Darf man hier Frank gratulieren zu dieser tollen Leistung?nachlangerpause hat geschrieben: Und am Folgetag PB 1:17 beim HM![]()
1402
Sage ich ja:nachlangerpause hat geschrieben:Ryan Hall läuft eine Pace von 2:59 Min./K im Marathon und sagt:Dabei kann es durchaus sein, dass ich an langsamen Tagen extrem langsam laufe und an schnellen Tagen zu schnell. Aber das ist allemal besser, als wenn ich an langsamen Tagen zu schnell und an schnellen Tagen zu langsam laufe. Dann bietet das Training nämlich keine Variabilität, und die ist ein entscheidender Schlüssel zum Lauferfolg.
Das Schlimme am 7er Schnitt war ja auch gar nicht mal der 7er Schnitt an sich, sondern dass praktisch immer so gelaufen wurde.D-Bus hat geschrieben:Zudem sollte man immer große Tempobereiche ansprechen, auch im Marathontraining (auch wenn da natürlich der Schwerpunkt nicht auf den schnellen Einheiten liegt).
Wir WK-orientierte Hobbyläufer brauchen:
- lockere Einheiten (und auch extra langsame, wenn wir viel laufen)
- WK-spezifische Einheiten
- richtig schnelle Einheiten
Dabei gibt's natürlich je nach Typ und Ziel unterschiedliche Konzepte, aber obiges sollte man immer im Kopf behalten.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming
1405
Zitat D-Bus „Das Schlimme am 7er Schnitt war ja auch gar nicht mal der 7er Schnitt an sich, sondern dass praktisch immer so gelaufen wurde.“
Das schwierige dabei ist gerade am Anfang – also fuer mich war es so - erst einmal eine Art Tempovariabilitaet aufzubauen. Bevor ich nicht 45 Minuten am Stueck locker durchlaufen konnte, war da nicht viel mit Tempo machen. Bin ich dann spaeter auf kuerzeren Strecken ab und zu von Baum zu Baum etwas schneller gehechelt, war ich zwar fix und foxi, habe aber immerhin noch 20-30 Minuten insgesamt geschafft. Ich musste mir also auch erst einmal eine Grundlage fuer die Strecke aufbauen und dann langsam eine Tempovariabilitaet reinbringen.
Das schwierige dabei ist gerade am Anfang – also fuer mich war es so - erst einmal eine Art Tempovariabilitaet aufzubauen. Bevor ich nicht 45 Minuten am Stueck locker durchlaufen konnte, war da nicht viel mit Tempo machen. Bin ich dann spaeter auf kuerzeren Strecken ab und zu von Baum zu Baum etwas schneller gehechelt, war ich zwar fix und foxi, habe aber immerhin noch 20-30 Minuten insgesamt geschafft. Ich musste mir also auch erst einmal eine Grundlage fuer die Strecke aufbauen und dann langsam eine Tempovariabilitaet reinbringen.
Liebe Grüße, die Jules
Hinfallen. Aufstehen. Krone richten. Weitermachen!
schönste Sportmomente:
- Zugspitz Basetrail mit 25 km und 1600 HM hoch und auch wieder runter gelaufen
- Umstieg auf Triathlon und die erste Sprintdistanz erlebt

Hinfallen. Aufstehen. Krone richten. Weitermachen!

schönste Sportmomente:
- Zugspitz Basetrail mit 25 km und 1600 HM hoch und auch wieder runter gelaufen
- Umstieg auf Triathlon und die erste Sprintdistanz erlebt
1406
Ein sehr interessanter Blog
. Ich oute mich mal als stiller Mitleser. Schreiber ja eigentlich nur bei uns "Dicken" im
Abspeckblog
.
Ich möchte mal kurz was anmerken. Ich habe das so verstanden, dass wenn man z.B. den Halbmarathon in einem 5er Schnitt laufen mag der 5er Schnitt eigentlich am Besten wäre zu trainieren, weil es die höchste Spezifität aufweist. Das macht man aber deshalb nicht, weil man sich mit höchster Wahrscheinlichkeit verletzen würde. Darum läuft man die Standardläufe so ca. im 6er Schnitt. Das ist natürlich nicht so gut wie im 5er Schnitt zu laufen, verbessert aber trotzdem unsere Ausdauer. Und das langsame Tempo hilft uns hohe Umfänge zu laufen, welche uns auch unsere Ausdauer verbessert. Des Weiteren soll man versuche nicht immer das selbe Tempo zu laufen sondern auch ein bisschen zu varieren. Habe ich das richtig verstanden? Und was ist jetzt diese 10% Regel?
Ich hoffe das ist jetzt nicht Off-Topic. Falls ja, entschuldigung liebe Lilly

Abspeckblog

Ich möchte mal kurz was anmerken. Ich habe das so verstanden, dass wenn man z.B. den Halbmarathon in einem 5er Schnitt laufen mag der 5er Schnitt eigentlich am Besten wäre zu trainieren, weil es die höchste Spezifität aufweist. Das macht man aber deshalb nicht, weil man sich mit höchster Wahrscheinlichkeit verletzen würde. Darum läuft man die Standardläufe so ca. im 6er Schnitt. Das ist natürlich nicht so gut wie im 5er Schnitt zu laufen, verbessert aber trotzdem unsere Ausdauer. Und das langsame Tempo hilft uns hohe Umfänge zu laufen, welche uns auch unsere Ausdauer verbessert. Des Weiteren soll man versuche nicht immer das selbe Tempo zu laufen sondern auch ein bisschen zu varieren. Habe ich das richtig verstanden? Und was ist jetzt diese 10% Regel?
Ich hoffe das ist jetzt nicht Off-Topic. Falls ja, entschuldigung liebe Lilly

1407
Ich und ohne Tempoplanung, das geht nicht. Heute z.B. lockere 13 km. Die sollten wirklich locker sein, also die Uhr zwar angestellt aber in die Tasche gesteckt. Fühlte sich wunderbar locker an mit 5:20/km bei 170 hm ... also eigentlich zu schnellD-Bus hat geschrieben:@Gid: das ist ein geordnetes Fahrtspiel, da ist nix mit Tempoplanung: man läuft hart und "schnell", vorzugsweise hügelig.

Gruß
Gid
1408
Das ist natürlich eher eine Abschätzung/Faustregel als ein Gesetz. Der Grundgedanke ist, dass auch ein ähnliches Tempo wie das Renntempo dich gut auf das Rennen vorbereitet, meinetwegen bis hin zu 10% schneller oder langsamer.Tri_Specki99 hat geschrieben:Und was ist jetzt diese 10% Regel?
Nachlesen kann man das z. B. bei Pfitzinger, der dich im Marathontraining so nebenbei - d.h. zusätzlich zu den eigentlichen Tempoeinheiten wie TDL und Intervalle - 2x pro Woche jeweils etwa 8 km im MRT + 10% laufen lässt, weil das Tempo langsam genug ist, um die Tempoeinheiten nicht zu gefährden, und schnell genug, um noch einen spezifischen Reiz zu setzen.
Canova (s. z. B. hier) benutzt 90% des Tempos ("special training"), um dich auf das "specific training" mit Renntempo +/- 5% vorzubereiten.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming
1409
Vielen Dank für die Erklärung D-BusD-Bus hat geschrieben:Das ist natürlich eher eine Abschätzung/Faustregel als ein Gesetz. Der Grundgedanke ist, dass auch ein ähnliches Tempo wie das Renntempo dich gut auf das Rennen vorbereitet, meinetwegen bis hin zu 10% schneller oder langsamer.

Das heißt ich mache zusätzlich zu meinem Lauf im Wettkampftempo (neben LongJog und IV-Training) einen Lauf bei welchen ich ein Tempo von 10% über meinem Zieltempo anstrebe. Somit bekomme ich mehr Spezifität ins mein Lauftraining, aber vermeide Überlastung. Richtig?
Was bringen mit denn eigentlich diese LongJogs, welche gewisse Leute mit 70% der HF laufen? Ich habe bisher gedacht, dass man die braucht um seinen Fettstoffwechsel zu trainieren. Frei nach dem Motto. Zuerst dass Fundament aufbauen und dann mit IV und Tempolauf einen draufsetzen. Also bringt es gar nix den LongJog bewusst langsam zu laufen wenn man die Körner hätte ihn auch schneller zu laufen?
Ist also nix dran dass man als Ausdauersportler den Fettstoffwechsel ansprechen sollte?
1410
Das wurde hier schon beantwortetTri_Specki99 hat geschrieben:Also bringt es gar nix den LongJog bewusst langsam zu laufen wenn man die Körner hätte ihn auch schneller zu laufen?
Ist also nix dran dass man als Ausdauersportler den Fettstoffwechsel ansprechen sollte?
Und die Antwort auf Post #1390Steffen42 hat geschrieben:Ja, Strecke vor Tempo. Ich sag aber auch jedem Anfänger, dass er zwischendurch Tempo machen soll, sei es Fahrtspiel, seien es Steigerungen.
...
Training am Limit geht vielleicht ein paar Tage gut, dann setzen Ermüdungsprozesse ein, die bremsen einen aus oder hauen einen durch Verletzung raus.
GrußD-Bus hat geschrieben:Wir WK-orientierte Hobbyläufer brauchen:
- lockere Einheiten (und auch extra langsame, wenn wir viel laufen)
- WK-spezifische Einheiten
- richtig schnelle Einheiten
Dabei gibt's natürlich je nach Typ und Ziel unterschiedliche Konzepte, aber obiges sollte man immer im Kopf behalten.
Gid
1411
Was hier seit ein paar Seiten abgeht, ist sowas von on-topic, dass es schon wieder off-topic ist. Denn das war nicht im Sinne der Erfinderin, dass es hier ernsthaft zugeht. Macht aber nix. Denn im Sinne der Erfinderin ist schließlich, dass hier eine gewisse Narrenfreiheit herrscht und alles diskutiert werden darf. Meinetwegen auch Sex, Darten und Hormonprobleme. Ausnahmen bestätigen die Regel: Wer über Fußball oder Computerspiele sprechen will, fliegt. Und über die Zubereitung von Hasenbraten darf im Zweifelsfalle nur ich referieren.Tri_Specki99 hat geschrieben:Ich hoffe das ist jetzt nicht Off-Topic. Falls ja, entschuldigung liebe Lilly![]()

1412
Also sind sehr langsame Läufe nur auf Grund des Trainings des Fettstoffwechsels Schwachsinn? Dann schaue ich in Zukunft sie so schnell zu laufen, dass ich nebenbei noch genug Körner habe die schnellen Läufe auch wirklich schnell laufen zu können. Ich denke ich habe es verstandenLiveLoveRun hat geschrieben:Das wurde hier schon beantwortet
Und die Antwort auf Post #1390
Gruß
Gid

Lilly35 hat geschrieben:Was hier seit ein paar Seiten abgeht, ist sowas von on-topic, dass es schon wieder off-topic ist. Denn das war nicht im Sinne der Erfinderin, dass es hier ernsthaft zugeht. Macht aber nix. Denn im Sinne der Erfinderin ist schließlich, dass hier eine gewisse Narrenfreiheit herrscht und alles diskutiert werden darf. Meinetwegen auch Sex, Darten und Hormonprobleme. .

Mahhhhh die armen Computer- und PSP-NerdsLilly35 hat geschrieben: Wer über Fußball oder Computerspiele sprechen will, fliegt.

Mmmmhhhhh Hasenbraten. Hatte gestern Wildschwein. Auch sehr leckerLilly35 hat geschrieben:Und über die Zubereitung von Hasenbraten darf im Zweifelsfalle nur ich referieren.![]()

1413
Kennst du eigentlich schon die neue "Laufmann"-Software?Lilly35 hat geschrieben:... dass hier eine gewisse Narrenfreiheit herrscht und alles diskutiert werden darf. ... auch Sex, Daten und Homoprobleme. ... Wer über Fußball oder Computerspiele sprechen will, fliegt. ...![]()
Basic: Lieferfein-Erfassung, Liefer-Konditions-Kontrolle, Lauffähig
Professional: wie Basic, Lauftagsplanung, Lauftagsverfolgung, Marathonfähig
Plus: wie Professional, Mehrmarathonfähig (Nicht zu verwechseln mit dem Produkt Kaufmann von der gleichen Firma.)
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
1415
+1D-Bus hat geschrieben:Das ist natürlich eher eine Abschätzung/Faustregel als ein Gesetz. Der Grundgedanke ist, dass auch ein ähnliches Tempo wie das Renntempo dich gut auf das Rennen vorbereitet, meinetwegen bis hin zu 10% schneller oder langsamer.
Nachlesen kann man das z. B. bei Pfitzinger, [...]
Ergänzen könnte man, dass Hudson nicht nur auch die 10% "Regel" im Kopf hat, sondern einzelne TE als "Multi-Pace Workouts" laufen lässt, womit alle paces von 3-10k-pace abgedeckt werden. Diese werden jedoch eher in der Frühphase des Trainingsplans eingesetzt. Zum Ende wird das Tempo dann immer spezifischer.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)
1416
Gehört das nicht zusammen? Wer dartet hat keinen Sex mehr. Und wer keinen Sex mehr hat, dessen Hormonhaushalt ist gestört.Lilly35 hat geschrieben:Meinetwegen auch Sex, Darten und Hormonprobleme.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)
1418
Okay, darin bist du ja auch richtig gut. Aber ob das deinen Östrogenhaushalt (positiv) beeinflusst, glaube ich eher wenigerLilly35 hat geschrieben:Eine Alternative zum Darten sind übrigens Bierdeckelspielchen.![]()

(Beim Darten steckt man ja wenigsten etwas rein.)
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)
1419
Gab es da nicht mal was mit kompletter Jahres-Trainingsplanung auf einem Bierdeckel ...Lilly35 hat geschrieben:Eine Alternative zum Darten sind übrigens Bierdeckelspielchen.![]()

2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
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Ich sagte ja auch nur, dass Bierdeckelspielchen eine Alternative zum Darten sind. Eine Alternative zum Sex habe ich noch nicht gefunden. Böse Zungen behaupten, es wäre das Laufen.Ethan hat geschrieben:Okay, darin bist du ja auch richtig gut. Aber ob das deinen Östrogenhaushalt (positiv) beeinflusst, glaube ich eher weniger![]()



Meine Jahrestrainingsplanung dürfte ca. 34 Bierdeckel umfangen.megacmrunner hat geschrieben:Gab es da nicht mal was mit kompletter Jahres-Trainingsplanung auf einem Bierdeckel ...

1421
Ich habe übrigens wieder eine neue Verkäufer-Anekdote:
Ich wollte mir diese Kompressionsstrümpfe für Läufer mal anschauen (Sinn oder Unsinn lassen wir mal offen).
Verkäufer zu mir: "Für Männer?"
Ich schaue fragend an mir herunter, schaue ihn an: "Ähm... Nö, für Frauen."
Er: "Ach? Sie laufen selbst?"
Da hatte ich ja schon wieder die Schnauze voll...
Ich: "Nun ja. Sie haben Recht. Normalerweise lasse ich laufen. Aber manchmal haben meine Angestellten frei, da muss ich selbst ran."
Nannte ihm Größe (35) und Farbe (schwarz), was drückt er mir in die Hand: 40er Größe und Farbe weiß.
Ich: "Falsche Größe. Falsche Farbe."
Er: "Was anderes habe ich nicht da."
Ohne Worte...
Ich wollte mir diese Kompressionsstrümpfe für Läufer mal anschauen (Sinn oder Unsinn lassen wir mal offen).
Verkäufer zu mir: "Für Männer?"
Ich schaue fragend an mir herunter, schaue ihn an: "Ähm... Nö, für Frauen."
Er: "Ach? Sie laufen selbst?"
Da hatte ich ja schon wieder die Schnauze voll...
Ich: "Nun ja. Sie haben Recht. Normalerweise lasse ich laufen. Aber manchmal haben meine Angestellten frei, da muss ich selbst ran."
Nannte ihm Größe (35) und Farbe (schwarz), was drückt er mir in die Hand: 40er Größe und Farbe weiß.
Ich: "Falsche Größe. Falsche Farbe."
Er: "Was anderes habe ich nicht da."
Ohne Worte...
1423
Frau Isse, die gibt es doch im Fachgeschäft auch aus diesem speziellen Material? Lauftex ... Lautex ... ach ne, Latex.Lilly35 hat geschrieben:... Ich wollte mir diese Kompressionsstrümpfe für Läufer mal anschauen ...für Frauen ...in schwarz ...

2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
1425
Ähm, ich weiß das alles nur von den Leuten, mit denen ich zusammenarbeite.MegaCmRunner hat geschrieben:Frau Isse, die gibt es doch im Fachgeschäft auch aus diesem speziellen Material? Lauftex ... Lautex ... ach ne, Latex.![]()

Aber mal nebenbei, Kompressionsstrümpfe - neuerdings mein Thema. Ich habe mir tatsächlich auf der HM-Messe vor (wann war die?) März jedenfalls Kompressionsstulpen gekauft. Einfach so.

Ich weiß nicht, inwieweit die Einbildung mitspielt. Bei meinem 34er war ich Netto 4:30 h unterwegs und hatte am kommenden Tag sowas von frische Beinchen. Den 25er lief ich wesentlich schneller und erntete auf meiner Garminseite doch promt darauf Fragen eines Users, dessen Name ich hier nicht nenne

Eigentlich wollte ich damit in Boston laufen. Aber in der Kombi mit den 3/4 Hosen sieht das aus, als würde ich lange Hosen anziehen, zu warm, geht nicht. Dann habe ich ja noch einen Laufrock, geht auch nicht, sieht aus wie bei Schulmädchenreport, oder so ... Also habe ich die Stulpen gut verpackt dann mit in Boston und werde sie im Anschluss zur Regeneration tragen. So schaut's aus.

1427
Ich halte ja eigentlich nichts von solchen und anderen Hilfsmittelchen. Mich plagen aber hin und wieder die Waden beim Laufen, auch aktuell diese Woche mal wieder. Letzten Sommer hatte ich - aufgrund einer Wunde am Schienbein - einen Kompressionsverband am linken Unterschenkel. Bin natürlich trotzdem laufen gewesen. Und ich erinnere mich, dass links alles ok war, während rechts die Wade wieder brannte. Deshalb kam ich jetzt auf den Gedanken, es doch einfach mal zu auszutesten.Det_isse hat geschrieben: Aber mal nebenbei, Kompressionsstrümpfe - neuerdings mein Thema.
1429
Jipp, diese hatte ich auch. Deshalb nehme ich die Stulpen nun einfach mal und wenn sie nur zur Regeneration danach dienen. Außerdem kann man die auch im Flieger anziehen. Wir sind ja gerne mal länger unterwegs, also im Flieger ...
Übrigens ich halte mich immer dezent und schlicht. Meine Stulpen haben ein erfrischendes Schwarz als Farbe.
Huch, Andrea mogelte sich zwischen Lilly und mich. Meine Antwort zielt noch auf Lilly ab und weniger dem Sex.
Übrigens ich halte mich immer dezent und schlicht. Meine Stulpen haben ein erfrischendes Schwarz als Farbe.

Huch, Andrea mogelte sich zwischen Lilly und mich. Meine Antwort zielt noch auf Lilly ab und weniger dem Sex.

1432
Ach, Schulmädchenreport. Das waren Zeiten, als man im Kino/Fernsehen noch gespreizte Beine zeigen konnte - man sah ja außer Wolle nix. Aber: Die Filme, zumindest die ersten Teile der Reihe, haben alle die goldene Leinwand (> 3 Mio Kinobesucher/Deutschland) bekommen. In den 80ern haben dann die aufkommenden Video-Rekorder das Genre geschrottet, da gab's dann nur noch die Schmuddelkinos in den Bahnhofsvierteln. Auf der anderen Seite sorgten die minderwertigen Direct-to-video-Productions für einen Realismus, den es bis dato nicht gab. (Aus den hiesigen Wohnzimmer in die hiesigen Wohnzimmer.) Die 5-Minuten-Clips der Internet-Generation haben dann die ganze unfreiwillige Komik der "Handlungen" und "Schauspieler" zerstört. Nun ja.Det_isse hat geschrieben: Dann habe ich ja noch einen Laufrock, geht auch nicht, sieht aus wie bei Schulmädchenreport, oder so ...
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)
1434
Also bei unserem B9 Köln-Ddorf-Lauf wird es keine Zuschauer geben ...Det_isse hat geschrieben:Genau, ich bin 51 J. Die Zuschauer wären blind und kämen nie, nie mehr wieder ...![]()

... es sei denn, wir würden daraus das nächste Film-Remake machen: Rocky - It ain't over 'til it's over.
Und mal wirklich ohne Flachs, von meinen 3 liebsten Läuferinnen, mit denen ich ab und an auf langen Läufen gemeinsam unterwegs bin/war (wegen ähnlich ticken und in etwa gleiches Tempo), laufen alle 3 oft im Laufrock.

2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix
1435
Also bei Männern scheint das eher andersrum zu run: klick:andreah48 hat geschrieben:Zum Thema Sex: Also wenn ich zu wenig Kilometer monatlich schaffe, hör ich einfach mit dem Sex auf?![]()
New research shows that males with higher ‘reproductive potential’ are better distance runners. This may have been used by females as a reliable signal of high male genetic quality during our hunter-gatherer past, as good runners are more likely to have other traits of good hunters and providers, such as intelligence and generosity.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming
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Du kannst ja Leute kennen!Lilly35 hat geschrieben:Ich sagte ja auch nur, dass Bierdeckelspielchen eine Alternative zum Darten sind. Eine Alternative zum Sex habe ich noch nicht gefunden. Böse Zungen behaupten, es wäre das Laufen.Ich kenn Leute, die in einer Woche zwei 50er laufen oder sogar an einem WE 140km.
Manche sogar 100km an einem Tag! Wir sollten die mal fragen, wieviel WKM wirklich notwendig sind, damit Laufen als Alternative funktioniert. Vielleicht sind unsere Umfänge zu läppisch.
![]()

Die Frage ist, obs als Alternative angesehen wird oder als Ausrede ala: "Schatz, vorhin bin ich meinen LaLa mit EB gelaufen, ich kann heute nicht"

Gruss Tommi


Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
1437
Verständlich, aber mich wundert, dass Du ihn nicht direkt niedergestreckt hast.Lilly35 hat geschrieben: Er: "Ach? Sie laufen selbst?"
Da hatte ich ja schon wieder die Schnauze voll...
Ohne Worte...

Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

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Es geht hier um eine Dame, also bitte etwas mehr Romantik:D-Bus hat geschrieben:Also bei Männern scheint das eher andersrum zu run: klick:
New research shows that males with higher ‘reproductive potential’ are better distance runners. This may have been used by females as a reliable signal of high male genetic quality during our hunter-gatherer past, as good runners are more likely to have other traits of good hunters and providers, such as intelligence and generosity.
'We wouldn't be alive without love we wouldn't have survived without running maybe we shouldn't be surprised that getting better at one could make you better at the other.'

1446
Hmm weißte, ich habe eigentlich 2 Laufröcke.MegaCmRunner hat geschrieben:
Und mal wirklich ohne Flachs, von meinen 3 liebsten Läuferinnen, mit denen ich ab und an auf langen Läufen gemeinsam unterwegs bin/war (wegen ähnlich ticken und in etwa gleiches Tempo), laufen alle 3 oft im Laufrock.![]()


Edit: Oh sorry D-Bus, ich schweife ab ... Ach, ist auch egal.

1447
... braucht ihr nicht noch jemanden, der dann Verpflegung reicht und euch den Weg leuchtet?Det_isse hat geschrieben:Hmm weißte, ich habe eigentlich 2 Laufröcke.Ich könnte davon der Lilly noch einen mitnehmen und dann laufen die Lilly und ich so die B9 entlang. Vl. könnten wir uns noch über die Zeiten des Läufchens einigen. Ich würde dann die Nacht bevorzugen.
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"Das Leben wird vorwärts gelaufen und rückwärts verstanden." (Rudi Hanisch)
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Wieso das denn? Das ist doch ein Hobby, was unheimlich Spaß macht. Quasi ein Selbstläufer.PescheMAX hat geschrieben:Auch hier gilt: Das wichtigste beim Training ist, dass es stattfindet.
Aber ich schaff es einfach zu selten, mich zu motivieren.

Junger Mann, mich kannst du hiebei nicht meinen, ich bin älter als die Braunkohle und sozusagen bemannt. Mein Mann holt mich nur selten aus der Höhle zum Zeigen. Alternative Sportarten wie Dart und Bierdeckeschießen hatte ich jedoch zu unserem Glück noch nicht.Martin-13 hat geschrieben:... braucht ihr nicht noch jemanden, der dann Verpflegung reicht und euch den Weg leuchtet?![]()

1450
Hihi, stimmt ... Samstagnacht ist das im Ziel in der Düsseldofer Altstadt in der Tat am interessantesten.Det_isse hat geschrieben:Hmm weißte, ich habe eigentlich 2 Laufröcke.Ich könnte davon der Lilly noch einen mitnehmen und dann laufen die Lilly und ich so die B9 entlang. Vl. könnten wir uns noch über die Zeiten des Läufchens einigen. Ich würde dann die Nacht bevorzugen.
...

2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix