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So, das hat sie nun davon:
Aden, ich hab mir jetzt echt nur wegen dem Thread hier das Cover mal ganz genau angeschaut - normalerweise würde ich an so einem Bild nicht lange hängenbleiben, weil echt nichts besonderes heutzutage.
Da du uns freundlicherweise aber auf die Tragweite und Bedeutung ...

Ein Vorschlag zur Lösung:
Die Damen sollen doch zu der engen Kleidung Kopfhörer und Hund mitführen - gefühlt 87% der Läuferschaft wird vor lauter Empörung nicht mehr dazu kommen auf den Hintern zu starren.

Wären die Kandidaten, die sich hier so ereifern in der Zeit, die sie für die Posts aufgewendet haben, laufen gegangen, hätten sie locker Zeit gehabt, beide Versionen (mit und ohne Musik) auszutesten. Sogar mit verschiedenen Musikrichtungen, Kopfhörern, Smartphone, mp3-Playern, Walkmen... Manchen ist ...

Ich hingegen finde die Art und Weise, sich selbst und seine Ausrüstung/Outfit/Trainingsweisheiten über andere Läufer (verzeiht, dann natürlich "nur" Jogger) und deren Einstellung zu stellen nicht mehr amüsant, aber äußerst lächerlich.
Dieses "Ich hab's begriffen, "solche" sind Deppen"-Getue ist ...

Ist eigtl schon mal untersucht worden, ob die Tatsache, dass Laufen an sich weniger Ausrüstung erfordert als zB Radsport, dazu führt, dass sich Läufer über mehr Kleinigkeiten und Lappalien aufregen als andere Sportler? Wenn sich der Material-Talk so schnell erledigt hat, muss man sich eben anderes ...

Vor 3 Wochen, eine meiner Bergtrainingsstrecken (Trail, alpin, aber noch großteils im Wald):
Bergab, also bald wieder Zuhause, geht's in Serpentinen durch den Wald. Ich höre ein Plätschern und wundere mich, dass es doch so stark geregnet hat in den letzten Wochen, dass es inzwischen neue Bäche zu ...

Lauf einfach! Du fällst nicht plötzlich um!

Wenn dir die Eitelkeit verbietet eine Stirnlampe in der Stadt zu tragen, nimm eine mit bisschen mehr Leistung damit du auf den Forstwegen was erkennst, gibt aber auch immer wieder taugliches Zeug beim Discounter.

Du hast eben erst angefangen, hab doch ...

Wie haben die Menschen nur früher im Wald überlebt? Und was für ein dunkler, finsterer Wald ist das denn, in den du da reinrennst?

Ja, es gibt Uhren, die dich zurück zum Start lotsen können - kosten aber wahrscheinlich soviel wie 20 Wanderkarten.

Handy für Notfall würde ich immer begrüßen. Im Sommer jedoch schwierig unter zu bringen, ohne, dass es ein Schweißbad nimmt.

Es gibt diese schmalen Hüftgurte, in die genau das Smartphone + Schlüssel reinpasst. Die wackeln auch nicht so wie zB die Gurte mit Wasserflaschen. Handy einfach in diese ...

So, jetzt ist's wohl zum wiederholten Male er- und geklärt, dass manche keine Musik hören, nie und nimmer und das auch nicht verstehen, wenn's jemand anderes macht.
Ist ja auch OK, aber man kann ja trotzdem akzeptieren, dass andere einfach gerne mal Musik hören beim Laufen.
Ich laufe nie auf der ...

Abgesehen von dem, was Herr Awesome schon geschrieben hat - du erzählst nichts zu deiner Vorgeschichte, deinem Leistungstand, deinem bisherigen Trainingspensum, deinem aktuellen Gewicht, deiner aktuellen 10k Zeit, ... Wie soll man dir da sinnvoll Tipps geben?

Tipp zur Gewichstreduktion: weniger ...

Machs doch erstmal so:
Lass dein Handy daheim, lass den Trainingsplan erstmal weg, geh einfach raus, lern erstmal den Spaß an der Bewegung (wieder) kennen, schalt dein kompliziertes Hirn mal bisschen zurück! Geh laufen, lern die Signale deines Körpers kennen, zuviel merkst du eh gleich! Dann musst ...

Du willst es freundlich hören, man kann's aber nicht nett ausdrücken:
Du warst bis jetzt faul und hast dir Ausreden zurecht gelegt und willst dafür jetzt die Absolution.

Aber:
Du bist faul & zu schwer!
Geh endlich raus, laufen ist nicht so zeitaufwendig wie du grad tust! Anziehen, Tür auf, Runde ...

Gratuliere zum Einstieg, wenn der vielleicht auch etwas übermotiviert war.
Gut, dass du auf deinen Körper hörst und nicht weiterballerst bis es richtig schlimm ist!

Krafttraining zur Stabilisierung deines gesamten Apparats ist sicher sinnvoll, beim Laufen solltest Du aber (auch) mit Plan an die ...

Bei den Versendern (Canyon, Rose, Radon) gibt's (zT sehr) gute Rennräder ab 999,-€, sooo extrem teuer sind die nun auch wieder nicht, vor allem wenn's als Ausgleich gedacht ist, tut's das allemal. Nur richtig vermessen solltest dich vorher, damit die Rahmengröße auch passt!

Sehe es wie Wettkampfjogger - mein erster Ultra war mein 2ter Laufbewerb überhaupt.
(Und ich bin jahrelang "nur einfach so" Joggen gegangen und habe erst 2 Jahre davor ernsthaft begonnen zu trainieren. Was soll schon passieren, zur Not halt ein DNF, kommt auch mal vor...

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