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Hallo Stefan,
beim Fünf-Seen-Lauf bin ich letztes Jahr gewesen. Ist auch ein schöner Landschaftslauf.
Ich bin allerdings "nur" die 10,7 km gelaufen. Das reichte auch, denn der letzte Anstieg an den Moränen hat es ja wirklich in sich. Nächstes Jahr wollen ein paar Leute aus meinem Verein wieder hin ...

Bis jetzt eigentlich nur im Raum Kiel und Umgebung. Letztes Jahr war ich aber doch mit 2 Lauffreundinnen auf Mallorca und bin meinen 1. HM gelaufen :nick: . Das war super :daumen: ! Nächstes Jahr wollen wir auch wieder irgendwo einen HM als Highlight des jahres laufen. Vielleicht den Frauen-HM in ...

Hallo Stefan :hallo: ,

ja, es ist immer wieder schön, dort zu starten und wenn es Sommerwetter ist, ist an der Strandpromenade auch was los. Bei schlechtem Wetter, wie letztes Jahr (trocken, aber "nur" 18 Grad) ist auch noch tolle Stimmung, aber, wie gesagt, die Strandpromenade ziemlich leer ...

Mitternachtslauf Heiligenhafen

20.Mitternachtslauf in Heiligenhafen

Beim diesjährigen Mitternachtslauf in Heiligenhafen waren ganze 16% der konstanten Läufersparte am Start. Um nachzurechnen wie viele Personen es waren: Wir sind noch ganze 6 Läufer, die konstant 1-2mal die Woche laufen :gruebel: .

Um 23 Uhr fiel der Startschuss ...

Den Player habe ich auch und mir am WE Gedanken gemacht, wie ich den im Sommer beim laufen transportiere.
Habe im Media-Markt eine MP3-Tasche in schwarz mit blauen Streifen gefunden, die man am Oberarm mit Gurt oder um den Bauch mit einem Startnummernband tragen kann. Kostet bei uns in Kiel 7,99 ...

Hallo HTS,

der Lauf ist wirklich einsame Spitze :daumen: . Bin schon 2x mitgelaufen und beide Male war die Stimmung super. Ich bin zwar noch nicht angemeldet, aber habe eigentlich vor, dort auch dieses Jahr wieder mitzulaufen :nick: .

Vielen Dank für die netten Antworten. Dann kann man sich ja eine Menge Arbeit mit dem Anfragen sparen.
Ich denke, wir werden bestimmt eine Unterrubrik machen, in denen wir die Links rein stellen, so wie es normalerweise auch immer gemacht wird.

Rechte für Homepages

Hallo Foris,

unsere Leichtathletikabteilung vom Verein möchte eine eigene Homepage aufstellen. In dieser wollen wir auch Links zu anderen interressanten Seiten aufführen. Braucht man dafür eigentlich eine Genehmigung des "HP-Eigentümers"? :confused:
Für Antworten wäre ich sehr dankbar, denn damit ...

Hallo Droppel,
dass mit der vorderen Waden(Schienbein-)muskulatur habe ich auch hin und wieder. Bei mir ist es meistens eine Überlastung. Die Wadenmuskulatur ist dann jedesmal verhärtet und verkürzt, so dass mein Fuß ein wenig zum Hohlfuß wird und damit der Spann nicht genug Platz nach oben hat im ...

Hallo Stingray,

ich denke, dass deine Muskulatur verkürzt ist und empfehle dir zu dehnen, und zwar das ganze Bein. Eine Übung dafür ist mit gekreuzten und durchgedrückten Beinen hinstellen und dann mit dem Oberkörper runter, bis die Fingerspitzen den Boden berühren. Du solltest dabei eine Dehnung ...

Ich mag meine MBT auch gerne tragen. habe sie aber im Sommer wegen Wärme weg gelassen und nun habe ich sie wieder 3 mal in einer Woche zur Arbeit angehabt (Büro) und merke jetzt beim Laufen wieder ganz grässlich meine Schienbeinmuskulatur. Die MBT haben wohl zu doll meine Wadenmuskeln trainiert und ...

Hallo,
ich wollte den HM laufen, weiß allerdings noch nicht, ob ich mir das nach 3 Wochen Verletzung zutraue. Mein Sprunggelenk tat heute noch ein wenig weh. wenn ich nicht den HM laufe (wäre mein Erster), dann werde ich mich auf die 10km ummelden.

Ich bin auch im Verein, da ich im Winter nicht alleine im Dunkeln laufen möchte und die Gemeinschaft wirklich toll ist. Wenn es dann noch genügend unterschiedlich schnelle Gruppen gibt, kann man bei jedem Training bei einer anderen Gruppe mitlaufen und so in der Gemeinschaft seine eigenen ...

Hallo Foris,

jetzt hat es mich doch tatsächlich erwischt. Meine Achillessehne schmerzt höllisch und der HM ist fast ausgeschlossen :sauer: . Ich habe vor 2 Wochen meinen Umfang so sehr gesteigert (in 8 Tagen 56km), dass ich am Sonntag nach dem 2,5 Std.-Lauf fast nicht mehr auftreten konnte. Es hat ...

Hallo Powermanpapa,

ich wollte meine älteren Vereinskollegen mit der Aussage, dass sie kein pulsgesteuertes Training kennen, auch nicht schlecht machen. Ich weiß was sie früher geleistet haben. 100km-Läufe, der K72 von Davos und etliche Marathonläufe stehen auf ihren Listen. Da habe ich schon sehr ...

Hallo Rennente,

ich habe letztes Jahr im August ein Seminar bei Andreas Laufsportreisen gemacht. Ich fand das Seminar echt Klasse, die Teilnehmer waren ganz nett und die beiden Seninarbetreuer sind auch ganz locker drauf. Wo man vielleicht ein bißchen aufpassen sollte ist die Verkaufsaktion ihrer ...

Bei mir kommt das Herzrasen wohl durch Magnesiummangel, denn wenn mein Herz mal wieder ohne Grund anfängt zu rasen nehme ich eine Magnesiumtablette und schon geht es mir besser. Habe ich neulich nachts mal wieder gespürt, als ich mich beim laufen ziemlich verausgabt habe und durch das Rasen nicht ...

Hallo Savi,
hast du schon mal über Kälteasthma nachgedacht?
Bei nasskaltem Wetter, am besten noch mit kaltem Ostwind verbunden, bekomme ich auch Atembeschwerden. Merke es allerdings auch wenn ich nicht laufe, sondern "nur" die Treppen hoch gehe.
Mein Arzt hat mich daraufhin zum Lungenarzt geschickt ...

Hallo Petra,

sind wir uns zufällig am Sonntag zwischen Wellsee und Rönne begegnet? Ich hatte fast das Gefühl, dass du das warst.

Danke für die Motivation. Wir, das sind noch 2 Frauen aus unserem Verein) fangen nächste Woche schon mal langsam mit dem Training an und werden von einem "Alten Hasen ...

Hallo Magimaus,
ich bin in Schwerin dabei und laufe die 10,7 km. Soll ja eine anspruchsvolle Strecke sein und ich hoffe, dass ich einigermaßen gut durch komme. Mit Temperaturen wie letztes Jahr brauchen wir ja wohl, Gott sei Dank, nicht rechnen :geil: .

Ich bilde mir ein, dass mir ABC-Salbe bei einer Oberschenkelzerrung geholfen hat.
Jedenfalls wärmt die Salbe ja ganz gut und Wärme soll ja auch gut bei Zerrungen sein :nick:

Hallo Underdog,

vielen Dank für den Plan. Der liest sich ja eigentlich ganz gut. Ich werde ihn mal unseren "alten, erfahrenen Hasen" vorlegen, mal sehen, was die dazu sagen. Ich muß allerdings dazu sagen, dass die "Alten" vor 20-25 Jahren ohne Pulsuhr das Training gemacht haben.
Falls wir mit ...

Hallo Underdog,
habe deinen Beitrag gerade erst gelesen, da hier die Kieler Woche angefangen hat.
Bin jetzt mit meinen anderen beiden Begleiterinnen für den HM angemeldet. Es ist für uns alle der 1. HM und für einen Trainingsplan sind wir dir dankbar. Die beiden anderen laufen ein ganzes Stück ...

Hallo Underdog,

danke für die Motivation. Die kann ich gut gebrauchen, auch wenn ich den HM nur auf "ankommen" in vielleicht 2:40:00 - 2:30:00 laufen möchte. Ich weiß, dass es eine ordentliche Herausforderung für mich ist. Vor allem, die langen Läufe am WE auch wirklich zu machen.
Morgen werde ich ...

mein erster HM auf Mallorca

Hallo,

ich habe die Möglichkeit im Oktober beim Malorca-Marathon den HM mitzulaufen. Dies wäre mein erster HM und ich weiß nicht, ob ich der Sache schon gewachsen bin. HNormalerweise laufe ich bei Wettkämpfen nur bis 10,5 km, die ich in 1:12:xx (10km) und 1:15:xx (10,5km) laufen. Da mir die Strecke ...

Wenn du dich ausgewogen ernährst, brauchst du keine Zusatzstoffe.
Meines Wissens merkst du beim Laufen nicht, wenn du an Magnesiummangel leidest, außer es sind wirkliche Krämpfe. Die Tabletten aus dem Supermarkt sind zwar meistens nicht sehr hoch dosiert, aber für den Ottonormalverbraucher reichen ...

Hallo diskobox,
das gleiche Problem hatte ich auch über ein Jahr. Bin damit bei 4 Ärzten gewesen, bis mir ein Ortopädietechniker den Rat gegeben hat, das letzte Loch bei der Schnürung der Schuhe wegzulassen. Ich habe dann noch die Schnürsenkel ziemlich locker gebunden, so dass ich zuerst das Gefühl ...

Hallo Schnitte und Hallo Schnatterinchen,

ich hätte gerne mal gewußt, ob die Zerrung nach dem Dehnen erst einmal schlimmer wird oder oder ob man nur ganz leicht dehnen darf? :confused:
Habe mir nämlich gestern abend auch eine Oberschenkelzerrung zugezogen und heute morgen ist mir euer Thread ...

Einige Leute können auch den ganzen Fruchtzucker nicht vertragen. wenn sie dann sehr viel Obst essen nehmen sie wohl nicht gerade viel zu, aber auch nicht ab bei ansonsten negativer Kalorienbilanz.

Hallo HCforlife,
die Schmerzen kommen mir ganz schön bekannt vor. Ich habe mich auch damit ein Jahr herum gequält, bis ich Ende letzten Jahres an einen Physio geraten bin, der an meinem Fußgelenk eine "verkürzte Beweglichkei" festgestellt hat, sprich, ich konnte meinen Fuß nicht weit genug zum ...

Hallo Dirk,

ich denke, dass es sich bei dem Medi-Tape um das Kinesio-Tape oder auch Akku-Tape handelt, das dann auch dehnbar ist. Dieses Tape bekommst du nicht in der Apotheke, sondern nur im Fachhandel und ist nicht ganz billig (1 Rolle, 4 o. 5 m > ca 13-15€). Ich habe es mir übers Internet ...

Hallo Olliho,

ich hatte auch über ein Jahr dieses Problem. Nach ca. 500 m wurde mein rechter Schienbeinmuskel kurz oberhalb des Knöchels sehr hart, so dass eine Durchblutung kaum noch möglich war. Nach ca. 4 km hatte ich das dann wieder ausgelaufen, die Schmerzen waren weg und ich konnte ganz ...

Ich war auch super zufrieden, jetzt muss ich allerdings monieren, dass die Lebenserwartung deutlich hinter z.B. Asics liegt. Einzelfall ?

Wie lange hat dein Phasis denn gehalten?

Habe mir den Phasis dann auch gekauft und habe ihn fast nur noch zum laufen an. Bin super begeistert von dem Schuh ...

Hallo Salem,
ich hatte letztes Jahr auch das Gefühl, dass ich mich im Job nicht mehr konzentrieren konnte. Da hat mir eine Apothekerin "Vita Sprint" (B12 Konzentrat) empfohlen. Die habe ich die ersten 4 Wochen 2 mal genommen und danach nur noch einmal die Woche. Man merkt schon nach 2-3 Einnahmen ...

Danke für die vielen eindeutigen Antworten. Ich weiß, dass ich viele Kräftigungsübungen machen muß um diese Dysbalancen loszuwerden. Meistens fange ich damit auch ganz konsequent an, aber nach einigen Tagen, wenn es vielleicht wieder etwas besser läuft, komme ich immer wieder in mein altes ...

Hallo,
ich bin auch letztes Jahr mit diesen Schmerzen gelaufen. Habe auch 4 Ärzte gebraucht, um die Ursache zu finden. Bei mir war es eine Supination beim Abrollen im Forderfuss. Ich bin also nicht mit dem großen Zeh, sondern über die kleinen Zehen abgerollt. Das kam auch daher, dass ich meinen Fuß ...

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