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So. Ich mach mir jetzt die Mühe, die entsprechenden Stellen (nicht das ganze Buch!) im oben genannten Buch abzuschreiben, um die leidige Diskussion zu Ende zu bringen. Seite 76: "ML-Therapie: Beginn der Behandlung möglichst noch am Unfalltag! Am 1. Tag, wenn möglich, 2 Behandlungen (2 x 1 1/2 S...

Junkie Olli hat geschrieben:@tietelverteidiger & Uli-Fehr streitet euch bitte nicht über Diagnosen oder Behandlungsmethoden ! Das hab ich nicht gewollt ! :umarm:
Also habt Euch wieder lieb !
:
Hab keinen Streit gesucht aber leider einen gefunden! :vertrag:

Dr. Ingrid Kurz "Einführung in die manuelle Lymphdrainage nach Dr. Vodder", Band 3: Therapie II, Krankheitslehre; S 73 ff (Lokale Ödeme taumatischer Genese)

In der Akutphase, also innerhalb 24-48h nach der Verletzung, bei einem Muskelfaserriß? Hat sich das jemand getraut schriftlich festzulegen und ist das irgendwo nachlesbar? Grüße - Uli - Hallo Uli! Die MLD ist DIE Methode, um sofort nach einem akuten Muskeltrauma das sich unweigerlich bildende Lymph...

Würdest du das bitte aus deinen Empfehlungen streichen? Tu ich nicht. Als jemand, der seit 19 Jahren im Sporttherapiebereich (Schirennlauf, Formel1, Leichtathletik,...) tätig ist, und genau das erfolgreich praktiziert. Die manuelle Lymphdrainage ist, neben der APM, gut und richtig. Ich weiß ja nich...

Muskulatur ist das einzige Gewebe im Körper, das bei leichter Belastung rascher wieder zusammenwächst als ohne Bewegung. Deshalb ist ja keine Ruhigstellung nötig. In der Akutphase: kühlen, leichte Massage herzwärts (Lymphdrainagen), spazieren gehen, auf keinen Fall stretchen. Nach der Akutphase: Aqu...

Welchen Sport betreibt Ihr eigentlich, wenn Ihr so viel Muskelspannung braucht? Bodybuilding, Gewichtheben, Karate, Judo? Eine entspannte und lockere Muskulatur hat wohl noch keinem Ausdauersportler geschadet, auch und gerade nicht vor einem Wettbewerb. Wenn es mit der Sauna vor einem Wettbewerb ein...

Willkommen im Forum Etham! Dass die geschwollenen Lymphknoten durch das Hüftproblem kommen, wage ich zu bezweifeln. Lymphknoten schwellen in erster Linie an, wenn irgendwo ein akuter entzündlicher Prozess (z. B. Infekt) abzuwehren ist, der sich periphär dieser Lymphknoten befindet (z.B. Halslymphkno...

Hallo "100sassa"! Mit Tabletten in dieser Form hab ich keine Erfahrung. Ob sich alleine durch Tabletten ein abgenützter Knorpel in einem für die Laufbewegung so wichtigen Gelenk wie dem Knie auch wieder aufbauen lässt, wage ich zumindest leicht anzuzweifeln. (Aus Deinem Posting geht auch n...

Laufschuhe sind wirklich kein "haut-couture-Produkt". Die Preise, die für ein läppisches Paar verlangt werden, haben aber dieses Niveau. Auch wenn dies oder das an technischer Innovation jedes Jahr aufs Neue in die Schuhe verpackt wird, sind Preise von bis zu 160,- durch nichts zu rechtfer...

Habe schon einige Paare per ebay gekauft - sogar schon aus Florida (Kayano X um Euro 65,-). Aber nie welche, die ich im Fachhandel zuerst probiert habe, sondern nur Zweit- und Drittkäufe. Wie bei vielen Auktionen machen die Versandkosten (v.a. nach außerhalb Deutschlands) einen erheblichen Teil der ...

@Uli-Fehr Die Präpotenz, mit der die Wissenschaftler - auch die des Sportes - irgendwelche Hypothesen und Annahmen als "wissenschaftlich gesicherte Tatsachen" bezeichnen und diese dann in Buchform den interessierten Laien an den Kopf werfen, darf man doch ruhig mal hinterfragen, ohne gleic...

Servus Guenthi! Ich hab mir extra das schon etwas verstaubte Buch herausgesucht, weil ich mir solche "Weisheiten" eigens markiere. Ich fürchte, die Sportwissenschaftler gehen nach der gleichen Methode vor, wie auch die meisten Wissenschaftler anderer Disziplinen, z. B. in der Medizin, Phys...

nAbend! Ich habe nicht vor, hier als Nichtmediziner die Angaben des Sportmediziners in Frage zu stellen. Nur, wenn ich schon "Herman Maier" und "Olympiastützpunkt" lese, stellt es mir schon so was von die Haare auf! :sauer: Letztes Jahr sind vom Konsumentenschutz (so etwas wie &q...

Hi Mischi! Auch wenn Du Dich während des Laufes nicht ausgelastet fühlst, liest sich das für mich trotzdem wie ein Problem, das am ehesten im Herz-Kreislauf-System zu suchen ist. Subjektiver Eindruck und objektive Belastung dürften da nicht ganz konform gehen, oder? Vielleicht kannst' mal mit einer ...

Wenn ich das richtig verstanden habe, dann liegt da kein Denkfehler drin. Wenn Du Dich gerade hin stellst, spürst Du an der Hüfte den Oberschenkelknochen deutlich. Lass Deinen Partner von einem Punkt auf diesem Knochen am Knöchel vorbei bis zum Boden messen, und dann auf der anderen Seite von exakt ...

Servus Pumuckl! Ist Deine BLD "anatomisch" oder "funktionell"? Das ist gar nicht so unwichtig. Eine anatomische BLD, die auch tatsächlich als solche vermessen ist, ist in Schuhen, die Du mehrere Stunden täglich trägst, sicher anzuraten, in Laufschuhen würde ich das nicht für nöti...

richtig ist das ein Trailschuh heutzutage AUCH eine Dämpfung hat, aber der grundlegende Unterschied neben einigen anderen Featurs ist das ein Trailschuh quasi tiefergelegt ist, man steht also nicht hoch im Schuh wie bei einem Straßenlaufschuh, damit soll verhindert werden, das der Läufer/in im Gelä...

"Richtiger Trailschuh"? Ein "richtiger" Trailschuh ist heutzutage annähernd gleich gedämpft, wie ein Straßenschuh. Interessant ist nur ein feuchtigkeitsabweisendes Obermaterial, eine Zunge (des Schuhes!), die mit dem Obermaterial vernäht ist und eine gut profilierte Sohle. Ich ha...

Überpronation hin oder her.... :confused: Ich war bis vor 3 Monaten links leichter und rechts sehr ausgeprägter Überpronierer, und zwar so stark, dass es dafür kaum Schuhe gab, sondern maximal Einlagen. Eigentlich benötigte ich für links und rechts völlig andere Schuhe. Vor 3 Monaten habe ich beschl...

Hi dahne+sahne! Aus Deiner Schilderung spricht eine ziemlich große Portion Langeweile, die Du früher beim Laufen hattest, find ich. Ich kenne genug Läufer, die tagtäglich die gleiche Strecke zum gleichen Tageszeit im gleichen Tempo herunterbiegen (wollen/müssen). Und sich so ein zwängliches Korsett ...

Solche Antworten finde ich ziemlich abschreckend und arrogant. Die Fragestellerin ist schließlich keine Vollidiotin, sondern hat eine normale Frage gestellt, die man meiner Meinung nach nicht mit besserwisserischen Floskeln beantworten sollte. Aber solch bekloppte Antworten klingen halt cool...und ...

Mist, mein Buch hat nur 237 Seiten... Danke für den Hinweis, ich denke, ich bin in besten Händen. Bei dem Foto hatte ich im übrigen die für mich definitiv falschen Schuhe an, wie sich im nachhinein herausstellte, Knieprobleme hatte ich damals nicht, nur Fußprobleme. Liebe Grüße Birgit Hallo Birgit!...

Liebe Biggi! Ich hoffe doch, dass denken nicht verboten werden sollte - auch in Zeiten einer großen Koalition :zwinker5: ! Wenn ich mir das Foto Deiner Beine (ich denke es sind Deine) so ansehe, würde ich mal über den Laufstil nach"denken" (auch wenn Du lieber rennst!) und die Übungen in S...

Hallo Lars! Ich denke da z. B. an Carl-Jürgen Diem "Laufen - Grundlagen des Ausdauersports", oder Marquardt's "Laufbibel" (schon klar, die muss man nicht mögen!), oder Wim Luipers "Gentle Running" bzw. "Body Running", oder ganz was anderes Ulfilas Meyer "...

Na ja..... :confused: Ich schätze mal, dass mindestens 80% des Inhaltes in ähnlicher Weise schon in anderen Büchern zu lesen waren. Klar hat er nichts wirklich Neues erfunden, dazu ist einfach schon (fast) alles gesagt. Für alle Sklaven von Trainingsplänen bietet er allerdings wirklich was: Dutzende...

Hallo Arnt! Ob es denn tatsächlich regnet, lässt sich heute wohl wirklich noch nicht vorhersagen. Die längste Zeit, die ich je im Startbereich verbracht habe, waren 10 Minuten - nicht mehr. Ich glaube nicht, dass Du bei Deinem ersten Antreten in der ersten Reihe stehen musst/sollst/darfst. Renn einf...

Hi Laufblitz! Treppenlauf find ich gut! Wir haben in unserm Ort eine Schisprungschanze, an dessen Rand am Aufsprung entlang 370 Stufen vom Auslauf bis zum Schanzentisch gehen. Da lässt sich richtig schön und gezielt trainieren: Hüft- und Beinstreckung, Zehenabdruck, Armtechnik und Herz-Kreislauf sow...

Hallo OWildes! Dass sich in der boomenden Laufszene gute aber auch schlechte Veranstalter tummeln, die nur mal schnell abzocken wollen, versteht sich von selbst. Die Spreu vom Weizen trennt aber üblicherweise bald der Laufmarkt selbst: Wer bei einem Lauf schlechte Erfahrungen gemacht hat - zu teuer,...

Hallo run&fun! Habe den DS Trainer gestern erhalten (bei ebay gekauft um 85,-, im neuen Herbstdesign). Nach 2 Läufen kann ich sagen, dass ich wirklich sehr zufrieden bin (allerdings natürlich mit dem Herrenmodell). Mir ist aufgefallen, dass man auf Asphalt einen sehr guten Abdruck hinbekommt und...

Hallo Schnitte! Kraft und Beweglichkeit sind zwar 2 veschiedene Dinge, schließen sich aber nicht aus. Beweglichkeit (Mobilität) kann aktiv und passiv beurteilt werden. Beispiel aktiv: Stand, Knie vorne hoch heben. Wie weit geht es mit Muskelkraft (M. rectus femoris)? Oder blockiert vorher sein verkü...

Studie hin - Studie her! Bei Tieren wirken homöopathische Arzneien, ohne dass man da von Einbildung sprechen kann. Bei Pferden, Schweinen, Kühen, Hunden, usw. vertrauen immer mehr Tierärzte auf diese Art der Medikation. Es gibt keinen Grund anzunehmen, warum die Homöopathie beim Menschen wirkungslos...

Nochmal an @kitty Hallo! Vielleicht bin ich da ein wenig naiv, aber an Durchfall aufgrund von Überlastung und Überforderung hab ich gar nicht gedacht. Ich hab zwar in meinem Bekanntenkreis auch jemand, der meint, "ein Training ohne Kotzen und Durchfall ist kein Training"! Der ist aber für ...

@ kitty Ich höre das erste Mal, dass "sehr viele LäuferInnen an Magen-Darm-Geschichten" leiden. Da hab ich ja noch mal Glück gehabt! :zwinker5: Oder liegt es vielleicht daran, dass viel zu viel Nahrungsergänzung wahllos hineingestopft wird, mit dem der Körper nicht fertig wird und, glückli...

Hi Brit! Einlagen sind das Eine. Das Andere ist eine schwache Muskulatur an der Fußsohle, die nicht in der Lage ist, das Fußgewölbe entsprechend zu stützen. Dazu gibt es aber eine Menge Übungen, und es lohnt sich, sie auch so nebenbei in den Alltag einzubauen. Z.B.: Stell Dich mal gerade hin, und ve...

@stefbern ...nach dem Wettkampf sollte man auf jeden Fall dehnen...Da bin ich nicht so einverstanden, meine Erfahrung ist anders. Wenn man sich im Wettbewerb muskulär verausgabt, werden zwangsläufig die Muskelzellen verletzt. In diese Verletzungen "hineinzudehnen", auch wenn sie mikroskopi...

Ich kann Dir nur raten, die Rumpfmuskulatur nicht zu vernachlässigen. Eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur hält den Rumpf stabil, und mit gezieltem Laufstiltraining wird der Bewegungsablauf effizient.
Alles Gute! :daumen:

Die Frage ist doch: Ist alles, was auf der Haut brennt wie der Teufel, auch gut für die Muskulatur? Und: Kommt die Hyperämie auch dort an? Oder ist es nicht einfach so, dass dem Muskel das Blut entzogen wird, um an der Haut mit einer Rötung sichtbar zu werden? Wie tief in das Muskelgewebe geht die g...

Hallo pingu! Ich geh mal davon aus, dass Du bei Deinem Ganzlangsamlauf mit einer anderen Lauftechnik unterwegs warst, als in normalem Tempo. Wenn Du üblicherweise mit der Ferse oder dem Mittelfuß landest, ist das Deine Muskulatur gewohnt. Solltest Du bei einem sehr langsamen Lauf aber auf dem Vorfuß...

Tag zusammen! Was ich nicht ganz verstehe ist: Da sind viele auf Urlaub, habe lange Sandstrände vor der Hoteltüre und nutzen diese nicht für ein Barfuß-Techniktraining im Sinne eines guten Lauf-ABC's! Sich lange Dauerläufe vorzunehmen ist ja gut und schön, wenn man Zeit hat, aber im Hochsommer ist d...

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