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Hoffen wir mal, dass sie durch das Joggen keine Frühgeburt erlitten hat. Nützlich dürfte dieser Faden aber auch für andere in derselben Situation sein.

Hi Zak, ja das sehe ich auch so. Ich war jetzt ewig nicht mehr online - weil ich schwanger bin und weil ich doch wieder an meine persönliche ...

Hi Pegaside,

es ist schön, wenn du Sport auch treibst, um abzunehmen, insgesamt also etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun möchtest, um letztendlich von deinem Übergewicht herunterzukommen.

Aber mich wundert es nicht, dass du Hunger hast, wenn du dich so wie im Beispiel genannt ...

Was heißt, *vor kurzem* fiel dir extremes Schwitzen auf?
Manchmal kann übermäßiges Schwitzen als ein Symptom auf Krankheiten hindeuten, bspw. Schilddrüsenfunktionsstörungen oder Diabetes.
Du solltest im Zweifel einen Arzt konsultieren, wenn dir das erst seit *vor kurzem* aufgefallen ist.
Das nur als ...

Hi Forrestina,

die Hitze macht mir auch zu schaffen! Wenn ich so lese, was du schreibst, finde ich mich an manchen Stellen wieder. :) Wie sieht es bei dir aus, morgens laufen zu gehen? Da ist es in den letzten Tagen auch oft schon warm und schwül, aber nicht ganz so schlimm wie tagsüber und abends ...

Ich finde das Buch interessant und lesenswert, aber ich würde da keine Wissenschaft daraus machen und es mit Low Carb oder irgendetwas anderem vergleichen, nur um entscheiden zu müssen, was jetzt "besser", "schneller", "schöner" macht. Das Buch enthält interessante Ansätze und Sichtweisen, vieles ...

Hi boki,

ich würde sagen, dein Ziel kann realistisch sein, wenn du jetzt nicht schon in jedem Trainingslauf versuchst die Bestzeit zu erreichen, denn dann dürfest du für die 10 km im eigentlichen Wettkampf nicht fit sein!
Es geht ja darum, dass du an dem Tag X deine beste Leistung abrufen kannst ...

Bester Rat meines Orthopäden nach Verheben und ISG Schmerzen: Bewegen!!!

Pack den HF-Messer wieder weg und gehe laufen! Und was heißt, du trainierst falsch? "Experten" können immer so anstrengend sein mit ihrem "Erfahrungsschatz" als "Topathleten". Irgendwie vergessen viele oft, dass man als ...

Hi Alita,

vergiss die Zeiten, würde ich sagen, d. h. arbeite weiter an der Grundlagenausdauer und das bedeutet in deinem Fall wohl, dass du dich bei den langen Läufen direkt von den 6 min pro km verabschieden solltest und dich vielleicht bei 6:30 einpendelst, sodass du auch nach 8 km noch ruhig ...

Hi Gandalf,

du läufst etwa ein halbes Jahr, davon natürlich nicht jeden Tag. Wenn du einmal zusammen zählst, wie viele Tage/Kilometer/Stunden du bisher in diesem Jahr gelaufen bist, ist eines sofort deutlich:

Jahr 2014: 0 km
Jahr 2015: 100erdte Kilometer?

Das ist für den Körper wie "von jetzt auf ...

Hi Danny,

warst du bisher gesund und hattest keine gesundheitlichen/orthopädischen Probleme oder wie bist du ins Marathontraining gestartet? Bis du davor schon regelmäßig gelaufen, wie viel (Dauer, Umfänge, Regelmäßigkeit)?
Ich hoffe nicht, dass du mit der Aussage, dass du das letzte Jahr erstmals ...

@ Kontusion: Als ich deinen Wochenplan gesehen habe, dachte ich nur: Wow, beeindruckend! Und dann dachte ich: Vielleicht liegt genau da das Problem?! Es ist ja super, jeden Tag Sport zu machen, aber um sich zu verbessern, muss man auch einmal Pause machen. Du forderst deinen Körper jeden Tag und ich ...

Du gehörst zu einem Arzt, zu einem Internisten bzw. wie bereits gesagt zu einem Gastroenterologen.
Allein das Laufen oder nur wegen des Laufens wirst du dich nicht so schlecht fühlen, dadurch wird das grundlegende Problem nur offensichtlicher.
Neben dem Problem mit der Fruktose würde ich auch einmal ...

:hihi: Das ist darauf bezogen, dass ich im Zweifel, weil ich - ZUM GLÜCK - keine Ahnung habe, Müll schreibe und mein Beitrag somit keine Hilfe ist. Und dass ich "zum Glück keine Ahnung habe", kann man jetzt auch wieder so und so verstehen... :peinlich:

Hi Timbooktwo,
ich würde mir im Zweifel einen anderen Hausarzt suchen. Ein Blutbild kann so oder so nicht schaden, auch um zu sehen, ob vielleicht ein Mangel an etwas vorliegt, ob, wie du betroffen zu sein scheinst, die Schilddrüsenwerte, aber auch Eisen usw. stimmen.
Und was das Pfeiffersche ...

Hi Mafi,

da fühlt man sich fast wie ein orthopädischer Krüppel, oder? ;)
Ich hatte vor ein paar Monaten Wochen lang Schmerzen im Kreuz, ein Orthopäde hatte dann auch auf den ISG getippt, hat mich mit diesen bunten Klebestreifen getaped und ich habe mir eingebildet, dass es geholfen hat, auf jeden ...

Hi Kasperhauser,

ich würde sagen, dass das einzige, was hilft, ist, dass du vorher auf Toilette gehst - egal, wie viele Kilometer Laufen anstehen.
Mindestens einmal am Tag Stuhlgang dürfte als gesund einzuschätzen sein und bei manchen ist es auch so regelmäßig, dass sie auf die Uhr gucken können ...

Hi du,

was meinst du mit "schnelle Ergebnisse"? Es muss heißen: Fit werden und fit bleiben und dafür reicht es nicht, mal eben "schnell" etwas zu machen, um "schwupps" fit zu sein und abgesehen davon, dass das auch individuell ist, heißt es erst recht nicht, dass man sich danach wieder auf die ...

Hi woosh,

ich würde dir Uhr erst einmal bei Seite packen und nach Gefühl laufen, langsam und kontrolliert und so lang es dir dabei gut geht, dir nicht schwindlig wird oder du total außer Puste gerätst, laufe. Achte nur darauf, dass du wirklich nicht zu schnell läufst sondern ganz bewusst langsam ...

Von der Techniker Krankenkasse - auch für Nicht-Mitglieder dieser Versicherung - gibt es eine gute App fürs Handy: Husteblume. Mit ein paar individuellen Eintragungen zeigt dir diese App für deine Region zum einen die generelle Belastung und zum anderen deine persönliche Belastung für die nächsten 2 ...

Hi Andy,

wenn das so weitergeht, gehe zum Arzt und lass dir Blut zapfen. Dann wird sich ganz schnell zeigen, ob dir etwas fehlt. Schwere Beine beim Laufen sind oft ein Anzeichen für Eisenmangel.
Versuch's in nächster Zeit vielleicht ein paar Mal öfter mit einem leckerem Steak, dazu O-Saft und ...

Hi Mohnschnecke,

bitte, gern geschehen. :) Du schaffst das! Glaub' an dich! Du hast schon einen super Start hingelegt, vielleicht waren die 12 km als Wettkampf zu viel des Guten. Als "erreichbareres" Ziel für den Anfang kannst du dir ja 30 Minuten am Stück durchlaufen stecken, dann 60 Minuten und ...

Hi Mohnschnecke,

du bist doch keine Idition!
Deine Sätze erst einmal entwirrt, hast du schon tolle Leistungen erbracht, auf die du stolz sein kannst!
Halten wir fest:

1. Du hast letztes Jahr im April mit dem Laufen angefangen - du läufst also schon mehr als ein Jahr! Herzlichen Glückwunsch!
2. Zu ...

Hm, es soll wohl schon Spray fürs Haar geben, um sich das Haare waschen zu sparen, aber ein sonstiges "Wundermittel" nach dem Sport zum wieder frisch sein, fällt mir auch nicht ein.
Ich würde mich aber insbesondere nach dem Laufen ungeduscht jedenfalls nicht wohl fühlen, vor allen Dingen, wenn man ...

Hm, woher das kommt: zu heftiger Matratzensport?! :confused:

Sorry, ich wünsche dir gute Besserung, aber selbst wenn du bereits beim Arzt warst und der dir offensichtlich nichts geraten hat (?!), sollte dir doch selbst daran gelegen und einleuchtend sein, dass es keinen Sinn macht, bei einer ...

Hi Leichtlauf, das ist mir vor wenigen Wochen auch passiert. Der Schlag auf den Hinterkopf war schön ziemlich heftig, weil auch so unerwartet und überraschend, wie, als würde man unvermittelt einen Fußball an den Schädel geschlagen bekommen. Zum Glück hatte ich ebenfalls ein Cap auf, das im hohen ...

Liebe Nuscheli,

es tut mir leid, dass dich deine Familienmitglieger mit dummen Sprüchen konfrontiert haben. Das ist respektlos und es ist fies, denn sie wissen, wo deine Schwachstelle ist und nutzen sie schamlos aus, um sich einen Spaß zu machen. Traurig!
Da hilft, du hast es schon erkannt, mehr ...

Hi Maracuja,

das klingt jetzt vielleicht total blöd, aber lass' einmal den Apfel weg. Banane könntest du einmal versuchen, wenn es unbedingt sein muss, aber muss überhaupt kurz vorher etwas sein? Hauptsache, du läufst nicht mit absolut leerem Magen bzw. Hunger los, genauso wenig wie völlig voll ...

Setze dir am besten kleine Ziele zu realistischen Zeiten, dann dürftest du auch motiviert bleiben! Je ungenauer du dein Ziel formulierst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du es nicht erreichst.
Also nach deinem großen - super - Sprung beim Zigarettenkonsum sag' dir zum Beispiel:
Ab nächster ...

Hallo abisiana,

als absoluter Laufanfänger ist es erst einmal am wichtigsten, am Laufen dran zu bleiben, d. h. die Motivation zu halten, Spaß und keine Qual zu empfinden, um dann die langsamen aber stetigen Erfolge zu erleben! Du wirst sonst vielleicht nur noch ein paar Mal vor die Tür gehen und ...

Also ich beobachtete an mir, dass ich jetzt mehr als vor dem regelmäßigen Laufen wiege, bis zu 2 kg und ich bin nicht dem Irrglauben verfallen, mehr essen zu können, weil ich laufe. Im Gegenteil: mein kleines, wenn überhaupt vorhandendes Bäuchlein ist kleiner geworden, ich fühle mich auch fitter und ...

Hi du,

warum trinkst du nach wie vor sehr wenig? Verfolgst du damit ein Prinzip oder schaffst du es nicht über den Tag verteilt wenigstens, sagen wir einmal, eine Wasserflasche von 1 bis 1,5 Liter zu trinken?
Ich würde bei deinen Beschreibungen nicht gleich an eine Krankheit denken, wobei du doch ...

Sind die blauen Flecken wirklich direkt nach dem Laufen gekommen oder sind sie dann erst aufgefallen, als du duschen gegangen bist und bist dir nicht sicher, ob sie vielleicht auch schon vorher da waren und du dich nicht mehr erinnern kannst, dass du dich gestoßen hast?

Wenn das ständig so ist oder ...

HI CJD,

denk' daran: die Bestzeit sollst du erst im Wettkampf laufen! ;) Es bringt nichts, wenn du schon im Training ständig versuchst deine Bestzeit zu laufen, denn dann kann es sein, dass du am eigentlichen Wettkampftag gar nichts auf die Reihe bekommst. ;)

Drei Mal die Woche laufen könnte ...

Hi Laufkatze, willkommen und viel Spaß beim Laufen! :)

Wenn du gern länger läufst, dann' mach das, so gemütlich wie bisher, also so, dass du dich dabei wohl fühlst. :) Ich würde aber nicht drei Mal in der Woche eine Stunde laufen, denn das ist dann auch sehr schnell langweilig. Laufe auch ruhig ...

Hi Fluty,

du hast diese "Schmerzen" im Ruhezustand, sagst du? D. h., du hast diese "Schmerzen" auch im Alltag, also nicht, wenn du gerade Sport gemacht hast oder machen willst und dich dementsprechend warm machst bzw. abkühlst?
Was ich fragen will: hast du diese "Schmerzen" auch völlig unabhängig ...

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