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So die News von heute :) . War heut nochmals beim Doc und schilderte meine Probleme mit der KG. Er ist für sofortigen stop der KG. Wirklich wehtun darf nichts. Ich soll mir noch etwas Ruhe gönnen und dann gehts wieder. Ohne KG sind kaum Beschwerden vorhanden ...
Zum Thema laufen meinte er, mit den ...

Kleiner Nachtrag zur 2. KG :) :
Also ich hab nach KG immer mehr Schmerzen als vorher, find ich weniger gut. Sind keine Muskelkaterschmerzen, sondern eben die Bandscheibenschmerzen, nicht extrem aber ziemlich unangenehm. Momentan zwickts auch noch in der Hüfte (hatte ich noch nie). Diesmal war ...

@Sapsine: Eine Vorwölbung habe ich zudem auch noch :) . Also heute fahr ich nochmals zur KG hin und dann schau ich mal, ob das etwas besser wird. Danke auf jeden Fall für die Alternativen. Mit dem Doc selbst bin ich mehr als zufrieden, so schnell wie mich der schmerzfrei gemacht hat, super. Er ...

Wegen des Reflexes am Knie:
Wenn ich zusehe, wie die mit dem Hammer draufhaut, klappt es bei mir auch nicht. Habt ihr mal getestet, dass du im Moment des "Hammerschlages" deine Hände ineinanderverschränkst und die Arme versuchst, auseinanderzuziehen? Die kleine Ablenkung funktioniert bei mir ...

Also seit heute KG und irgendwie tat das absolut nicht gut, hab jetzt wieder übel zwicken, wo es fast weg war. Naja mal weitersehen. Übrigens hab ich 0,0 Reflex am Knie, wenn die mit dem Hammer hinhaut, merke zwar absolut den Schlag, aber kein Reflex. Gefühl überall voll vorhanden. Die war auch ...

Danke für Deine Worte, ich hab einen LWS-BSV, so Schmerzen hatte ich bis dahin noch nie, das war wirklich extrem. Das mit Sport klingt gut, wobei ich ja (noch?) nicht so wirklich richtig laufe, eher so Kurzsprints bisher :peinlich: .


PS: wo warst du denn in München und was haben die dort gemacht ...

Nein. Was der Raucher durch den Filter reduziert, holt er durch Menge und Häufigkeit nach.


Aber das der Raucher gleichzeitig (!) aktiv und auch passiv raucht ist schon klar, oder? Er raucht ja den Rauch der passiv entsteht genauso, also jener Rauch der in der Luft rumhängt, dem entgeht der ...

25 hab ich grad geschafft, Hände waren in Schulterhöhe. Bin ne richtig lahme Krücke geworden, früher waren 50 überhaupt kein Problem und das sätzeweise :(.

Servus, Roman ...

PS: Angie: Dein Bauchmuskeltraining hätte ich auch gern (aus seine Wampe schiel :D ).

Soviel ich weiß, ist spucken gesund. Ich spuck aus. Die Spucke geht nicht in den Magen, sondern in die Atemwege und verstopfen diese, also raus damit.
Natürlich macht man das nicht "irgendwohin" sondern halt dahin, wo es eigentlich nicht stören sollte.

Servus, Roman ...

Habs mir grad auf "meiner Hausstrecke" angeguckt. Bin aber erst zum Mittelfeld und Endfeld angekommen, die superschnellen hab ich verpaßt.
Fands schon interessant zuzugucken, manche schauen sogar ins Publikum :D .

Servus, Roman ...

PS: Darf man da eigentlich ein Stückerl mitlaufen?

Hm, ok, also scheinbar mag ich einfach das Geschlapper nicht und ist eher eine Sache des Wollens ;). Aber ich werde mal langsamer und dafür länger laufen, weil 12 Minuten ist ja ein Witz. Obwohl letztmal ging der Puls schon nimmer so rauf, was mich schon freut, hätte also noch was drin gehabt ...

Paar Fragen zum Laufstil

Je langsamer ich laufe, desto unwohler fühlt sich alles an, die Knie tun dann auch irgendwie mehr weh als wenn ich schneller laufe, komisch ich gebs ja zu.

Wenn ich 6min/km. laufe dann ists ok, laufe ich deutlich langsamer (was ich soll, weil ich sonst nur 2km laufe), dann weiß ich einfach nicht ...

@joangel: Du hast recht, das schaukelt sich hoch, Streß hab ich derzeit mehr als genug. Ich werde das mal probieren. Der Verdacht auch Intercostalneuralgie wurde auch schon geäußert, das ist wohl das mit den Brustwirbeln. Ich habe gestern eine halbe Tetrazepam bekommen, ist mir aber nicht bekommen ...

Heute gings viel besser, obwohl ich gestern absolut unfit war.
Diesselbe Strecke um ne Minute schneller mit ner durchschnittlichen HF von 156. War auch spürbar leichter als vorher, hab nur kurz noch 177 bekommen weil ich ein Stückerl gerannt bin (weil ich solange an der Ampel warten mußte :D ...

Danke Euch beiden, jetzt kapier ich etwas mehr. Vielleicht bin ich auch nur hypochondrisch? Hm, jedenfalls hab ich manchmal wirklich Panik, da krieg ich keine Luft, das Herz schlägt "komisch", etc.

Auf jeden Fall Danke für die Erklärung :-).

Servus, Roman ...

Erhöhter CK Wert im Blut?

Eigentlich ein Marker für einen Herzinfarkt, kann jedoch auch von übermäßigem Training kommen (z.B. wenn man mit 180 Puls nicht sonderlich trainiert rumfetzt).

Schadet das denn dem Herzen? Was genau bedeutet denn dieser Wert? Warum wird der erhöht?

Merci & servus, Roman ...

Dazu gehört wirklich ein eiserner Willen.
Ich rauche leider noch, warum frage ich mich mitunter selbst, wer noch nie geraucht hat, für den ist es schwer das zu begreifen, ich weiß.

Mal eine blöde Frage am Rande: Ich rauche seit ca. 12 Jahren (spät angefangen ich Depp), viele (u.a. mein Arzt ...

Meine Gründe sind:
-mehr Kondition für alles was es sonst noch gibt
-wegen der Gesundheit
-damit ich mehr schlechtes Gewissen bei ungesunden Dingen bekomme (z.B. rauchen :( )
-weil ich Mannschaftssportarten nicht sonderlich mag
-weil eine gute Freundin 10 km läuft ohne Probleme und ich das auch will ...

Hallo Roman,

ich hab noch irgendwas im Ohr von 2KM langsam laufen. Ich denke das warst Du, dann ist es bis zum ersten moeglichen Wettkampf nicht mehr lang. Es gibt schon WK ab 5KM und hier treffen sich meist wirklich die Anfaenger, das die grosse Masse lieber einen 10er laeuft. Also noch zwei bis ...

oLi: Genau das watscheln, das tu ich wenn ich so langsam laufe (unter 10km/h). Naja mal ausprobieren, wie ich das hinbekomme, weil beim "watscheln" tun mir die Füße komischerweise mehr weh ?!?

ToMe & Banshee: Lustig, eine ältere Kollegin meinte, ich solle einfach hinter eine langsamen hübschen Frau ...

@RunRun: Bis ich mal soweit bin, das dauert ja noch ne ganze Weile :) . Mir hat nur der z.T. elitäre Ton etwas mißfallen. Aber gegenseitige Rücksicht ist eigentlich immer wichtig, nur leider trifft man es immer weniger an.

Servus,
Roman ...

Wenn ich das so lese möchte ich als Anfänger gar nicht mehr bei einer Veranstaltung mitmachen. Irgendwie dachte ich immer, gerade beim laufen ist die Diskrepanz zwischen gut und böse, schnell und langsam, etc. pipapo nicht so extrem. Aber wenn ich alles so zusammenfasse ist es schon ein Grabenkampf ...

Mal ne Frage zum Schuhumtausch (nein meine NB passen recht gut, der Verkäufer von Runners Point hatte ne Ahnung und war auch recht freundlich). Aber diese Schuhe kann man doch nimmer als neu verkaufen, wie machen die das eigentlich? Wird das als gebraucht verkauft oder geht das an die Hersteller ...

Ok, also Dank an Euch beiden und ich versuchs.
War wegen meiner Refluxgeschichte heute bei meinem Arzt und der meinte das sei sehr gut, daß ich mit dem laufen angefangen habe (er läuft auch, nur weitaus mehr als ich :D ). Genauso wie Ihr sagte auch er, ich soll langsamer 6 Minuten pro km ist zuviel ...

Langsamer, nur wie?

So heute nochmals die 2km Strecke "gelaufen", wiederum in gut 12 Minuten, Puls war um die 175. Weil ich dachte ich lauf nicht sondern tapse komisch hab ich 50 Meter lang kurz mal beschleunigt, ja das war laufen, das andere kam mir nicht wie laufen vor??

Wie läuft man noch langsamer? Ganz am Anfang ...

Hallo Roman,

ich finde einen 6er Schnitt mit Gehpausen für einen Anfänger doch schon ziemlich schnell. Vor allem. wenn dein Puls dabei so hoch ist und du schmerzen hast. Es ist doch egal, ob dich die Fußgänger überholen, es geht doch darum, dass du dein Training so aufbaust, dass es für dich gut ...

Wenn Du von Milch Durchfall bekommst, hast Du eine Laktoseunverträglichkeit, wenn nicht hast Du keine (kannst die aber bekommen).
Soviel ich weiß, fehlt dem Menschen ab einem bestimmten Alter dieses Enzym, Kuhmilch kann somit nicht mehr wirklich verwertet werden.
Ich selbst habe leider die ...

Mal ne ganz blöde Frage von mir Anfänger, ich komm gerade von nem "Lauf" über gute 2km in knapp 12 Minuten (mit Gehpausen). Aber wie geht noch langsamer laufen eigentlich? Ich finde das ist eh schon ziemlich langsam oder kommt mir das nur so vor?

Puls ging am Schluss auf 179, aus der Puste kam ich ...

Erstmal herzlichen Dank. Nexium (bzw. Pantozol) kenne ich und nehme ich, aber hilft nicht immer finde ich. Die Magenspiegelung hat keine Heliobacter aufgezeigt. Ich wollte nur wissen, ob das mit der Atemnot wirklich so ist, oder ob ich spinne. Weil ich mein oft das ist die Lunge und/oder Herz, aber ...

gute Laufläden in München sind in meinen Augen (ich habe beide getestet):

"Runners Only" in der Ohlmüller Str. 5 (zwischen Reichenbachbrücke und Nockherberg) und die "Lauf_Bar" in der Schlüterstr. 6

Den RP im PEP habe ich mir nur von außen angeschaut - nicht vertrauenerweckend

Die werde ich mir ...

Auf dem Ergometer (generell beim Fahrradfahren) wird nur ein geringer Teil der Körpermuskulatur benutzt, daher sind diese Muskeln irgendwann am Ende, aber Dein Puls noch lange nicht.

Ohne Angabe Deiner HFmax kann Dir aber keiner hier sagen, ob 140 jetzt besonders hoch oder besonders niedrig ist ...

I
Jeder, der es so macht wie ich, wird mit Sicherheit sehr schnell mit dem Rauchen aufhören. Also - unmittelbar vor dem Laufen eine Zigarette rauchen und sofort danach eine ....


Uffz, das ist aber hart, also direkt nach dem bisserl laufen was ich bisher schaffe (ist weniger als wenig ;)), kann ...

Abspeckbaer: Jo, werde mich wohl noch bisserl umsehen, bevor ich da überhastet kaufe. Sind immerhin 100-150 Euro. Ich hab mal gefragt, ob der was "härteres" hätte und hat mir nen NB 900er empfohlen (für mich als puren Anfänger???). Naja, mal schauen.

Ich war heute "nur" im Fitness, bin halt Radl ...

Sodala, heute ganz wenig gelaufen.

Wollte nur mal fragen, was ihr von dem Schuh hier haltet:
Adidas Clima dialect. Ist ein "cushion" (die ganze Fachtermini macht mich noch irre :D ), also für mich Normalfußläufer wohl grds. ok. Leider findet man dazu keine weiteren Angaben und runners point haben ...

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