Ich habe Intervalltraining gemacht und habe sogar die Zeitvorgabe von hier falsch verstanden und gedacht, das gibts ja nicht, dass ...

Hallo

mein letzter Login war 2008 :D War wohl vor meiner zweiten Schwangerschaft ;-)

Ich lanfe seit einigen Wochen wieder, bin übergewichtig, aber schon 13 kg leichter (BMI 30) und laufe jeden zweiten Tag 3-5 km mit Laufpausen.

Im August möchte ich gerne meinen ersten Lauf meines Lebens ...

Falls es jemand interssiert ;-)
Ich war heute 10 km laufen am Morgen, habe dafür lange 1 Std und 16 Min. gebraucht und hatte wieder dieses Seitenstechen. Die Tipps wegen Atmen haben dann aber etwas geholfen, es kam aber immer wieder.
Vielleicht ist es auch die Hitze, die mir zu schaffen macht. Ich ...

Hallo, ich laufe jetzt seit etwas mehr als einem Jahr. Anfangs brauchte ich für 5 km etwa 43 Minuten, an einem WK letztes Wochenende kam ich knapp unter 33 Minuten. Für mich war das schnell und ich bin zufrieden. (klar will ich weiter nach oben)
Mir fällt auch auf, dass viele die hier schreiben ...

Danke für deine Antwort. Das mit dem Bergablauf könnte natürlich gut sein, denn ganz am Anfang des WK gings recht bergab bis etwas vor Ende des 1. Km. Da hat dann auch das Seitenstechen angefangen. Und ja, beim ersten WK auf 4.7 km hatte ich so ein Supergefühl, es war so schön ins Ziel zu laufen und ...

Genau darum bin ich an einem solchen Anlass mitgelaufen. Hier in der Region gäbe es zwar schöne Läufe, aber wenn ich erst 10 Minuten nach der Vorletzten eintrudle so macht das keinen Spass. Schade dass da nur die wirklich schnellen Läufer teilnehmen.
Danke

Ich bin zwar etwas weiter als du, aber einen hochroten Kopf habe ich immer noch oft, eine Traumfigur habe ich immer noch nicht, obwohl ich ca 10 Kilos abgenommen habe. Und schnell bin ich auch nicht wirklich.;-)
Am Anfang habe ich den Fehler gemacht nachzudenken was die anderen über mich denken ...

Nochmals danke für Eure Antworten, ich habe dann vorsichtshalber meine Aerztin angerufen, sie meinte, wenn es wirklich einmalig war, ich keine Atemnot, keine Schweissausbrüche (was über dem Normalen hinausgeht beim Laufen) hatte und ich mich danach bald wieder gut gefühlt habe, dann könne man warten ...

Ja, ich habe das Herzklopfen gespührt, darum auch auf den Pulsmesser geschaut, es hat sich sehr ungut angefühlt, darum habe ich auch jeweils sofort angehalten.
Ich bin 34, ich habe einen Ruhepuls von etwa 60, bei Anstrengung geht er aber rasch auf die 170 hoch. Und zwar bei rel. langsamen Tempo. Ich ...

Tipps erbeten

Seit etwa einem Jahr laufe ich, anfangs ging es sehr holprig (ich habe im August schon mal geschrieben), seit dem Herbst geht es eigentlich ganz gut.
Ich habe angefangen, einmal pro Woche einen kleinen leichten Lauf zu machen, einmal pro Woche etwas Intervalltraining zu machen, diese beiden Läufe ...

Fürs Laufen selber kann ich dir nicht wirklich Tipps geben, ich bin selber ein sogenannter Laufanfänger.

Aber ich möchte dir gratulieren zu den 15 Kilos, das ist eine tolle Leistung. Ich selber hatte auch etwas Uebergewicht, habe im letzten Jahr auch etwa 10 Kilos verloren und habe gemerkt, wie ...

Hallo zusammen

Vielen Dank für Eure Tipps. Ich werde es sicher mal ausprobieren. Am Sonntag bin ich draussen gelaufen, einfach mit mehreren Unterbrechungen, dafür schneller, ich hatte zwar einen höheren Puls, den ich dann ignoriert habe, aber kein Seitenstechen, keine Beschwerden.
Ich muss ...

danke Euch beiden schon mal für Eure Anregungen.

Das Laufband haben wir, weil mein kleinstes Kind nicht ganz gesund ist und darum Sport draussen wirklich nur geht, wenn jemand ihr die volle Aufmerksamkeit schenkt. Im Babyjogger haben wir mal versucht, das geht leider nicht. Darum haben wir ...

Wäre froh um Tipps :-)

Also, ich hatte etwas Uebergewicht, habe vor einem Jahr wieder angefangen Sport zu machen (im Fitnesscenter etwas Krafttraining und Ausdauer und Aerobic) Vor dem ersten Kind war ich eigentlich recht sportlich, habe auch Fitnesstraining und Aerobic gemacht und hatte auch kein Uebergewicht. Im ...

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