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Ich darf sofort wieder trainieren wenn der Nerv frei ist und das Taubheitsgefühl im Fuß verschwunden ist. :nick: Da der Bandscheibenvorfall jetzt schon fast 3 Wochen her ist denke ich es kann doch wohl nicht länger als noch 1-2 Wochen dauern bis ich wieder fit bin und mit dem Training starten ...

Laufen soll Spaß machen. Und viele von uns haben schon erlebt, dass es absolut keinen Lustgewinn mehr bringt, wenn sich Beschwerden oder Verletzungen einstellen.

Im Bereich des langsamen, ehrgeizlosen (das mein ich nicht abwertend), ausschließlich dem Wohlgefühl und der Gesundheit dienenden ...

Ist zwar kein Gesetz aber ich laufe auch rechts (wenn andere Läufer in Sichtkontakt sind). Gerade wenn viele Läufer unterwegs sind muss man ja irgendwie eine Regelung haben. Mit dem Fahrrad oder Auto fahre ich ja auch rechts, warum also nicht auch rechts Laufen.
Die Reaktion des Typen war aber ...

Hallo
Ich habe mittlerweile gemerkt, dass ich nicht die einzige person bin, die so eine Mitteilung erhält.
Hier steht immer wieder: Lass dich operieren usw!!.


Diese Antwort steht hier vermutlich aus gutem Grund so oft. Wie ich an dieser Stelle schon erwähnt habe, hab ich viel zu lange gewartet ...

Heute habe ich nach einem Bandscheibenproblem mit einem leichten 5Km Lauf angefangen. Ich habe zwar immer noch eine Fussheberparese und bin zur Zeit in Physiotherapie um meine Rumpfmuskulatur aufzubauen. Jedenfalls hat es mir heute Spass gemacht, obschon meine Pace nur bei 7:40 lag. Aber jetzt ...

Habe fast die gleichen Beschwerden und laufe nun schon seit 3 Wochen nicht mehr (Moutainbike und Rennrad freuen sich). Der Orthopäde hat letzte Woche einen blockierten Nerv diagnostiziert, den Ischiasnerv. Das ganze schimpft sich IGS-Blockierung, ich hoffe ich gebe das hier fachlich korrekt wieder ...

Hallo,

was ist denn die Kernaussage des Buches? Ich kenne Literatur von anderen Autoren zu diesem Thema, die meist sehr radikal, fast fanatisch zum Thema Ernährung Stellung beziehen. Ist Robbins auch ein "Gehirnwäscher"?

Gruß Knorpel

Mein Einstieg ins Laufen war in den letzten Jahren von zwei Knieoperationen und diversen anderen Wehwehchen begleitet. Nachdem ich nun endlich auch etwas Tempo verkrafte ohne danach zwei Wochen wg. Shinsplints pausieren zu müssen, purzelt meine PB monatlich. Liege nun bei 56:00 min (bisher nur im ...

Hier hat mal jemand zu dem gleichen Thema geschrieben, dass es an zu hohem Blutdruck liegen kann. Da fiel es mir wie Schuppen vom restlichen Haupthaar, da ich nämlich vor Jahren auch Bluthochdruck hatte und ständig die Wafen dicht machten. Seit mein Blutdruck normal ist hab ich keinerlei Probleme ...

Mit dem schätzen der Entfernung ist das so eine Sache. Die 5 Kilometerstrecke meines Bekannten bin ich mal mit meinem Forerunner abgelaufen, weil seine Laufzeit für seine Verhältnisse ungewöhnlich klang (über 40, starker Raucher, 20 Jahre ohne Sport). Und siehe da, es waren tatsächlich nur 3,5 ...

Auch von mir nochmal etwas Senf dazu:

Meine zweite Meniskusoperation ist jetzt 10 Monate her. Der Eingriff war harmlos und viel, viel weniger dramatisch als ich vorher dachte. Meine Knie sind endlich beschwerdefrei (naja fast, dem harten, frostigen Waldboden sei Dank) und ich würde den Eingriff ...

brownie hat geschrieben: 25 g Salz auf 250 ml, bitte! Sonst gibt's aua.
Stimmt genau. Hab wohl vorhin etwas überdosiert und deshalb eine völlig neue Schmerzerfahrung gemacht. Im Prinzip wie Salz auf einer Wunde, bloss halt im Kopp drinnen.
:peinlich:


3 Packungen Gelopmyrtol! :kotz2: Buäh!!!
Nasenspülungen mit Emser Salz op.ä. helfen auch ganz gut.

Gelomyrtol hilft doch eigentlich ganz gut (bloss diesmal nicht) und man hat immer so eine "minzige" Aura um sich herum.
Jetzt kram ich erstmal die gute alte Nasenduse wieder raus und fülle ein ...

Gehöre jetzt auch zum Antibiotika-Club. Ich hoffe dass das Zeug auch wirkt, nachdem ich in den letzten Wochen schon drei Packungen Gelomyrtol und eine Packung Sinupret eingeschmissen hab. Was meine Nebenhöhlen derzeit produzieren könnte ich glatt an "Welt der Wunder" schicken.
:traurig:
Wie gehts ...

Mist, ich hab meine Erkältung nicht ganz auskuriert und bin wohl zu früh wieder gelaufen. Jetzt muss ich Antibiotika nehmen, da die Nebenhöhlen entzündet sind.
Langsam hab ich auch keinen Bock mehr auf den Winter.
Solange ich die Pillen schlucke darf ich nicht laufen. Das bedeutet eine weitere ...

Hallo Giegi
beim Essen in der Kantine nehme ich beispielsweise ein Stück Putenbrust und dazu eine doppelte Portion Gemüse, natürlich ohne Soße (man gewöhnt sich sehr schnell daran). Wenn ich tatsächlich mal Nudeln esse dann nur mit Tomatensoße, ohne Fleischeinlage. Eigentlich ist es das Prinzip ...

Knorpelschaden, Du sagst, Du hast Deine Ernährung umgestellt und dabei Deine Allergien besiegt - wie hast Du das denn gemacht? Eine bestimmte Methode?

Moin,

ich hab zumindest meine Nahrungsmittelallergien besiegt (leider bin ich immer noch gegen Hausstaub allergisch). Also Äpfel, Nüsse, Erbeeren ...


Wandmaker scheint also nur Rohkost gelten zu lassen. Ist das nicht auch ein Extrem? Wie wirken denn seine Texte? Sympathisch? Oder hat man das Gefühl, daß er ein radikaler Gehirnwäscher ist?

Der Typ ist der absolute Radikalo wenn es um Ernährung geht. Beim Lesen denkt man mehr als einmal, dass ...

@Lockerjogger: Leider kann ich auch keine Nüsse essen, das gleiche Problem wie mit den Äpfeln (="Kreuzallergen").

Und genau das kann ich jetzt alles wieder essen, nachdem ich meine Ernährung vor ca. 2 Jahren umgestellt habe. Wenn ich früher mal eine Haselnuss gegessen hatte bin ich bald erstickt ...

Moin moin,

eigentlich wollte ich schon seit Tagen ganz grosskotzig in diesen Thread schreiben, dass ich seit Ewigkeiten nicht mehr erkältet war (dank Vitamin C). Leider bin ich seit gestern nun auch mal wieder verrotzt. Der lange Lauf vom Samstag hat wohl meine Abwehrkräfte gegenüber meiner ...

..... Dennoch bin ich nicht so ohne weiteres bereit das Ergebnis einer Studie als verlässlich zu betrachten. Frühere Studien haben ja auch "bewiesen", dass Salz hohen Blutdruck macht oder dass Kaffee entwässert. Inzwischen haben sich diese, wie auch einige andere Legenden als falsch erwiesen. Mal ...

Hallo Mike,

nach meiner letzten Knieoperation im Juli ´05 konnte ich bis jetzt fast verletzungsfrei trainieren. Läufe über 10Km (in ca. 60min) sind mittlerweile kein Problem. Leider fehlt auch mir immer noch die Härte um ein paar Sprints in das Training einzustreuen. Allerdings melden sich bei mir ...

Moin moin,

ich will auch noch etwas abspecken. Habe z.Z. 78,5 Kg (1,80 m) und will auf 75 Kg runter. Leider geht seit Wochen kein Gramm mehr weg, obwohl ich sehr auf meine Ernährung achte. Hab heute ausserdem vom Doc erfahren dass sich mein Cholesterinwert von 330 auf 250 verbessert hat, im ...

Jeder kann seinen Körper malträtieren wie er will, da hast du schon recht. Fragwürdig ist die Verführung durch sogenannte Laufgurus. Und wenn sich sogar Sportärzte, die selbst Weltklasseläufer waren, zu sowas hergeben - eben z.B. mit dem damaligen negativen Teilergebnis, dann ist das Grund genug ...

@ Knorpelschaden - Wo ist Dein Problem ? Keiner zwingt Dich daran teilzunehmen. Laufen und laufen lassen. Ich verstehe nicht, das man Sachen die man selber nicht will oder kann, immer negativ bewerten muß.


:hallo: Frett
ein echter "Von Null auf 42" (2. Serie), dem nichts besseres hätte ...

Knorpelschaden, wieso stört Dich das so? Ist doch gut, wenn ein paar Leutchen über das Programm anfangen, motiviert zu laufen - und wenn es ein erfahrener Laufguru ist, wird er doch sehen, daß sie nicht überpacen????

Nach meiner Erfahrung sind wohl die meisten Laufeinsteiger mit so einem Programm ...

Egal, ich lauf sowieso lieber alleine. Hatte gestern während des Laufens im verschneiten Wald sogar mein erstes "Runners High".
Morgen beim Neujahrslaufen hab ich bestimmt mein Zweites.
:D
Wünsche allen Foris ´nen guten Rutsch (aber nicht beim Laufen).

Ich Laufe seit 11 Monaten..Am 23.04.2006 möchte ich einen Marathon laufen ,wofür ich bereits angemeldet bin.

Da gehen mir als erstes folgende Dinge durch den Kopf:

- wie alt bist du (Laufschnecke 59 = Jahrgang 59?)?
- hast du früher mal Sport getrieben?
- hast du Normalgewicht?

Und zu guter ...


Meine Nordic-Walkende Mutter hat mir auch sofort ihre Stöcke angeboten... noch habe ich grummelnd abgelehnt...


Bin stolz auf Dich, lass dir das Laufen nicht vermiesen. Mein erstes Läuferjahr war auch mehr von Zwangspausen geprägt als von Erfolgserlebnissen. Im Nachhinein ergibt auch alles einen ...

Muldarn hat geschrieben:Welcher Techniker?
Normalerweise lässt der Orthopäde die Einlagen bei einem kompetenten Orthopädietechniker anfertigen. Dieser erklärt dir dann die wichtigen Punkte bezüglich Einlagen/Schuhe.
Ist bei dir scheinbar anders gelaufen.
:confused:

Sollte dir der Orthopädietechniker eigentlich erklärt haben, dass die Einlagen akkurat in den Schuh passen müssen. Schließlich soll die Einlage den Fuss an den richtigen Stellen stützen.

Trillian hat geschrieben:Na, das war wohl ein Missverständnis :P . Ich habe wirklich noch nie geraucht.
Ach so, na dann........
Hab mich schon sehr gewundert.
:klatsch:
:D


Rauchen einstellen
- habe ich nie, werde ich nie


Wieviel qualmst du denn pro Tag? Das Rauchen wird doch immer als grösster Risikofaktor im Zusammenhang mit BHD/Herz-Kreislauferkrankungen genannt. Ohne diesen Faktor abzustellen kann ich doch auch nicht behaupten, dass der BHD nicht ohne ...

Du hast ja so recht. Aber mein nicht laufendes, zum grössten Teil übergewichtiges Umfeld - und alle ausser mir rauchen - will einfach nichts mehr von mir und dem Segen des Laufens hören. "Du und deine Lauferei -- das ist wohl dein Allheilmittel für alles *stöhn* - Kennt ihr das?!?


Genau wie in ...

Bluthochdruck ist eine Krankheit und die muss behandelt werden. Bei vielen liegt es eben nicht nur daran, das sie zu fett sind, rauchen und sich nicht bewegen. Hier wird so getan, als ob man sich ein wenig fit halten sollte und schwupps- alles i.O.

Diesen Eindruck möchte hier bestimmt niemand ...

Hallo,

was mir in meinem unmittelbarem Umfeld zu den Thema so aufgefallen ist:

Man fühlt sich nicht wohl, geht zum Doc, der stellt einen Bluthochdruck fest, es werden Medikamente verschrieben und das war´s.

Mir fehlt da - seitens der Medizin - ein Stück mehr Aufklärung. Vielleicht ist es ja ...

Oli.F. hat geschrieben: Hab mir einen Doc gesucht der selbst Marathonläufer ist und mit dem man sich 1:1 über Ausdauersport unterhalten kann.
Grüsse
oli
So einen Doc hab ich jetzt auch gefunden. Der ist in diesem Jahr sogar den Berlin Marathon gelaufen.

dito, wie bei mir auch.
Hast du die Medikamente auf eigene Faust abgesetzt?
Die Ärzte tun sich ja schwer damit...

Grüsse
oli
Hallo Oli,

die Medikamente hab ich auf eigene Faust abgesetzt. Mich nervt schon lange dass die Ärtze (nicht alle, aber alle die ich kenne) nur die Symptome behandeln und ...

Hab erblich bedingt zu hohen Blutdruck. Meine Erfahrungen diesbezüglich:

Stand 1996:

Antisportler, 13 Kilo Übergewicht, hoher Blutdruck deshalb Medikamentenkonsum

Stand 2005:

regelmässiges Laufen, Idealgewicht, normaler Blutdruck ohne Medikamentenkonsum

Ausdauersport reguliert den Blutdruck (ob ...

http://de.wikipedia.org/wiki/Apostrophitis

Seit Veröffentlichung des Buches "der Dativ ist dem Genitiv sein Tod" scheint es in Mode zu kommen bei einem Apostroph den Oberlehrer rauszukehren. Gerade im Internet sei es den Usern doch gestattet die Rechtschreibung etwas freizügiger zu gestalten ...

Je früher desto besser ist mein Motto (nicht nur beim Laufen). Neulich bin ich schon um 5.30 Uhr vor der Arbeit gelaufen, mit Stirnlampe. Ich hab halt am liebsten meine Ruhe, da ist der frühe Morgen einfach die beste Zeit. Störend ist allerdings momentan die Dunkelheit. Mit Stirnlampe zu Laufen geht ...

Thomas Naumann hat geschrieben:Boah. Da bist du ja ganz schön muskulös.
Bin eigentlich mehr der Typ "Schmachthaken". Aber Haut und Knochen enthalten ja bekanntlich noch weniger Fett als Muskeln.
:zwinker2:

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