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Der Test bei Mensa ist auch nicht schlecht.

Fand ich etwas schwerer als den ersten und die 20min habe ich auch leicht überschritten :wink: . Aber immerhin noch 26/33 (s.u.) ! Dann werde ich da wohl jetzt mal den Aufnahmetest machen :zwinker2:

Guter Zweck hin oder her - wenn ich mir das Tagebuch anschaue, muss ich solche Aktionen doch ein wenig in Frage stellen. Es gab ja schon ab Tag 2 mittlere bis größere Probleme, die an Tag 5 mehr oder weniger eskalierten.

Irgendwann werden 888km in 8 Tagen nicht mehr genug sein, um Sponsoren für ...

Vielleicht ist es blauäugig gewesen, aber unser HP hat keine blinkenden Gif´s, was ich auch schlimm finde, sondern soll in erster Linie Verwandte und Freunde informieren.
Hm, dann stellt sich die Frage, warum du den Link zu deiner Homepage in deiner Signatur führst und sehr wahrscheinlich auch in ...


Apropos Meßfehler: die folgende Meldung zum Crosslauf der Frauen ist sicher auch ein ziemlicher Witz:

http://www.leichtathletik.de/index.asp?pg=http://www.leichtathletik.de/Dokumente/pressemitteilung_view.asp?ID=9778

Andreas
Ja, 12:56min als Durchgangszeit bei km 5 ist für einen Frauen ...

Hallo Tina,

100% Zustimmung. Aber mit der Meinung sind wir hier wohl ziemlich einsam.

Gruß,
Hendrik
Das ist keine Meinung, sondern eine Einstellungssache. Wenn's für dich besser ist, manchmal auszusteigen, ist doch okay. Ich schließe das für mich in der Zukunft ja auch nicht kategorisch aus ...

Der ist Schweizer. Der muss da nicht mitmachen.
Stimmt ! Als Ersatz könnte (oder muss) der Schumi herhalten - oder ist der schon dabei ? Der spart zwar in der Schweiz Steuern, ist aber Deutscher und für viele ein Vorbild - also Idealbesetzung ! :nick: Wenn der nicht motivierend wirkt, wer dann ...

Dann schau mal da:

Du bist Deutschland.
:hallo: Uschi (nicht immer, aber meistens optimistisch...)
Ich bin gerade auf dem Weg zum Laufen wieder an ein paar von solchen Werbeplakaten vorbeigefahren und ich weiß nicht ob ich das als puren Zynismus oder Motivation auf Kindergartenniveau bezeichnen ...

Hallo,

Ich bin auch noch nie ausgestiegen, aber der Gedanke war natürlich schon öfters da. Am härtesten habe ich dabei einen Berglauf im letzten Jahr in Erinnerung (Bergauf/Bergab-Strecke). Ich bin in den Schlussanstieg viel zu schnell reingelaufen und war nach 500m so platt, dass ich kurz davor ...

Hi Gregor,

bei der Aussage ging es darum, ob Berglaufen im Training hilft um hinterher keinen Muskelkater zu bekommen. Also, mir hat das nicht geholfen. Daß es hilft, um solche Strecken schneller laufen zu können als ein 'Flachländer' glaube ich schon. Allerdings wundere ich mich, daß ich nur 1 ...


Der Mittelteil ist der schönste. Allein das Laufen unter der Müngstener Brücke, der höchsten Eisenbahnbrücke Deutschlands, ist beeindruckend
Ja, die Brücke war wirklich beeindruckend und ich konnte das sogar zu diesem Zeitpunkt meines Halbmarathons noch genießen. Aber auch insgesamt war dieser ...

Ganz wichtig: Keine schwerwiegenden Verletzungen, was aber vielleicht auch vom Talent und/oder Training abhängt.

Und: Wenn wir schon von Baumann reden. Wenn man im Olympiaendlauf die Höchstform hat und die anderen nicht, hat man evt. auch ein Quentchen Glück gehabt.

Hallo Bernd,

Ich war auch beim 10km-Lauf dabei und es war wirklich ein sehr schöner Lauf bei tollem Wetter. Wer also im Herbst einen schönen Landschaftslauf sucht, ist hier gut bedient. Nur mit der Auswertung der Ergebnisse klappte es nicht ganz so gut. War letztes Jahr auch schon so und die haben ...

Up-Update

teilnehmer röntgenlauf 2005

ultramarathon-staffel:

staffel 1 (7022)
UDo
hajka
van

staffel 2 (7042)
abspecklaufbaer
M 52
gnies

staffel 3 (7075)
brickmaster
+ 2 Vereinskollegen von brickmaster

staffel 4 (7078)
ray
+ 2 Vereinskollegen von ray (bzw. von brickmaster)

halbmarathon ...

Das klingt sehr nach Brecheisenmethode und ich würde mich wundern, wenn das klappt - auch weil deine HM-Zeit nicht zwingend auf eine sub 2:45 hinweist. Und dann 3 Wochen nach einem voll gelaufenen Marathon ??? Von meiner Neugier her würde ich natürlich schon gerne wissen wie das ausgeht :zwinker2 ...

Gut, daß Greenie nicht weiß, wieviel Höhenmeter der Halbmarathon hat. Ich glaube, dann könnte sie bis dahin keine Minute mehr ruhig schlafen :teufel: . Und dann noch der gemeine Wurzelpfad bei km 18 :teufel: :teufel: . Da sollen schon einige Leute röchelnd am Boden gelegen haben und nach Gnade ...

Hmm, ich glaube, das wird sehenswert: Greenie quält sich ins Ziel :teufel: und macht eine Pizza auf die Zeitmeßmatte :kotz2: . Das lasse ich mir nicht entgehen und der Räääh wird das sicher auch sehen wollen :wink: .

Andreas

Ach, ich glaube Froillein Greenhorn schafft das locker, nach dem ...

@ray Ich kann sogar 10min/km LAUFEN. Ohne Gehpause. Das ist allerdings nicht mein Wettkampftempo.

Aber ich finde, das Foto sieht nach Antrengung aus. Und das war ein Schnitt von über 7min/km

Ja, auch über die Definition von LAUFEN kann man wohl noch streiten, was ich aber hier nicht will. Ohne ...

@ray so sehr liegen wir gar nicht auseinander


ich weiß doch selbst am Besten, auf was ich stolz sein kann.
Es kommt auch immer auf die Voraussetzungen an, die jemand mitbringt.

Noch als Zusatz: Mit Selbstbetrug meine ich die Tatsache, dass ab einem bestimmten Tempo ein Laufen einfach nicht ...

Mann, Mann diese Diskussion - immer die selben Argumente :klatsch:

und dann will man sich anscheinend auch gerne missverstehen:
z.B.
Ich dachte, über 5h laufen sei so blöd, weil man dann nicht richtig vorbereitet ist. und dann schadet man sich, das ist ungesund....
Soso-aber mit 3:30 ins Ziel und ...

...bestimmt geht es mir nicht vorrangig um's Lächeln, da müsste ich dann irgendeinen Film drehen, wie: "Der Marathonmann" oder so was in die Richtung, wobei ja nicht mal da ein lächlender Akteur gefragt ist...
Ein Bekannter von mir wollte in Berlin eine neue persönliche Marathon-Bestzeit laufen ...

Um die genannten Ziele in einem oder zwei Jahren erreichen zu können, sollte man schon in der Lage sein, ohne viel Training (10-20km/Woche) einen 10er WK im 42-43min Bereich laufen zu können. Mit etwas mehr Training (50km/Woche) müsste dann recht schnell eine sub 40min drin sein. Ob das sinnvoll ist ...

In unserem kleinen Sportverein (100 Mitglieder, nicht Laufen) haben wir auch eine Homepage. Das ist aber nicht so einfach, jemanden zu finden, der das auch wenigstens alle 2Wochen mal aktuell hält und den Durchblick hat. Wir sind halt leider in der Überzahl keine Computerfachleute. Die Auswahl ...

Verstehe mal wieder nicht, warum ihr hier so über den Threadersteller herfallt, wo in anderen Threads 1000x unsinnigere Themen diskutiert werden.

Dass die Ergebnislisten online gestellt werden, hat sich doch zu einem gewissen Standard entwickelt. Die Volksläufe in unserem Kreis, die auch nicht ...

Zuerst die schlechte Nachricht: Räääh hat nicht immer recht. Die 113 HM entsprechen nicht einer durchschnittlichen Steigung von 1% sondern von 2% - dafür aber nur auf der halben Strecke. Auf der anderen Hälfte hast Du 2% Gefälle.

Wieso - weißt du das es eine Wendepunktstrecke ist oder eine ...

Aber jetzt mal zurück zum Wesentlichen (Dutzi-Dutzi und Tschacka! brauch' ich nämlich gar nicht...NOCH nicht) - wenn also eine Strecke sehr hügelig ist und es geht mal rauf, mal runter...dann wird immer nur das "rauf" gezählt und zusammengerechnet, ja? Find' ich ja schon irgendwie merkwürdisch ...

Hi Miss Greenhorn,

Sieh's doch so: du wirst eine PB auf 13,5km laufen, oder? :D

Im Ernst: 113HM auf 13,5km sind doch wirklich nicht so viel. Das ist durchschnittlich noch nicht mal 1% Steigung. Selbst meine PB-Wettkampfstrecke auf 10km hat 40 Höhenmeter.

Und falls du ein Höhenprofil gesehen haben ...

Ist sie das bei vielen Linken nicht auch? :confused:
Sind nicht auch wegen der Linken regelmäßig Städte im Ausnahmezustand? :confused:
Wie sieht's denn bspw. mit den regelmäßig gewaltbereiten Demonstrationen bei G8-Treffen aus? :confused:
Warum sollte zwischen Angriffen auf einen Ausländer, der ...


Wenn sich eine Gruppe, die sich der rechten zuordnet, dazu entschliesst einen anderen Menschen zu jagen, dann hat das viele Gründe, die nie in den Zeitungen stehen. Da wird die Sensationsmeldung gebracht : Rechte auf Menschenjagd.
Ob die "Jäger" alkoholisiert waren, ob der Gewalt ein Streit ...


Das mit den sub 3min war eher eine Frage, ob es mir von der Grundschnelligkeit überhaupt möglich ist unter 3min zu laufen. Dass im punkto Ausdauer bei mir noch einiges im Argen liegt, ist mir eigentlich klar.
Ich habe oben geschrieben, dass ich eine 2:53 gelaufen bin und über 400m in etwa in ...

Wie schnell muss man eigentlich über 400m laufen um über 1000m sub 3min laufen zu können?
Reichen da 59-60s?

Das kommt natürlich darauf an, wo deine Stärken liegen. Wenn die 400m deine Stärke sind und du die dann "nur" in 60s laufen kannst, wirst du die 1000 in 3min mit ziemlicher Sicherheit ...

sprintass hat geschrieben:sub 2:50
Mein Tip: geh schnell an und lass dann nicht nach. Und wenn du dann doch langsamer werden solltest, gib einfach nochmal Gas - Viel Spaß :D

Hallo Zusammen,

kennt den Lauf jemand aus Vorjahren und kann dazu etwas sagen? Vieleicht läuft ja auch jemand von euch mit.

http://www.lag-siegen.de/

VG

Peter

Hallo Peter,

Da ich in Siegen wohne, bin ich da letztes Jahr auch mal mitgelaufen. Es war leider kein guter Lauf für mich, da es ...

Hi ,

Ich würde mal tippen: irgendetwas zwischen 03:05 und 3:10, wenn du es versuchst. Für 3:15 sollte es bei halbwegs normalem Verlauf und Training auf jeden Fall reichen.

Auch wenn du die ersten 1000er wohl etwas zu schnell angegangen bist, wie man an deinen beiden letzten Splits erkennen kann ...

Hi Ray,



Hmmm. Das scheint am Verhältniss der möglichen Wettkampfzeiten
auf den verschiedenen Distanzen zu liegen.

Da könntest du durchaus recht haben und ich hoffe auch, dass ich meine Marathonzeit noch in ein gutes Verhältnis zu meinen Unterdistanzleistungen rücken kann :D Aber selbst wenn ...

Hi,

ich halte die 400er für zu kurz wenn du auf Marathon trainierst.
Ich bin GCD-Fan also steh' ich auf 6x1000 mit jeweils 1000m Trabpause
Tempo: MRT-30s bis MRT-25s. Davor und danach 2-3km Ein/Auslaufen.
Da wird selbst Intervalltraining zum Kilometersammeln benutzt :D

Die langen Pausen erklärt ...

Mein lieber Steif, du vergisst was passiert wenn ein Blitz in einen Baum einschlägt, der sich unmittelbar neben dir befindet. Dir fliegt das Holz um die Ohren dass es eine helle Freude ist (Feuchtigkeit im Holz fängt urplötzlich an zu kochen). Gewitter ist nun einmal eine gefährliche Sache und ich ...

Für mich ist die Sache noch nicht ganz klar:

Entweder...
... hat Rio die Formeln aus dem Excel Sheet von Roger Kaufmann 1:1 oder 1,05 zu 0,95 :wink: mit Copy/Paste übernommen oder meinetwegen auch leicht abgeändert abgeschrieben .

Dann wäre die Formulierung von Rio:
Wie Kaufmann die genaue ...

Na ja, gut - direkt danach und am nächsten Tag sind die Beine schon ein bischen steif. Aber einen Premiere-Sub4 kann man durchaus halbwegs locker & schmerzfrei laufen.

Also kein fünfstündiges Märtyrium, bei dessen Schilderung man auf der SM-Party glänzende Augen und neidische Blicke erntet... :D ...

Na ja - nun wollen wir mal nicht Schwarz/Weiß malen.

Vorweg: Ich habe mich noch nie "fitspritzen" lassen und stehe dem auch kritisch gegenüber. Dennoch würde ich mir es überlegen, wenn ich monatelang hart z.B. auf einen Marathon hintrainiert hätte und ich bekäme jetzt kurz vor Schluss ein Problem ...

Ich glaube, der Hauptgrund ist der gößere Pool an "Läufermaterial", der dort zur Verfügung steht und die daraus resultierende Auslese. In Kenia und Äthiopien ist Laufen nun mal Sport Nr. 1, was bestimmt auch was damit zu tun hat, dass Laufen halt ohne großen "finanziellen" Aufwand betrieben werden ...


Ich habe auch schon Berichte gelesen, dass man Konkurrenten absichtlich schlägt oder ihnen den Reißverschluß vom Neo aufmacht...

Scheinen ja wirklich rauhe Sitten im Triathlon zu sein. Aber ist ja auch kein Kindergeburtstag :wink:

Von den IM-Teilnehmern aus unserem Gebiet hier habe ich in der ...

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