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Swimpower

hi trias,

was gibt es über das seminar auf swimpower.de zu berichten? zu diesem zeitpunkt wäre ich bereit das geld zu investieren, zumal ich eine intensive videoanalyse für sehr sinnvoll halte?!

grüsse shady

..ein herrlicher lauf ! bei schönem wetter muss es ja ein super herrlicher lauf sein ! naja mein erster lauf mit landung auf dem allerwertesten, zum glück war die startnummer noch dazwischen, wei ich später feststellen musste *g hat die viell. jemand gefunden ;)

hey,
entschuldigt bitte meine unprofessionelle ausdrucksweise aber mit maßgeschneidert war einfach nur der bodyscan beim händler, um die exate rahmengrösse zu bestimmen, gemeint. natürlich habe ich tagelang im internet recherchiert, bin aber zu dem schluss gekommen, das erste rad, gerade als ...

vielen dank für eure antworten. ich hab mich für ein massgeschneidertes aus dem faxchhandel entschieden u.z. eines mit dem Specialized Transition rahmen, fett oder?

muss mich entschuldigen für das schlafende organisationsteam, die waren ganz eifrig und haben eine Brücke gebaut die schon voriges Jahr baufällig war, damit wir da auch sicher drüberlaufen können :-)
ab morgen soll die liste dann auf dem aktuellen stand sein!
bye jens

Traingscamps

hi,

gefragt sind eure erfahrungen mit trainingscamps ... vorausgesetzt soetwas gibt es überhaupt*g deshalb würd ich mich über links und infos ebenfalls sehr freuen.

das batt. problem hatte ich mal an polar herangetragen und folgende mail erhalten:

Generell empfehlen wir den Einsatz von Akkus im S1 aus folgenden Gründen
nicht:

- Akkus arbeiten mit einer niedrigeren Spannung von 1,2V im Vergleich zu
den 1,5V von Batterien
- Akkus haben eine geringere Kapazität ...

hi christoph,
das hatte ich auch schon gelesen. hab auch schon den veranstalter kontaktiert aber keine rückmeldung bis jetzt. dabei soll der lauf doch so toll sein???

hallo,

hatte letzten sonntag mein debüt in rom.
bedingt durch die massen und einen hinteren startblock, war ich gezwungen die ersten 5k langsam zu beginnen, ich denke das endergebnisd zeigt, dass es auch gut so war, nicht gleich auf den ersten paar metern seine glycogenspeicher zu leeren. hier ...

hi anissa,
leg doch noch 3km drauf oder ist der 28er anspruchsvoller *grummel

weiss jemand ob die busse aus nordhausen auch in benneckenstedt halten?

grüss e jens

hallo,
ich würd mich gern für die 28k einschreiben.
bräuchte aber noch eine kleine entscheidungshilfe ob sich der lauf auch lohnt :)

du bist bereit wenn..
du lange genug (>>1jahr) und regelmässig läufst
du bereits 2std. am stück laufen kannst
du zu konsequentem training bereit bist
du keiner risikogruppe angehörst (raucher, übermässiger alkoholkonsum, bluthochdruck)
du unbedingt einen marathon laufen willst...
und nicht zuletzt ...

ein gemütlicher marathon würde ja über 4std. gehen, hab gelesen ab 3:30 nimmt die verletzungsgefahr sprunghaft zu?!
ich dachte da eher an ein paar schnelle *halbe* oder gebirgsläufe, komm ja aus dem harz also beste trainingsbedingungen ;)

also ab jetzt geschwindigkeit trainieren und dann die ...

fast hätte ich den chip 50m vor dem ziel ins ziel geworfen um 10sec. zu gewinnen *gg

hmm... mein nächster marathon soll der auf mallorca sein!
eher weniger für bestzeiten geeignet oder?
ich werd dann den 3:15er plan wählen.

ich mach mir grad eher gedanken wie ich die zeit bis dahin am besten ...

das mit den zeitnahmechips war wirklich eine katastrophe, ich hatte meinen auch verloren, hatte es aber rechtzeitig bemerkt, konnte die flugbahn des chips noch verfolgen *hehe. so trug ich ihn dann auf händen ins ziel hinein. nun weiss ich auch wofür die 6 sicherheitsnadeln nützlich waren, 2 sollten ...

@burkhard: vielen dank für den *daumen hoch*. der öffentliche dienst in rom kann nicht streiken, denn dort scheint es keinen zu geben, der sauberkeit nach zu urteilen. ich persönlich mag die steffny pläne sehr. und wenn du meine unerfahrenheit beim 1. marathon (hab für die ersten 5km 30min. benötigt ...

vielen dank kieler.
ja war mein 1. :)
die mühe mit einem laufbericht wollte ich mir sparen, interessiert doch hier eh niemanden *g
auf jeden fall wächst der rom-marathon, diesmal mit >12k teilnehmern und ca. 50k zuschauern.

greets jens

soo... bin zurück von meinem 1. Marathon in Rom.
hab nach steffny 3:30 trainiert und bín bei herrlichstem wetter, welches nur durch den schatten des colloseums getrübt wurde *g, mit 3:46 ins ziel :-)

viele grüsse ins schwobeländle *g - hab dort auch einmal 4 j. meines noch jungen lebens verbracht ;) beschäftige dich mal ein wenig mit intervalltraining dann klappt es auch unter 60.

hey burki, kein problem ;)

ich hoffe ich finde noch lastminutemässig eine billigairline ab hannover :-?

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