Banner

Die Suche ergab 45 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Das ist eine Superanlaufstelle, wenn man gute Laufschuhe für wenig Geld im Internet bestellen möchte.
Habe sehr gute Erfahrungen mit 21run.com gemacht.

Brooks Pure Connect

Hallo!

ich habe mir vor ein paar Tagen Brooks Pure Connect gekauft. Beim Kauf dachte ich mir schon: da muss die Muskulatur aber Einiges leisten!

Heute bin ich zum ersten Mal mit diesen Schuhen laufend unterwegs gewesen und muss sagen, dass es sehr anstrengend war. Jetzt habe ich Muskelkater in den ...

Ich würde mich da einfach langsam rantasten, z.B.
4 Wochen Tempolauf 10 km in 5:10
dann
4 Wochen Tempolauf 10 km in 5:05
...
Hm. Also 10km in 5:00 im Training schaffe ich schon. Ich würde es wohl nicht jede Woche schaffen können (momentan). Ich weiß auch nicht, ob der Körper das dann so ...

Hallo!

ich denke, mir fehlt eindeutig Intervalltraining. Das habe ich für diesen HM versäumt. Sowas wie 6x1000 in 4:45 min/ km mit 800m Trabpause. Da habe ich große Defizite.

Und ja, ich glaube auch, dass 6km TDL zu kurz ist. Ich bin mir aber im Gegenzug sicher, dass ich momentan nicht jede Woche ...

Hahaha du bist lustig ne Freunde und Hannes haha denken das ich es nicht schaffe aber das gibt mir noch mehr kraft;)
ubd laufe wegen den Spaß und weil ich immer besser werden will einmal dritter Platz

Ich glaube Dir alles, solange ich es schriftlich sehe. Und ich wünsche Dir viel Erfolg bei ...

Riccardoseidel hat geschrieben: werde Sonntag den link zur Urkunde Posten und dann werden wir sehen
Super! Ich werde im Thread nachsehen! Viel Erfolg.

Riccardoseidel hat geschrieben:Ja so 35 Minuten wer schon Hammer und denke das reicht bei manchen für den dritten Platz mal gucken was
noch so kommt jetzt erst mal Sonntag Vllt für Hannes auch 38:?? Hahaha
Oder am Sonntag gleich 37:?? oder 36:?? :daumen:

Schwierig... mir fällt es eindeutig leichter, bei Tageslicht zu trainieren.

Ein Lauf im Mondschein hat zwar auch seinen Reiz, aber unter der Woche nur noch in Dunkelheit zu trainieren, fällt mir schon schwer.

Ich will mich in diesem Winter durch die gelegentliche Teilnahme an Wettkämpfen ...

@Olipool: Das Hauptproblem mit Bananen ist meiner Ansicht nach, dass bei Wettkämpfen (wie in Geschäften) meist noch recht unreife Bananen angeboten werden. Die würde ich (als eher zügiger Läufer) niemals während des Wettkampfes zu mir nehmen, erst im Ziel. Inzwischen nehme ich vom Veranstalter nur ...


Ist das Dein Ernst? :confused:

Natürlich kommt man irgendwann mal zu einem Punkt, an dem man nicht mehr schafft, was mal möglich war.
Das sollte aber doch eigentlich logisch und verständlich sein.

Der Zenit der körperlichen Leistungsfähigkeit ist halt irgendwann überschritten.

Ich bin 46 und ...

Ihr könnt meinetwegen alles zu Intervallen erklären, was mit unterschiedlichen Tempi gelaufen wird, aber das wird Plattfuß nicht wirklich weiterhelfen.
Und wozu sollte er ein MRT üben, wenn er 10k laufen will?
Ich denke, wenn er 20 Mal sowas macht, wie DaCube vorschlägt, schafft ers wohl auch, aber ...

Ja, ein Pacemaker läuft auch bei Getränkeständen durch. Er und sein Gefolge nehmen sich schon etwas zu trinken, aber es wird durchgelaufen. Also nicht Trinken "im Gehen".

Es gibt hinter einem Pacemaker oft ein starkes Gedränge; insbesondere am Anfang :teufel: Später lichtet es sich dann. Ist hald ...


Seit etwa 7 Jahren versuche ich mich schon an o.g. Ziel.
Bin 46 Jahre alt und habe vor 20 Jahren die 10km WK eigentlich immer in 45min und schneller geschafft.

Warum motivieren Dich denn Deine alten Zeiten nicht? Für mich sind meine alten Zeiten ein Anreiz, diese wieder zu schaffen. Bei den ...

Hallo!

ich mache momentan vier Wocheneinheiten. Davon ein "langer" Lauf (in der Regel 20 km; es gibt aber auch sehr, sehr wenige Wochen mit einem langen Lauf von 18 km, es gibt auch zwei Wochen im Herbst mit einem langen Lauf von 25 km).

Zwei andere Einheiten sind GA1-Einheiten; sie sind 13km ...

Hallo!

vielen Dank für Eure Tipps!

Die 15km-Wettkampfgeschwindigkeit, die kenne ich leider nicht. Vielleicht kann ich da momentan mein „Wunsch-HM-Tempo“ (pace 4:58 min/ km) nehmen?
Bringt ein TDL von 6km wirklich viel? Vielleicht sollte ich mal auf 8km Länge erweitern.

Diesen TDL würde ich ...

@Ralf: Gratulation auch von mir! Dass Du Deine Marke gleich um 26 Sekunden unterboten hast, zeigt, dass Du heute echt gut drauf warst und Dir das (auch von mir empfohlene) verhaltene Anlaufen gut getan hat.

Nachdem ich von 7 Tagen im HM meine PB noch verpasst hatte (um 1 Sekunde), habe ich heute ...

lucazu hat geschrieben:Ich habe erst letztes jahr im Dezember angefangen,bin dan im april 17km im 4:10pace gelaufen,und 5km unter18min,das problem ich bin14!
Und wo genau ist da das Problem :confused:

Ich finde es sehr gut, dass hier viele konträre Meinungen nebeneinander stehen. :hallo:


nicht langsames Laufen sondern Umfang. Und Umfang erhöht man ja erstmal mit langsamen oder lockeren Läufen. Das ist einfach der Trugschluss. Man läuft mehr, im Schnitt durch den erhöhten Umfang sogar langsamer ...


Nicht nur Steffny, sondern auch mein Trainer empfiehlt 10K-WK-Tempo für die Intervalle. Das Training in unserer Laufgruppe ist aber auch auf längere Distanzen zugeschnitten. Die vom Verein geplanten WK sind oft Landschaftsläufe zwischen 15 und 30 km, einige laufen auch Marathon. Soweit bin ich ...

@Turbito, wenn die 50min. so wichtig sind, wie es scheint. Warum probierst Du nicht ein paar Kilo abzunehmen?
Einfach gezielt zu ein paar Wettkämpfe. Für Deine 50 min. könnte es in etwa 30 sek. pro Kilo sein. 2 oder 3 kg reichen.
Da muss Du selber sehen ob es noch ein bisschen "Speck" zu opfern ...

Noch mal kurz meine Erfahrung vom Wochende: Ich hatte schon kurz nach km2 90% HF, habe sie aber ignoriert, da ich wußte, dass ich bei 90% noch laufen kann und auch Reserven da sind. Ging dann erstaunlich locker über die Bühne und die HF stieg erst am Schlußspurt signifikant an.

Man traut sich das ...

blende8 hat geschrieben:Ja, nennt sich FIRST, ist aber hart: 1x Tempo, 1x Intervalle und 1x extrem schneller langer Lauf.


Vermutlich.
Selbst wenn man das über (wie viele??) Wochen laufen kann. Kann der Körper alle diese Reize gleich verarbeiten und umsetzen??


Duration 20 min 25 min 30 min 35 min 40 min 45 min 50 min 55 min 60 min
Pace / km 5:06 5:09 5:13 5:14 5:16 5:17 5:19 5:21 5:23
Ap. Dist. 3,9 km 4,8 km 5,8 km 6,7 km 7,6 km 8,5 km 9,4 km 10,3 km 11,2 km

Hallo cojayar,

wie bist Du denn auf die pace gekommen? Wenn ich das nun auf mich anwenden ...

Naja, aber mein Kopf. Der wollte eine potentielle >4-Zeit ja schon mal gleich überhaupt nicht akzeptieren. Mein Kopf ist mein größtes Problem. Was soll ich da machen?

Danke Hennes: das hier muss ich mir hinter meine Ohren schreiben: Zitat Hennes: Ich sage immer, wenn nix mehr geht, gehen geht immer ...

Denk´ da noch mal drüber nach!

Ui, wenn ich so an mein Training der letzten Wochen denke: ich habe am nächsten Tag eigentlich nur die ganz langen Kanten wie 25km am Stück in den Beinen gemerkt, aber nicht meine " "TDLs" ". :confused: Da bin ich wohl die "TDLs" zu lasch gelaufen. :confused:

Hallo!

noch eine Frage: irgendwo weiter oben habe ich (glaube ich) mal sinngemäß gelesen: Tempodauerlauf bringt eher etwas für die Ausdauer und Intervalltraining bringen eher etwas für 10er Training (kurze Distanzen), wenn man also schneller werden will.

Kann ich das so aus diesem Thread mitnehmen?

Trotzdem farge ich mich, wer von den Laufexperten hier, die von der Teilnahme abraten, auch nur einen schlecht vorbereiteten Marathon (bei dem das Ziel vorwiegend Ankommen war) gelaufen ist, bei dem er dann garnicht oder verletzt ins Ziel kam. Wenn sie entsprechendes vorweisen können - wunderbar ...

Aus welchen Infos? Den über Turbito?

Nein, eigentlich meinte ich: was kannst Du, DerC, mit folgenden Infos von Turbito anfangen: (Sorry, ich habe es oben falsch zitiert)
@DerC
Ich habe mich bisher nicht mit 10k Trainingsplänen beschäftigt, da mich eher der Marathon reizt. Außerdem laufe ich eher ...

Ich habe versucht die Woche mit der grössten Belastung / den grössten Umfängen zu erwischen, das ist nun mal i.d.R. die 3. Woche vor dem Wettkampf.



Diese Woche davor hat aber nur 3 Einheiten und 4 Ruhetage, wenn dann eine Tempoeinheit dabei ist, dann steigt der Anteil natürlich.

Die Woche ...

Ob der Threadersteller nun läuft oder nicht, muss er selbst entscheiden. Dazu gibt es genügend Meinungen, die bereits geäußert sind.

Ich will hierzu etwas anmerken:



Bis zu etwa einer Woche Trainingsausfall kann man gut überstehen, ohne dass sich das allzu negativ bemerkbar macht. Danach geht es ...

Einschätzung des eigenen Durchhaltevermögens (mental vor allem)
Schmerzgrenze "ausreizen" (wenn man möchte)
Den Vorteil eines gleichmäßigen Renntempos schätzen zu lernen (bzw die Konsequenzen von zu schnellem Loslaufen spüren)
Das Einschätzen der aktuellen Trainingsform
usw.
klar, auch Respekt und ...

Aus heutiger Sicht würde ich unter den vom TE genannten Gründen nicht an den Start gehen.
Sowohl unter Qual und "fix und foxi" ins Ziel zukommen, als auch bei KM 35 abzubrechen sind nicht wirklich schön, allerdings auch wiederum eine Erfahrung, die ich persönlich nicht missen möchte.

... also ein ...

Chriss78 hat geschrieben:Bin ich nun fit in Berlin zu laufen oder meint Ihr das mir nun zuviel Training fehlt?? Wie ist Eure Meinung?
Nein, und ich bin Jemand, der nicht sooo viele 30er laufen muss, um erfolgreich an einem Marathon teilzunehmen.
Lass es. Starte nicht beim Marathon.

Zielzeit für Halbmarathon nach zwei Jahren Wettkampfpause

Hallo!

ich (w, 37 Jahre) laufe schon ziemlich lange, habe schon Wettkämpfe über 10km, 21,1km und 42,2km gemacht. Letzter Wettkampf ist allerdings zwei Jahre her. Ich habe daher nicht wirklich eine Orientierung, wo ich jetzt stehe und auf welche Zielzeit ich meinen nächsten HM am 16. September ...

Zur erweiterten Suche