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Nordic Walking ist eine Ausdauersportart

Nach langer Sportabstinenz, teilweise Krankheitsbedingt, habe ich mich Anfang des Jahres entschlossen etwas für meine Körperliche Fitness zu tun. Meine Wahl fiel auf das Nordic Walking, da diese Sportart recht Gelenkschonend ist, aber man trotzdem viel für das Herz-Kreislaufsystem tut. Außerdem ...

Hallo Dirk,
hätte interesse, Neupreis zur Zeit 157,00 € - für ein 2 Jahre altes Gerät halber Neupreis (78,50€ einschl. Versand)
Gruß Henning

Hallo Moorlooper,
also der Lauf im November war ein 10 km Volkslauf und ganz ehrlich danach war ich ziemlich faul, ich bin eigendlich garnicht mehr gelaufen. Besonders schnell bin ich eh nicht, habe nicht den Anspruch erster zu werden, ich will nur ankommen, nach möglichkeit durchlaufen und wenn es ...

Wieder fit in 10 Tagen

Hallo Läufergemeinde,
ich habe ein Problem, ich habe mich vor zwei Wochen mit einem Freund zu einem 11,5 km Volkslauf angemeldet und der Lauf ist schon am 22.02.09. Nun gut als wir uns angemeldet haben, war noch 4 Wochen Zeit. Das wäre also kein Problem gewesen wieder fit zu werden (bin das Letzte ...

Hallo Mahong!
Mach Dir nicht daraus, bei meinem letzten Wettkampf habe ich auch den letzten Platz in meiner Alternklasse belegt, aber ich habe damit keine Probleme. Meine persönlichen Ziele habe ich trotzdem erreicht: 1. ich bin angekommen, 2. ich bin durchgelaufen und 3. ich bin die 10,5 km unter ...

Ich verstehe das ganze Problem nicht, lauf einfach los, bewege dich mehr - laß den zweiten Teller beim Mittag weg und abends das Bier, trink nur eins oder hole dir light Bier.
Ich habe im letzten Jahr nur über das Laufen (keine Umstellung meiner Essgewohnheiten) mein Gewicht von 92 kg auf 82 kg ...

Bei Karstadt, da bekommst Du wenn Du glück hast super reduzierte Sachen. Ich habe mir dort ein Laufshirt von Nike statt 89,90 für 25,00 € gekauft. Auch die restlichen Sachen waren super reduziert.
Gruß Henning

Hallo,
ich finde es wesentlich einfacher zu zweit zu laufen, denn man kann sich gegenseitig motivieren. Wichtig ist es feste Lauftage zu haben, bei mir sind es Dienstag, Donnerstag und Samstag, und an den Tagen wird gelaufen egal wie das Wetter ist.
Gruß Henning

Hallo Erik,
von der Übung habe ich schon gelesen, aber macht sie Sinn wenn der Schmerz noch da ist. Ich habe das so verstanden das man die Übung zur Stärkung der Sehne durchführt und nicht als Therapy.
Den Wettkampf laufen werde ich auf jeden Fall laufen, aber das Training für den Wettkampf, macht ...

Erster Wettkampf und Probleme mit der Achillessehne

Hallo,
Ich habe mich in zwei Wochen, also am 9.9.07 zu meinem ersten 10 km Lauf angemeldet. Jetzt plagt mich allerdings seit einer Woche meine Achillessehne am rechten Fuß. Ich habe mal rescherschiert und es scheint eine Ansatzreitzung der Achilessehne zu sein. Ich behandle die Sache mit Kühlkissen ...

Ich finde das Laufen bei Regen schön und erfrischend, allerdings als Brillenträgen bist du bei Regen echt angeschissen. Da hilft auch kein Cap, die Brille hängt ständig voller Tropfen, so das man kaum was sieht.
Gruß Henning

Hallo Liverpool,
aus eigener schmerzhafter Erfahrung kann ich Dir sagen, dass es mit Sicherheit eine Form der Überlastung ist. Die Bänder müssen sich erst an die Belastung durch das Laufen gewöhnen. Bei mir hat dieser Prozess 3 Monate gedauert, allerdings muß ich dazu sagen ich bin "schon 42 Jahre ...

Hallo Frank,
bei mir war/ist es genau so. Auch ich habe im März mit dem Laufen begonnen, bin genau wie Du 42 Jahre alt, allerdings habe ich bisher noch nie etwas mit Sport am Hut gehabt. Auch bei mir war am Anfang die Übermotivation groß, alles lief super, nach kurzer Zeit 7 km durchgelaufen und die ...

Hallo Martina,
gib deinem Körper Zeit sich an die neue Belastung zu gewöhnen, die Sache mit den Ruhetagen ist ungeheuer Wichtig, gerade als Anfänger. Diese Erfahrung mußte ich zur Zeit auch gerade machen. Laufe seit ca. 3 Monaten regelmäßig, habe vorher in meinem gesammten 42 Jahren nie etwas mit ...

Hallo,
danke für die vielen Antworten, ich habe mich dazu entschlossen erst einmal zu Pausieren bis der Schmerz weg ist und dann langsam wieder zu beginnen. Nur was für mich interessant ist: Mit welchen Übungen kann ich meinem Knie etwas gutes tun, d. h. die Bänder stärken
Gruß Henning

Hallo Thomas,
bei der Sache mit den zu stark Gestützten Schuhen hast Du mit sicherheit Recht, meine Laufschuhe bei meinem ersten Versuch im letzten Jahr waren auch Asics 2110, jetzt laufe ich mit Adidas Supernova Control, die sind nicht so stark gestützt sind wie die Asics.
Wie lange hat es bei Dir ...

Danke für die schnellen Antworten,
also ich hatte schon ein mal im letzten Jahr mit dem Laufen begonnen, allerdings stellten sich schon nach ca. 1 Woche diese Beschwerden ein. Eine Untersuchung beim Arzt ergab das meine Knie in Ordnung sind und es sich lediglich um eine Überlastung handelt. Jetzt 1 ...

Wieder einer mit Knieproblemen

Hallo,
also ich lauf jetzt seit ca. 3 Monaten recht regelmäßig 3 mal die Woche ungefähr 45 Min. In letzter Zeit habe ich allerdings Probleme mit meinen Knien, es ist ein stechender Schmerz an den Knieinnenseiten, sowohl links als auf rechts, allesdings ist der Schmerz nach ca. 5 Minuten laufen fast ...

Hallo Martin,
auch mir hat man im letzten Jahr bei meinem ersten Versuch mit dem Laufen zu beginnen falsche Schuhe angedreht :sauer: . Nach 2 Wochen leichten laufens waren die Schmerzen in den Knien so stark das ich kaum noch Treppen steigen könnte. Also Ende mit laufen, nach ca. 2 - 3 Monaten war ...

Hallo,
das gleiche Problem hatte ich vor 4 Wochen auch. Ich habe den gleichen Schuh wie Du und hatte auch gleich Blasen unter den Füssen bekommen. Habe aber an den Schuhen festgehalten weil ich ansonsten ein super Gefühl ich den Schuhen habe.
Weitergelaufen bin ich trotz der Blasen, habe sie ...

Da nach ich mir keine Sorgen, ich habe zur Zeit nicht vor in Richtung Wettkampf zu trainieren. Ich bin froh das ich meine Strecke ca. 7 km 3 mal die Woche in eins laufen kann, mehr soll es garnicht sein.
Gruß Henning

Ich habe es geschafft!

Hallo alle zusammen,
ich möchte hier an dieser Stelle mich erst einmal vorstellen, ich bin 42 Jahre alt, 1,87 m lang und habe in meinem Leben eigendlich noch nie Sport getrieben. Im letzten Jahr bin ich durch einen Freund darauf gekommen auch mal mit dem Laufen anzufangen. Gesagt getan also in einem ...

Hallo Ellen,
danke für die Aufmunterung. Du hast geschrieben dass Du mit Deinen gestützten Schuhen probleme mit den Knien hast. Wie hat sich der Schmerz geäußert? Ich vermute mitlerweile auch das die Schmerzen durch die Stütze in den Schuhen kommt. Am Mittwoch, wen den die Schmerzen weg sein sollten ...

Hallo Eva, hallo Maurice,
danke für eure schnellen Antworten.
Mein Problem ist halt die Frage was die Schmerzen verursacht. Ich kann jetzt einen neutralen Schuh ausprobieren aber was nützt es mir wenn die Schmerzen bleiben, ich habe dann lediglich 100 € zum Fenster rausgeworfen!
Was die Antworten ...

Hallo,
danke für die vielen guten Tips, ich werde meine Knie, wenn die Schmerzen endlich wegsind, mit einer Kombination aus walken, radfahren und laufen kräftigen. Allerdings sind die Schmerzen noch ziemlich heftig obwohl ich seit fünf Tagen nicht mehr gelaufen bin. Hat jemand eine Ahnung wie lange ...

Hallo,
ich bin genau nach dem Trainingsplan vorgegangen, also keine zusätzlichen Einheiten und auch keine Einheiten weggelassen.
Meine Angst ist, dass mich das Problem immer wieder einholt und ich ständig Probleme mit den Bändern gekomme.
Gruß Henning

Hallo Eva,
danke für die schnelle Antwort.
Zu mir ich bin 1,87 m lang 90 kg schwer 40 Jahre alt und habe in den letzten 10 Jahren keinen Sport betrieben. Schuhe habe ich neue (nach Beratung im Fachgeschäft Asics 2110)
Die Schmerzen waren am Sonntag so stark, das ich kaum die Treppe hochgekommen bin ...

Probleme mit den Knien

Hallo,
ich habe ein Problem das mich ziemlich beschäftigt.
Vor zwei Wochen habe ich mit dem Laufen begonnen und zwar nach dem Trainingsplan auf Fettrechner.de, ganz langsam 1 Minute laufen dann 1 Minute gehen usw. Seit der letzten Woche habe ich Probleme mit beiden Knien, am Freitag war ich ...

Hallo,
danke für die vielen Tips von euch. Dann werde ich die Sache mal angehen, einen Termin bei meinem Doc habe ich auch schon, am Samstag werde ich mich in einem Sportgeschäft erst einmal wegen der Schuhe beraten lassen. Der Trainingsplan auf Fettrechner.de macht für mich einen vernünftigen ...

Was brauche ich zum Anfang?

Hallo in diesem Forum,
also ich brauch mal ein paar Tips bezüglich Ausrüstung (Schuhe usw.) und wie ich die Sache mit dem Laufen so beginne :klatsch:
Ich bin 40 Jahre alt, 1,87 m groß, etwas übergewichtig (90 kg), total unsportlich und bin zu dem Entschluß gekommen etwas für meine Fitness zu tun ...

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