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Suchanfrage: halbmarathon

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... restlichen drei Sätze so Richtung 4:30/km gelaufen. :klatsch:

Freitag
Before-Breakfast-MLR 21.5km 155hm @5:22/km Der erste Before-Breakfast Halbmarathon der Saison.

Samstag
parkrun 5.0km in 21:21min @4:15/km in viel zu anstrengend für die Pace. :schwitz2:

Sonntag
Long Run 31.1km @5:09/km ...

Re: Neu hier :)

Dein Hybrid-Training klingt super ausgewogen, eine tolle Kombination aus Ausdauer und Muskelaufbau. Für den Halbmarathon ist es gut, dass du sowohl Intervalle als auch Longruns machst – das bringt wirklich Fortschritte. Achte nur darauf, ausreichend Regeneration einzuplanen, damit du nicht überlastet ...

Re: Mission 245

... Nur die langen Läufe, jenseits von 2 Stunden werden eine Herausforderung. Deswegen, bis ich da ne Familienfreundliche Lösung habe, konzentriere ich mich bis Anfang 2026 auf die 10km und eventuell auf den Halbmarathon.


So genug gequatscht, und nochmal danke für deine ehrliche Einschätzung Laufsteff🙏🔥

Re: Aus der Presse

... von der Regel, dass fast nie die Ursache eines Todesfalls bei einer Laufveranstaltung öffentlich wird. Der Sohn eines Promi-Kochs ist nach dem Halbmarathon in Hamburg verstorben und der Vater hat mit der Presse darüber geredet.

https://www.mopo.de/hamburg/bei-halbmarathon-kollabiert-sohn-26-von ...

Re: Welche (externen) Werte kann die Amazfit empfangen/verarbeiten?

... Uhr (z.B. Amazfit) gehe und eine günstigen Bluetooth-Gurt kombiniere, bin ich für mein Lauftraining gut gerüstet? Mein Ziel ist es, den Halbmarathon in 2 Monaten um die 1:35 Std zu laufen. Bin also nicht auf Weltrekordsniveau unterwegs. :gruebel:

Das einzig wirklich essenzielle (für 99% der ...

Re: Welche (externen) Werte kann die Amazfit empfangen/verarbeiten?

... Uhr (z.B. Amazfit) gehe und eine günstigen Bluetooth-Gurt kombiniere, bin ich für mein Lauftraining gut gerüstet? Mein Ziel ist es, den Halbmarathon in 2 Monaten um die 1:35 Std zu laufen. Bin also nicht auf Weltrekordsniveau unterwegs. :gruebel:



Ja, natürlich. Ob Du Dein Zeitziel ...

Re: Welche (externen) Werte kann die Amazfit empfangen/verarbeiten?

... Uhr (z.B. Amazfit) gehe und eine günstigen Bluetooth-Gurt kombiniere, bin ich für mein Lauftraining gut gerüstet? Mein Ziel ist es, den Halbmarathon in 2 Monaten um die 1:35 Std zu laufen. Bin also nicht auf Weltrekordsniveau unterwegs. :gruebel:

Das einzig wirklich essenzielle (für 99% der ...

Re: Welche (externen) Werte kann die Amazfit empfangen/verarbeiten?

... auch ohne Gurt.


Bedeutet, wenn ich auf eine günstige Uhr (z.B. Amazfit) gehe und eine günstigen Bluetooth-Gurt kombiniere, bin ich für mein Lauftraining gut gerüstet? Mein Ziel ist es, den Halbmarathon in 2 Monaten um die 1:35 Std zu laufen. Bin also nicht auf Weltrekordsniveau unterwegs. :gruebel:

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Moin zusammen
Wie Bones zitierte Berlin erster Marathon, 3h40min Zielzeit.
HM wäre am 11.10
https://hallwilerseelauf.ch/
Ein schöner Rundlauf am See. Soviele Anlässe gibt es in meiner Region leider nicht.
Ja die PB wäre halt schön, aber es ist nicht das primäre Ziel. Wobei ich mich frage ob das die ...

Re: 10 Km SUB 40

... bei gleichen Laktatwerten sind ca. 10-15 Sekunden schneller als im November. Ich habe damit gute bis sehr gute Ergebnisse erzielt auf 10km bis Halbmarathon.

Nicht so gut gefällt mir, dass meine 5er Zeit sich eher verschlechtert hat. August letzten Jahres 21:00. Oktober 21:30 und dieses Jahr 2x 21 ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Xyris hat geschrieben: 02.07.2025, 18:16
bones hat geschrieben: 02.07.2025, 17:50
Xyris hat geschrieben: 02.07.2025, 17:37 Schreib mal Paar Daten zu den Rennen:
- wann Marathon und HM? (Datum)
Berlin am 21.9. plus 3 Wochen = 5.10.
Vermutest du?
Das sind 2 Wochen
Berlin hat er geschrieben und 2 Wochen habe ich gerechnet. Muß natürlich der 12.10. sein. :klatsch:

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Schreib mal Paar Daten zu den Rennen:
- wann Marathon und HM? (Datum)
- Und vor Allem welcher HM?
Wenn der HM nicht Bestenlistenfähig ist Oder die Strecke Murks bringt das Nix.
Mein Tip wäre den HM sausen zu lassen und nen 10er wenn dann zu laufen.
Anderseits es gibt genügend HM da kann man Immer ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Die Zielzeiten sind hilfreich


Es ist mein erster Marathon, und das Ziel ist sub 3h40min. Dafür als Referenz der schnellste HM bis anhin in 1h 40min.


Wenn der TE schon länger als ein Jahr laufen würde, nicht von Verletzungen berichtet hätte und es statt HM ein 5 oder 10 KM-Lauf wäre, würde ich ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon


Hallo zusammen
Ich erwäge nach meinem nächsten (und ersten) Marathon einen Halbmarathon zu buchen.
Zufälligerweise sind zwischen beiden Wettkämpfen genau 21 Tage, was nach der "Foster-Regel" prinzipiell ja aufgehen könnte.

Nun meine Fragen:
würdet ihr während den drei Wochen komplett aufs Training ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon


Du bist nicht der erste Fragesteller mit dem Problem. Der Marathon ist Dir wichtiger, aber im Halbmarathon 3 Wochen später soll es denn schon eine PB sein......ein Marathon am Limit und kurz darauf ein HM über dem bisherigen Limit. Sehr ambitioniert.....

https://forum.runnersworld.de/laufsport ...

Re: Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Du bist nicht der erste Fragesteller mit dem Problem. Der Marathon ist Dir wichtiger, aber im Halbmarathon 3 Wochen später soll es denn schon eine PB sein......ein Marathon am Limit und kurz darauf ein HM über dem bisherigen Limit. Sehr ambitioniert.....

https://forum.runnersworld.de/laufsport ...

Trainingsplan zwischen Marathon und Halbmarathon

Hallo zusammen
Ich erwäge nach meinem nächsten (und ersten) Marathon einen Halbmarathon zu buchen.
Zufälligerweise sind zwischen beiden Wettkämpfen genau 21 Tage, was nach der "Foster-Regel" prinzipiell ja aufgehen könnte.

Nun meine Fragen:
würdet ihr während den drei Wochen komplett aufs Training ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Kommentar von Christoph absolut anschliessen. Pace den Temperaturen anpassen und verstärkt auf die HF achten.
Das Härteste bei mir war mal ein Halbmarathon bei 34 Grad in der Nachmittags-Hitze. Da waren viele Teilnehmer erst gar nicht angetreten und gefinisht haben dann nur so um die 40 Läufer. Ich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... durch die Weinberge gelaufen und das war nicht die allerbeste Idee. Spaß gemacht hat es trotzdem irgendwie. :D.

Vor Jahren bin ich mal am heißesten Tag des Jahres einen Halbmarathon gelaufen. Da war morgens um 8 schon irgendwie 28 Grad oder sowas. Würde ich heute wahrscheinlich nicht mehr machen.

Re: 10 Km SUB 40

... abgefunden keine Bestzeiten mehr in meinem Leben zu laufen und BOOM nach einem Sommer in dem ich gut trainiert hatte wie aus dem nichts meine Halbmarathon Bestzeit. Trainiert hatte ich da nach dem HM Plan der Laufszene Duisburg. In dem Plan rennt man hat man eigentlich wöchtentlich einen langen TDL ...

Re: 10 Km SUB 40

... Mir macht das Training so auch echt viel Laune - aber ich kann total verstehen wenn das anderen zu Eintönig ist. Die Bakken Pläne habe ich mir auch angesehen. Und da ich auf einen Halbmarathon als Hauptwettkampf trainiert hatte schien mir ein Plan mit mehr Threshold auch sehr passend empfunden.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... andere hier anders sehen – mir wirklich ernsthaft überlegen zu schauen ob in den nächsten Wochen nicht irgendwo ein passender, halbwegs flacher Halbmarathon stattfindet? Direkt einen Marathon laufen, ohne nur einmal einmal vorher einen HM "richtig" gelaufen zu sein (also "richtig" im Sinne von ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... andere hier anders sehen – mir wirklich ernsthaft überlegen zu schauen ob in den nächsten Wochen nicht irgendwo ein passender, halbwegs flacher Halbmarathon stattfindet? Direkt einen Marathon laufen, ohne nur einmal einmal vorher einen HM "richtig" gelaufen zu sein (also "richtig" im Sinne von ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... von Wochenkilometer und vor allem der Länge des Longruns hat absolute Priorität! Außerdem würde ich empfehlen möglichst zeitnah noch mal einen Halbmarathon zu suchen und ohne übermäßige Zurückhaltung zu laufen. Einfach um eine realistischere Einschätzung des Leistungspotential zu bekommen.


Danke ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dass 2 weitere Durchgänge relativ sicher gegangen wären. Zehner habe ich keinen als direkte Referenz (mag ich sowieso nicht), aber der Halbmarathon 2 Monate später deutet eher auf eine 10er Pace von 3:55er hin. Und der HM liegt mir deutlich mehr im Vergleich zum 10er.
Ich bin die 8x1000 ...

Re: 10 Km SUB 40

... Und warum?
Ich habe mir nochmal meine Trainingsdaten angesehen und festgestellt, dass ich eigentlich meist am besten in Form war wenn ich für Halbmarathons spezifisch trainiert habe. Insbesondere im letzten Jahr als ich mich damit abgefunden hatte keine PBs mehr zu laufen lief ich plötzlich zu ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... von Wochenkilometer und vor allem der Länge des Longruns hat absolute Priorität! Außerdem würde ich empfehlen möglichst zeitnah noch mal einen Halbmarathon zu suchen und ohne übermäßige Zurückhaltung zu laufen. Einfach um eine realistischere Einschätzung des Leistungspotential zu bekommen.


Danke ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich denke auch, dass die Halbmarathon-Zeit auf dem Raster fällt. Vor meinem ersten Halbmarathon war meine beste Zeit 22:50 (gelaufen als Teil eines 5,7 km langen Laufs zwei Wochen vor dem Halbmarathon).

Der Halbmarathon war dann 1:46:56. die 5 km Zeit ist inzwischen auf 21:14 gedrückt, eine wirklich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... von Wochenkilometer und vor allem der Länge des Longruns hat absolute Priorität! Außerdem würde ich empfehlen möglichst zeitnah noch mal einen Halbmarathon zu suchen und ohne übermäßige Zurückhaltung zu laufen. Einfach um eine realistischere Einschätzung des Leistungspotential zu bekommen.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und was ich mich Frage:
Was ist bei deinem Halbmarathon schief gelaufen? Die 5k Zeit sieht ja für das Ziel 3:30h soweit ganz stimmig aus. Die 10k Zeit fällt dagegen schon etwas ab, ist aber wohl immernoch halbwegs im Rahmen. Aber eine HM-PB von 1:55h passt ja mal wirklich absolut gar nicht, weder du ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... grob in diesen Pace-Bereich liegen dürfte. Oder deutlich schneller, eher Richtung VO2max Tempo.

Und was ich mich Frage:
Was ist bei deinem Halbmarathon schief gelaufen? Die 5k Zeit sieht ja für das Ziel 3:30h soweit ganz stimmig aus. Die 10k Zeit fällt dagegen schon etwas ab, ist aber wohl ...

Ein Marathon im Ahrtal – oder der „Ahrathon des Sables“ (14.06.2025)

... u.a. verschiedene Weine zur Verkostung anbieten. Zudem versprach der wahrscheinlich durch den französischen Médoc-Marathon inspirierte Kostüm-Halbmarathon, der eine der beiden Runden lief, Unterhaltung auf der Strecke. Nur so viel vorweg: Es sollte mental wie körperlich der anstrengendste Marathon ...

Tester gesucht: GPT-gestützter Laufcoach für individuelle Trainingsplanung & Auswertung

... oder nach Auswertung

Für wen ist der Coach geeignet?
Läufer und Läuferinnen mit konkretem Ziel (z. B. 10 km unter 60 min, Wings for Life Run, Halbmarathon)

Nutzer, die regelmäßig mit Trainingsdaten arbeiten

Sportler und Sportlerinnen, die eine individuelle, nüchterne Analyse bevorzugen

Für wen ...

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