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Hallo Lilly,
in Düsseldorf bin ich eventuell auch beim Marathon ( suche noch jemanden aus unserem Lauftreff der mit mir läuft ) allerdings etwas weiter vorne. Wenn du dir den Marathon dir zur Aufgabe gemacht hast, würde ich dir davon abraten. Bei deiner Vorgeschichte ne hohe Nummer. Denke daran die ...

Hast du dir schon überlegt, generell mehr auf Cross-Sportarten auszuweichen, bis wieder alles gut ist?
Ich bin natürlich auch kein Physiotherapeut, aber wenn ich bereits nach 2km merken würde, wie das Knie instabil wird, aber 26km schmerzfrei Radfahren kann, dann würde ich eine Zeit lang nur ...

Hi, ich liebäugele mit dem Zürich-Marathon 2015.
Habe da ein paar Dinge zur Planung der Reise:

1. Suche eine Unterkunft zentrumsnah (also nicht weit zu Start/Ziel bzw. Hauptbahnhof).
2. Wie weit (zu Fuß) ist das Ziel vom Hauptbahnhof entfernt?
3. Kann man vom Ziel auch mit öffentlichen ...

Also wenn das Innenband ganz durchgerissen ist, dann gilt soviel ich weiss:

1) Für den Fall, dass auch die Knochen in Mitleidenschaft gezogen wurden, folgt eine OP
2) Für den Fall, dass "nur" das Innenband beschädigt ist, dann eben diese Schiene für 6 Wochen mit allfälliger Beugungsbegrenzung. Das ...



Ich würde ohnehin empfehlen, anfangs in der Wiedereinstiegsphase die Distanz zu verlängern und das Tempo mal völlig außen vor zu lassen. Vor allem wenn das Knie "fast nicht mehr" weh tut. Ich würde das Tempo erst weiter steigern, sobald es eine Zeit lang gar nicht mehr weh tut und eine weitere ...

Ok, bitte sieh es ein: Dein Körper kommt mit den Strapazen einfach nicht klar. Von 0 auf 70 Wkm in wenigen Wochen ist aber auch Leichtsinn gewesen; deine Beschwerden überraschen daher kaum. Dein Körper ist nun mal nicht mehr der selbe wie vor 12 Jahren. Sei für einmal vernünftig, hör auf deinen ...

Hallo Papou,

positive Entwicklung. Dran bleiben, Spaß haben, Maß halten! Ich drücke dir die Daumen. :daumen:

Wetten kommt prinzipiell nicht in Frage, selbst wenn ich besser verstünde worum es geht. Man wettet auf Pferde, nicht auf Menschen :wink:

Gruß Udo

Danke vielmals :)
Haha, ja das mit der ...

Franziskar hat geschrieben:Du bist ja eine Lustige :hihi:

Ich bin weder das Eine noch die Andere. :P :P :D
Ist ja interessant, dass du dich gleich angesprochen fühlst. Normalerweise braucht es ein Zeitchen, bis man versteht, wie die Leute in einem Forum so denken. Aber du scheinst dich hier schon bestens auszukennen :)

Lösche besser ganz schnell das Eingangsposting, sonst wirst du dein blaues Wunder erleben. Wenn es um pulsgesteuertes Training für Anfänger geht, dann gehen hier die Wogen hoch. :)

Kurz gesagt: Vergiss den Puls. Laufe in einem Wohlfühltempo (z.B. dass du dich noch unterhalten kannst) und lassen den ...

Danke euch allen :)
Gratuliere - und weiterhin gute Besserung! Da haste Dir aber auch einen Tag rausgesucht (oder ist bei Euch kein Sturm?):
Naja, musste auf das OK vom Arzt warten. Heute war's dann soweit, bin gleich nach Hause und hab die Laufschuhe angelegt :nick: . Ne, ohne Sturm, aber Wind ...

Eigentlich eine gelungene erste Tempoeinheit. Aber optimistisch kann sie dich nicht stimmen. Erstens bist du mit dieser Leistung sicher näher an einer 23er- als an einer 21er-Zeit. Und zweitens läufst du scheinbar die 12km @5:27 mit über 85% deiner maxHF. Und das im Flachen wohlgemerkt...
Baue den ...

Das sind Äpfel mit Birnen verglichen.

Wenn ich mir Beiträge von dir so anschaue, dann
- hattest du bereits eine Laufvergangenheit von über 1 Jahr
- bist ohne spezifisches Training 3 km "aus dem Stand" in 3:54 min/km gelaufen
- um dann nach 3 Monaten zielgerichtetem Training 3:25 zu laufen ...

Ist das jetzt aufs Gewicht oder (direkt) auf das Tempo gemünzt? Mein Eindruck aus eigenem Training ist nämlich, daß viele Höhenmeter zwar die Standfestigkeit (also Ausdauer), nicht aber unbedingt das Tempo fördern.

Ne war nicht aufs Gewicht bezogen. Denke mal, nur um abzunehmen macht es sogar ...

Da es ja sonst keiner macht, mach ich dir mal ein wenig Mut :) :

Als ich mich hier anmeldete (am 23.8.13) konnte ich die 5km noch nicht unter 20min laufen. 3 Monate später (am 30.11.13) lief ich die 5,5km in 18:47 also 3:25/km. Das Gewicht fiel dabei automatisch von 76 auf 71kg (bei 176cm). Die ...

Die 400m Zeiten sehen nicht wirklich vielversprechend aus. Das Gewicht auch nicht. Aber erst mal abwarten und schauen wie viel Talent du hast. :) Nur soviel: Wenn du die sub20 nicht in mindestens zwei Monaten geknackt hast (und danach sieht es so gar nicht aus) wird das mit Sicherheit nichts. Der ...

Eine Verletzung zuziehen. Wenn man erst mal etwas nicht mehr kann/darf, will man es umso mehr. (zumindest die Motivation wäre dann zurück :D )

PS: Das sieht jetzt wie ein dämlicher Beitrag aus, hat aber doch ein Kernchen Wahrheit: Freu dich, dass du unverletzt bist und ohne Beschwerden laufen ...

spooner hat geschrieben:gerade wegen dem medallienputzen, ist mir der 3. platz bei olympia auch immer lieber wie der der 2. gewesen.
das silber läuft echt total schnell an, wenn man nicht ständig hinterherputzt :motz:
Darum immer schön abbremsen, wenn man sieht, dass der 1. ausser Reichweite ist :nick:

Microsash hat geschrieben:
*edit* sehe aber grad das ist USA shop....gibts das auch in D ?
Für Übergrössen (egal ob Schuhe oder Kleider) bist du auf US-Shops grundsätzlich besser bedient. Hast einfach eine grössere Auswahl...



Hättest du den Thread gelesen, wäre dir aufgefallen, dass die TO sich erst am 30.10. Laufschuhe gekauft hat. Und von da bis heute 2 mal Laufen gewesen, das ist echt gut. Ich war in diesem Zeitraum auch nur 2 * Laufen :zwinker2: .

Stimmt hatte ich überlesen (hat sie aber auch nur so nebenbei ...

sorry, ich habe erst heute die Frage entdeckt. Also bei mir hat es knapp 9 Monate gedauert, bis mein Knie nicht auf's laufen reagiert hat. Aber - wie gesagt - meine erste Physio-Tante war eine Katastrophe. Erste Therapie erst 5 Wochen nach der OP, hat keine Übungen ohne die Schiene gemacht, viele ...

Das hängt immer von der Art der ob ab. Welche sehne haben sie denn als Ersatz genommen??? Bei mir war es auch jedesmal unterschiedlich. Nach dem ersten stand ich mach 3monaten schon wieder auf dem Fußballplatz, nach dem zweiten habe ich knapp 1,5jahre gebraucht bis ich wieder voll belastbar war und ...

blende8 hat geschrieben:9 Tage nicht trinken und nicht schlafen?

"So mancher soll in dieser Zeit gestorben sein."

Da könnten sie recht haben. :D
Immerhin 50 sollens in den vergangenen 500 Jahren geschafft haben (und das ohne Gels und Pulsuhr, wie man munkelt :D )

Der Sauerstoff wird für die Beine gebraucht, da werden so unnötige Dinge wie das Gehirn halt runtergefahren :zwinker2: . Mal im Ernst, ich meine mal gelesen zu haben, dass tatsächlich beim Laufen über eine längere Distanz Teile vom Gehirn geringer mit Sauerstoff versorgt werden, z.B. die Teile die ...

Laufende Mönche

Verrückt, was man immer wieder Neues über das Laufen liest. Es soll japanische Mönche geben, die zur Reinigung 7 Jahre lang laufen, und nach dem 700. Tag eine 9-tägige Fastenzeit einlegen, in der sie weder schlafen, liegen, essen noch trinken.
Gefunden hier: Die Kraft des Laufens - News Leben ...

Hallo, ich bin ganz neu hier und habe ein paar Fragen :) Ich bin 15 Jahre alt und wollte mal wissen, welche Zeiten ich ungefähr erreichen müsste um einigermaßen fit zu sein und mich "schnell" nennen zu können?
Wäre es möglich, einen 2km Lauf in 13min zu laufen? Kann ich bei einem 100m Sprint unter ...

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