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Moin Alex, der Lauf war schon recht anstrengend und bisher auch mein schnellster Lauf überhaupt für eine Distanz >20 km. Einzig ich bin der Meinung das zum echten HM knapp 600m gefehlt haben. Meine Oberschenkel waren am Montag ziemlich leergelaufen und ich hatte seit langer Zeit mal wieder, wenn auc...

Hallo Charly, da kann man schon blaß um die Nase werden wenn man das so sieht :zwinker5: Super Erich, was du alles in deinem Wischi Waschi Tempo abspulst :daumen: Tja, ich kann da nicht mithalten bin ich doch ein pöser Lügner und Betrüger der nicht USRSA konform laufen will und ja noch nicht einmal ...

Moin Balder, versuche auf jeden Fall mal die Schuhe nicht zu fest zu schnüren und experiementiere ruhig auch mal mit einer anderen Schnürung. Mit Hilfe von Guggl wirst Du da fündig werden. Mir hat das geholfen und falls Du viel oder ausschliesslich auf hartem Untergrund läufst wäre es auch mal eine ...

10 Tage und 60,0km Heute war es furchtbar wegen des Wetterumschwungs! Ich zitiere mich mal selbst: Das Wetter geht mir auf'n Keks! Gestern noch dick eingepackt unterwegs und gefroren bin ich heute leicht bekleidet total ins Schwitzen gekommen. Die Verfassung war tagsüber schon net so dolle und so fi...

Ich komme jetzt auf 9 Tage und 53,7km bin allerdings immer noch nicht bereit die richtige Laufserie zu beginnen. Der Durchschnitt liegt diesmal schon bei den gewünschten >5km/Tag. Zwischen 2,5 und 22,2km waren die Strecken lang wobei ich nach der längsten Strecke 3 Tage gebraucht habe bevor ich gest...

@kid-a:
Gute Besserung! Rückenschmerz ist schon schlimm. Einen Hexenschuss ist echt besch... komm bald wieder auf die Füße.

Nach zwei Streaks 1x >200 Tage, 1x >100 Tage, werde ich meine neue Streak am 12.11.06 beginnen. Hey freerunner, das sind gute Nachrichten! Freue mich darauf wenn Du wieder voll dabei bist. Mmmh, vielleicht ziehe ich sogar, zusammen mit Dir, einen Monat früher raus in die harte Läuferwelt? Viele Grü...

pingufreundin hat geschrieben:Was bisher am besten geholfen hat ist Eis und ignorieren :-)
Eis schlecke ich gerne im Sommer oder werfe mir das in einen schönen Gute-Nacht-Drink... für Muskelkater ist mir das zu schade :D

Mmmpf! Gestimmt habe ich mit 0% aber morgen kommt ein Hörbuc bzw. Hörspiel auf den mp3-player und dann will ich mal sehen ob die letzte Runde nicht etwas flüssiger läuft. Probieren kann man das ja ruhig mal. Musik war mir immer zu stressig weil ich bei meinem Musikgeschmack immer zu sehr angetrieben...

verzieht sich langsam. Ob von allein oder von der Salbe weiß ich nicht. Aber so wie das zeugs riecht und aussieht, das muss ja helfen :D Der Geruch ist doch harmlos! Das Zeuchz sieht allerdings auch wie etwas fahles Make-up aus und das ist wirklich derb. Wie schon geschrieben ist ja auch Erdnuss dr...

Bißchen müde fühle ich mich, aber kurz und langsam bekomme ich schon hin :nick: Was macht eigentlich Dein Muskelkater? Aber wenig km werden es diese Woche, jedes mal kaum mehr als die Meile (2-3 km, einmal 5). Ich komme momentan auch nur auf 20,3 km seit Montag. Morgen werden es hoffentlich deutlic...

Reicht nicht ein "Ich bin gelaufen", wenn man es sich selbst sagen kann, ganz ohne Selbstbetrug? Wenn es für Dich reicht ist alles in Ordnung dann mach es eben so, aber wenn Du in der Liste erscheinen willst musst Du die sehr einfachen Regeln beachten. es ist NOCH keine religion (ja, auch...

Sodala, mit heute ist die erste Woche um. 40 Kilometer sinds geworden und ich merke keine negativen Auswirkungen auf meine sensiblen Knieleins. Die Länge der Läufe möchte ich momentan nicht erhöhen. Die Geschwindigkeit auch nicht. Zu dieser Erkenntnis bin ich heute beim (einzigen) 10-Kilometer Lauf...

ABER: Ich tipple im Anzug irgendwo zwischen den Terminals am Flughafen 10 Minuten umher und habe eine streakrunningtaugliche Laufeinheit? Und wenn ich das von 23:50 bis 00:10 mache reicht das sogar für 2 Tage. :tocktock: :tocktock: :tocktock: Es zwingt Dich ja keiner das so zu machen. Wenn Du nach ...

pingufreundin hat geschrieben:@laufanfaenger ok, wie heißt das Zeugs?
Du hast PN. Ich will ja hier keine Werbung für Arzneimittel machen :D . Lass aber ruhig mal wissen wie es Dir geholfen hat.

Charly hat geschrieben:Erst bei 1,65 km wär ich wirklich beruhigt :)
Also ich mag die krumme Zahl 1,6x so garnicht. Die bereits vermessenen Notstrecken haben wenigstens 2 km und das ist mal absolut sicher :)

Morgens laufen geht viel besser als abends. Auch früh um 6. Auch im Regen. Hauptsache Ruhig (meine Muskeln danken es mir sehr) Das hängt bei mir so ein wenig davon ab wie der Tag oder die Nacht gelaufen sind. Das schöne daran morgens zu laufen ist das ich nicht nochmal zusätzlich duschen muss und d...

Und das trotz Muskelkater, Unibeginn,Erkältung und Regen. Da ich es nun trotz dieser Fülle von Ausreden geschafft habe, wird das wohl auch weiterhin klappen. Obwohl...ich hab ja schon das Gefühl, der Muskelkater wäre ohne Laufen schon weg. Aber man gewöhnt sich an alles Hi Pingu, wenn es immer noch...

Bis zum 30. sind es noch fünf Tage, also 4 Tage, an denen du ausprobieren kannst, wie du damit klarkommst, dass du laufen gehst, obwohl du gestern schon warst... Dann die Hochzeit. Und dann fängst entweder deine zweite Serie an- oder du hast diese halbe Stunde gefunden. :zwinker2: Gregor hat schon ...

Ich laufe aber nach wie vor zu schnell! Vorallem die ganz Kurzen (3 km) wirken so noch zu wenig regenerativ. Noch bin ich kein Täglichläufer aber meinen ersten wirklich regenerativen Lauf habe ich hinter mir. Dem derben Muskelkater - zugezogen bei einem Umzug am Wochenende - in den Oberschenkeln ha...

Tell hat geschrieben:laufanfänger (evtl. im Winter)
Der perfekte Start wäre am 17. oder 18.12.2006, denn an dem Wochenende 17./18.12. habe ich im letzten Jahr die ersten Schuhe gekauft und dann direkt meinen allerersten Lauf absolviert. Das waren so 2,8 km in etwas über 25 min?

Der Gedanke ist schon richtig. Allerdings entwickelt man früher oder später sowieso seinen eigenen Stil und jeder vertritt eine andere Meinung, was nun richtig ist. Das ist auch wahr und so meinte ich doch den für mich richtigen Laufstil - den kenne ich schon recht gut - und ein ruhiges, bewusstes ...

Als ich noch ein "normaler" Läufer war, tat mir ständig irgendwo was weh. Seitdem ich zum Täglich-Läufer mutiert bin, hat sich das so gut wie auf Null reduziert. Vielleicht kann es ja auch nicht schaden die regenerativen Einheiten nicht einfach nur langsam zu laufen sondern dabei auch auf...

Also ich warte ja immer noch auf meine erste Laufserie. Die ersten beiden Versuche kamen definitiv zu früh und sind deshalb nach wenigen Tagen gestoppt worden. Vielleicht wird es diesen Winter was damit zum Jubiläum 1 Jahr laufen wäre das evtl. drin und auch eine tolle Motivation laufend über den Wi...

Hallo Lutz, ich hatte halt bisher noch nicht die Zeit mich intensiver darum zu kümmern ein anderes Geschäft zu finden und zu testen. Der Mensch ist halt auch meist sehr bequem selbst dann wenn er gerne läuft. Ausserdem laufe ich natürlich lieber als einkaufen zu gehen. Die Erfahrung mit den offensic...

Hallo Falk Für den Winter, sehr schlechtes Wetter und für Crossläufe hab' ich mir noch den Asics Trabuco als Trialschuh zugelegt - ein Traum (selbst bei 95 kg). Den würde ich auch gerne nochmal testen weil ich ab und an gerne mal auf unbefestigten Pfaden unterwegs bin. Um auf Deine Ausgangsfrage zur...

Körpergröße? 182cm Körpergewicht? 123,7kg Laufumfänge? 5-12km Ziele? länger laufen >10km mit einem Tempo um 7min/km Wann letzte Laufbandanalyse? vor 3 Wochen und da hätte ich beinahe den aktuellen Beast erstanden. Der Gel Foundation Plus VI war net so dolle. Die Pronationsstütze ist zu schwach für m...

powerwomanlara hat geschrieben:Soooooo ein Mist. Da konnt ich das Gewicht solange halten und nun sowas :klatsch:
Dann wünsche ich Dir schnelle Genesung! Die Umfänge die Du so pro Woche zusammengelaufen hast sind ja echt klasse.

[quote="GHK1971"]Zur Zeit stockt es bei mir bzw. kann sein, dass ich mich grad verwandle ...aus Fett werden Muskeln?!?! Egal, ich fühl mich relativ wohl, bekomme nette Komplimente übermittelt und staunende Gesichter zu sehen ... GEIL!!! ]Ha, das kenne ich nur zu gut :D . Die letzten 4 Woch...

[quote="GHK1971"]@lars: ich find dat mit die schnitt ja echt geil ... evtl. weil ich da an eins stehe? ]Ha, die letzte Woche war die meinige :nick: . Ich habe wieder die Spitze erobert... is aber total egal weil es ja nicht darum geht einen Wettbewerb zu gewinnen. In diesem Sinne wünsche i...

Morgen wird die Waage den dritten Tag hintereinander unter 125kg anzeigen :D . Endlich scheint diese Hürde genommen und nun kann es eigentlich nur noch vorwärts gehen!

@Lars
Die neue Version von kilokiller.net ist einfach klasse gelungen :daumen: . Vielen Dank für Deine Mühen!

Viele Grüße,
Mathias

heute morgen hatte ich keinen so schönen Lauf. Schon als ich loslaufen wollte taten meine Beine weh. Ich hatte mir gestern extra von Allgäuer Latschenkiefer, Franzbranntwein gekauft, damit meine Muskeln bei der Regeneration unterstützt werden und die Muskeln ein wenig gelockert werden. Leider hat e...

Man ist und sieht dann auch aus, wie ein anderer Mensch. Hi Niels, sehr wahr! Du hast ja auch einiges von den Rippen runter :daumen: . Ich bin mir sicher es nun geschafft zu haben dabei zu bleiben. Ich muss mich förmlich zwingen bei max. 5-6 Laufeinheiten pro Woche zu bleiben. Mehr wäre momentan no...

Die Gewichtsänderungen pendeln momentan +/- 1kg um 128kg rum. Die Beine werden dünner, aber wesentlich muskolöser und die Laufjacke hat schon ordentlich "Luft". Ich mache mir keine Gedanken, denn die Laufleistungen werden immer besser und ich setze den Wunschschnitt pro Woche von 20 auf 25...

Moin Kaputter,

weiter so und etwas Abwechslung kann tatsächlich nicht schaden. Auf neuen Wegen läuft es sich doch gleich viel besser :D .

Hallo Alexander,

die Bezeichnung habe ich beim kmspiel aufgeschnappt. Dort gibt es eine Gruppe extra für alle die nach wenigen Minuten laufen anfangen heftig zu schwitzen.

Keep on running!

Viele Grüße,
Mathias

Wie versprochen mal wieder ein kleiner Nachtrag zu meinen läuferischen Erfahrungen. Heute bin ich zum ersten Mal über eine Stunde gelaufen und es war eine tolle Erfahrung. 8,3km in 1:03:22h macht einen Schnitt von 7:39min/km. Das ist nicht schnell, aber in diesem Tempo kann ich für mich längere Stre...

Hi Kaputter, nun passt der Nick ja wohl ;). Gratulation zum ersten Erfolgserlebnis :daumen: . Nun heisst es dranbleiben und immer schön auf den Körper hören. Mach Dich nicht kaputt, bleibe von Verletzungen verschont und behalte den Spaß am Laufen! Übrigens war es absolut richtig an einem Wochenende ...

Was kann man denn vernünftig an wöchentlicher Gewichtsabnahme anstreben, wenn man etwas aufs Essen achtet, die Kilometer etwas hochschraubt, und nicht richtig übergewichtig ist? Bei Übergewicht sagen viele das max. 1 Kilo pro Woche vernünftig ist. Da Du nicht übergewichtig bist sollte es wohl etwas...

laufanfaenger : ich hab mich jetzt durch ein paar kk-diagramme geklickt und ich muss sagen, das diagramm mit deinem gewichtsverlauf sieht beeindruckend aus. mach weiter so, scheinst alles richtig zu machen :daumen: Tja, was soll ich sagen? In den letzten 2 Wochen habe ich meine Trainingseinheiten p...

Ich lauf jeden Tag So weit bin ich noch nicht, aber ich arbeite ja noch daran, dass ich da auch hinkomme ]back to topic[/b]: Momentan laufe ich 5-mal pro Woche und komme dabei auf bis zu 26km. In den nächsten Wochen erwarte ich einen weiteren Anstieg der Laufleistung auf deutlich über 30km. Wenn de...

@kaputter Viele richtige Tipps hast Du ja schon bekommen. Mit den Schuhen ist es so eine Sache, denn Du wirst zumindest momentan richtig viel Geld für vernünftige Schuhe ausgeben müssen. Ich trage die Brooks Beast (altes Modell) und Asics Gel Evolution-GS. Mit beiden Schuhen kann ich sehr gut laufen...

So ein wenig nette Motivation von Anderen kann doch nie schaden :) . Und:den wievielten Satz neuer Klamotten hast Du schon? Ist echt nicht gerade billig,was? Aber macht nichts,Du willst mit Sicherheit nicht wieder tauschen. Zum Glück habe ich meine alten Klamotten nicht weggeworfen und daher braucht...

Ich freue mich für dich, dass du Spass am Laufen gefunden hast. Vielleicht ist für dich der umgekehrte Weg (erst laufen, dann abnehmen) auch der richtige. Möglicherweise stellst du die Ernährung mit Sport freiwilliger um (nach dem Motto - 'jetzt fühle ich mich nach 5 km laufen so gut, das will ich ...

Klasse, Laufanfänger (frage mich gerade wie dir dein Nick so in 2-3 Jahren gefällt... :D ) Hahaha, wenn ich zum ersten Lauf über sagen wir mal 10km antrete habe ich auf jeden Fall ein Shirt mit dem Aufdruck "laufanfaenger" an. Das wird mit Sicherheit spaßig werden. Ich freue mich schon je...

Hallo zusammen, erstmal vielen Dank für das Lob und die Kritik bzw. die Anmerkungen zur Gesundheit. Alle Achtung vor Deinem Laufpensum! 5 Mal die Woche! Das schaffe ich nicht. Dafür laufe ich aber längere Einheiten. Ich find das schön, dass Du Dich für den Maarauelauf angemeldet hast. Die zwei Runde...

Lass aber deinem orthopädischen Apparat genügend Zeit sich mit zu entwickeln. Bänder und Sehnen brauchen länger als deine Muskulatur, um auf den neuen Stand zu kommen, um Belastungen aushalten zu können. Wenn du jetzt noch nichts merkst heißt das nicht, dass da keine Verletzung kommen wird. Ich wün...

20 Kilo in 14 Wochen :respekt: Danke, aber das muss ich noch richtigstellen. Ich habe Anfang Dezember 2005 mit dem Abnehmen begonnen und mir Mitte Dezember mein erstes Paar Laufschuhe gekauft. Konsequent angefangen mit dem Laufen habe ich dann nach Weihnachten. Seit dem 01.01. habe ich 16kg abgenom...

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