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Ich verwende die Kombination Samsung S4 und Strava app (wegen der Segmente, bei denen man sich prima mit anderen vergleichen kann) Zuvor hatte ich die runtatstic app auf dem gleichen phone genutzt und ungenauere Werte erhalten. (Strecken teilw. deutlich zu kurz vermessen, häufig GPS-Ortungsprobleme)...

Röntgenlauf 2007 recap

Ein Bericht von meinem Ausflug ins Ultra-Metier letztes Jahr: Nach dem verkorksten Frühjahrsmarathon in Duisburg 2007 überdachte ich meine letzte Saison und die bisherigen Ergebnisse und beschloß etwas Neues auszuprobieren. Es gibt einige Dinge in sportlicher Hinsicht, die mich reizen würden, weil s...

Danke gleichfalls! werde mal zu Dir rübersurfen und schauen was Du von Roth berichtet hast. Muss ja äusserst schwierige gewesen sein bei dem Regen nicht die Motivation zu verlieren...

Forum-Comeback

So! Da bin ich wieder ;-) Seit ca 2007 habe ich mich aus den Foren rausgehalten und will nun wieder intensiver das Laufen betreiben. Auch wenn ich derzeit den 10. lauffreien Tag habe wegen einer hartnäckigen Achillessehnenreizung...Also, ich bin der Marcus und war schon mal hier aktiv und gebe quasi...

Ein Blick auf die homepage der quelle challenge zeigte mir -die Veranstaltung für 2009 ist bereits ausgebucht. :klatsch: Per email erfuhr ich dann, für NICHT Deutschländer gibt es sehr wohl noch Startplätze. :geil: Nachdem in Klagenfurt die Plätze binnen weniger Stunden weg sind, ich von Roth nur B...

Hallo! Bin seit einem Monat am laufen, aber habe nach dem laufen meistens starke schmerzen am Fuß. Folgende Stelle schmerzt: linke Fuß die Fußsohle in der mitte der gerade zwischen kleiner zehe und Verse. Habe schon verschieden Turnschuhe probiert, aber nix geholfen! Was kann das sein? Bin um jede ...

sehr interessant, da steht: Das Windschattenlaufen in einem Wettkampf hinter einem anderen Athleten kann den Energieumsatz um bis zu 9% reduzieren Einen Marathon konsequent im Windschatten gelaufen, reduziert den Energieaufwand um durchschnittlich 5%. Bei einem Läufer mit einer Endzeit von 2:48 Std...

Hallo, im Laden kosten Schuhe nunmal mehr, weil u.a. ein Verkäufer zur Beratung (was immer man darunter verstehen mag) zur Verfügung steht. Man kann da auch mal aufs Laufband - was m.E. aber unsinnig ist, denn darauf läuft sich's ja mal ganz anders als auf der Strasse oder im Wald. Ich weiß aus lang...

Vielen Dank erstmal für die interessanten Beiträge und links, die ich jetzt erstmal nur kurz anlesen konnte. Scheinbar ist man da tatsächlich noch geteilter (wissenschaftlicher) Meinung. Ich ging bisher immer davon aus, dass ich bei schnellerem Laufen mehr Energie umsetze und daher auch mehr Kalorie...

Höherer Kalorienverbrauch durch höheres Lauftempo?

Hallo zusammen. Ich habe die Suchfunktion vergeblich bemüht...Vielleicht hilft mir ja jemand bei meiner Frage: Wenn der gleiche Läufer (mit gleichem Gewicht und auch ansonsten identischen Umständen) die gleiche -sagen wir mal- 10km Strecke einmal in 50min und einmal in 35 min läuft, hat er dann beim...

Nö, das stimmt nicht, über den Laufumfang ( ca. bis 100 km / Woche ) kann die Vo2max deutlich verbessert werden, und damit auch die Laufgeschwindigkeit, ohne dass großartig an der Temposchraube gedreht werden muß. Im Gegenteil, Intervalle sollten nur erfahrene Läufer und / oder durch fachkundige An...

hatte letzten dienstag ein ähnliches erlebnis. lief mit meinem laufpartner durch den stadtpark, hinter der kurve sahen wir schon den trupp aus vier nordic-walkerinnen (eindeutig von der stock-hinterherzieh-fraktion) . wir kamen immer näher und obwohl man auf kies unmöglich geräuschlos unterwegs ist...

Das würde ich so nicht sagen! Ich habe bei meinem letzten WK (10km - 60 HM - 38:43 Min) auf einem Rundkurs mit 5 km (jeweils 30 HM) eine Zwischenzeit von 18:00 min gehabt. Das würde einer 36:00 Zeit entsprechen. Die zweiten 5 Kilometer waren aber dann deutlich langsamer mit 20:43 min ! Und ich muss...

Umfangreicher an Kilometern vielleicht ... aber umfassender ? Das ist in meinen Augen falsch ! Zumindest dann wenn ich schneller laufen will. Je kürzer die Strecke umso mehr verschieben sich also Trainingsinhalte in den "schnelleren" Bereich. Ich könnte also argumentieren: Einen Marathon ...

Meine Medallien fristen ihr Dasein in Sporttaschen, werden an Kinder im Bekanntenkreis verschenkt oder landen in den Tiefen diverser Schubläden an die ich sonst nie dran gehe.
Nur meine IRONMAN-Finishermedallie ziert das Pokal-Regal. Ok, die ein oder andere Marathonmedallie auch.

meine Tips:

1. Pulsmesser wegpacken - nach gefühl laufen. 2. Gehpausen machen wenn Dir danach ist (ist NICHT peinlich!) 3. Spaß haben 4. Spaß haben 5. Vielleicht zu zweit oder in der Laufgruppe Spaß haben. 6. Laufe erstmal nur bei schönem Wetter; dann macht's nämlich mehr Spaß. 7. Verwissenschaftliche das alles...

ich werde den Lauf anstelle von Bahntraining oder Intervallen mitnehmen. Gewissermassen als "Trainingswettkampf" (obwohl ich diesen Ausdruck eigentlich bescheuert finde) - also ohne Zeitambitionen.
Liegt ja bei mir um die Ecke.

lieber nicht...

ich hab's dieses Jahr vorm Bonn-Marathon gemacht. Der 10er war der langsamste den ich bis dato gelaufen bin in einer Marathonvorbereitung und danach war ich platt. Ich habe damit wohl überzogen. Das hing mir im Marathon noch nach. Heute würde ich statt eines 10km-Wettkampfs lieber 3-5 x 1000m im Mar...

HI Dies war auch mein erster Duathlon :winken: Ich bin am Start von ganz hinten gestartet....ruhig angehen lassen :D Fürs erste laufen habe ich ~22min gebraucht. Die Radstrecke war echt gut ausgesucht --> alles dabei. Habe an den Anstiegen insgesamt ca.15 Leute überholt. Leider mußte ich ohne Umwer...

Da ich etwas weiter vorne platziert war, habe ich das so nicht mitbekommen, aber glaube ich dir auch so. Das Problem ist bekannt - und ich finde ein solches Verhalten asozial. Dein Verhalten war nicht weniger asozial - speziell deine Erklärung. Wenn Drafting verboten ist bleibt es auch dann verbote...

Bonn-Marathon, ein Bericht aus dem ersten Drittel des Feldes...

Jessica und ich sind bereits am Samstag angereist um Stress am race-day aus dem Weg zu gehen. Das war auch die richtige Entscheidung. Nachdem wir Samstag gegen 18:00 Uhr die Startunterlagen abgeholt hatten, gingen wir zu einem lauschigen Italiener im Zentrum (das nur 500m vom Hotel Consul entfernt l...

ein Marathon, einfach mal so zwischendurch...18.03.06 Wetter, Um den Harkortberg

Öfter mal was Verrücktes machen; Spaß am Laufen bewahren; aus alten Gleisen ausbrechen...das alles habe ich heute in Reinform erlebt beim 1. Freundschaftsmarathon am und auf dem Harkortberg in Wetter. Bei frischen 2 C° und herrlichem Sonnenschein machte sich ein ca 30 Teilnehmer starkes Feld auf, di...

Ja ich wohne in Ergste, aber meistens laufe ich allein - nach der Zeitumstellung werde ich mal zusehen ob ich das ein oder andere mal wieder beim Lauftreff Ergste mitlaufe - das passt derzeit entweder beruflich/zeitlich oder Trainingsplan bedingt nicht. Ansonsten laufe ich ab und an mal bei den Bit...

Meiner Erfahrung nach, ist man die ersten 200 - 300 m beschäftigt, sich zu sortieren (wir sagten immer, 800 m ist die längste Nahkampfsportart). Wenn man dann noch die Konzentration hat, auf eine Rundenzeit zu achten, wird man manches mal sehr überrascht sein, was man gelaufen ist. Oft wird ja auch...

Hallo, welche Forianer laufen denn in Steinfurt den Marathon mit? Wie läuft das da eigentlich mit denKleidersäcken und so, stimmt es dass Parken am Marathontag ein Problem in Steinfurt ist, weil alles so verstopft ist dass man nicht mehr so leicht raus kommt??? Danke für Infos Ciao Matthias :) ich ...

bin da in 2005 gestartet...war mein sportliches Waterloo...aber das war ja nicht gefragt. Ich bin mit Lauffreund Reiner zeitig am Veranstaltungstag angereist, habe in kürzester Distanz zum Wettkampfbüro (eine Sporthalle oder sowas ähnliches) einen von zahlreichen Parkplätzen bekommen und mich am Aut...

meine Meinung:

in einem offiziellen Rennen (Volkslauf) würde ich dazu neigen "alles zu geben". Wenn's nur ein Tempotest werden soll, würde ich einen (kürzeren) TDL (10km) im Marathon-Renntempo machen. (also ca 20-30sek langsamer als das angestrebte HM-Wettkampftempo) Ich selbst regeneriere innerhalbn von...

Genau genommen sind wohl Steigerungsläufe über 100 bis 150m ideal, d.h. das Tempo stetig steigern von Jogging bis 90% des Sprinttempos (nicht voll), aber alles ganz locker. Eigentliche Sprints brauchen doch relativ viel Kraft und Energie. Gruss von schneller! genauso ist das! Steigerungen vorm 10er...

[quote="GastRoland"]Dürfen Laufschuhe ins Auto? Auf der aktuellen Page der Herstellergemeinschaft NewPuSics fand ich folgende Warnung: - Temperaturen über 38,5°C schaden der neuesten Klebergeneration, in Autos kommen bei Sonne Temperaturen über 39 °C vor, also keinesfalls Laufschuhe ins Au...

Nordmann hat geschrieben:nein, bist du nicht. zumindest noch einer fragt sich das auch.
ich frage mich das auch....wie wär's mit nem neuen thread:
"Putzt ihr eure Zähne vorm Laufen?" oder "Vorher oder während des Laufens aufs Klo?" :klatsch:

Wenn ich Jogger höre, sehe ich sofort Gestalten im Baumwolltrainingsanzug, die 1 Runde um die Talsperre schlurfen. (2,9 km, flach) Keine Ahnung warum das so ist, im Grunde ist es doch nur ein anderes Wort für Läufer. Ich selbst halte mich nur für laufer, solange ich es nicht geschafft habe, einen M...

Hallo Marcus, schöner Bericht! Ich war heute auch am Start und kann deiner Beschreibung nur zustimmen. :daumen: Bin allerdings nicht im Toplauf dabei gewesen sondern im 40-50 Minuten-Lauf. War am Anfang ganz schön voll und der Wind war an einer Ecke schon ziemlich heftig. Ich konnte aber meine Best...

Danke für Eure lieben Wünsche! In Leverkusen bin ich heute in 37:13min (3:43min/km) reingekommen und war dabei recht locker. Das ist für mich eine "normale" Frühjahreszeit. Habe aber bisher nur am Mi Tempo trainiert, davor das ganze Jahr über noch gar nicht... Die nächsten 2 Wochen werden ...

und auch noch mein Senf dazu: 1.Hunde ! 2.Hunde !! 3.nochmal Hunde !!! (an Leinen oder nicht ist egal) 4. entgegenkommende Läufer oder solche die von mir überholt werden, oder noch schlimmer - mich überholen - und trotz Zuruf oder Zeichen nicht zurückgrüssen. 5. Läufer mit mp3-Player 6. laufende Fuß...

Danke erstmal für Eure Meinungen! Also: Die Mehrzahl der Antworter hält den 30er heute nicht für sinnvoll. feierabendjogger zweifelt am Vorhaben sub 3h, da ich (zu viele) andere Termine vorher geplant habe. @feierabendjogger: Da könntest Du vielleicht Recht haben. Es sind bisher 3 kurze WK innerhalb...

Freitags langer Lauf-Sonntags 10km WK. Ist das machbar?

ich möchte gerne mal ein paar Meinungen von Euch hören. Da ich quasi in der heissen Phase der marathonvorbereitung bin, möchte ich heute (Freitag) meinen allwöchentlichen langen (30km) Lauf machen. Normalerweise laufe ich den im 5min-Schnitt, also ruhig und langsam. Da ich am Sonntag einen 10km-Lauf...

Ich schaue gerade meine Ergebnisse des letzten WK's an (10km 39:50). darauß: schnellste zeit,erste zeit : (3:25 min ) - langsamste war km 7 mit grottigen 4:17 min - zudem runde 4 und 5 mit 4:06 ein wenig langsamer - ansonsten 2 und 3 klar unter 4:00 Minuten und auch Runde 8 bis 10 wieder schneller....

Dann viel Glück dort Marcus! :) Drücke Dir die Daumen das Du die "37" knackst! :daumen: Wir sehen uns in Bertlich! :) Liebe Grüße! Thorsten. Yep ! Aber ich werde nur den 10er mitlaufen. Du als HM-Spezialist kannst da sicher ne gute Zeit hinkriegen. Dürften genug gleichschnelle Läufer da s...

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