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Zur Zeit laufe ich in Wochen ohne Wettkampf zwischen 31-40 km. Wenn ein Wettkampf ansteht sind es einige Kilometer weniger da mein Sonntagslauf weg fällt.

rohar hat geschrieben:Ich bezweifle, dass Deine Antwort (von der Fragenden) noch wirklich gelesen wird .....
Aber es lesen eventuell noch andere die das Thema abonniert haben um von anderen deren Erfahrungen sich zu eigen zu machen. :D

Hallo Jan,

Schön das du so motiviert bist. Aber genau diese Motivation kann auch ganz schnell nach hinten los gehen. Du mußt deinem Körper die Chance geben sich daran zu gewöhnen. Genauso ist es wichtig sich zu regenerieren. Das sag ich jetzt nicht nur weil ich es irgendwo gelesen habe. Nö ich war ...

Hi Christoph,

Das mit Bensheim war ja nur eine kurze Strecke und noch dazu muss man die ganz wenigen Läufe rund um meine Heimatstadt ja unterstützen. Wären es 10 km gewesen hätte ich aber verzichtet.

Bensheimer Altstadtlauf

Hallo,

Dieser Bericht soll als Werbung für einen sehr schönen Lauf dienen. Der Bensheimer Lauf führt mit 4 Runden durch die Altstadt von Bensheim. Insgesamt hat er zwar nur ca. 5 km außer man gehört zu den Besten. Dafür muss man aber gewisse Kriterien erfüllen, sprich eine bestimmte Zeit laufen ...

Hallo nochmal,

Ich wollte mal einige Bilder anhängen.

Hier noch eine kurze Erklärung zu den Bildern.

Bild 1299 Die drei Damen vom Grill (Nordic Walking)

Bild 1301 Schornsteinfeger

Bild 1303 Elvis lebt

Bild 1307 Auch ein Griechischer Gott läuft

Bild 1311 Noch mehr Schornsteinfeger (Die waren ...

Hallo,

@chrisgaa

Ich war so gegen 12:30 ebenfalls am Badenova-Banner. Nach dem ich nach ca. 2-3 Minuten niemand entdeckt hatte bin ich wieder zurück zu meiner Frau. Als Info ich war der mit dem Merck Trikot.

@ Schnitte und Bifi

Ich dürfte wenn deine Zeit ungefähr stimmt fast zur selben Zeit ins ...

Hallo Christoph und alle anderen.

Wir fahren nun gleich in Richtung Müllheim. Deshalb hier nochmal der kurze Melder. Das mit 12:30 Treffen find ich gut. Mein Vorschlag wäre im Start und Zielbereich. Bis dann.

Klingt gut. Wie schon mal erwähnt bin ich gemeinsam mit meiner Frau über Nacht in Müllheim. Pasta-Party und Markt der Genüsse sind auch mit dabei. Nennt einfach mal ne Zeit wann und wo wir uns Treffen können.

Hallo Werner,

Dieses Problem hatte ich auch. Mit Hilfe meines Forunners (GPS) bekomme ich nun landasam aber sicher ein Zeitgefühl und nutze ihn zum Teil nur noch zur gelegentlichen Kontrolle bzw. nach dem Lauf zur Auswertung. Vielleicht kennst du ja jemanden der soch ein Gerät besitzt und dir ...

Hi Tatanka,
ich hab die 1040.
Werde wahrscheinlich nur den Lauf selbst mitmachen. Hab nur 25 Min. Anfahrt...
"Flachländer" :hihi:
Hast dafür schon Wettkampferfahrung im Gegensatz zu mir.
Gruß
Christoph

Da werde ich auf jeden Fall mal nach deiner Nummer die Augen offen halten.

Was das mit der ...

@Asicsnator

Glückwunsch zu deiner super Zeit (in meinen Augen). Natürlich hast du noch Zeit dich zu steigern. Hätte ich nur schon vor 20 Jahren in deinem Alter angefangen zu laufen......

@elcorredor

Danke für deine Glückwünsche.

@chrisgaa

Meinst du wirklich das es etwas bringt sich an ...

Hemsbacher Altstadtlauf

Am Samstag nahm ich am Hemsbacher Altstadtlauf teil. Da es nun schon mein Dritter Zehner war, ging es mit den Nerven relativ gut. Der Lauf bestand aus 5 Runden a ca. 2 km. So ca. 10 Minuten vor dem Start versuchte ich noch jemanden zu finden der in etwa meine Zeit läuft. Dies klappte auch dieses Mal ...

Herzlichen Glückwunsch zu euerer Leistung. Das wird noch besser. Versucht es doch mal mit einem Citylauf. Dort gibt es meistens mehrer Runden und somit eigentlich immer was zu sehen.

Hallo Robin,

Das schaffst du. Ich selbst bin am 3.Dezember 5 km in 27:33 gelaufen. Am 25. März habe nun die 10 km in 53:54 geschafft. Das zeigt doch das es geht.

Zur Frage 1

Ich habe ein Lauftagebuch für meine persönlichen Bedürfnisse entworfen und muss sagen, das hilft gerade in Zeiten der etwas geringeren Motivation. Da man anhand dessen wirklich seine eigenen Fortschritt sehr gut sehen kann.

Zur Frage 2

Ich denke das muss jeder für sich selbst heraus ...

Hallo,

Wenn du schon seit 1 1/2 Jahren läufst und du die HF bisher noch nicht benötigt hast, kann das ja garnicht so schlecht gewesen sein. In der Anfangszeit habe ich das alles sehr wichtig genommen. Inzwischen bin ich auf den Trichter gekommen, das es zwar als Anhaltspunkt dient die HF beim ...

@ Andi Fant

Danke für den Tipp mit den Pappbechern. Das werde ich die nächsten Tage probieren. Wenn ich es nicht hin bekomme werde ich mich nochmal melden

@ Birgit läuft

Ich hatte schon gedacht mir das eingebildet zu haben. Das beruhigt mich jetzt schon sehr.

@ cabo

Da fragst du mich was. Erstmal aus Höfflichkeit und beim zweiten mal um zu testen ob es nicht doch besser geht. Wenn es richtig Warm wird, werde ich mir gleich eine eigene Trinkflasche mitnehmen. Dann findet das Getränk wenigstens sein Ziel.

Hallo Klaus,

Ich habe mich sehr intensiv durch die verschiedensten Literaturen gelesen. Auf Grund dessen was ich gelesen habe und meinen eigenen Erfahrungen mit zu viel Training oder "falschem" Training, denke ich ist dein Kommentar wegen des Pulses berechtigt. Ich sah das als sehr postiv das sich ...

Noch kurz zur Erklärung mein maximaler Puls bei diesem Lauf lag in Runde 3 bei 191. Zu diesem Zeitpunkt war das schon (fast) gewollt. Jetzt weiss ich wenigsten wo ungefähr mein MaxPuls liegt. Daraufhin werde ich nun mein Training minimal erhöhen und schauen was dabei rum kommt. Wenn alles gut geht ...

Mein erster 10er (Schriesheim)

Hallo,

Gestern bin ich den ersten 10er meines Lebens gelaufen. In Schriesheim bei Heidelberg hatte ich mich schon vor längerer Zeit angemeldet. Es handelte sich um einen Rundkurs von jeweils 2 km länge. Ich hatte mir als Ziel gesetzt den Lauf mit einer Zeit um 1 Stunde zu beenden. Mein Gefühl war ...

Die Wahrscheinlichkeit das du dich übernimmst und die Lust am laufen verlierst ist bedeutend höher als die Zeit zu erreichen. Meine Anfangszeit war ähnlich deiner. Inzwischen trainiere ich 3 mal die Woche und das seit Monaten und werde den ersten 10 km Lauf mit einer Zielzeit von hoffentlich 55 min ...

Hallo,

Ich habe am Anfang nur auf den Puls geachtet. Inzwischen bin ich zwar immer noch bei jedem Lauf mit der Pulsuhr unterwegs. Nur eines hat sich geändert. Die Pulsuhr bestimmt nicht mehr meine Geschwindigkeit. Der Puls dient mir inzwischen mehr als Anhaltspunkt um mich eventuell auch mal etwas ...

Was den Ort des Laufens anbelangt, hatte ich einige Zeit eine Gewisse Skepsis gegenüber dem Asphalt. Im Dezember habe ich mir dann den FR301 zugelegt und um ihn zu testen bin ich nicht nur meine Waldstrecke gelaufen. Sondern verschiedene Strecken auf Asphalt. Ich persönliche habe bisher keinen ...

Natürlich muss auch ich mich in einem Schuh wohlfühlen. Nur Wohlfühlen alleine reicht nicht aus. Ich wollte eigentlich nur zum Ausdruck bringen, das man die Technik nicht verteufeln sollte. Die Kombination aus beidem ist in meinen Augen das Optimum für meine Füße. Nur leider doch eine recht Teure ...

das wichtigste: sie müssen passen!!! du musst beim reinschlüpfen das gefühl haben: "ja, die sind es"

die frage natürlich: wie schwer bist,welcher fusstyp,welchen laufstil hast du, wo und wie lange läufst du? auf das musst du beim kauf natürlich rücksicht nehmen.

von einer laufbandanalyse halte ...

Ich habe seit ca. 3 Wochen den FR 301 und habe bisher einen 5 km Lauf mitgemacht. Dort kam der FR auf eine Entfernung von 5,02 km. Ich denke das ist ordentlich. An Silvester gibt es dann den nächsten Wettkampf und natürlich wieder den vergleich wie genau der FR ist.

Hallo ihr neuen,

Ich selbst bin auch noch nicht so lange hier und lese mehr als ich schreibe.

@ Vasotop

Natürlich ist HD24 ein Anfänger, denn er begeht die selben Fehler wie ich.

@ HD24

Du solltest schauen das dein Puls runter kommt. Bei mir war es so das mein Puls zum Teil nach einer 3/4 ...

(eigentlich ist das ja ein superblöder begriff).

naja, wie auch immer, ich bin ganz neu im laufsport, eigentlich laufe ich erst seit ein paar wochen. und das nicht wirklich regelmäßig (motivationsmangel, wetter, ausreden über ausreden, was auch immer, zu kalt, keine zeit, noch mehr ausreden ...

Wenn ich ganz Ehrlich bin, würde mich ein Marathon schon reizen. Nur meine Ziele sehen ganz anders aus. Zuerst wollte ich einen 5er laufen. Das ist geschafft. Im Anschluß soll nun der 10er stehen und darauf folgend der 10er unter 1 Stunde. Das höchste der Gefühle ist im Moment der Halbmarathon ...

Nachdem ich hier einige Tipps gelesen habe, ist in mir der Entschluß gereift es zuerst mit Massage zu probieren. Meine Frau hat sich eine Massagematte gekauft die eigentlich so gut wie nicht genutzt wird. Am Sonntag nach dem Training also drauf auf die Matte. Im Anschluß hatte ich regelrecht das ...

Ich glaube die Schmerzen kommen von einer Überbelastung. In der Zeit meines Herbsturlaub habe ich gedacht man könnte ja etwas mehr tun daraus wurden dann ca. 100 km in 13 Tagen. Mein normaler Rythmus sieht aber bisher so aus das ich in 2 Wochen so ungefähr 60 km laufe.

Meine Wadenschmerzen werden ...

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Geh auf die Straße (bzw. Wald und Wiesen) und Versuche deine Laufzeit und deine Geschwindigkeit in kleinen Schritten immer mehr zu erhöhen. Bei mir ist nun schon so das ich im August vom Laufband auf die "Straße" gewechselt bin und ab seit dem meine ...

@elcorredor

Nö war nicht auf Forum gemünzt. Ich bin schon bei drin-isser.de (Fußballforum) aktiv. Es betrifft wirklich das Wagnis Sport und seine Folgen. Mit Folgen meine Ich seinen Körper nicht wirklich zu kennen und immer wieder durch kleinere Wehwechen zurück geworfen zu werden.

@Lizzy

Der ...

Tatankas Start ins Ungewisse

Hallo,

Ich möchte mich hier mal kurz vorstellen. Ich bin 35 Jahre alt und eigentlich relativ unsportlich gewesen!! Bis ich vor ca. 1 1/2 Jahren an den Mandeln operiert wurde war Sport für mich Mord und mein Gewicht bei 1,69m um die 100 kg. Danach begann ich mit dem Fitneß-Studio. Leichtes Radfahren ...

Hallo,

Genau dein geschildertes Problem kenne ich. Im Mai diesen Jahres habe ich mich dazu durchgerungen neben meiner Ernährungsumstellung mich zusätzlich zu bewegen. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich schon ca. 5 kg abgenommen. Da ich einen Vertrag im Fitneß-Studio hatte, habe ich mit meinem Trainer ...

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