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Anekdotisches, Episches, Dramatisches, Philosphisches und Elitäres zum Thema Laufen von 50 - 99 findet sich hier (weiterführende Links inklusive):

Running Diaries 50+ - Other training topics - CoolRunning Forums
50+ Masters Training and Racing Open Forum
iRonnie breaks Australian Half Marathon ...

Es gibt eine unkomplizierte Methode, um zu Laufdistanzen und -zeiten (oder zum Laufen generell) einen realistischen Bezug herzustellen: Man läuft 1.000 m so schnell wie möglich und vergleicht das Ergebnis mit dem Kilometerdurchschnitt eines Weltrekords über die klassischen Strecken (5.000 m ...


Kann Yoga tatsächlich richtiges Training ersetzen? Oder doch nur ergänzen? Ich dachte bei Yoga mehr an Entspannung...
Mich würden einschlägige Erfahrungsberichte dazu interessieren. Kann man die Übungen auch ohne Kurs und Lehrerin erlernen?

Besten Dank.

Martin

Der direkte Weg zu einer ...

Heh, net frech werden da.

Ich bin eh bald in Andalusien wandern, dann kann ich das perfekt beurteilen. Und wehe es hat nicht mindestens 40 Grad im Schatten.

Vielleicht treffen wir uns und laufen eine kleine (oder auch große Runde) gemeinsam. Nebenbei bemerkt schaut es mit Schatten hier im ...

Naja Du musst Dich ja auskennen - immerhin sind Deine Zeiten recht gut für eine Frau. :D (tschuldigung ich meinte "waren" anstatt "sind" ...)

Na ja, Daniela, zumindest jammere ich nicht unreflektiert und off-topic in Laufforen dahin ... Ansonsten ist meine grundsätzliche Empfehlung: qualitativ ...

Um mal zu dem eigentlichen Thema zurückzukommen; das Problem in diesen Breitengraden ist halt, dass es zumeist nicht möglich ist sich daran zu gewöhnen, denn oft knallt die Temperatur von einem Tag auf den anderen Tag um 20 Grad rauf und dann ist es auch noch schwül dabei. Dann hat man wochenlang ...

Prinzipiell dienen zwei Einheiten pro Tag dazu, das Lauftraining relativ stressfrei qualitativ und quantitativ zu steigern, wodurch Regenerations- und Leistungsfähigkeit ganzheitlich optimiert werden. In Phasen reinen Ausdauertrainings können die beiden Einheiten durchaus mehr oder weniger identisch ...

Bedingungen waren sehr gut. Habs auch gepackt, subjektiv war es aber wesentlich härter als die Intervalleinheit am Dienstag. Hätte das so nicht erwartet. TDLs sind eh nicht einfach für mich. Kann man daraus etwas schließen?

Ja, kann man schon, Ndiema. Zumeist weist das auf ein mangelhaftes ...


Habe etwas rat angenommen , rausgekommen sind heute 19 * 400 m .
Wollte alle in 80 sec laufen, die ersten 200 meter war ich immer etwas zu schnell 37-38sec,jedoch war kein versuch über 80 sec . Pausen habe ich mir immer 2 min zeit gelassen.
Einlaufen vor den 400er 15 min, nach beendigung noch ...

Der MT00 ist nochmal ein Stück direkter (ungedämpfter, minimalistischer) als der MR00, dafür aber auch nochmals flexibler. Ich benutze den MT00 auch mit Zubringer-Asphalt-Strecke dann Hauptstrecke Wald und wieder abschließend die Asphalt-Zubringerstrecke.

Mir persönlich gefällt der MT00 besser als ...

Ich kommuniziere gerne über Themen, die in meinem Leben eine gewisse Rolle spielen. In diesem Fall geht es mir um Menschen über 50, die laufen, egal, ob mit oder ohne frühere bzw. gegenwärtige Wettkampferfahrung. Wie sieht das mit Freude, Motivation, Zielen und Leistungsfähigkeit zB. aus, wenn man ...

Zwischenbilanz 2011 @Halloween

Jan - 356 km @4:43/km; Feb - 305 km @4:37/km; Mar - 79 km @4:51/km
Apr - 152 km @5:03/km; May - 268 km @4:50/km; Jun - 260 km @ 4:48/km
Jul - 320 km @4:52/km; Aug - 233 km @4:52/km; Sep - 276 km @4:57/km
Oct - 192 km @4:59/km

Liest sich, als wäre der gesamte Organismus aus seiner natürlichen Balance, mental, psychisch und physisch. In solchen Fällen ist es vielleicht ratsam, sich im Bereich der Ganzheitlichen Medizin umzuschauen. Diese kann aufgrund ihrer Konzeption und Methodik das Problem eventuell auf eine ...

Was Radfahrer schreibt, ist absolut richtig.

Entscheidend für (Lauf-)Training sind Regelmäßigkeit, Freude und Interesse daran. Nur so entwickelt bzw. verfeinert sich der unbedingt nötige intuitive Bezug zu sich selbst und zum Laufen, wie in Deinem Fall. Technische Instrumente können die ...

Gerne! Nun aber mal ehrlich: was hast Du von dem?

Ich kommuniziere gerne über Themen, die in meinem Leben eine gewisse Rolle spielen. In diesem Fall geht es mir um Menschen über 50, die laufen, egal, ob mit oder ohne frühere bzw. gegenwärtige Wettkampferfahrung. Wie sieht das mit Freude, Motivation ...

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