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@Marionella: Danke, den werde ich haben :P Ja, mir hilft so ein Plan einfach. Kann aber genau so gut verstehen, dass andere Leute lieber nach Gefühl laufen.

@tabea85: Zumindest bei Runnerspoint und auch einigen anderen Laufschuhläden wird das gemacht. Da muss man eine Minute auf dem Laufband laufen ...

Hallo Marionella,

danke für deine Rückmeldung :winken: Ich mag Pläne eigentlich ziemlich, weil sie mich anspornen [*]. Ich bin gerade eben und auch schon vor 2 Tagen ohne Plan gelaufen und habe gemerkt, dass ich relativ schnell "aufgegeben" und Gehpausen eingelegt habe. Soll heißen, ich laufe zwar ...

... Hallo :hallo: Nach einigen Wochen Pause hier im Forum melde ich mich wieder zurück. Leider hat meine Fußverletzung mir länger zu schaffen gemacht, als ich gehofft hatte. Nach ein paar Tagen war mir klar, dass es nicht die Achillessehne war, sondern ein Band an der Außenseite meines Fußes ...

Normalerweise kommt danach: eine Stunde am Stück.

Genau das war der Plan. Ich habe mich nur gefragt, wie ich das am besten in Angriff nehmen soll. Ich habe im Internet nur Pläne gefunden, die mit Pulsbereichen arbeiten. Vielleicht kannst du mir ja sagen, was du von dem Plan, den ich in meinem ...

Die Erkältung ist leider immer noch nicht überstanden und so werde ich wohl um etwa 2 Wochen in meinem Plan zurückgeworfen. Hmpf. Es kribbelt mir wirklich in den Beinen, aber ich will nichts riskieren, zumal ich ab Samstag in meinen Sommerurlaub fliege. Dort werde ich wegen der konstanten 32 Grad ...

Ich war gestern zum ersten Mal seit meinem Fieber (9 Tage Pause!) wieder laufen. Ich bin im Pensum ein bisschen zurück gegangen hatte keine Hoffnung, das Programm für den Tag auch nur annähernd durchzuziehen. Aber zumindest versuchen wollte ich es mal. Und es war geil :teufel: Die Gehpause nach der ...

barefooter hat geschrieben:Mit einfach drüber streuen ist es nicht getan. Mahlst du die Körnchen vorher oder quetscht sie in einer Mohnmühle?
Könntest du vielleicht dazu noch ein bisschen was sagen? Warum würdest du Chiasamen mahlen?

Danke dir! Ich hatte nur einen Tag mäßiges Fieber und 3 Tage Magenschmerzen, aber das hat mich doch ganz schon aus der Bahn geworfen. Bis heute war nicht an Laufen zu denken, d.h. ich habe jetzt schon eine ganze Woche ausgesetzt. Ich hoffe, dass es heute Abend nicht ganz so schlimm wird :zwinker5:

Ohje, das war nix heute. Weil ich mich schon den ganzen Tag aufs Laufen gefreut habe, bin ich trotz leichtem Ziehen in den Waden losgegangen. Die flache Strecke am Fluss sollte es werden, um die Waden nicht unnötig anzustrengen. Flach, aber unter der absoluten Sommersonne mit wenig Schatten. Oder ...

6:15, der Wecker klingelt. Mein erster Gedanke am heutigen Tag ist: Wie fühlen sich die Waden an? Vorgestern war ich zum ersten Mal seit Langem wieder mit meinen Minimalschuhen unterwegs. Gestern war schon ein sehr leichtes Ziehen zu spüren. Naja, vielleicht ist es ja heute wieder weg. Ich setze ...

Wo warst in Plochingen? Hoffe die haben noch welche. :D

Nee, in Baden-Baden. Hab das letzte Paar in 41 gekauft, jetzt gibt's da nur noch 39 abwärts ;)

Ich bin die Schuhe jetzt allerdings noch gar nicht gelaufen, weil ich nicht weiß, wie ich sie am besten ins Training integrieren soll: Ich laufe ...

@ martin_h: Danke!

@ mauki: Ich hab sie bisher nur im Internet gesehen, werde sie wohl aber nächste Woche (in der schöneren Hälfte BWs :P ) kaufen gehen.

@ MERunsThis: Danke für deine Erfahrungen und schön, dass du sie dir jetzt noch mal kaufen konntest. Die Trail Gloves sind in der Tat das Herren ...

Beim Sportunterricht sollte es so sein wie in jedem anderen Fach auch: Man sollte den Kindern zuerst zeigen, wie es geht, bevor man die Leistung abprüft. Bei uns im Sport hieß es immer "nächste Woche machen wir mal 'nen Cooper-Test" - geübt haben wir das vorher aber nie! Kein Wunder, dass den ...

Auf die Gefahr hin, dass ich mich hier bei einigen Leuten unbeliebt mache (bin ja auch noch recht neu hier :nene: ), würde ich gerne mal ein paar Sachen zusammenfassen, und darauf aufmerksam machen, wer von beiden eigentlich zuerst pampig reagiert hat:

Die von mir hervor gehobene Aussage solltest ...

Du "läufst" zuhause barfuß?? Glaub ich kaum.

Laufen und Gehen, das unterscheidet uns von den Affen, wir haben nämlich Achillessehnen und die werden erst beim Laufen gebraucht. Zuhause "laufen" - also gehen, übt da also gar nichts. Deswegen: Vorsicht beim draußen barfuß LAUFEN. :wink:

Ich komme ...

Ich hatte immer das gegenteilige Problem: Ich konnte überhaupt nicht schwitzen (auch sehr unangenehm, v.a. wenn's heiß ist). Lag bei mir aber anscheinend an einer Schilddrüsenunterfunktion. Könnte also u.U. möglich sein, dass du ne Überfunktion hast?!

Dehnen hilft bei mir leider auch nix. Letzte Woche hab ich aber einen sehr guten Tipp gelesen, der funktioniert hat: eiskaltes Fußbad! Als meine Beine dann so richtig durchgefroren waren und ich sie fast nicht mehr gespürt hab (Unterschenkel reichen schon), konnte ich tatsächlich einschlafen :party2:

Ob man kälteempfindlich ist hängt weniger vom Fettanteil (dünn oder dick) ab als mehr vom Blutdruck. So dachte ich das bis jetzt auf jeden Fall..?

Das Problem hat glaube ich nichts mit Kälteempfindlichkeit zu tun. Mir geht es ganz oft so, dass mir warm ist , aber sich mein Hintern einfach kalt ...

Grundsätzlich sollte man sich so anziehen, dass man am Anfang ein bisschen fröstelt. Das legt sich dann nach ein paar Schritten. Wenn dir schon vor Beginn deiner Runde warm ist, wirst du beim Laufen mit Sicherheit "eingehen".

Ich bin dieses Jahr im Januar/Februar bei -15°C (ich laufe immer abends ...

Ich glaube, da kann man nix machen. Wir Frauen haben einfach an besagter Stelle einen höheren Fettanteil, und Fett produziert nun mal von selbst keine Wärme. Glaube auch nicht, dass Shorts da was ausrichten können :winken:

Ich sitze gerade mit seeeehr unruhigen Beinen vorm Laptop.

RLS bekomme ich vor allem an den Tagen, an denen ich mich nicht bewege (letzte Woche in New York, an meinem einzigen Sighseeing-freien, faulen Tag, und heute, nachdem ich gestern zum ersten Mal seit längerem wieder laufen war).

Hat jemand ...

Ich bin morgens eigentlich schon ziemlich schnell fit, aber halt erst nach dem Frühstück und dann auch nur geistig ;) Ich find's nur schade, dass ich immer die schönsten Sonnenstunden verpasse. Als ich zu Jahresbeginn noch mein Praktikum gemacht habe, bin ich meistens gegen 9 von der Arbeit gekommen ...

Allerdings laufe ich während der Umstell-Phase auch immer mühevoller und kriege schlechter Luft.


Dass du das mit der Luft sagst, freut mich gewissermaßen. Ich bin im Frühjahr, als ich mit dem Laufen angefangen hab, fast schon verzweifelt, weil ich nach 10 Wochen mit Ach und Krach 10 Minuten am ...

Hallo Magimaus,

meinen "normalen" Ruhepuls kenne ich ehrlich gesagt gar nicht. Aber definitiv liegt er nicht bei 100 bpm :D Heute musste ich meine T4-Dosis wieder steigern (auf 50 Mikrogramm), und es sieht pulsmäßig schon etwas besser aus als noch beim letzten Mal. Vorrangig wollte ich aber nur mal ...

Hoher Ruhepuls durch Hormonumstellung - laufen okay?

Hallo zusammen,

bei mir wurde vor einigen Wochen eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt, die seither mit Hormonen behandelt wird. Da die optimale Dosis noch nicht feststeht und ich sie alle paar Wochen erhöhen muss, habe ich dann für ein paar Tage einen extrem hohen Ruhepuls (100 Schläge im ...

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