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... und es hat geklappt !

Bereits im letzten Jahr hatte ich den Versuch unternommen, nach dem Köln Marathon im Herbst (3h:24min) endlich auf 10km unter 40 min zu bleiben; beim letzten Versuch im November 06 hat es aber wieder nicht geklappt (40:17).

Also neuer Versuch: Dieses Jahr beim Marathon ...

Für alle die mehr als eine Saison laufen gehen, bietet sich doch auch ein "azyklisches" Kaufverhalten an.

Mir ist persönlich ist es unwichtig, ob ich gerade die aktuelle Kollektion von Asics trage, welche von einem Lauf-Ass bei einen Großstadtmarathon in die Kamera gehalten wurde.

Insofern kaufe ...

... noch ´ne Frage zur Tschibooo-Pulsuhr:

Nach der Beschreibung hat sie u.a. auch:

"Mit Geschwindigkeits- und Streckenanzeige"

Wie soll dass denn ohne Schrittzähler bzw. Fußsensor funktionieren ? :confused:

Falls jemand die Uhr hat, sind die Werte halbwegs realistisch ???

Gruß

Ich hatte vor 3 Jahren ein ähnliches Problem mit dem 1100-Modell von Asics.

Bei mir lag es an der (leichten) Pronationststütze innen. Seitdem ich nur noch ungestütze Modelle laufe (Adidas Response Cushion, Asics Ohana Racer, Mizuno Waverider), habe ich das Problem nicht mehr.

Da der "2120 ...

Der Asics Empire dürfte in die Kategorie "Stabilschuh" fallen und insofern über eine deutliche Pronationsstütze verfügen. Bei un- oder nur leicht gestützten Schuhen treten die Probleme an der Fußinnenseite nicht auf.

Ob man Schmerzen wg. einer zu starken Stütze bekommt, kann der Verkäufer ...

Hallo oLI,

auf der Strecke sind mir einige Deiner Team-Mitglieder mit Ihren tiefblauen Shirts aufgefallen. Auch wenn die Temperaturen in Köln wirklich angenehm waren, heizt die Sonne einem in dunklen Sachen einfach mehr ein.

Vielleicht wäre ein helles Shirt bei Sonnenschein mal einen Versuch wert ...

Habe meine Mitstreiter Herne und Yeti leider an der Bierbude nicht gefunden und mußte alleine los.Würde mich über ein andermal sehr freuen.
Habe dann in nicht wunschgemäßer Zeit in 3:35:30 gefinisht.
Stimmung war bombig an der Strecke,nur halt an den etwas außerhalb gelegenen Stadtteilen.
Köln ...

Jungs und Mädels das Wetter wird wohl genau richtig sein für unser Vorhaben:

leicht bewölkt mit sonnigen Abschnitten bei 0% Niederschlag, jjiippeehhhhh :hurra:


Brigitte

Verdammt - Kein Regen ??? :klatsch:

Dann kann ich ja meine Taktik mit den 3 Boxenstopps in die Tonne treten.

@ herne100 ...

Letztes Jahr gab es im Start/Ziel Bereich einen Kölsch-Stand; da dürfte ja eigentlich vorher noch nicht so viel los sein...

Vielleicht wäre dass ein geeigneter Treffpunkt ? :idee2:

Gruß

@herne 100 & jeck: Ich starte aus Block 11 - und werde auch so die 3h:20-3:25 anpeilen.

...und mit zwei Zugpferden sollte es klappen ! :teufel:

@ DSX: Die Strecke ist an einigen Stellen sehr eng - dass ist der tollen Stimmung zwar recht zuträglich, macht aber ein konstantes Lauftempo sehr ...

Hi Anne,

bei mir habens am Sonntag auch ein paar Grippeviren versucht.

Nach diversen hochdosierten Ladungen Vitamin C gestern über den Tag verteilt mit viel Flüssigkeit (kein Kölsch), müssen die sich aber jetzt ein anderes Opfer suchen. :D

Gute Besserung !



Aber meinetwegen können wir uns gerne wieder im 4 Cani (Benesisstr.) treffen. Ich wäre diesmal wahrscheinlich auch ganz dabei.

Brauchen wir jetzt 'ne Liste? Oder beser noch eine lezteUmfrage?

oLi

Ich werde dieses Jahr auf die lieblose Pasta-"Party" auf dem Messegelände verzichten....

Wegen ...

was ist an der rs400 jetzt anders als an der rs200? der einzige unterschied, den ich finde, ist diese " mitgelieferte brandneue Polar ProTrainer 5™ Software " - ist das alles?

"Im Lieferumfang des RS400sd sind neben dem Armbandempfänger auch der Textil-Sender WearLink™ sowie der Laufsensor S1 ...

Die Ausrichter des SF-Marathon haben die Auflage, dass die Straßen rund um Embarcadero wieder nach 12h befahrbar sein sollen/müssen.

Da sicherlich einige Couch-Potatos das 6h Zeit-Limit vollständig ausschöpfen, müssen die anderen halt früher aufstehen :teufel:

Dafür wird man aber sicherlich mit ...

Mal noch ´ne Frage leicht off topic:

Kann mir hier jemand für das Marathonwochenende ein gutes/preiswertes Hotel in Köln empfehlen ?

Das von letztem Jahr war mit 40,- € für ein Einzelzimmer arg günstig; da es aber nur ca. 6-7 qm waren, kam ich mir vor wie in einer Legebatterie...

Gruß :help:

Da ich meinen Nickname jetzt so oft auf der Teilnehmerliste gelesen habe..... nun gut; dann auf zur persönlichen Bestzeit. :zwinker2:

Der Start um 12h ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber zum Kaffe u. Kuchen hat man es ja dann hinter sich.

... wie steht es um die Anmeldung mit dem ...

Hallo Zusammen,

bei mir ist noch keine Entscheidung über die Teilnahme in Köln gefallen.

Werde zunächst an diesem Lauf teilnehmen:

http://www.ing-europe-marathon.lu/760.0.html

Endlich mal was für Spätaufsteher.....Start 18.00h.

Vielleicht ist daß ja auch für andere ´ne Alternative.

...und ...

Nur weil die Sachen ein gutes Stück billiger sind heisst daß nochlange nicht, daß da mehr Gift drin ist.

Nahezu alle großen Sportartikelmarken lassen ihre Sachen in der Dritten/Vierten Welt herstellen.

Ein großer Anteil des Verkaufspreises von "Markenware" entfällt auf Werbung etc. und nicht ...

Bei ebay gibts ja jede Menge Auswahl an Stirnlampen.

Die "neueren" Modelle haben jetzt schon bis zu 21 LED´s; die aber wohl eine Menge Strom benötigen.

Wieviele LEDs sind denn für eine Lauf im Dunkeln tatsächlich notwendig ? :confused:

Gruß

@ hurry: Nach der in der Anmeldung angegebenen Marathonzeit.

Ohne Referenzzeit => Ganz nach hinten :sauer:

@ all:

Ich mache mich jetzt auf den letzten Lauf vor Sonntag und hoffe daß ich es auch am Sonntag zum Hyatt schaffe.

Wünsche allen Foris schon mal viel Erfolg, bis Sonntag !

:party2:

Vertigo hat geschrieben: Ich gehe auf zitieren und schreibe dann meinen Kommentar dazu. Muss ich da noch was anders beachten :confused:
Stefan
Höchstens daß bei deinem Browser Java Script angeschaltet ist :D

.... ich will heute auf ner langsamen 7 km Runde nochmal sehen, was das allgemeine körperliche Befinden sagt.
:winken:

Das wollte ich gestern abend auch nochmal. Wäre *fast* in die Hose gegangen. :shithappe

Beim ´Carboloaden´ vorher hatte ich wohl etwas nicht so richtig frisches gegessen ...

Wer von Euch hat für Sonntag Regen bestellt ? :kloppe:

Da bekomme ich bestimmt Blasen und das Kölsch schmeckt dann ja noch wässriger ! :klatsch:

@ Läufer: Mit Antibiotika würde ich meinem Körper keinesfalls einen Marathon antun. :motz:

Das kann nicht gesund sein - lass Dir lieber vom Arzt das ganze bescheinigen. Verlange die Rückerstattung der Teilnehmergebühren und starte nächstes Frühjahr in Mainz.

Warum werden hier eigentlich soviele ...

@haarmäneken

:traurig: - Egal was genau passiert ist - Laufen macht den Kopf wieder frei...

Also wir erwarten Dich am Sonntag => mit Laufschuhen :hallo:

Wegen der Bekleidung : Ich konnte gestern nicht widerstehen und habe mir ein neues Lauf-Shirt ersteigert, welches meinen cw-Wert deutlich ...

Hallo Rheinläufer,

das wird schon klappen.

Statt einer Trillerpfeiffe werde ich jetzt noch im Baumarkt eine Fussballfanfare besorgen.

Wir machen den Weg frei ! :daumen:

....und so hat es auch mich als "ERSTI" getroffen: Startblock 6 :haarerauf

Ich hatte nur 10 er/HM Zeit angegeben und war so blöd keine Marathonzeit einzutragen. Zuvor hatte ich in einer Laufzeitschrift einen Artikel über zwei Kenianer gelesen, die bewusst am Ende einenes Marathons gestartet waren ...

Startunterlagen sind noch keine da... aber ich befürchte das ich als "Erstling" ziemlich weit hinten starten darf.

Aus anderen Volksläufen kenne ich die Problematik des Überholens, allerdings nur bis ca. 800 Starter.

Das dürfte also neben der eingentlichen Streckendauer schon ein echtes Problem ...

abspecklaufbaer hat geschrieben:Hat doch einen Vorteil, dann können die Walker alle ihr Bier zum Finish selber aufmachen und genissen.
Kölsch aus der Flasche ??????????? :tocktock:

Vielleicht auf ´ner norwgischen Ölbohrinsel (die wahre Heimat aller Walker) aber im Herzen von Kölle ?

Nie !!!

Gruß

[erstgemeint an]

...und noch ´ne Frage für die "Wiederholer":

Wo findet die Pasta-Party eigentlich statt ?

Handelt es sich dabei um eine Massenabfertigung im geschmacklichen Niemandsland, sodaß man getrost noch einen anschließenden Restaurantbesuch einplanen sollte ? :gruebel:

Gruß ...

Der Camelbak hat eine große Öffnung zum befüllen und reinigen. Da ich ausschließlich klares Wasser benutze, dürfte sich darin wenig absetzten.

Hier im Forum wird auch der Einsatz von Corega-Tabs empfohlen.

Mit kleinen Trinkflaschen im "Patronengurt" habe negative Erfahrungen gemacht.

Die Dinger (von RP) waren nicht 100% dicht ! Nach knapp 10 km hatte ich die Hose klatsch nass ... :motz:

Und für den Rückweg fehlte mir dann auch noch das Wasser. :nee:

In Vorbereitung auf den ansteheneden Marathon ...

VWKGJ - Kölsch Marathon

Ich habe gestern nochmals eine längere Einheit (30K+) mit meiner Trainingsgruppe versucht.

Für die Einheit hatten wir uns ein schön gelegenes schattiges Terrain ausgesucht, was aber aufgrund des tollen Wetters auch viele Trendturnschuhträger anlockte.

Da wir uns einiges vorgenommen hatte ...

Dein Körper ist halt heiss auf Köln :wink:

Wie hoch ist denn das Quecksilber gestiegen ? Über 40 ?

Mit viel Trinken und mit Vitamin C aus der Apotheke sollt daß in 1-2 Tagen überstanden sein.

CU in Köln & Gute Besserung

Ich kann mich da nur der Meinung von sundance anschließen.

Bei meinen ersten langen Läufen fiel es mir besonders schwer, mich jenseits der 2h zu motivieren.

Wenn man vor dem Marathon aber ein paar mal länger unterwegs war, kann man ungefähr erahnen wie man sich am 11.09. fühlen wird.

Da verliert ...

Da muß wohl letzten Samstag irgendwo ein Giftgasunfall oder ähnliches passiert sein, sodas wir alle, wohl unter Drogen bzw. Vergiftungserscheinungen , zu Höchstleistung aufgelaufen sind, irgendwie komisch. :nee:

Gruß und gute Besserung

Jens

Also ich hatte den Freitag abend mit 4 Weissbier ...

[Prahl=an]

Ich habe letzten Samstag auch einen langen Lauf über 35 km gemacht, alles schön flach bei super Wetter; nach 02:46:20 war ich wieder am Auto.

Das war dann wohl auch zu schnell.... und muss hier meine Zielzeit ändern... (sub 03:30) :D

[Prahl=aus]

Gruß

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