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Die Suche ergab 18452 Treffer: running

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Re: 10 Km SUB 40


Mal eine Frage in die Runde. Hat hier jemand "the art of efficient running" von Fredik Zillen durchgearbeitet?

Ich habe mir das Paket jetzt mal gegönnt, bin so etwa bei der Hälfte und noch beim adaptieren.
ABER ich bin jetzt schon geflasht wie sehr man am Laufstil arbeiten kann - und das auch noch ...

Re: 10 Km SUB 40

Mal eine Frage in die Runde. Hat hier jemand "the art of efficient running" von Fredik Zillen durchgearbeitet?

Ich habe mir das Paket jetzt mal gegönnt, bin so etwa bei der Hälfte und noch beim adaptieren.
ABER ich bin jetzt schon geflasht wie sehr man am Laufstil arbeiten kann - und das auch noch ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

... auch am alten 35er festhalten. Hängt ganz vom Athleten ab, und es gibt viele, die damit nach wie vor gut zurechtkommen.


Ist das das richtige Buch? Greif "For Running Life". Oder geht es da um ein Anderes?


Ja, das ist es. Du kannst aber auch das Newsletterarchiv bei Greif.de mal durchstöbern. ;-)

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?

... ganz langsam und entspannt gelaufen sind. Daraus wird jetzt ..."

Aber natürlich kann man auch am alten 35er festhalten. Hängt ganz vom Athleten ab, und es gibt viele, die damit nach wie vor gut zurechtkommen.


Ist das das richtige Buch? Greif "For Running Life". Oder geht es da um ein Anderes?

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

... 42km mit nassen Schuhen hab ich nie gemacht. 15 ja, aber mehr nicht. Das gehe ich aber lieber ein, als dass ich für das Rennen nun die Trail Running Schuhe nehme, die ich schon lange nicht mehr beim Laufen getragen habe. Die kommen eigentlich nur dann im Training zum Einsatz, wenn es Schnee hat ...

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

... 42km mit nassen Schuhen hab ich nie gemacht. 15 ja, aber mehr nicht. Das gehe ich aber lieber ein, als dass ich für das Rennen nun die Trail Running Schuhe nehme, die ich schon lange nicht mehr beim Laufen getragen habe. Die kommen eigentlich nur dann im Training zum Einsatz, wenn es Schnee hat.

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass


Ich hab nur Hoka Schuhe. Mit anderen hatte ich viel mehr Probleme mit Blasen, am schlimmsten mit Nike.
Nur die Trail Running Shuhe sind noch von Asics. Die wären sogar Gore Tex gegen Regen aber sind ziemlich langsam.
An schnellen Schuhen habe ich die Hoka X3 Carbon, die Mach 5 und die Mach 6. Der ...

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass



Ich hab nur Hoka Schuhe. Mit anderen hatte ich viel mehr Probleme mit Blasen, am schlimmsten mit Nike.
Nur die Trail Running Shuhe sind noch von Asics. Die wären sogar Gore Tex gegen Regen aber sind ziemlich langsam.
An schnellen Schuhen habe ich die Hoka X3 Carbon, die Mach 5 und die Mach 6 ...

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass


Ich hab nur Hoka Schuhe. Mit anderen hatte ich viel mehr Probleme mit Blasen, am schlimmsten mit Nike.
Nur die Trail Running Shuhe sind noch von Asics. Die wären sogar Gore Tex gegen Regen aber sind ziemlich langsam.
An schnellen Schuhen habe ich die Hoka X3 Carbon, die Mach 5 und die Mach 6. Der ...

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

Ich hab nur Hoka Schuhe. Mit anderen hatte ich viel mehr Probleme mit Blasen, am schlimmsten mit Nike.
Nur die Trail Running Shuhe sind noch von Asics. Die wären sogar Gore Tex gegen Regen aber sind ziemlich langsam.
An schnellen Schuhen habe ich die Hoka X3 Carbon, die Mach 5 und die Mach 6. Der ...

Re: Garmin Forerunner 165 vs Polar Pacer Pro

... html

FR 165
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/garmin-forerunner-165-depth-review.html

Pacer Pro
https://www.dcrainmaker.com/2022/04/polar-running-review.html

Suunto Run
https://www.dcrainmaker.com/2025/05/suunto-run-in-depth-review.html


Spätestens mit seinem letzten review zur T-Rex 3 ...

Re: Garmin Forerunner 165 vs Polar Pacer Pro

... 3
https://www.dcrainmaker.com/2023/11/coros-depth-review.html

FR 165
https://www.dcrainmaker.com/2024/02/garmin-forerunner-165-depth-review.html

Pacer Pro
https://www.dcrainmaker.com/2022/04/polar-running-review.html

Suunto Run
https://www.dcrainmaker.com/2025/05/suunto-run-in-depth-review.html

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nur aus der Ecke hört.


Hi Fjodoro, ja, das Thema MAP-Aminos interessiert mich auch, Greif schreibt als Empfehlung bei Marathon (s. Greif - for Running life, 2013) schneller als 3:10 h: Wasser bis 20 km und dann ein Fläschchen Aminosäure oder in Pulverform MAP, verdautes Eiweiß, schützt die ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... zu zerkauen und mit ausschließlich Wasser den M zu bestreiten. KH-Getränke werden nicht grundsätzlich abgelehnt, von Gel's schreibt er nix. In Running life steht auf's Training bezogen Läufer schneller als 3:10 und HM < 1:30 -> Durchgängig Wasser bis zur EB, dann Protein KH - Mischungen.

Ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... zu zerkauen und mit ausschließlich Wasser den M zu bestreiten. KH-Getränke werden nicht grundsätzlich abgelehnt, von Gel's schreibt er nix. In Running life steht auf's Training bezogen Läufer schneller als 3:10 und HM < 1:30 -> Durchgängig Wasser bis zur EB, dann Protein KH - Mischungen.

Ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... goar nix einzustecken und mit Wasser pur an den Verpflegungsstellen durchzukommen.

Heute habe ich nicht am heissen Ofen, sondern am CD und Running life orientiert, also: 3 statt 4 x im MRT:

2000m @4:13 mit 75 Prozent vom HP
2000m @4:15 mit 81 Prozent vom HP
2000m @4:15 mit 83 Prozent vom HP ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 2000 m Trabpause, Puls über 90% (10k - Renntempo quasi) vom HP.

movingdet65
Ich kann mir vorstellen wie schwer die Situation für dich ist ohne Running und doch bringt dich mE nur eine strikte Laufpause weiter und bei den kleinsten Anzeichen von Schmerzen bei einem Test ein sofortiger Laufstopp ...

Re: Garmin Fenix 7 / Garmin Epix Gen 2

... und hört während des Trainings Spotify. Dann hat er aktuell auf der 970 tatsächlich das Absturzerlebnis:

https://forums.garmin.com/sports-fitness/running-multisport/f/forerunner-970/415131/forerunner-970-freeze-during-workout-garmin-coach-spotify

Sehe 2025 technisch keine Gründe mehr, warum ein ...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

... muss mich mental dieses Mal noch mehr vorbereiten um das Ding auch durchzuziehen. Aber es ist ein UTMB Rennen - da will ich gerne halt auch die Running STones bekommen, das motiviert mich schon sehr. So ein wenig schiele ich ja schon darauf, irgendwann mal vlt auch beim Mont Blanc zu laufen....in ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ziemlich stark bin ich die Strecke durchgelaufen.

Die Woche war jetzt eine signifikante Steigerung von rund 48 km auf 105 km Wochendurchschnitt Running. Grand total 6 x Laufen, 1 x Spinning, 2 x Kraft (inkl. Crossfit) und 4 x Stretching und bisschen Yoga.

Einfach mal weitermachen & allen einen ...

Re: 10 Km SUB 40

... Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the “Next Step” in the Evolution of Distance Running Training?

Zum anderen schreibe ich nichts von einer LANGEN Grundlagenphase. Ich habe das Konzept jetzt zweimal für 6 Wochen am Start der ...

Re: 10 Km SUB 40

... Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the “Next Step” in the Evolution of Distance Running Training?

Zum anderen schreibe ich nichts von einer LANGEN Grundlagenphase. Ich habe das Konzept jetzt zweimal für 6 Wochen am Start der ...

Re: 10 Km SUB 40

emel hat geschrieben: 16.07.2025, 08:41 Und da unser neues Forenmitglied sich auch noch an Rolli erinnert ist er vielleicht gar nicht so neu :)
Happy running!
Der Rolli... auch schon wieder ne Weile weg. Vor ein paar Tagen habe ich ihn noch mit Bild in der Tageszeitung gehen - da schlägt er mit dem DJK häufiger mal auf.

Re: Welche (externen) Werte kann die Amazfit empfangen/verarbeiten?

... Modelle (auch die Balance 2) Bluetooth-Brustgurte für Herzfrequenzdaten, allerdings meist nur die Herzfrequenz selbst. Zusätzliche Werte wie Running Dynamics oder Trainingsintensität werden meistens nicht übertragen. Die Kompatibilität mit Garmin-Gurten ist oft gegeben, aber die Verarbeitung ...

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