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Suchanfrage: 2020

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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Weil ich dann besser werden wollte und ab 30 km mich ein ganz neues Körpergefühl "beglückt" hat, habe ich nach einem TP trainiert. Leider ist 2020 Corona dazwischengekommen. Ende 2021 war dann alles Tipp Topp und ich bin nach gutem Training und Plan den Marathon gelaufen.

Als Fussballer ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

LaufSteff hat geschrieben: 13.08.2025, 21:27 Wie lange läufst du eigentlich schon ? Und wie lange Mittelstrecke ?
Ich laufe seit 2018 und seit August 2020 mit Fokus auf Mittelstrecke.

Zum Training früher und heute schreibe ich demnächst noch mal was, wenn ich die Saison abschließend betrachte.

Re: 10 Km SUB 40

... nur an einem Ergebnis und einem Zyklus festmachen. Ich denke mal, so hast du es auch gar nicht gemeint.

Kurze Anekdote dazu: Ich habe im Jahr 2020, damals stand ich bei 34-75-2:40, nach einem langen Trainingsblock, Wettkämpfe gab es wegen Covid19 ja nicht, zu meinem damaligen Coach gesagt: ich ...

Re: 10 Km SUB 40

... zumindest glaube ich das :) ). Und die mit den besten Erfolgen wohl eher slow twitch sind.


Mit welchen Umfängen hast du denn deine Bestzeiten in 2020 erreicht? Und wie alt bist du, wenn ich fragen darf?


Auch so eher 50-65 km. Bin Jahrgang 77 also quasi 48.


Ich bin auch von 77.
Was denkst du ...

Re: 10 Km SUB 40

... dass ich eher fast twitch fasern habe (zumindest glaube ich das :) ). Und die mit den besten Erfolgen wohl eher slow twitch sind.


Mit welchen Umfängen hast du denn deine Bestzeiten in 2020 erreicht? Und wie alt bist du, wenn ich fragen darf?


Auch so eher 50-65 km. Bin Jahrgang 77 also quasi 48.

Re: 10 Km SUB 40

@emel ohne jetzt dein Training genau zu kennen, würde ich dir raten variabler zu trainieren.

Paces schneller als Schwelle und auch paces im Meilentempo für die Laufökonomie.

Mit welchen Umfängen hast du denn deine Bestzeiten in 2020 erreicht? Und wie alt bist du, wenn ich fragen darf?

Re: Cassy - Hybridtraining - HM Vorbereitung

... aber irgendwie auf die Dauer doch zu einseitig ist. Das vielseitigste, was mir eingefallen ist, war CrossFit, das mache ich jetzt seit Anfang 2020, aber am Anfang recht eingeschränkt, was halt während Corona möglich war. Auf Wettkampfniveau werde ich es da nicht mehr bringen, dafür fehlen mir ...

Re: Cassy - Hybridtraining - HM Vorbereitung

... aber irgendwie auf die Dauer doch zu einseitig ist. Das vielseitigste, was mir eingefallen ist, war CrossFit, das mache ich jetzt seit Anfang 2020, aber am Anfang recht eingeschränkt, was halt während Corona möglich war. Auf Wettkampfniveau werde ich es da nicht mehr bringen, dafür fehlen mir ...

Re: Job und Laufen!

... Seither spiele ich nur noch aus Spaß an der Freud und es ist okay, da ich wegen demm Laufen keine Zeit mehr habe 😂
Es dauerte dann leider bis 2020, mich aufzuraffen, etwas für meinen Körper zu tun.
Ich war 55.
Gesund alt zu werden war da schon länger in meinem Kopf und die Pandemie, Kurzarbeit ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... diesen landschaftlich atemberaubenden Lauf einen Haken zu machen. Vor Jahren schon auf der Bucketlist. Zunächst kam mir Corona dazwischen (Ausfall 2020), dann letztes Jahr musste ich kurzfristig aus privaten Gründen passen (und da hätte mein Konstitution deutlich besser gepasst als dieses Jahr). Es ...

Re: Job und Laufen!

... Laufbedürfnisse befriedigen kann, so dass ich und meinem Körper auch Gutes tue.
Ich muss es meinem Alltag und meinem Alter anpassen.
Zu Beginn (2020) als blutiger Anfänger holte ich mir einiges an Verletzungen ein, weil mein Körper einfach erschöpft war.
Fersensporn bekam ich von der Arbeit ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dass ich zu keinem Zeitpunkt irgendwas in den Adduktoren gespürt habe :bounce:

Lustig ist die Konstanz, die ich bei der Veranstaltung habe. Seit 2020 bin ich 5 mal angetreten: 34:12, 34:25, 34:23, 34:18, 34:29 waren die Ergebnisse. Ich bin aktuell also gar nicht soweit weg von meiner üblichen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich hab mich glaube deshalb ca. 10 Jahre von ersten Annäherungen im Triathlonszeneforum 2010 bis zum Start mit Arne 2019 und dem ersten Triathlon 2020 rumgedrückt. :D

Wobei ich sagen muss, dass ich Schwimmen generell toll finde. Es nutzt Arme und Oberkörper, im Gegensatz zum Rad und Laufen ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

... den Tagesablauf integriert war. Vielleicht auch eine Möglichkeit, an sowas ranzugehen.


Das hat bei mir irgendwie noch nie funktioniert. Ich habe 2020-2021 5-6 Monate Yoga gemacht. Jeden Tag und es hat mir auch echt Spaß gemacht. Irgendwann hab ich aufgehört und es nicht mal richtig gemerkt. Ich ...

Re: 10 Km SUB 40

... das würde ich auch echt nur im Notfall antun. Dann noch eher einen Rundkurs bei mir um den Block den ich vorher mit Messrad abgelaufen bin.

In 2020/21 habe ich das mehrfach gemacht, als während Corona nix stattfand...
Auf der Bahn habe ich damals versucht ne 10k PB zu laufen - bei drei versuchen ...

Re: 10 Km SUB 40

... das würde ich auch echt nur im Notfall antun. Dann noch eher einen Rundkurs bei mir um den Block den ich vorher mit Messrad abgelaufen bin.

In 2020/21 habe ich das mehrfach gemacht, als während Corona nix stattfand...
Auf der Bahn habe ich damals versucht ne 10k PB zu laufen - bei drei versuchen ...

Re: Pace und Anstrengung sind größer als die Ziel-HF laut Trainingsplan... woran liegt das?

... etwas längeren Belastungen kann das Kühlen des Körpers 6 bis 10 Schläge Hf "fressen"


Paar Infos zu mir noch:

Ich laufe bereits regelmäßig seit 2020, ca. 500-800 km pro Jahr, 3 Läufe pro Woche.
Erster HM war in 2024 in 2:14

Größe 1,85 - Gewicht 99 kg - ist das mein Problem ;-)

Danke


Ob das ...

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