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Bei mir stellt sich Lauffrust vor allem dann ein, wenn eine Erkältung meinen wunderschönen Trainingsplan zerstört. Wenn die ersten Läufe danach so zäh sind, dass ich glaube etwas erzwingen zu müssen, und mich auf diese Weise von einem Infekt in den nächsten treibe. Kommt dann noch der "Druck" eines ...

Hatte das Problem auch. Bei mir half gründlicheres Reinigen des Brustgurtes, Batteriewechsel oder enger schnallen des Brustgurtes. Da ich alle 3 Maßnahmen zur selben Zeit durchgeführt habe, bin ich nicht sicher welche Maßnahme zum Erfolg geführt hat. Jedenfalls sind die nun angezeigten Werte wieder ...

Hat Lauftraining eine positive Auswirkung auf unsere Gesundheit?
Wenn das stimmt (wovon ich überzeugt bin), so muss man die "Beipacktexte" in den Büchern für Laufanfänger überarbeiten. Dort wird gerne davon gesprochen, dass Läufer sich zu Menschen entwickeln, welche in sich ruhen, ausgeglichen sind ...

@ Laufschnecke. Ich bin bei fddb eher zufällig auf das Forum gestossen. Klicke "Menschen" an, dann kommt darunter Übersicht, aktivitäten, Fragen, Gruppen. Unter "Fragen" habe ich dann eine zu der 80 % Regel gestellt, und bei der Beantwortung fand mich Schweizlove.

LG Thomas

Bin heute richtig gut drauf! Gestern hatte ich meine 1/2 Marathon- Premiere ( inoffiziell lt. GPS Uhr 21,5 km in 2h 15 min ) Heute Morgen 2,5 kg weniger auf der Waage. Wird sich sicher wieder nach oben auspendeln, trotzdem ein gutes Gefühl. Zu meiner Überraschung auch kein Muskelkater.
@Schweizlove ...

Hallo zusammen!
Vor einer Woche hatten ein paar Kumpels und ich ein Hamburgwochenende absolviert. Tolle Stadt! Gewicht vor Abflug morgens: 107,5. 3 Tage später trotz Aussenalsterlauf Abends 111 kg. Zu meiner großen Freude heute wieder unter 108 kg. Bier und Matjesbrötchen sind nicht die idealen ...

Hallo!
Mein Weg mit dem Rauchen aufzuhören kommt mir immer noch seltsam vor. Aber ich bin stolz genug darüber, dass ich euch auch noch meine "Aufhörgeschichte" aufs Aug drücken will.
Am 16.7. war ich noch Raucher ohne einen ernsthaften Gedanken ans aufhören zu verschwenden. Nach einem längeren Lauf ...

Hi nochmal! :hallo:
Mit den vielen "aber's" zu meiner Prognose von 30 Minuten wollte ich eigentlich schon mitteilen, dass die Frage eigentlich nicht zu beantworten ist. Also möglich isses aber ich hätte genausogut 22, 28, 41 Minuten angeben können. Die meiner Meinung nach beste Herangehensweise an ...

Für mich klingt es so als wãren 30 Minuten mõglich. (Regelmãssiges Training vorausgesetzt, weiters keine Verletzung durch zu viel Training, keine Krankheitsbedingten Pausen und Witterung beim Lauf - bei Tiefschnee wird's wohl etwas langsamer). Habe Heuer im Mai nach 2 monatigem Training meinen 1 ...

Hi Wobbler! :hallo:
Auch von mir ein herzliches Hallo!

@ Laufschnecke! Vielen Dank für die Mühe. Habe zunächst versucht mit dem I-pad die Buttons zu aktivieren. Leider schaffe ich das nicht. Jetzt probier ichs auf einem Windows/PC vielleicht habe ich da mehr Glück.

LG Thomas

Hi Sven! Habe auch so eine KFA Waage. Meine hat sogar ein Handteil, um etwas zuverlässlicher zu sein als jene die den Widerstand nur in den Beinen misst. Als ich noch 133 kg hatte und mit dem Training begann waren die Ergebnisse noch plausibel. Fett ging langsam runter Muckis langsam rauf. Aber seit ...

Hallo Laufschnecke! :hallo:
Ich habe nur die würklich "erfolgreichen" Diäten mit 25+ kg Gewichtsverlust gezählt. Die Schwankungen von 5-20 kg bleiben auch bei mir ungezählt. Das soll jetzt gar nicht selbstmitleidig wirken. Die bedauernswerten ewig schlanken kennen das Gefühl nicht plötzlich 3 oder ...

Hi Leute! Hatte gestern einen fantastischen 1/4 Marathon 10,5 km in 01:00:25. Fast 10 Minuten schneller als erhofft. Wettkämpfe machen seltsame Dinge mit mir. Heute Früh hatte ich 1 Kilo weniger. Ob das schon gewonnen ist wird sich im Verlauf der Woche herausstellen.
Dank Svens Beiträgen sehe ich ...

Hallo Laufschnecke!
50 km am Wochenende? Wirklich Hut ab! :respekt2: Mein nächstes Ziel auf dem Weg zum Marathon 2014 rückt näher. Am Sonntag 1/4 Marathon in Krems/Donau.
Meine geplante Laufzeit: 1 h 10 min oder wie US Vizepräsidentschaftskandidaten sagen würden 15 min. and something. Beim Gewicht ...

Hallo dasmith! Willkommen :winken:

Ich mache zwar ergänzendes Krafttraining erst seit kurzer Zeit wirklich regelmässig. Es fühlt sich bisher gut an 2 mal pro Woche 30-45 min Kraftübungen ins Training einzubauen. Ich halte mich bei den Übungen an die auf Runnersworld.de unter Training ...

Hallo alle zusammen! :hallo:

Ich habe mich bisher noch nie an Internetforen beteiligt. Bin aber von diesem Forum restlos begeistert. Vielen Dank für die schnellen Reaktionen. Man fühlt sich ein bisschen an der Hand genommen (gar nicht ironisch gemeint) :nick:

Ein gutes Gefühl. (Das mit dem totalen ...

Hallo Bundi!
Danke für die Info! Offenbar muss ich jetzt doch auf Schoki und co verzichten. Bisher konnte ich auch ohne bewusste "Verbote" erfolgreich abnehmen. Eine Erhöhung des Laufpensums gönne ich mir erst bei 105 kg - danach alle 2 kg 5-10 % (eine Verletzungspause kann ich mit jetzt nicht ...

Hallo Ihr Kilo - Killer! :winken:

Ich wurde von Laufschnecke auf dieses Forum und auf das Kilometerspiel aufmerksam gemacht. Ich freue mich darauf meine künftigen km beizusteuern.
Kurze Vorstellung: Ausgangsgewicht 1.1. 2012: 133kg bei 196 cm 45 Jahre, heute morgen: 108 kg bei immer noch 196 cm ...

Hallo Laufschnecke! :winken:

Habe mich sofort beim km-spiel angemeldet. Leider ist das Rückwirkende Eintragen der KM nur bis Anfang Juli möglich. Hoffe keine Fehler bei der Anmeldung gemacht zu haben - mein Computerfuzzi nennt mich immer DAU (Dümmst anzunehmender User) - keine Ahnung wieso ...

Hallo Meckhart!
Danke für die Anerkennung! Tut gut. Bevor ich mit dem Training begann wurde mir beim Skifahren bewusst, dass wenn ich nichts ändere mir bald keine Form von sportlicher Aktivität mehr Spass machen kann. Untrainiert und 133 kg bedeutete, dass der normale Alltag schon unangenehm schwer ...

Solltest du schmerzfrei sein, dann spricht nichts gegen 20-25 km pro Woche. Begleitendes Krattraining wie auf dieser Homepage unter Training/Krafttraining für Läufer 2 mal 30 min. Pro Woche hilft einen ökonomischeren, und damit schonenderen Laufstil zu entwickeln. Falls du dazu die Motivation und ...

Hallo Rapunzel!
Eine für Dich maßgeschneiderte Empfehlung kann ich Dir leider nicht geben. Dazu benötigen aber auch Menschen, welche fachlich dazu in der Lage sind (ich leider nicht) mehr Angaben zu deiner Person! Alter und Gewicht (besonders wenn durch den Laufsport einige Kilos abgebaut werden ...

Hallo Udo!
Bei mir hat das "nur" zusammengelesene Wissen den Effekt gehabt, dass ich von den Gedanken alles erzwingen zu können - und zwar nur durch mehr und härteres Training - ganz schnell herunter gekommen bin. Habe mich nach Überwindung meines Frusts auch wieder über die Anerkennung von Plattfuß ...

Hallo Udo! Ich denke du hast mit Deinen Ausführungen zum Thema Sport und Gewichtsverlust im Wesentlichen recht. Meine Anfangs doch beachtlichen Erfolge beim Bauch weg trainieren sind auch darauf zurückzuführen, dass mit der Bewegung bei mir automatisch der Gusto auf gesündere Ernährung gestiegen ist ...

Hallo - danke für die Reaktionen. Krafttraining ist wohl unvermeidlich. Gibt es Vorschläge wie (Zeitpunkt, Häufigkeit und Intensität) ich ein Krafttraining in meinen Wochenplan einbauen soll? Sonntag morgens - Longrun bedeutet bei mir 15 - 18 km á 6:40 min, Dienstag morgens zügiger 6 km Lauf - diese ...

Laufen und Krafttraining?

Hallo Ihr Lieben! Ich Lauf seit April 2012 nach 8 - Jähriger Pause endlich wieder regelmassig.(seit Dezember 2011 trainierte ich mittels Crosstrainer und Fahrradergometer bis April 15 kg von meinem Ausgangsgewicht 133 kg bei 196 cm herunter) Mit 118 kg wagte ich mich vorsichtig ans Läufen heran ...

Hi! Warnung vor zu viel Ehrgeiz. Meine viel zu hohen Ziele beendeten meine Laufambitionen vor 8 Jahren fūr eine viel zu lange Zeit! Ziel war damals von 0 auf Marathon in 1 Jahr. Nach 5 Monaten Halbmarathon in 1:57 geschafft. Die Begeisterung über diese Leistung trieb mich dazu an das Trainingspensum ...

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